“ความขี้เกียจ” เป็นสิ่งที่ทุกคนมีอยู่ในตัว เพียงแต่ละคนจะมีมากหรือมีน้อยเท่านั้น หลายคนมักมองว่า “ความขี้เกียจ” เป็นสิ่งเลวร้ายที่จะนำพาชีวิตดำดิ่งและมีแต่จะก้าวถอยหลัง  แต่จะเกิดอะไรขึ้นล่ะ ถ้าเรากำลังจะบอกว่า “ความขี้เกียจ” ของคน เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คนเรานั้นมีแนวโน้มจะประสบความสำเร็จ! คุณเคยรู้มาก่อนหรือไม่ว่า จริง ๆ แล้ว คนที่มีนิสัยขี้เกียจมากมายหลายคน กลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตอย่างมาก ยกตัวอย่างเช่น Charles Darwin ที่ว่ากันว่า เขาเป็นคนขี้เกียจยิ่งกว่าตัวสล็อตซะอีก ขี้เกียจขนาดไหนรู้ไหม? ขี้เกียจจนคุณครูและพ่อแม่ของเขา รู้สึกทุกข์ทรมาน และต้องคอยเคี่ยวเข็ญเขาอย่างหนัก เพื่อที่จะให้เขาไปโรงเรียนในวัยเด็ก บ่อยครั้งที่เขาหลับในชั่วโมงเรียน และไม่เคยทำการบ้านมาส่ง ถึงแม้ว่าเขาจะกลายเป็นนักวิทยาศาสตร์ และนักเขียน แต่ผลงานแต่ละชิ้น ก็ใช้เวลานานเหลือเกินกว่าจะเสร็จได้ ตัวอย่างก็ของคนขี้เกียจผู้โด่งดังก็ คือ Winston Churchill เค้าเป็นคนที่มีคะแนนตอนสมัยเรียน แย่สุด ๆ ตั้งแต่อนุบาล จนกระทั้งจบมัธยมปลาย เขาไม่สามารถเข้าเรียนต่อในมหาวิทยาลัยได้ เค้าไม่ชอบเล่นกีฬา ไม่ชอบทำกิจกรรม แต่สิ่งที่เขาชอบคือ การนั่งเฉย ๆ อยู่บนเก้าอี้โยกเท่านั้น สุดท้าย เขากลายเป็นนักการเมืองผู้ยิ่งใหญ่ ซึ่งส่วนใหญ่แล้ว หน้าที่หลักของเขาก็คือ การนั่งอยู่บนเก้าอี้แบบที่เขาชอบ นอกจากนี้

หากเราพูดถึงการไปเที่ยวทะเลคงจะไม่มีใครมานั่งคิดถึงเรื่องการตื่นมาวิ่งชายหาดในตอนเช้า เพราะส่วนใหญ่น่าจะเมาแฮงค์จากการปาร์ตี้หนักเมื่อคืนเนื่องจากเวลาที่เราจะได้ไปทะเลก็คือช่วงที่เราเลือกจะทิ้งเรื่องการ เรื่องงาน มาพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเล แต่หากใครเคยมีโอกาสตื่นมาตอนเช้า ๆ จะเห็นได้ว่าชาวต่างชาติค่อนข้างจะนิยมออกมาวิ่งรับแดดอ่อนในตอนเช้า ซึ่งเหตุผลคงจะไม่ใช่เพราะพวกเขาดูหนังเรื่อง Baywatch แล้วเห็นฉากวิ่งนิ่ม ๆ สโลว์ ๆ บนพื้นทรายแล้วรู้สึกว่าเท่ดีเฉย ๆ หรอกนะ เพราะความจริงแล้วการวิ่งบนพื้นทรายถือเป็นเทคนิคการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่สามารถเพิ่มความแข็งแกร่ง และปราดเปรียวให้กับร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยม  UNLOCKMEN จึงได้นำเหตุผลทั้ง 5 ข้อว่าหากมีโอกาสไปเที่ยวทะเลก็ควรลองตื่นมาวิ่งชายหาดเสียหน่อย   ลดแรงกระแทก เวลาที่คุณวิ่งบนชายหาดเท้าของคุณจะสัมผัสกับพื้นผิวที่นุ่ม และสบายกว่าการวิ่งปกติบนพื้นถนนคอนกรีต ทำให้คุณแทบจะไม่ต้องสวมรองเท้าด้วยซ้ำขณะวิ่งบนพื้นทราย ร่างกายส่วนล่างที่ไม่ว่าจะเป็น สะโพก หัวเข่า หรือฝ่าเท้าจะไม่ต้องรับแรงกระแทกที่มากเกินไป ทำให้ลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บได้   เสริมกล้ามเนื้อในส่วนที่อ่อนแอ อย่างที่บอกว่าหากคุณวิ่งบนชายหาดแล้วจะลดแรงกระแทกได้นั้น ข้อดีอีกอย่างของการวิ่งบนชายหาดคือ ทราย จะก่อความไม่เสถียรสำหรับเท้าดังนั้นร่างกายจะถูกบังคับให้ใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก ๆ ของร่างกาย อาทิข้อเท้า ซึ่งสำหรับคนปกติทั่วไปบริเวณส่วนนั้นจะอ่อนแอเป็นอย่างมาก  และทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย การวิ่งบนทรายจึงทำให้เราได้งัดเอากล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยแข็งแรงมาออกกำลัง   ร่างกายทรงตัวดีขึ้น เท้าของคุณ น่องของคุณ และกล้ามเนื้อกลุ่มกลูเตียลที่ควบคุมบริเวณสะโพก ก้น จะได้ทำงานอย่างหนักขึ้น และประสานงานร่วมกัน  เมื่อต้องวิ่งลงพื้นทรายนิ่ม ๆ ซึ่งวิธีนี้เป็นหนึ่งในการฝึกที่นักกีฬาหลาย ๆ

สวัสดีสหายสายเขียวทุกท่าน ก่อนอื่นเราคงต้องขอกล่าวคำว่า เสียใจด้วย ที่พืชเฮฮา หรือ Marijuana ยังคงเป็นวัตถุผิดกฏหมายในบ้านเรา แตกต่างจากหลาย ๆ ประเทศที่ทำการปลดล็อค ให้ Marijuana กลายเป็นสิ่งถูกกฎหมาย สามารถซื้อขายได้เป็นที่เรียบร้อย แม้หน่วยงานปปส.ของอเมริกา กำลังจริงจังกับการหาประโยชน์ที่มีอยู่ในตัวพืชเฮฮานี้ เพื่อที่อาจนำมาใช้งานเชิงอื่น ๆ ได้ในอนาคต และ ปปส. เองก็เห็นด้วย กับการละเว้นข้อบังคับเพื่อให้ปลูกมันเพื่อใช้ในการวิจัยได้ โดยให้นักวิทยาศาสตร์ผู้ที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการวิจัย ปลูกมันไว้เพื่อการทดลอง ทั้งที่ก่อนหน้านี้ University of Mississippi คือ หน่วยงานเดียวที่ได้รับอนุญาตให้ปลูกเพื่อการค้นคว้าวิจัย อย่างที่เรารู้กันว่า ตอนนี้ได้มีการละเว้นทางกฎหมายให้ ซื้อ-ขาย และ สูบ Marijuana ได้อย่างเสรีกันแล้ว ในบางรัฐของสหรัฐอเมริกา อย่างเช่น โคโลราโด วอชิงตัน และผู้ถือบัตรอนุญาตในดูดปุ๊นได้ถูกกฎหมาย ในรัฐแคลิฟอร์เนีย หลายคนจึงเริ่มสงสัยว่า ทั้ง ๆ ที่มันเป็นสิ่งผิดกฏหมายมาอย่างยาวนาน ทำไมอยู่ ๆ ถึงยอมยกเลิกมันกันแน่? หรือจริง ๆ แล้ว มันมีผลดีมากกว่าผลเสีย?

เมื่อเราเกิดมาเป็นผู้ชายทั้งแท่งทั้งที มันก็ไม่แปลกอะไรที่เรื่องราวของเรือนร่างผู้หญิงจะเป็นความลึกลับดำมืดที่เราชอบคาดเดาไปต่าง ๆ นา ๆ ตั้งแต่ยังเป็นเด็กตัวเล็ก ๆ แม้ในยุคนี้เราจะยังพอหาอ่าน หาดูจากหนังสือวับ ๆ แวม ๆ บ้าง คลิปวีดีโอวาบหวิวบ้าง แต่ลองจินตนาการถึงโลกเมื่อหลายร้อยปีก่อน ไปจนถึงหลายพันปีก่อน ร่างกายผู้หญิงเป็นสิ่งที่ผู้ชายรู้สึกว่าเป็นพื้นที่ที่พวกเขาเข้าไม่ถึง จึงอดไม่ได้ที่สร้างเรื่องราวต่าง ๆ ตามจินตนาการของตัวเองว่าอวัยวะเพศหญิงนั้นช่างน่ากลัว จินตนาการที่ถูกเติมแต่งตรงกันที่สุดก็คงจะหนีไม่พ้น”vagina dentata” หรือการบอกว่าอวัยวะเพศของผู้หญิงมีฟันแหลมคมที่พร้อมกลืนกินทุกอย่าง! ความเชื่อแบบนี้จะมาจากที่ไหนกันบ้าง เรามาสำรวจไปพร้อม ๆ กัน Austria เราอาจเคยผ่านหูผ่านตากันมาบ้างกับหนังสยองขวัญที่น้องหนูของสาว ๆ นั้นพร้อมจะเขมือบน้องชายของเราเข้าไป หลังจากที่เธอยั่วยวนเราให้หลงใหลได้แล้ว แต่ใครจะรู้ว่า”vagina dentata” หรือภาพลักษณ์ที่มองอวัยวะเพศหญิงเป็นปากที่มีฟันพร้อมเขมือบทุกสิ่งนั้นมีมานานแล้ว โดยในศตวรรษที่ 19 นักจิตวิเคราะห์แรงขับทางเพศชื่อดังอย่าง Sigmund Freud ก็เป็นคนพูดถึงเรื่องนี้ไว้ แต่สุดท้ายทฤษฎีนี้ก็ถูกเหล่าสตรีนิยมบอกว่ามันเป็นเพราะความกลัวผู้หญิง ที่สุดท้ายก็กลายมาเป็นรากฐานวัฒนธรรมที่กดขี่ผู้หญิงนั่นเอง India ถ้าเรารู้สึกว่าที่ Austria หนักแล้ว เราพาคุณมาทัวร์ India กันบ้าง เรื่องเล่าที่เป็นตำนานที่ถูกเล่าต่อ ๆ กันมามากที่สุดอีกเรื่องหนึ่งมาจากรัฐ Madhya Pradesh

ฉลองวาระครบรอบ 60 ปี ด้วยที่สุดแห่งความงามกับเรือนเวลาที่ผสานประเพณีดั้งเดิม

ทุกวันนี้ใครที่อยู่ในแวดวงของสื่อ, การเขียน –  อ่านบทความ หรือพวกเว็บไซต์ขายของออนไลน์ต่าง ๆ อาจคุ้นหูกับ WordPress กันมาบ้างแล้ว โดย WordPress เป็นระบบ CMS ขนาดใหญ่ที่เป็นตัวสร้างเว็บไซต์ได้หลากหลายรูปแบบ ปรับเปลี่ยนได้เหมาะสมตามแต่การใช้งาน และยังเป็น CMS ที่มีผู้ใช้งานมากที่สุดในโลกอีกด้วย ซึ่งเจ้าของผู้พัฒนา WordPress คือ Automattic บริษัทยักษ์ใหญ่ระดับโลกล่าสุดมีข่าวออกสื่อ เป็นเรื่องของตัวบริษัทที่มีข่าวขายตึกสำนักงานในซานฟรานซิสโกทิ้ง เราก็นึกว่าบริษัทนี้จะเจ๊ง แต่ที่ไหนได้เป็นเพราะมันแทบจะไม่มีพนักงานเข้ามานั่งทำงานในออฟฟิศเลยต่างหาก โดยสำนักงาน Automattic ได้ประกาศขายทอดตลาดผ่านทางเว็บไซต์ ซึ่งก่อนหน้านี้ Matt Mullenweg ซีอีโอของ Automattic ก็เคยพูดไว้แล้วว่า เขากำลังประสบปัญหาเรื่องการที่พนักงานไม่เข้ามาในทำงานในพื้นที่ออฟฟิศ!! ฟังแล้วดูน่าตกใจใช่ไหมครับ เพราะว่ามันช่างสวนทางกับยุคปัจจุบันที่บริษัทที่มักจะมีการเติบโต จะต้องขยับขยายพื้นที่ออฟฟิศเพื่อรองรับกับปริมาณและการใช้งานของพนักงานที่เพิ่มขึ้นมากขึ้น โดย Matt ก็ได้พูดถึงเกี่ยวกับออฟฟิศแห่งนี้ไว้เหมือนกันว่า เขาทำออฟฟิศนี้เมื่อ 6-7 ปีก่อน ทุกอย่างล้วนตกแต่งใหม่ สวยงาม น่าใช้ คิดวิเคราะห์มาแล้วอย่างดี มีโต๊ะทำงาน มีมุมพักผ่อนต่าง ๆ  นอกจากนี้ยังมีห้องสมุด และพื้นที่ใช้สอยกว้างขวางถึง 15,000 ตารางฟุตกันเลย

หลังจากที่เราได้มีโอกาสร่วมทดลองประสบการณ์การใช้งานจากผู้ให้บริการมือถือดิจิทัลรูปแบบใหม่อย่าง LINE Mobile ซึ่งได้เปิดให้บริการในรูปแบบ Beta เพื่อนำฟีดแบ็คจากกลุ่มผู้ทดลองใช้งานไปปรับปรุงพัฒนาให้บริการมีความพร้อมที่สุด ก่อนที่จะเปิดใช้งานเชิงพาณิชย์สำหรับผู้ใช้งานทั่วไป กับคอนเซ็ปต์ที่ UNLOCKMEN ได้ลองแล้วบอกได้คำเดียวว่า โคตรตอบโจทย์ผู้ชายอย่างเราที่มีความขี้เกียจฝังอยู่ใน DNA หากต้องทำอะไรที่ยุ่งยาก ถ้าไม่ใช่สิ่งจำเป็นจริง ๆ คงต้องขอบาย แต่ก่อนที่จะเล่าถึงรายละเอียดการใช้งานฟีเจอร์เด่นๆ ของบริการ LINE Mobile (Beta) เราขอเริ่มจากเรื่องของการสมัครใช้บริการก่อนเลยก็แล้วกัน เพราะแค่เริ่มต้นก็ยังรู้สึกได้ถึงความสะดวก ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไปเปิดบริการรายเดือนที่ช็อป หรือโทรสมัครผ่านคอลล์เซ็นเตอร์ ส่งเอกสาร เซ็นสัญญา รออนุมัติ อะไรให้วุ่นวาย แม้ในขณะที่กำลังนั่งเปิดคอมดูอะไรเรื่อยเปื่อยอยู่ในร้านกาแฟ แล้วเกิดอยากจะสมัคร LINE Mobile (Beta) ขึ้นมา ก็ยังสามารถจัดการทุกสิ่งอย่างได้ทันทีโดยไม่ต้องลุกออกจากมุมโปรดในร้านกาแฟเลยด้วยซ้ำ “ก่อนที่จะเล่าถึงประสบการณ์ความง่ายในการสมัคร เราต้องขอย้ำอีกทีว่า LINE Mobile (Beta) นั้นยังไม่เปิดให้บริการทั่วไป ราคา และรายละเอียดแพ็คเกจต่าง ๆ ที่ปรากฎอยู่ในบทความนี้ ยังไม่ใช่ราคาสำหรับจำหน่ายจริง ใครที่อ่านแล้วชื่นชอบในความง่ายจนอยากสมัครตามอาจจะต้องอดใจรออีกซักหน่อย เพราะ LINE Mobile (Beta) เค้าอยากมั่นใจว่าการใช้งานทุกอย่างจะได้รับการปรับปรุงพัฒนาให้พร้อมใช้งานจริงที่สุด ก่อนที่จะเปิดตัวอย่างเป็นทางการ ซึ่งเท่าที่ทราบมายังไงก็อดใจรอไม่เกินปีนี้แน่นอน”

หากบอกว่าเพลงร็อคคือแนวดนตรีแห่งมวลมนุษยชาติในช่วงที่ผ่านมา อีกหนึ่งแนวดนตรีที่คืบคลานเข้ามาเป็นบทเพลงแห่งจักรวาลที่เกาะกินทุกคนคงจะหนีไม่พ้นดนตรีแนวอิเล็กทรอนิกส์มิวสิค หรือที่เรียกกันบ้าน ๆ ว่า EDM หากคุณไม่เชื่อในคำกล่าวอ้างนี้ของเรา  ขอให้ย้อนกลับไปดูชาร์ตเพลงไม่ว่าจะเป็น Billboard , MTV หรือแม้กระทั่งวิดีโอบน YouTube ในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมาต่างโดนบทเพลงเต้นรำครอบครองจนแทบไม่เหลือพื้นที่ให้กับดนตรีแนวอื่น ๆ อีกแล้ว จะว่าใครก็คงไม่ได้เพราะในเรื่องดนตรีมันมีวัฎจักรของตัวมันเอง ตัวอย่างเช่นปี 90s เรามีเพลงร็อคที่ครองใจผู้คน แต่แล้วหลังจากปี 2000 ก็เป็นช่วงเฟื่องฟูของ นู-เมทัล จนกระทั้งมี ฮิปฮอป เข้ามาก่อนที่จะกลายมาเป็นอิเล็กทรอนิกส์มิวสิคเช่นทุกวันนี้ ซึ่งหลายคนอาจจะเริ่มเบื่อหน่ายเพราะไหนจะดีเจหน้าเก่าที่เคยมีผลงานอยู่แล้ว บวกกับหน้าใหม่ ๆ ที่ผุดขึ้นมาขยันออกเพลงแนวตี้ด ๆ ไม่เว้นแต่ละวัน จนตอนนี้ตลาดดนตรีมันเริ่มจะเฟ้อแล้ว แต่หากไล่เรียงจากบรรดาศิลปินดีเจจากตลาดอุตสาหกรรมดนตรีทั้งหมด ดูเหมือนจะมีดูโอ้คู่หนึ่งที่โดดเด่น และพยายามก้าวข้ามความเป็นดีเจอย่างสิ้นเชิงนั้นคือ The Chainsmonkers The Chainsmonkers มีสมาชิกประกอบไปด้วย Andrew Taggart และ Alex Pall ทั้งคู่เริ่มต้นรู้จักกันผ่านทางเว็บไซต์แชทออนไลน์เว็ปไซต์หนึ่ง ซึ่งตอนนั้น Alex Pall เริ่มที่จะเป็นดีเจเปิดเพลงบ้างแล้ว และอยู่ภายใต้สังกัดของ

six pack คือมัดกล้ามเนื้อที่ผู้ชายหลายคนปรารถนาที่จะมีมันเหลือเกิน แต่อยู่เฉย ๆ แล้วปล่อยให้มันลอยมาเองคงจะไม่ได้ เราต้องมีการขยับร่างกาย บวกดูแลโภชนาการเสียหน่อย เพราะในโลกไม่มีอะไรแลกมาง่ายดาย ด้วยเหตุนึ้เพื่อเป็นการทำฝันของหนุ่ม UNLOCKMEN ให้เป็นจริง ทีมงานจะได้นำท่าออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องที่ใช้เวลาไม่นานเพียง 10 นาที และให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน ที่แม้แต่เทรนเนอร์จาก Men Health ยังยืนยันว่าหากให้ทำติดต่อกัน 2-4  ครั้งต่อสัปดาห์รับรองกล้ามท้องมาแน่ The Overhead Crunch ทำไมต้องท่านี้ : การที่เราทำท่านี้แทนการ Crunch ปกติก็เพราะเมื่อเวลาเรากางแขนเหยียดตรงแล้วยกตัวขึ้น กล้ามท้องส่วนบนของเราจะทำงานหนักกว่าท่าธรรมทั่วไป เป็นการเพิ่มประสิทธิภาพ และความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อให้มากขึ้นกว่าปกติ 12 rep 3 set The Reverse crunch https://www.youtube.com/watch?v=el_atkcT2_8 ทำไมต้องท่านี้ : การทำ reverese crunch โดยการยกขาทั้งสองขาตั้งฉากกับพื้นจากนั้นค่อย ๆ วางลง จะเป็นการเน้นย้ำถึงบริเวณกล้ามท้องล่างซึ่งเป็นส่วนที่ไขมันสลายออกได้ยากที่สุดในร่างกายของเรา ดังนั้นเราจึงต้องเพิ่มความเข้มข้นกับส่วนนี้ให้มากเป็นพิเศษ 12 rep 3 set Janda