ความสุขสำเร็จรูป 5 วิธีมองหาความสุขแบบรวดเร็วกับเรื่องง่าย ๆ ที่ผู้ชายทำได้อย่างแน่นอน

เรามักจะเชื่อว่า ความสุข เป็นเหมือนจุดหมายในชีวิตของพวกเรา ทุกอย่างที่เราตั้งเป้าไว้คือสิ่งที่เราเชื่อว่าจะมีความสุขเมื่อได้มันมา ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของที่เป็นรูปธรรม หรือเรื่องของความรู้สึกที่เป็นนามธรรม อย่างความปลอดภัยในชีวิต ความรักที่ได้รับจากคนรอบข้าง ความสงบสุขที่ใฝ่หามาตลอดชีวิตที่แสนวุ่นวาย ยิ่งในยุคที่เราใช้ชีวิตรวดเร็วไปเสียทุกเรื่อง แม้แต่การหาความสุขใส่ตัวก็ยังต้องรวดเร็วทันใจ แต่ไม่ใช่ว่าจะทำไม่ได้ UNLOCKMEN ขอแนะนำวิธีหาความสุขง่าย ๆ จากสิ่งรอบตัว หวังว่ายิ่งทำง่ายเราจะยิ่งหาความสุขให้กับตัวเองกันได้มากขึ้น

พักสายตาด้วยสีเขียว

เหนื่อยล้ามาจากไหนก็ตาม ลองมองหาพื้นที่สีเขียวอย่างสวนสาธารณะ ลงไปเดินเล่นสูดหายใจลึก ๆ สักห้านาที หากมีต้นไม้ต้นเล็ก ๆ เป็นมุมสีเขียวไว้ที่บ้านหรือโต๊ะทำงานก็จะง่ายขึ้นมาก ๆ แถมยังช่วยผ่อนคลายเราได้ทุกครั้งที่ต้องการอีกด้วย

เหตุผลที่เรามองสีเขียวแล้วมันรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเพราะมันเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศจากตึก เมือง ห้องสี่เหลี่ยมที่เราเจออยู่ทุกวัน ได้เจออะไรที่มันเป็นธรรมชาติจริง ๆ ตามสัญชาตญาณของมนุษย์เรามักจะรู้สึกว่าอะไรสีเขียว ๆ ที่มาจากธรรมชาติมักจะเป็นมิตรกับเราเสมอ เหมือนเป็นสัญลักษณ์ของความอุดมสมบูรณ์ที่มนุษย์เราเลือกที่จะตั้งถิ่นฐานตั้งแต่ยุคดึกดำบรรพ์แล้ว

บริหารสมองด้วยอะไรง่าย ๆ

สละเวลาสักวันละห้านาทีหรืออาจจะน้อยกว่านั้นด้วยซ้ำ ด้วยเกม Puzzle เกมลับสมองง่าย  ๆ สักเกมสองเกม มันไม่ได้ทำเพื่อความสมาร์ตปราดเปรื่องอะไรหรอก แต่มันคือการบริหารสมอง ลดความเบลอจากเรื่องประสาทแดก หรือการมองจอคอมพิวเตอร์มาทั้งวัน

ถ้าไม่สะดวกที่จะหาเกมมาเล่น ลองเป็นอะไรที่ปลุกความครีเอตในตัวเรา อย่างการมองหามุมสวย ๆ แล้วเก็บภาพประทับใจตอนนั้นไว้ วาดรูปอะไรก็ได้ที่เราอยากจะวาดบนกระดาษ Post-It เล็ก ๆ แค่นี้ก็พอแล้ว ประโยชน์อีกอย่างคือ พอเราได้ทำอะไรสำเร็จแล้ว แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่มันก็คือเรื่องดี ๆ ที่พอให้เราได้บอกกับตัวเองว่า วันนี้เราทำสิ่งนี้สำเร็จนะ อย่างน้อยก็มีเรื่องดี ๆ เกิดขึ้นกับเราเรื่องนึงแล้ว

ใส่ใจเรื่องความสะอาด

บางทีความหงุดหงิดของเราอาจจะมาสภาพแวดล้อมอันยุ่งเหยิงก็ได้ ให้เวลากับตัวเองวันละนิดหน่อย หยิบจับอะไรที่มันรก ๆ ไม่ว่าจะในบ้าน ห้อง หรือโต๊ะทำงาน ให้มันเข้าที่เข้าทาง อยู่ในที่ที่มันควรอยู่ หรือหากมันเยอะจนไม่มีที่ลง ลองจัดระเบียบของดูด้วยลิ้นชัก กล่องใส่ของที่มีช่องแบ่งเยอะ ๆ เริ่มด้วยการแยกประเภทของ เอาของจำเป็นและของที่ใช้บ่อย ๆ ไว้ใกล้มือ เพื่อความสะดวกในการใช้งาน จะได้ไม่ต้องรื้อ ๆ เก็บ ๆ กันตลอดเวลาที่ใช้งาน

จัดระเบียบของแล้วอย่าลืมทำความสะอาดด้วย ฝุ่น คราบสกปรก ถือเป็นสิ่งไม่พึงประสงค์อย่างมาก ทำลายสุขภาพร่างกายไม่พอ ยังมองแล้วเสียสุขภาพจิตอีกต่างหาก

ปล่อยให้ความเงียบทำงาน

โมโหฟิวส์ขาด ประสาทเสียกับเพื่อนร่วมงาน หรือนั่งมาทั้งวันแทบไม่ได้ลุกไปไหน ลองปลีกวิเวกตัวเองออกมาจากความวุ่นวายเหล่านั้น ไม่ต้องหยิบหูฟัง ไม่ต้องพาใครไปด้วย หามุมสงบให้ตัวเราได้พักจากความวุ่นวายและอยู่ในความเงียบสักห้าหรือสิบนาทีตามความเหมาะสม มันไม่เชิงเป็นการอู้งาน เพราะการนั่งรากงอกทั้งวันโดยคิดอะไรไม่ออกก็ไม่เกิดประโยชน์อะไรเช่นกัน ให้ความเงียบได้ทำงานของมันจะดีกว่า แม้จะไม่ได้เงียบ 100% อาจจะมีเสียงพูดคุยของคนที่เดินผ่านไปมา เสียงรถยนต์ หรือเสียงสิ่งแวดล้อมรอบข้าง แต่เราอาจจะได้ไอเดียอะไรดี ๆ หรือรีแลกซ์มากขึ้นก็ได้ เพราะอย่างน้อยมันก็คือการพาตัวเองออกมาจากบรรยากาศที่จำเจ

ลองหาวันพักผ่อนให้ตัวเอง

ลองหาวันว่าง ๆ ให้ตัวเองดู และแพลนไว้ว่าถ้าหากเราว่างแล้วเราจะทำอะไร บางคนอาจจะอยากใช้เวลาไปกับการไปเที่ยวที่ใหม่ ๆ บางคนก็อาจจะอยากอยู่กับครอบครัว หรือแม้แต่นอนอยู่เฉย ๆ ก็ไม่ใช่เรื่องผิด (ก็มันคือการพักผ่อนนี่นา)

หากใครเคยดูภาพยนตร์เรื่อง Collateral อาจจะพอนึกออกว่าตัวเอกที่เป็นคนขับแท็กซี่ จะมีรูปเกาะแห่งหนึ่งที่เขาใฝ่ฝันที่จะได้ไปพักผ่อนที่นั่นอยู่เสมอ การได้นึกถึงสถานที่ท่องเที่ยวมันเป็นเหมือนการได้พักผ่อนไปในตัวแล้ว ลองแพลนให้กับตัวเอง เราจะได้มีแรงบันดาลใจที่จะหาวันว่างให้ตัวเองจนได้ และถ้าพยายามมากพอที่จะทำตามแพลนได้ มันเหมือนการทำ Goal ของเราให้สำเร็จไปอีกหนึ่งอย่าง

ชีวิตเราสั้นเกินกว่าจะปล่อยเวลาวิ่งวนอยู่กับความเครียด รีบหาเวลาพักผ่อนให้กับตัวเอง ให้ร่างกายและสมองได้พักก่อนที่มันจะพังไปแบบถาวรด้วยฝีมือของเราเอง