หลั่งน้ำตาให้แฟนเก่ามีประโยชน์กว่าที่คิด ไม่ใช่แค่เพื่อลืมเธอ แต่เพื่อน้ำหนักที่น้อยลง

ชายชาตรีอย่างเราจะมีสักกี่เรื่องที่ยอมเสียน้ำตาให้ ถ้าให้นั่งทบทวนในวันนี้ เชื่อว่าเรื่องหนึ่งที่เรากอดคอมีประสบการณ์ร่วมเหมือน ๆ กันก็หนีไม่พ้นเรื่อง “ความรัก” เพราะ…

คนถูกทิ้งก็มีน้ำตา ส่วนคนทิ้งเองก็ไม่รอด เสียน้ำตาเหมือนกัน

เพื่อนนิสัยดีพอเจอเราคอตก น้ำตาอาบหน้า ปกติก็พยายามจะดึงเราออกจากอารมณ์ดิ่ง ๆ ด้วยการปลอบให้เราหยุดร้อง แต่ถ้าวันนี้น้ำตาเรามันไม่หยุดไหล แม้ความรู้สึกจะค่อย ๆ ดีขึ้น แถมยิ่งอั้นก็ยิ่งเจ็บปวดกว่าเก่า เราแนะนำให้คุณปล่อยมันออกมาแล้วหันไปบอกเพื่อน ๆ ว่า “มึงสบายใจได้ น้ำตาวันนี้ของกูมันมีประโยชน์ ช่วยลดน้ำหนักได้เว้ย งานวิจัยเขาบอกไว้”

เสียน้ำตาเพื่ออดีต ไม่ใช่การตรอมใจแล้วทำให้ผอม

ถึงจะบอกว่าร้องไห้ให้แฟนเก่าทำให้ผอมลง แต่อย่าไปเข้าใจผิดว่าความผอมเกิดจากการตรอมใจเด็ดขาด อย่าคิดไปเองว่าที่ผอมก็เพราะกินข้าวไม่ลงก็เลยผอม เนื่องจาก Dr. PeteSulack ผู้เชี่ยวชาญเรื่องความเครียดจาก Tennessee เขาไม่ได้เอาเหตุผลเล่นง่ายแบบนั้นมาบอกเรา แต่พูดถึงประโยชน์ของการร้องไห้ว่ามันช่วยลดฮอร์โมนแห่งความเครียดที่เรียกว่า “คอร์ติซอล” ได้

เครียดแล้วอ้วนเหรอวะ? เออ ใช่ เครียดแล้วก็อ้วน เข้าใจถูกแล้ว! สังเกตไหมว่าบางคนยิ่งเครียดยิ่งโหย ยิ่งเครียดยิ่งกิน ถ้าเจอใครอยู่ในสถานการณ์แบบนี้อย่าเพิ่งไปว่าเขาว่าทำไมมึงไม่รู้จักดูแลตัวเอง เพราะความจริงแล้วการกินเยอะแบบไม่รู้ตัว มันคือการดูแลตัวเองของร่างกาย อธิบายแบบนี้อาจจะยังงง แต่ถ้าให้พูดกันง่าย ๆ ก็คือเวลาร่างกายเราตกอยู่ในภาวะเครียด จะจากแฟน จากงาน หรือจากอะไรก็ตาม มันจะบอกตัวเองว่า กูต้องการพลังงานมาสู้กับความเครียด กูต้องกิน กินอีก กินเข้าไปอีกเพื่อเอาชีวิตรอด ซึ่งมีเหตุผลมาจากฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เข้าไปรบกวนเลปตินหรือฮอร์โมนควบคุมความหิว เลยสั่งให้เราหิวง่ายกว่าปกติ สุดท้ายเราก็เลยเลือกกินของที่ให้แคลอรี่สูง น้ำตาลสูง

แต่นั่นยังไม่พอ สำหรับใครที่คิดว่า เฮ้ย คิดอะไรมากมายวะ เดี๋ยวก็ออกกำลังกายลีนไขมันเอาก็ได้ อาจจะซวยกว่าเก่า เพราะไขมันจะหนึบ การออกกำลังกายจะไม่ค่อยช่วยและหนืดกว่าที่เคย เพราะคอร์ติซอลมันล้ำ สั่งตรงไปถึงเซลล์ไขมันว่าให้เพิ่มการเคลื่อนตัวของไขมันไตรกลีเซอไรด์ไปสะสมในเซลล์ไขมันมากขึ้น เร่งการเติบโตของเซลล์ไขมัน บอกเซลล์ไขมันว่าจงไปกองกันตรงพุง ความเครียดก็เลยยิ่งทำให้เราลงพุงง่ายกว่าปกติอีกด้วย ซึ่งย้ำอีกครั้งว่านี่คือสิ่งที่ร่างกายมันพยายามปกป้องเราจากความเครียด โดยที่เราสั่งมันไม่ได้

แล้วน้ำตาจะช่วยอะไร? นักวิทยาศาสตร์เขาค้นพบว่าในน้ำตาแห่งอารมณ์ของเราที่สร้างขึ้นจากภาวะความกดดันทั้งหลาย (อย่าไปนับตอนหาว) มันมีฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มระดับของคอร์ติซอล ดังนั้น ยิ่งฮึบ ยิ่งกลั้น ก็ยิ่งเครียด ยิ่งเครียดก็ย่ิงกิน วนลูปกันไปวงจรอุบาทว์ วิธีแก้ก็เลยต้องเอามันออกมา ปลดปล่อยมันให้เต็มที่เพื่อให้คอร์ติซอลลดลง อย่างไรก็ตามการร้องไห้แบบนี้แม้ช่วยลดน้ำหนักได้แต่ก็ไม่ได้ลดฮวบฮาบ ดังนั้น ไม่ต้องโหมร้องเอาปริมาณล่ะพวกเรา

เสริมเรื่องเวลาร้องไห้ไว้ให้ด้วย เผื่อใครกำลังคิดว่างั้นกูร้องตอนนี้เลยดีไหม จริง ๆ จะร้องตอนไหนก็ร้องได้แหละ แต่นักวิทยาศาสตร์เขาก็แนะนำให้เราเค้นอารมณ์ร้องไห้กันช่วงทุ่มนึงถึงสี่ทุ่ม เพราะมันเป็นเวลาที่คนส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่กับคนรักหรือสามารถดูหนังเพื่อเรียกน้ำตาได้สบาย ๆ ที่สำคัญยังเป็นช่วงเวลาที่เลิกงานแล้วด้วย ไม่ต้องไปกลัวว่ามันจะกระทบกับการทำงาน

แกล้งร้องไห้ได้ไหม ผมอยากผอม

เราเชื่อว่าพอบอกไปแบบนี้แล้วมันต้องมีคนที่พยายามลองของ คิดไปว่างั้นผมอยากลดน้ำหนัก จากนี้ไม่ต้องออกกำลังกาย แค่หั่นหัวหอมหรือเอานิ้วจิ้มตาให้น้ำตาไหลก็คงพอไหว ไม่เปลืองแรงดี อันนี้เลิกคิดไปได้เลย เพราะอย่างที่เราบอกว่าคอร์ติซอลมันอยู่ในน้ำตาที่อัดแน่นทางอารมณ์เพียงอย่างเดียวเท่านั้น ถ้าไม่ได้รู้สึกอะไร น้ำตาก็คือน้ำเปล่า ทุกหยดที่ออกไปมันไม่ได้มีคอร์ติซอล ดังนั้น อย่าไปทำให้เสียเวลาเพราะคุณก็อ้วนเหมือนเดิม แถมเสียเวลาให้ตาช้ำไปเปล่า ๆ

ความโรแมนติกที่โรยรากับน้ำตาที่อาบแก้มอาจเป็นของคู่กันกว่าที่เราคิด และวิทยาศาสตร์ไม่ได้บอกว่า “น้ำตา” คือเครื่องหมายของความเศร้าและความอ่อนแอแต่เป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาเยียวยาที่เราไม่ควรมองข้าม นับจากนี้ไปถ้ามีใครมาถามว่า “ร้องไห้ไปแล้วจะได้อะไร” เราคงรู้เหตุผลดี ๆ ที่จะบอกพวกเขาแล้ว มาร่วมรณรงค์สโลแกนการใช้ชีวิตใหม่ที่สดใส เลิกราแล้วต้องเลิกกลั้นน้ำตาเพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีของพวกเรา 

SOURCE: 1 / 2 / 3