ยิ่งใช้ยิ่งเศร้า! การเสพติด Facebook จะทำให้คุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเอง

ปัจจุบันในประเทศไทยมีผู้ใช้งานอินเตอร์เน็ตจำนวนมากกว่า 38 ล้านคน ซึ่งเกือบ  80%  ของจำนวนทั้ง 38 ล้านคนนี้ล้วนใช้งานโซเชี่ยลมีเดียเป็นหลักแทบทั้งสิ้น ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าช่องทางโซเชี่ยลที่มีผู้ใช้งานมากที่สุดได้แก่ Facebook ซึ่งคนไทยถูกจัดให้อยู่ในอันดับที่  8  จากการใช้โซเชี่ยลมากที่สุดในโลกจำนวน 41 ล้านยูสเซอร์ เรียกว่าพวกเรากำลังติดหนึบการใช้โซเชี่ยลมีเดียของ  Mark Zuckerberg  อย่างถอนตัวไม่ขึ้น

( สถิติจาก We Are Social  ปี 2016 )

เราก็รู้แหละว่า การใช้งานโซเชี่ยลมีเดียนั้นเอื้อประโยชน์ต่อชีวิตเรามากแค่ไหน แต่ทุกอย่างบนโลกมักมี 2 ด้านเสมอ เพราะจากงานวิจัยล่าสุดของ  American Journal of Epidemiology  พบว่า คนยิ่งใช้ Facebook มากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้คุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้นเท่านั้น

จากการศึกษาจากคนกว่า 5,208 คน ทำให้พบข้อมูลที่น่าประหลาดใจอย่างมากเกี่ยวกับพฤติกรรมผู้ใช้ Facebook เพราะพวกเขาล้วนรู้สึกแย่ สภาพจิตใจหดหู่มากขึ้นเมื่อเข้าไปเล่น  Facebook  เป็นเวลานาน เนื่องจากหลังโพสลิงค์, บทความ, รูปภาพ หรือสเตตัสของตัวเอง แทนที่จะเล่นแล้วสบายใจ กลายเป็นว่าพวกเขาเกิดความกังวลกับตัวเลขยอดไลค์ ยอดแชร์ และคอมเม้นท์ที่จะตามมา ซึ่งเป็นสาเหตุของความเสี่ยงที่จะเกิดโรคซึมเศร้าตามมาอีกด้วย

สาเหตุสำคัญอีกส่วนที่ทำให้หลายคนเล่น  Facebook  แล้วเครียด ก็มาจากการไปเห็นภาพชีวิตความเป็นอยู่อันหรูหราไฮโซของเพื่อนใน Facebook กำลังท่องเที่ยวต่างประเทศ ในขณะที่เรากำลังนั่งทำงานเก็บเงิน ไปกินอาหารร้านหรู ช้อปปิ้งซื้อของ ขับรถยุโรปราคาแพง ในขณะที่เราได้แต่มองตาปริบ ๆ เริ่มเกิดการเปรียบเทียบชีวิตของตัวเองกับคนข้างเคียง (social comparison) ตามมาด้วยความรู้สึกว่าตัวเองแย่กว่าคนอื่น ๆ พาลโทษดวงชะตา ทั้ง ๆ ที่เราไม่รู้เลยว่าสิ่งนั้นเกิดขึ้นจริงหรือเปล่า ของที่เห็นคนถืออยู่ อาจจะไม่ใช่ของเค้าก็ได้ หรือที่จริงแล้วภาพคนที่กำลังท่องเที่ยวต่างประเทศ อาจจะเป็นภาพตัดต่อก็ได้

อาการเครียดดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากปริมาณการใช้โซเชี่ยลที่มากเกินไปจนเข้าขั้นเสพติด ซึ่งตามหลักแล้วคนเราไม่ควรใช้เวลากับ Facebook เกินกว่า 1 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรเกิน 20 นาที ต่อการเล่น  1  ครั้ง เพื่อเป็นการคลายเครียด อัพเดทเรื่องราวสนุก ๆ น่าประทับใจให้กับเพื่อนของคุณได้ทราบข่าวความเคลื่อนไหวกันเองเฉพาะในกลุ่ม แต่มันกลายเป็นว่าเราเริ่มหันไปใส่ใจกับใครก็ไม่รู้ ที่คุณแทบจะไม่รู้จักตัวตนที่แท้จริงของพวกเขาเสียด้วยซ้ำ

ดังนั้นเราอยากจะให้ชาว UNLOCKMEN ลองสำรวจพฤติกรรมของตัวเองดูกันว่า คุณมีอาการซึมเศร้า หรือเสพติดเกี่ยวกับการใช้ Facebook มากเกินไปหรือเปล่า ถ้าการเล่น  Facebook  ทำให้ชีวิตเครียด ไม่มีความสุข เริ่มน้อยใจโชคชะตา แล้วล่ะก็ เราแนะนำให้ลด ๆ ลงซะบ้าง หรือมีสติสัมปชัญญะ กับการใช้งานโซเชี่ยลมีเดียให้มากขึ้นจะดีที่สุด ทางที่ดีคืออ่าน  WWW.UNLOCKMEN.COM  จะดีที่สุด รับรองว่ามีแต่สาระ ความมันส์ ได้ปลดล็อคศักยภาพของตัวเอง ไม่มีอะไรกวนใจให้ต้องเครียดแน่นอน

Source / 1 / 2 / 3