UNLOCKMEN ขอท้า! “ทำ 6 ข้อใน 30 วันต่อจากนี้” ชีวิตคุณจะดีขึ้นกว่าเดิม

โลกที่เต็มไปด้วยเรื่องราวอันคุ้นชินคือโลกที่สงบสุข แต่โลกที่เรารู้จักท้าทายตัวเองให้เปลี่ยนแปลงตัวเองบ้างคือโลกที่จะทำให้เรากลายเป็นคนใหม่ วันนี้ UNLOCKMEN ขอท้าลูกผู้ชายทุกคนให้ลองเปลี่ยนตัวเองเป็นเวลา 30 วัน! เพื่อทำอะไรที่ดูเหมือนง่ายแสนง่าย แต่อาจเปลี่ยนเราเป็นคนใหม่ได้แบบไม่รู้ตัว 6 ข้อง่าย ๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตเรานั้นมีอะไรบ้าง มาดูไปพร้อม ๆ กัน

หัดปฏิเสธเสียบ้าง

เราอาจเข้าใจว่าการปฏิเสธมีแต่ด้านไม่ดี แต่พลังแห่งการปฏิเสธก็มีด้านบวกเช่นกัน ลองกระบวนการปฏิเสธอย่างสุภาพ แต่ปฏิเสธมันทุกอย่างที่เราไม่เต็มใจทำ (ไม่ใช่ต้องทำเพราะเกรงใจ) อย่างน้อย 30 วัน

30 วันแห่งการปฏิเสธจะช่วยให้เราได้บริหารจัดการการจัดลำดับความสำคัญในชีวิต แถมมันจะช่วยให้เราเรียนรู้ว่าจริง ๆ โลกมันไม่ได้หยุดหมุนเลยถ้าเราจะปฏิเสธคนอื่นแล้วทำอะไรเพื่อตัวเองก่อนบ้าง

ลดการใช้โซเชียลมีเดีย

โซเชียลมีเดียเต็มไปด้วยประโยชน์ และงานจำนวนมาก เราก็ต้องทำโดยใช้โซเชียลมีเดียเป็นเครื่องมือ จุดนั้นเราคงไม่ว่ากัน แต่การใช้โซเชียลมีเดียที่รุกล้ำเวลาในชีวิตเราไปจำนวนมากนั้นงานวิจัยจำนวนมาก อาทิ Facebook’s emotional consequences: Why Facebook causes a decrease in mood and why people still use it  ที่บอกเราว่าการลดใช้โซเชียลมีเดียทำให้เรามีความสุขมากขึ้น

ไม่จำเป็นต้องเชื่อ แต่คนเราควรพิสูจน์และท้าทายตัวเอง ลองลดการใช้สัก 30 วัน เราจะรู้ว่าเวลาแต่ละวันของเรามีมากเหลือเฟือขนาดไหน และทำอะไรได้อีกเยอะแค่ไหน (ลดนะ ไม่ใช่หยุด เดี๋ยวจะลงแดงกันเสียก่อน)

สาบานสิว่าจะหยุดบ่นเสียบ้าง

บ่นนั่นบ่นนี่สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงกับร่างกายคุณได้มากกว่าที่คุณคิด แน่นอนว่าถ้าเราไม่เจออะไรขัดหูขัดตา เราคงไม่อยู่ ๆ นั่งบ่นอะไรออกมา แต่การบ่นสร้างรูปแบบความคิดที่ไม่ดีให้กับตัวเรา ทั้งสร้างความตึงเครียด ผูกเราอยู่กับมวลความคิดที่ไม่ดี ลองบอกตัวเองสิว่า หยุดบ่นสัก 30 วันดูไหม เผื่อจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง เจออะไรไม่พอใจก็ลงมือแก้เลย แต่หยุดบ่นได้แล้ว!

กินผักใบเขียว

แม้จะโต ๆ กันแล้ว แต่เราก็รู้ว่าผู้ชายอย่างเรา ๆ ยังแอบเบือนหน้าหนีให้กับอาหารจานผัก อาหารสีเขียวกันเป็นจำนวนไม่น้อย อย่าปล่อยใจตัวเองให้ล่องลอยไปกับของอร่อยจนลืมไปว่า อาหารมีประโยชน์ก็เป็นสิ่งสำคัญในการหล่อเลี้ยงร่างกายและจิตใจเรา

30 วันนี้ลองท้าทายตัวเองด้วยการหันมากินผักใบเขียวเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม รับรองว่าใน 30 วัน เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายจะค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงไปจนคุณก็ประหลาดใจกับผลลัพธ์

อาบน้ำเย็น

ไม่รู้เป็นอะไร ทั้ง ๆ ที่เป็นเมืองร้อน แต่หลาย ๆ คนก็ยังหลงรักการอาบน้ำอุ่น น้ำร้อน เป็นชีวิตจิตใจ น้ำอุ่นนั้นช่วยผ่อนคลายได้จริง แต่การอาบน้ำเย็น แม้เป็นแค่ช่วงไม่กี่อึดใจหลังการอาบน้ำ ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายรับอ็อกซิเจนได้มากกว่าเดิม และทำให้เรากระตือรือร้น รวมถึงรู้สึกมีพลังได้ตลอดวัน ถ้าไม่เชื่อก็ลองเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 30 วันดู

เขียนสิ เขียน!

เรื่องง่าย ๆ อย่างการเขียนกลับมีพลังมากกว่าที่เราคิด ไม่ว่าจะแง่การปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกแย่ ๆ เพราะเมื่อเราเริ่มต้นยอมรับตัวเองได้แล้ว เราจะกล้าเผชิญหน้ากับปัญหาต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามามากขึ้น

รวมทั้งการเขียนเพื่อกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ โดยกฎคือต้องเขียนทันทีที่ตื่นนอน เพราะตอนตื่นนอนคือตอนที่สมองเรายังไม่เรียบเรียงอะไรได้เต็มที่ สามารถปลดปล่อยความคิด จินตนาการกึ่งจริงกึ่งฝัน ออกมาได้เต็มที่โดยไม่ต้องให้ตรรกะเหตุผลมาคอยครอบเราเอาไว้

30 วันจากนี้เขียนทุกเช้าโดยไม่ต้องกังวลว่าเราเขียนอะไร เราเขียนรู้เรื่องไหม แต่เขียนทุกอย่างที่เข้ามาในหัวเรา การทำแบบนี้จะช่วยให้ความคิดเราลื่นไหลได้มากขึ้นไปตลอดทั้งวัน

อย่าปล่อยให้ความข้องใจสงสัยทำเราเสียเวลา 30 วันไม่ใช่เวลานานขนาดนั้นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง บางอย่างดูง่ายจนงงว่าจะช่วยให้อะไรดีขึ้นจริงหรือ บางอย่างดูยากจนไม่คิดว่าเราจะทำได้ แต่ถ้าอดทน เพื่อเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างเพื่อตัวเองดูสัก 30 วันได้ เรื่องอื่นก็ไม่มีอะไรน่ากลัวอีกแล้ว

SOURCE1, SOURCE2, SOURCE3, SOURCE4