Tag "happy"
-
By: unlockmen April 30, 2018ความสุขเป็นเหมือนของล้ำค่าที่ใคร ๆ ก็อยากได้ บางคนได้มันมาง่าย ในขณะที่บางคนก็รู้สึกว่าไขว่คว้ามันมาได้ยาก เพราะแต่ละคนต่างมีสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุขไม่เหมือนกัน เราเลยต้องเข้าใจว่าแต่ละคนจึงมีความสุขไม่เท่ากัน แต่ที่เหมือนกันคือทุกคนอยากมีความสุขกันทั้งนั้น UNLOCKMEN ขอแนะนำเทคนิคดี ๆ ที่จะทำให้เรามีความสุขแบบไม่ต้องเหนื่อย ไม่ต้องวิ่งตามอะไรบางอย่างที่มันแทบจะไม่ใช่ความสุขของเราเองด้วยซ้ำ แต่ให้หันมาโฟกัสกับความสุขของเราเองจริง ๆ กันดีกว่า เมื่อเราพูดถึงความสุขเราคงนึกถึงความสุขที่เราจะต้องมีตลอดเวลาและมีทุกวัน ทุกนาที แบบไม่มีอะไรมาแทรกถึงจะเรียกว่าความสุขจริง ๆ แบบนั้นมันยากไปมั้ย ? ลองมาตั้งความสุขแบบที่แตกต่างออกไปกันดีกว่า ลองเป็นความสุขที่เหมาะกับเราและอาจจะแตกต่างกันไปในแต่ละคนด้วย แบบนี้ล่ะเป็นไง ? ลองมองความสุขเป็นอะไรง่าย ๆ ใกล้ตัวอย่าง อาหารโปรด สีที่ชอบ เพลงที่ชอบ แต่บางครั้งการที่เรามีมันมาก ๆ ก็ไม่ได้แปลว่าเราจะมีความสุขมากกว่าเสมอไป ในทางตรงกันข้าม เมื่อเรามีโอกาส เราก็กินแค่ที่จำเป็น แต่เมื่อเราได้ลองลิ้มรสอาหารจานโปรด มันทำให้เรามีความสุขมากกว่าการกินเพื่ออิ่ม แบบนี้เรานับว่าเป็นความสุขได้มั้ย ในเมื่อมันไม่ใช่สิ่งจำเป็น ? เราควรจำประสบการณ์ที่แย่ ๆ ที่ทำให้เราเศร้า ผิดหวัง เอาไว้ให้ดี เพราะมันทำให้ความสุขของเราชัดเจนขึ้น การที่เราคิดว่าคนอื่นมีความสุขเสมอ มันคือเรื่องเข้าใจผิด แม้ว่าคนส่วนใหญ่ดูเหมือนจะมีชีวิตสุดแสนจะเพอร์เฟกต์และพวกเขาก็น่าจะมีความสุขกันตลอดเวลา ตั้งแต่เด็กเราจะถูกปลูกฝังให้ใช้ชีวิตแบบ “happily-ever-after” อย่างที่เราเห็นในนิทานบ่อย ๆ
-
By: PSYCAT February 5, 2018ใครมีแฟนแล้วอ้วนขอให้ยกมือขึ้น? UNLOCKMEN อยากบอกให้รู้ไว้ว่าไม่ใช่คุณแค่คนเดียวที่แฮปปี้ดี๋ด๋ากับความรักมากขึ้นแล้วน้ำหนักเพิ่มขึ้น เพราะนอกจากเหตุผลง่าย ๆ อย่างพากันกินไม่แคร์โลกแล้ว งานวิจัยยังบ่งชี้จากการสำรวจว่านี่คือเรื่องจริง ไม่ใช่เรื่องที่เราคิดเองเล่น ๆ อีกต่อไป (เอ๊ะ หรือเลิกซะเลย? จะได้ผอมลง) แต่ไม่ต้องลงทุนเลิกกันขนาดนั้นก็ได้ เดี๋ยว UNLOCKMEN จะเสนอหนทางให้ว่าทำอย่างไรถึงจะแก้ปัญหานี้ได้ มา มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กัน งานวิจัยจาก National Center for Biotechnology ค้นพบว่าการมีความสุขกับความรักมาก ๆ ทำให้น้ำหนักคุณเพิ่มขึ้นได้ โดยนักวิจัยติดตามกลุ่มตัวอย่างที่เป็นคู่รักจำนวน 169 คู่ ตลอดระยะเวลาที่กำหนดไว้ 4 ปี โดยตลอดระยะเวลา 4 ปี พวกเขาจะต้องชั่งน้ำหนัก 2 ครั้งต่อปี พร้อม ๆ กับที่ต้องแจกแจงรายละเอียดว่าพวกเขามีความสุข ความพึงพอใจมากแค่ไหนกับชีวิตคู่ของพวกเขา ผลการสำรวจออกมาชัดเจนว่าคู่ที่เปิดเผยว่าตัวเองสุดแสนจะมีความสุขกับชีวิตคู่ พวกเขาจะน้ำหนักขึ้น ในขณะที่คู่ที่ไม่ค่อยมีความสุขกับชีวิตคู่ตัวเองเท่าไหร่จะยังรูปร่างดีเท่าเดิม (แหม่ ได้อย่างเสียอย่างจริง ๆ ) นักวิจัยก็อธิบายว่าคนที่รู้สึกมั่นคงแน่นอน รู้สึกมีความสุขกับความสัมพันธ์ รู้สึกว่าได้เจอเนื้อคู่ที่ตามหามานาน
-
By: PSYCAT October 18, 2017ตลอดช่วงเวลาตั้งแต่เกิดจนเติบโตขึ้นมา มนุษย์เราได้มีโอกาสเลือกหลายสิ่งหลายอย่างให้กับชีวิต เลือกร้านอาหารที่จะกิน เลือกหนังที่จะดู เลือกเรียนในคณะที่ชอบ เลือกจีบหญิงที่หมายปอง เลือกเป็นนายตัวเองแทนที่จะสมัครงานบริษัทใช้ชีวิตตามระบบ ฯลฯ แต่ใครจะรู้ว่าเราสามารถเลือกที่จะมีความสุขได้ด้วย จะมัวเลือกมองด้านหม่นจมความทุกข์อยู่ทำไม UNLOCKMEN พาไปดู 7 สิ่งที่คุณเลือกทำได้เพื่อให้ตัวเองมีความสุขไปพร้อม ๆ กัน เลือกออกกำลังกาย การออกกำลังกายไม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกดีเท่านั้น แต่มันยังช่วยให้สมองและการเต้นของหัวใจเต้นเร็วขึ้นซึ่งเป็นตัวกระตุ้นโดปามีนให้หลั่งออกมา ซึ่งโดปามีนก็เป็นสารเดียวกับที่หลั่งตอนที่เรามีความสุข ดังนั้นอะไรจะดีไปกว่าการออกกำลังกายและมีความสุขอีก เลือกที่จะดูแลร่างกายตัวเอง เราเองที่กุมชะตาชีวิตและความสุขของตัวเองไว้ในมือ เราเลือกกินหรือไม่กินสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเราเอง ถ้าเราเลือกสิ่งดี ๆ เราก็จะได้รับร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์ ในขณะที่ถ้าเราเลือกกินสิ่งไม่ดี เราก็จะได้รับโรคภัยและความเจ็บปวดกลับมา การพยายามอย่างเต็มที่เพื่อดูแลร่างกายตัวเราเองถือเป็นก้าวสำคัญแรก ๆ ที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อการเป็นคนที่มีความสุข เลือกที่จะดีต่อทุกอย่างเข้าไว้ ความคิดและการกระทำส่งผลถึงระดับจิตใต้สำนึกได้ ดังนั้นเมื่อเจออะไรในชีวิตประจำวันให้คิดถึงมันในทางที่ดีเข้าไว้ก่อน ทั้งสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตไปจนถึงสิ่งใหญ่ ๆ การคิดดีแม้แต่การคิดในใจจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและอยู่ในห้วงอารมณ์ที่ดี เลือกที่จะมีความสุขกับโมเมนท์เล็ก ๆ การมีความสุขกับโมเมนท์เล็ก ๆ และธรรมชาติรอบตัวให้อะไรกับเราได้มากกว่าที่คิด อาจไม่ใช่ธรรมชาติยิ่งใหญ่อะไรที่เราต้องดั้นด้นข้ามจังหวัดไป แต่อาจเป็นสวนสาธารณะในเมืองตอนที่พระอาทิตย์ไม่ได้จ้าเกินไป นั่งบนหญ้า สูดอากาศ ฟังเสียงลมและนก โมเมนท์เล็ก
HOT THIS WEEK
#7daysinarow
