วันหยุดจงนอนตาย นักวิจัยชี้ว่า “อดนอนวันธรรมดาแล้วนอนชดเชยในวันหยุด”ช่วยให้ตายช้าลง

ปัญหายิ่งใหญ่ของผู้ชายที่ทำงานดุเดือดเลือดพล่านอย่างเรา ๆ นอกจากเรื่องงานกองมหาศาลที่ทำเท่าไหร่ก็เหมือนว่าไม่เคยจะน้อยลงเลย คงหนีไม่พ้นปัญหาเรื่องเวลานอนที่มีน้อยจนต้องหอบสารร่างคล้ายซอมบี้ไปทำงานบ่อย ๆ จนปัญหาการนอนน้อยส่งผลกระทบกับเรื่องอื่น ๆ เป็นทอด ๆ ไม่รู้จบ แต่สิ่งที่น่ากังวลที่สุดก็คือการนอนน้อยมันส่งผลให้เราตายไว! แล้วมันจะมีประโยชน์อะไรถ้าทุ่มเททำงานหาเงินมาแทบตาย แต่ยังไม่ทันได้ใช้เงิน ไม่ทันได้หาความสุขแต่ต้องมาหมดลมหายใจไปซะก่อนอย่างนี้ ? (เฮ้อ)

ก่อนอื่นต้องอย่าคิดว่าการนอนน้อยเป็นเรื่องเล่น ๆ แค่เหนื่อย ๆ เพลีย ๆ ไม่เห็นจะเป็นอะไรเลยนี่หว่า ? นักวิจัยพบว่ามนุษย์ที่อายุต่ำกว่า 65 ปีลงมาที่ได้นอนวันละ 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นติดต่อกันตลอด 7 วันมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตเร็วกว่าคนที่ได้นอน 6-7 ชั่วโมงขึ้นไป ดังนั้นการนอนน้อยจึงไม่ใช่แค่ส่งผลต่อสภาพความเป็นซอมบี้ไปทำงานเท่านั้น แต่มันส่งผลต่อระยะความยืนยาวที่จะมีชีวิตอยู่บนโลกนี้ด้วย

อย่างไรก็ตามทุกปัญหาย่อมมีทางออก เพราะหัวใจผู้ชายรักงานมันร่ำร้องว่า เฮ้ย กูนอนไม่ได้จริง ๆ ว่ะ กูต้องโหมทำงานหนักเพราะมันโคตรสะใจกับผลงานที่ออกมาได้ โดยทางออกนี้เสนอโดย Torbjorn Akerstedt นักวิจัยของสถาบันวิจัยความเครียด มหาวิทยาลัยสตอกโฮล์ม ประเทศสวีเดน บอกว่าการอดนอนในช่วงวันทำงาน แล้วลองมานอนยาว ๆ ในช่วงวันหยุดเป็นการทดแทน ช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตก่อนวัยได้จริง และเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นอย่างมาก!

ดังนั้นใครที่เคยเจอพ่อแม่บ่น หรือแฟนดุว่าวันหยุดก็ต้องตื่นเช้า ๆ อย่านอนขี้เกียจสันหลังยาวแต่ให้ลุกมาทำอะไรที่มีประโยชน์ต่อประเทศชาติบ้านเมืองแทน อาจจะมีเรื่องไปเถียงใหม่ เพราะว่าการนอนนี่แหละที่จะช่วยให้มีชีวิตยืนยาวอยู่ทำประโยชน์ให้แก่ตัวเองและคนอื่นไปนาน ๆ มากกว่าการแหกขี้ตาตื่นแต่เช้ามาแบบงง ๆ ในวันหยุด

‘การวิจัยครั้งนี้ทำการสำรวจครั้งใหญ่โดยมีกลุ่มตัวอย่างจำนวน 38,000 คนในสวีเดน และติดตามเก็บข้อมูลกันมาตั้งแต่ปี 1997 และใช้เวลา 13 ปีขึ้นไปในการเกาะติดเพื่อดูวิถีชีวิตกลุ่มตัวอย่างอยู่แบบนั้น โดยนักวิจัยมีสมมติฐานว่าระยะเวลาการนอนมีความสัมพันธ์กับการมีชีวิตยืนยาว

ผลการวิจัยก็ออกมาตามที่ตั้งสมมติฐานเอาไว้ โดยคนที่อายุต่ำกว่า 65 ปีที่นอนหลับเพียง 5 ชั่วโมงหรือต่ำกว่าติดต่อกันตลอดสัปดาห์มีอัตราการเสียชีวิตสูงกว่าคนที่นอน 6-7 ชั่วโมงทุกวัน โดยเสี่ยงสูงกว่า 65% แต่ที่น่าสนใจคือคนที่นอนน้อยในวันทำงาน แต่มานอนชดเชยเอาในวันหยุดโดยนอน 8 ชั่วโมงหรือมากกว่า อัตราการเสียชีวิตก็ไม่ได้สูงเท่าคนที่นอนน้อยตลอดสัปดาห์ โดยมีอัตราการเสียชีวิตสูงกว่าคนที่นอนปกติเพียง 25% เท่านั้น

รู้อย่างนี้แล้วผู้ชายที่โหมทำงานหนักมาตลอดอาทิตย์ เมื่อไหร่ที่เจอวันหยุดก็อย่าปล่อยให้เวลาอันมีค่าหลุดลอยหายไปง่าย ๆ แต่กระโจนหาเตียงนอนสุดที่รักแล้วจมดิ่งหลับลึกให้เต็มที่ไปเลย เพื่อเป็นการทดแทนการนอนน้อยที่สะสมมาในช่วงที่เราโหมทำงานหนัก เมื่อถึงวันที่ต้องกลับมาทำงานจะได้สดชื่นเต็มสูบ พร้อมลุยงานใหม่ได้แบบไม่ต้องหอบร่างเป็นซอมบี้มาทำงาน