Ready, Get Set, Go! วิธีพร้อมลุย กับชีวิตที่หลากหลายในแต่ละวัน

By: unlockmen December 22, 2017

ปฏิเสธไม่ได้ว่าวิถีชีวิตของ Urban Men อย่างเรา ๆ ในแต่ละวันนั้นเต็มไปด้วยภารกิจหลากหลายให้ต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นภาระหน้าที่เรื่องงานที่ต้องรับผิดชอบ หรือในด้านของการใช้ไลฟ์สไตล์ให้เวลากับชีวิตส่วนตัว การพักผ่อน แฮงเอ้าท์ พบปะ เพื่อนฝูง ให้เวลากับครอบครัว คนข้างกาย ที่ต้องแบ่งเวลา จัดสมดุลชีวิตทั้ง 2 ด้านให้ดี

แม้ว่านับไปนับมา เวลาแค่ 24 ชั่วโมงต่อวันนั้น อาจจะยากต่อการจัดสรรให้ชีวิตเข้าที่เข้าทาง แต่ก็ใช่ว่าจะหมดหนทางในการรับมือกิจกรรมหลากหลายในแต่ละวันให้อยู่หมัด ซึ่งในวันนี้เรามีวิธีเตรียมพร้อมลุยทุกภารกิจชีวิต ต่อกรกับทุกเรื่องราวในแต่ละวันได้อย่างมีชั้นเชิง เพื่อไลฟ์สไตล์ที่ลงตัวในทุก ๆ วัน

ชีวิตจัดการได้ แค่บริหารเวลาให้ดี

จะจัดการทุกกิจกรรมที่ต้องทำในแต่ละวันให้อยู่หมัด อันดับแรกต้องหัดเขียน To Do List เพราะมีงานวิจัยออกมาว่า การจดสิ่งต่าง ๆ ลงในสมุดแพลนเนอร์ด้วยมือของเราเอง จะช่วยให้จดจำสิ่งนั้นได้ดีขึ้น หรือการจดเป็น Bullet ก็จะทำให้อ่านง่ายขึ้น หากว่าในวันนั้นเรามีหลายอย่างที่ต้องทำ ก็ขีดทับเมื่อได้ทำสิ่งนั้นเสร็จแล้ว รวมทั้งการใช้ปากกาไฮไลท์หรือปากกาสี ก็ช่วยให้ข้อความสะดุดตาชัดเจนยิ่งขึ้น ทำให้ไม่พลาดสิ่งต่าง ๆ ที่เราต้องทำ แต่ถ้าเป็นคนลืมง่าย ตั้ง Reminder ในสมาร์ทโฟนเตือนด้วยซะเลย

มีแรงบันดาลใจไว้ใกล้ตัว

การกวาดสายตามองสิ่งของรอบๆ ตัวหรือแรงบันดาลใจ ช่วยให้ดวงตา สมอง และร่างกายได้พักผ่อน พร้อมลุกขึ้นมาลุยอีกครั้ง ไม่เชื่อต้องลอง! ตั้งเป้าหมายโดยการแปะโน้ตไว้ในจุดที่สายตามองเห็น ตั้งรูปสถานที่ที่อยากไปให้ได้ในชีวิตนี้เป็นวอลเปเปอร์ไว้บน desktop หรือวางรูปไอดอล role model ผู้สร้างแรงบันดาลใจบนโต๊ะทำงาน แม้แต่การวางต้นไม้ต้นเล็ก ๆ สีเขียว ก็ช่วยให้รู้สึกชิลและสดชื่นขึ้นได้ เมื่อต้องเผชิญกับงานหนักจนสายตาอ่อนล้า

พักสายตาและสมองสักนิด เพียงไม่กี่นาที ให้ผลดีเกินคาด

ในการทำงานแต่ละวัน ต้องเจอความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะเป็น จ้องหน้าจอคอมหรือโน้ตบุ๊คนานหลายชั่วโมง หรือตรวจเช็คเอกสารความถูกต้องของตัวหนังสือและตัวเลข

การพักสายตาจากการจ้องหน้าจอ การเพ่งอ่านตรวจเช็คเอกสาร โดยการงีบเพียงไม่กี่นาที ก็จะช่วยให้สมองเรารีเฟรช สดใส เหมือนตื่นนอนใหม่ ๆ ได้เหมือนกัน โดยการงีบที่เหมาะสมที่สุดคือ ช่วง 10 – 20 นาที จะช่วยทำให้ความเครียดลดลงได้

กายพร้อม ใจพร้อม ยังไงก็ไหว

สุขภาพเป็นเรื่องห้ามละเลย การพักผ่อน การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน หรือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การอยู่ท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสภาพจิตใจ ไม่เครียด ก็ช่วยให้ร่างกายและจิตใจฟิตพร้อมรับมือกับกิจกรรมในแต่ละวันที่ต้องทำได้ ดังนั้นต้องมั่นฟิตทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะถ้ากายหรือใจไม่พร้อม ทุกอย่างที่ตั้งใจไว้พังแน่

เตรียม “ดวงตา” ให้พร้อม

สุดท้าย! การเตรียม ‘ดวงตา’ ให้พร้อมกับทุกกิจกรรมและไลฟ์สไตล์ที่หลากหลายของตัวเอง เพราะไม่ว่าจะทำกิจกรรมแบบไหน ส่วนใหญ่ล้วนต้องใช้ดวงตาในการมองเห็น ไม่ว่าจะเป็น ใช้สายตาในการทำงาน การจ้องหรือจดจ่อกับงานตลอดทั้งวัน ออกกำลังกายมองท่าตามครูสอนเต้น ขับรถกลับบ้านหลังเลิกงาน โดยเฉพาะช่วงเย็น ที่ดวงตาจะเริ่มแห้งและล้า ยิ่งถ้าเป็นคนที่ใส่คอนแทคเลนส์ ควรเลือกคอนแทคเลนส์ที่ได้มาตรฐาน ให้ความชุ่มชื้นกับตาตลอดวัน เพื่อช่วยให้ทำกิจกรรมอะไรก็ไหว

เตรียมพร้อมกับทุกบทบาทอย่างเต็มที่ได้ตลอดทั้งวัน ด้วยคอนแทคเลนส์รายวันชนิดใหม่ล่าสุดจาก Johnson & Johnson ที่มีนวัตกรรม Tear-Infused Design ออกแบบเลนส์ให้เข้ากับชั้นน้ำตาธรรมชาติ ลดอาการตาล้า ตาแห้ง เพื่อความสบายตายาวนานตลอดวัน พร้อมเต็มที่กับทุกบทบาท

รับส่วนลด 400 บาท พร้อมทดลองคอนแทคเลนส์ฟรี! ที่นี่

ติดตามข้อมูลอื่นๆ ที่น่าสนใจเกี่ยวกับดวงตาและคอนแทคเลนส์ได้ที่ https://www.facebook.com/JJVisionCareThailand