เมื่อโรคซึมเศร้าอยู่รอบกาย ‘5 วิธีที่คนดังใช้ผ่านโรคซึมเศร้ามาได้’ร่วมกับการหาหมอ

โรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้า มองไปทางไหนคนก็พูดถึงเรื่องโรคซึมเศร้าเต็มไปหมด การที่เรารู้สึกว่าคนป่วยเป็นโรคนี้มีเยอะขนาดนี้ก็ไม่น่าแปลกใจอะไร เพราะข้อมูลจากองค์การอนามัยโรคระบุว่ามีผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่า 300 ล้านคนทั่วโลก

ขึ้นชื่อว่าความป่วยก็ไม่ต่างอะไรจากการป่วยเป็นโรคอื่น ๆ เพียงแต่นี่เป็นการป่วยที่เกิดจากสารเคมีในสมองที่หลั่งไม่ปกติ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ใคร ๆ ก็มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้ ไม่ว่าชีวิตจะดีแค่ไหน นี่คือคนดังคนประสบความสำเร็จที่เผชิญภาวะซึมเศร้าและผ่านมันมาได้แล้ว นอกจากไปหาหมอ เขาทำอะไรกันบ้าง?

Abraham Lincoln

Medical Bag

แม้แต่คนที่เป็นผู้นำที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคนหนึ่งของประวัติศาสตร์โลก อย่าง Abraham Lincoln ประธานาธิบดีคนที่ 16 ของสหรัฐอเมริกา ก็ผ่านประสบการณ์การเป็นโรคซึมเศร้ามาแล้ว

หนังสือเรื่อง Lincoln’s Melancholy: How Depression Challenged a President and Fueled His Greatness เขียนถึงอาการซึมเศร้าของเขาไว้ว่า Abraham Lincoln เผชิญอาการซึมเศร้าขั้นรุนแรงอยู่ 2 ครั้งใหญ่ ๆ ในชีวิต คือตอนที่อายุ 26 และอายุ 31 โดยเป็นหนักถึงขั้นที่มีสัญญานว่าเขาต้องการฆ่าตัวตาย และเพื่อน ๆ ต้องคอยจับตาดู ครั้งหนึ่ง Abraham Lincoln ถึงกับเขียนถึงตัวเองว่า “ตอนนี้ผมคือคนที่น่าสังเวชมากที่สุดในบรรดามนุษย์ด้วยกันแล้ว”

อย่างไรก็ตาม Abraham Lincoln ก็ฟันฝ่าอาการเหล่านั้นมาได้ แม้ในช่วงนั้นวงการจิตเวชจะยังไม่ก้าวหน้าพอที่จะได้รับการรักษาจากจิตแพทย์เหมือนอย่างปัจจุบัน แต่เขาใช้อารมณ์ขันในการต่อสู้กับโรคซึมเศร้า และเชื่อมต่อตัวเองเข้ากับผู้คน มันช่วยให้เขาผ่อนคลายและพึงพอใจกับชีวิตมากขึ้น ที่สำคัญเขาตกหลุมรักบทกวี และตามหาเป้าหมายของชีวิตที่เขาคิดว่าเขาต้องอยู่เพื่อมัน

J.K. Rowling

Huffington Post

นักเขียนชื่อดังแห่งยุคสมัย ผู้สรรค์สร้างตัวละคร Harry Potter และโลกเวทมนต์ที่โลดแล่นอยู่ในจินตนาการของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ทั่วโลกมาตั้งแต่ปี 1997 ใครจะรู้ว่าเบื้องหลังความสำเร็จเธอก็ต้องผ่านภาวะซึมเศร้ามาเช่นกัน

ความโชคดีของ J.K. Rowling คือการที่เธออยู่ในยุคสมัยที่การดูแลรักษาทางจิตเวชก้าวหน้า และการเข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตบำบัดเพื่อพูดคุยก็ไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใด

J.K. Rowling จึงผ่านพ้นช่วงเวลาที่เลวร้ายในชีวิตของเธอมาด้วยการเข้าพบนักจิตบำบัด เธอเล่าว่ามันช่วยเยียวยาเธอได้เป็นอย่างดี และทุกวันนี้ถ้าเธอเจอเหตุการณ์ความเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่เกิดขึ้นอย่างกระทันหันเธอก็ยังพึ่งพานักจิตบำบัดอยู่เป็นปกติ เป็นเรื่องที่เธอชอบมากด้วยซ้ำ

เห็นไหมว่าการยอมรับว่าตัวเอง เครียด ท้อ เศร้า รู้สึกไม่โอเค ไม่ว่าเราจะคิดว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ก็ตามแต่การตัดสินใจพบจิตแพทย์มันก็ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอย่างที่เราเคยจินตนาการถึงไว้อีกต่อไป

Gwyneth Paltrow

CelebMix

นักแสดงชาวอเมริกันที่คว้ารางวัลดารานำหญิงลูกโลกทองคำและออสการ์มาแล้วอย่าง Gwyneth Paltrow ก็เผชิญกับ Postnatal Depression หรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเช่นกัน

ตลอดเวลาที่เธอต้องฟันฝ่ากับความซึมเศร้าหลังคลอดนั้นเธอเปิดเผยว่าเธอรู้สึกเหมือนเธอเป็นซอมบี้ เธอไม่สามารถเข้าถึงอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง ไม่สามารถเข้าถึงหัวใจตัวเอง ซึ่งมันแย่มาก ๆ

Gwyneth Paltrow สามารถผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นมาได้จากการดูแลของสามีของเธอ การเข้าพบนักจิตบำบัดและการออกกำลังกาย นอกจากไปพบแพทย์หรือนักจิตบำบัดแล้ว การมีคนข้างกายคอยอยู่ข้าง ๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

Brad Pitt

Pascal Le Segretain/Getty Images

นักแสดงชายผู้เป็นไอคอนแห่งยุคสมัย ถ้าจะบอกว่าไม่ประสบความสำเร็จก็คงไม่ใช่ ชีวิตครอบครัวก็มีพร้อม การงานก็มีเข้ามาไม่ขาด การเงินยิ่งไม่ต้องพูดถึง แต่ Brad Pitt ก็เคยเผชิญกับภาวะซึมเศร้าเช่นกัน

Brad Pitt กล่าวว่าภาวะซึมเศร้าทำให้เขาจมอยู่กับการกระทำซ้ำ ๆ เดิม ๆ พยายามทำให้ตัวเองหลับลงให้ได้ในแต่ละคืน แต่ละวันเขารอที่จะกลับบ้านเพื่อซ่อนตัวนิ่ง ๆ และไม่ยอมไปไหน

แต่วันนี้เขามองมันในฐานะบทเรียน ภาวะซึมเศร้าทำให้เขาได้เรียนรู้ เขาบอกว่ามันก็เหมือนการที่เราเรียน 1 เทอม เมื่อเรียนจบ ก็ต้องผ่านมันออกมาให้ได้

Jim Carrey

Spirit Earth Awakening

Jim Carrey นักแสดงผู้ประสบความสำเร็จที่เรามักคุ้นเคยภาพของเขาจากการแสดงภาพยนตร์ที่เรียกเสียงหัวเราะให้กับผู้ชม นี่จึงเป็นอีกเครื่องยืนยันว่าโรคซึมเศร้าเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่เว้นแม้แต่คนที่คอยสร้างความสุขให้กับผู้อื่น

Jim Carrey ต้องรับมือกับความแกว่งของอารมณ์ที่สลับไปสลับมาไม่หยุดหย่อน โดยเป็นอารมณ์ด้านลบทั้งหลาย ทั้งโกรธเกรี้ยว เศร้าโศก รู้สึกไร้ค่า หดหู่

อย่างไรก็ตาม Jim Carrey ก็ผ่านมันมาได้ด้วยดี เขาเริ่มจากการยอมรับกับตัวเองว่านี่คือชีวิตของเรา มันแย่ มันห่วย แต่นี่คือชีวิตเรา ถ้าเราเริ่มจากการยอมรับให้ได้ว่าเราคิดอย่างไรกับตัวเอง เราก็จะค่อย ๆ เริ่มหาวิธีที่จะจัดการกับมันถูก

นอกจากนั้นเขาตัดสินใจเลิกดื่มเครื่องดื่มมีแอลกอฮอลล์แบบเด็ดขาด เนื่องจากนี่เป็นศัตรูสำคัญของอาการป่วย ที่สำคัญเขายังทุ่มเทกับอาชีพนักแสดงเนื่องจากมันทำให้เขาทุ่มเทกับการสวมบทบาทเป็นคนอื่น โดยปิดกั้นอารมณ์แย่ ๆ ของตัวเองได้

โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่อาจเกิดขึ้นกับใครก็ได้ เราอาจรู้สึกว่า น่ารำคาญจัง ทำไมใคร ๆ ก็เป็น เราอาจไม่จำเป็นต้องทำความเข้าใจความป่วยของใครก็ได้ แต่ถ้าตัวเองเริ่มรู้สึกไม่โอเค อย่าปล่อยให้ตัวเองจมกับความรู้สึกนั้น รีบพาตัวเองไปหาหมอ พาตัวเองไปอยู่ใกล้ ๆ คนที่เข้าใจเรา รู้จักยอมรับสิ่งที่ตัวเองรู้สึกและพยายามหาทางจัดการกับมันอย่างถูกวิธีต่อไป UNLOCKMEN เชื่อว่าทุกคนจะผ่านมันไปได้ในที่สุด

SOURCE1, SOURCE2, SOURCE3, SOURCE4, SOURCE5, SOURCE6, SOURCE7