playlist กระแทกหน้า! 20 เพลงที่นักจิตวิทยาชี้ว่า ‘โคตรเหมาะฟังตอนตื่น’ แล้วจะสดชื่นทั้งวัน

‘การฟังเพลง’ ถือเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของผู้ชายอย่างเรา ๆ อย่างแยกไม่ออก (หรือจะเถียง!?) มีความสุขสุดเหวี่ยงก็ฟังเพลง ทุกข์เศร้าเคล้าน้ำตาอกหักมาจากสาวคนไหนก็ฟังเพลง หรืออารมณ์ปกติธรรมดานั่งว่าง ๆ มึน ๆ อึน ๆ ก็ฟังเพลง เพลงแต่ละแบบก็เหมาะกับอารมณ์อันหลากหลายของเราแตกต่างกันไป แล้วเพลงแบบไหนที่นักจิตวิทยาเขาศึกษามาแล้วว่าโคตรเหมาะกับการตื่นนอนตอนเช้ากันแน่?

เพลงไม่ได้มีผลแค่ช่วยให้เราตื่นนอนอย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่เพลงไม่ต่างจากยาวิเศษลึกลับที่ออกฤทธิ์หลากหลายแบบ งานวิจัยจำนวนมากที่ศึกษาเรื่องผลของการฟังเพลงหรือดนตรีที่สัมพันธ์ต่อสิ่งต่าง ๆ ของมนุษย์

การฟังเพลงสามารถช่วยให้เราทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น การฟังเพลงช่วยให้เราทำงานเป็นทีมได้ดีขึ้น หรือแม้แต่การเล่นดนตรีภายในบ้านจะช่วยทำให้คนในครอบครัวใกล้ชิดกันมากขึ้น หรือแม้แต่การฟังเพลงช่วยให้สุขภาพเราดีขึ้นได้ด้วย (เออ เอากับมันสิ)

แต่ครั้งนี้ UNLOCKMEN จะพามาโฟกัสที่งานวิจัยของนักจิตวิทยาที่ชื่อว่า David Greenberg จาก University of Cambridge ซึ่งเขาศึกษาเรื่องดนตรีในหลากหลายแบบทั้งบุคลิกภาพของมนุษย์ที่ส่งผลต่อการฟังเพลง หรือการเลือกฟังเพลงแบบไหนสามารถส่งผลต่อวิธีคิดของเราได้ด้วย

ส่วนเจ้า Playlist กระแทกหน้าซึ่งประกอบด้วย 20 เพลงที่เรากำลังจะนำมานำเสนอนี้ เป็นงานวิจัยที่เขาทำร่วมกันกับ Spotify มิวสิคสตรีมมิ่งชื่อดังที่กำลังเข้ามามีบทบาทอย่างมากในหมู่คนฟังเพลงประเทศเรา

หลักการหลัก 3 อย่างที่ David Greenberg บอกว่าเพลงทั้ง 20 เพลงนี้โคตรเหมาะกับการฟังตื่นนอนได้แก่ อย่างแรกมันต้องเริ่มจากจังหวะที่นุ่มนวลไม่ใช่มาถึงแล้วกระชากเลย แต่ต้องค่อย ๆ นุ่มนวลก่อนจะค่อย ๆ กระชากเรา เพื่อทำให้เราค่อย ๆ ตื่น อย่างที่ 2 เนื้อเพลงต้องมีเนื้อหาเชิงบวก ไม่ใช่มาถึงก็คร่ำครวญ ลองคิดดูว่าถ้าคร่ำครวญแจ่เช้าเราจะเซ็ตอารมณ์ทั้งวันของเราให้ออกมาเป็นยังไง ดังนั้น 20 เพลงข้างล่างนี้จะมีแต่เนื้อหาเชิงบวกล้วน ๆ อย่างสุดท้ายมันต้องมีจังหวะที่ทำให้เราฟังแล้วรู้สึกมีพลังที่กระแทกหน้าเราให้มุ่งกระโจนไปข้างหน้าได้ตลอดวัน

เพราะฉะนั้น UNLOCKMEN ขอต้อนรับสู่ 20 เพลงกระแทกหน้าตอนเช้าที่นักจิตวิทยาแนะนำว่าฟังไปมีพลังไป พร้อมไฝว้ได้ทั้งวัน!

Coldplay – “Viva La Vida”

St. Lucia – “Elevate”

Macklemore and Ryan Lewis – “Downtown”

Bill Withers – “Lovely Day”

Avicii – “Wake Me Up”

Pentatonix – “Can’t Sleep Love”

Demi Lovato – “Confident”

Arcade Fire – “Wake Up”

Hailee Steinfeld – “Love Myself”

Sam Smith – “Money on My Mind”

Esperanza Spalding – “I Can’t Help It”

John Newman – “Come and Get It”

Felix Jaehn – “Ain’t Nobody (Loves Me Better)”

Mark Ronson – “Feel Right”

Clean Bandit – “Rather Be”

Katrina and the Waves – “Walking on Sunshine”

Imagine Dragons – “On Top of the World”

MisterWives – “Reflections”

Carly Rae Jepsen – “Warm Blood”

iLoveMemphis – “Hit the Quan”

นี่คือ 20 เพลงเต็มอิ่มที่ถ้าคุณใช้เป็นเพลงตั้งปลุก แล้วฟังตั้งแต่วินาทีที่ลืมตาตื่น ยันลุกไปเข้าห้องน้ำ อาบน้ำ แต่งตัว แล้วจิตใจของคุณจะสดชื่นพร้อมเผชิญทั้งวันตามหลักจิตวิทยามากขึ้น แต่ถ้าใครมี Wake-up playlist ของตัวเองที่รู้สึกว่ากระแทกหน้า กระชากใจได้กว่าของนักจิตวิทยาคนนี้ก็มาแชร์กันได้เลย!

SOURCE1, SOURCE2, SOURCE3