TOP MAN MANUAL#5: SUCCESS AND HAPPINESS บาลานซ์ 2 ด้านชีวิต เพื่อการเป็นผู้ชายที่สมบูรณ์แบบได้มากกว่า

เคยได้ยินไหมว่า…

คนประสบความสำเร็จ อิจฉาคนที่มีเวลาพักผ่อน
คนที่มีเวลาพักผ่อน อิจฉาคนที่มีงานยุ่ง งานท้าทาย
คนอยู่กับเพื่อนเยอะ อิจฉาคนมีครอบครัว
คนอยู่กับครอบครัว อยากอยู่กับเพื่อนเยอะ ๆ

ปัจจุบันนี้พวกเรามักจะมองคนที่มีในสิ่งที่เราไม่มีอยู่เสมอ เราเห็นผู้ชายที่หน้าที่การงานดี แต่กลับเหนื่อยหมดแรงทุกวันเพราะทำงานหนักจนไม่มีเวลาดูแลสุขภาพ เราเห็นคนที่มีเงินจำนวนมาก ที่ไม่มีความสุขในชีวิตคู่ ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะผู้ชายทุกคนน่าจะมีเป้าหมายในชีวิตคล้ายกัน ถ้าพูดกว้าง ๆ คือการเป็นผู้ชายที่ประสบความสำเร็จในชีวิต แต่จะสำเร็จในด้านไหนนั้น ก็แยกย่อยแตกต่างกันออกไปตามมุมมองของแต่ละคน ลองคิดเล่น ๆ ว่า ถ้าสิ่งที่มนุษย์ทุกคนขอพรให้สมหวัง ถูกเก็บเป็นฐานข้อมูลบนสวรรค์ล่ะก็ คงจะยาวเหยียดเป็นหางว่าว บางคนบอกว่าอยากประสบความสำเร็จทางสถานะสังคม บางคนขอแค่ได้มีเงินมากมายก่ายกอง ในขณะที่บางคนแค่มีครอบครัวที่อบอุ่นพร้อมหน้า หรือมีร่างกายที่แข็งแรงไม่เจ็บไม่ป่วยก็เรียกว่าที่สุดของชีวิตแล้ว

จากเป้าหมายที่ไม่เหมือนกัน ย่อมหมายถึงความทุ่มเทพยายามทำในสิ่งที่แตกต่างกันไป เราจึงเห็นเทรนด์ผู้ชายในปัจจุบันใช้ชีวิตหนักหักโหม เอนเอียงไปทางใดทางหนึ่งเสมอ คนที่อยากประสบความสำเร็จ ก็หักโหมทำงานแบบหามรุ่งหามค่ำ จนคำว่าพักผ่อนและคนรอบข้างแทบจะหายไปจากชีวิตของผู้ชายคนนั้น หรือคนที่รักความสบาย ก็พักผ่อนจนสนิมเกาะ ใช้ชีวิตช้า ๆ จนห่างไกลจากความพยายามเพื่อให้ประสบความสำเร็จ ซึ่งในขณะที่เรากำลังจ้องโฟกัสกับสิ่งตรงหน้า มันช่วยไม่ได้เลยที่เราจะลืมมองมุมด้านอื่นของชีวิตไป ทำให้แกนรากฐานของ ‘ความสำเร็จ (Success)’ กับ ‘ความสุข (Happiness)’ ไม่เคยบาลานซ์กัน นี่จึงเป็นที่มาของซีรีส์บทความ TOP MAN MANUAL ซึ่งถ้านับเนื้อหาที่เรากำลังอ่านกันอยู่ตอนนี้ ก็มาถึงลำดับที่ 5 แล้ว

เชื่อว่ามาถึงตอนนี้ พวกเราน่าจะคุ้นเคยกับนิยามของคำว่า TOP MAN กันมาพอสมควรแล้ว ที่ผ่านมาเราพยายามทำให้ทุกคนเห็นภาพการเป็นผู้ชายที่สมบูรณ์แบบในหลากหลายมิติมุมมองมากขึ้น แน่นอนว่าผู้ชาย TOP MAN นั้นต้องเป็นคนที่มีความสำเร็จ เช่น หน้าที่การงานก้าวหน้า มีบุคลิกดีได้รับความเคารพนับถือ และในขณะเดียวกันก็ควรจะมีความสุข จากความสัมพันธ์ในครอบครัวดี มีแรงไปปาร์ตี้กับเพื่อนฝูงกันมันส์ไม่มีถอย และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งการจะบาลานซ์ทั้งความสำเร็จและความสุขได้นั้น ขั้นแรกต้องมาจากการมีพลังงานที่พร้อมสำหรับทุกกิจกรรมในชีวิตประจำวันเสียก่อน อย่างที่เราเคยบอกไปในงานวิจัยของ Ep 1 ว่า การขยับตัวออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานมากกว่าการนอนพักอยู่เฉย ๆ ผลคือเราจะเป็นคนที่มีพลังงานเต็มพลัง พร้อมที่จะพัฒนาทุกอย่างทุกด้านในชีวิต เพราะถ้าเป็นคนง่วงไร้พลัง จะให้ทำอะไรต่อหลังเวลางานคงจะเป็นไปไม่ได้

แล้วเราจะเริ่มบาลานซ์แกน ความสำเร็จ กับ ความสุข เพื่อให้เป็นผู้ชาย TOP MAN ที่พร้อมทุกด้านได้อย่างไร? พื้นฐานที่ผู้ชายเราควรทำนั้นง่ายมาก แค่รู้จัก 2 Fs ที่เราใช้เป็นประจำ คือ Find it และ Fix it จากนั้นก็แบ่งเวลาทำมันอย่างจริงจัง

FIND IT: คือการวาดชีวิตประจำวันของเราออกมาดูให้เห็นภาพใหญ่ ว่าตอนนี้เราเอียงไปทางไหนมากเกินไปหรือยัง อย่างที่บอกว่าถ้าตะบันเดินหน้าทำอะไรไปเหมือนเดิมทุกวัน เราย่อมมองไม่เห็นมุมที่หายไปของชีวิต ก่อนที่จะแก้ไขอะไรได้ เราต้องรู้ก่อนว่าปัญหามันคืออะไร และเขียนมันออกมา เช่น ในช่วงเดือนที่ผ่านมา เราใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับด้านความสำเร็จมากเกินไป โดยเฉพาะการทำงาน ในขณะที่ไม่ได้ใช้เวลาในด้านความสุข ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้พบปะเพื่อนฝูง หรือพาสาวไปทานข้าวเลยแม้แต่ครั้งเดียว จึงไม่แปลกที่เราจะเครียดสะสม เป็นคนไร้เรี่ยวแรงมากเกินไป แบบนี้จะช่วยทำให้เราเห็นภาพ Time Allocation ได้ชัดมากขึ้น และง่ายในการจัดสรรเวลาบาลานซ์ชีวิตให้ดีขึ้น

FIX IT: เมื่อเรารู้ปัญหาคืออะไร สิ่งที่ต้องทำทันทีคือแก้ปัญหา แบ่งเวลาให้ด้านความสุขบ้าง ซึ่งอันนี้แล้วแต่ความสนใจของผู้ชายแต่ละคน บางคนอาจจะให้น้ำหนักกับการออกกำลังกาย บางคนอาจจะใส่ใจกับสาวเป็นพิเศษ แต่ถ้าจะให้ดี การจัดสรรให้ครบทุกมุมของชีวิต ทั้งสุขภาพ ออกกำลังกาย ใส่ใจคู่รัก ไปผับกับเพื่อนฝูง และรู้จัก Grooming เสริมบุคลิกด้วย จะช่วยบรรเทาความเครียดสะสมได้มากกว่า สิ่งที่ได้ตามมาคือพละกำลัง ความมั่นใจ และความสุขที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นเชื้อเพลิงที่ดีในการช่วยด้านความสำเร็จในชีวิตต่อไป

เพื่อ Fix It ให้มีประสิทธิภาพ สุดท้ายนี้เราอยาก Recap ทุกแกนหลักของ TOP MAN MANUAL ตั้งแต่ ep.1 – 4 จะได้เอาไปใช้จัดสรรเวลาให้มีค่า บาลานซ์ทั้งชีวิตในด้าน ความสำเร็จ และ ความสุข ได้อย่างครบถ้วนและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

TOP MAN MANUAL#1 พื้นฐานของการใช้ชีวิตทุกด้าน ต้องเริ่มจากการมีพลังเต็มเปี่ยมก่อน ซึ่งเราได้แนะนำถึงสาเหตุว่า เพราะอะไรเราถึงเหนื่อยกว่าคนอื่น ซึ่งปัจจัยหลักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อชาร์จพลังงานที่มีอยู่ให้เต็มที่ การเลือกทานสารอาหารเพื่อสร้างพลังงานให้พร้อมใช้ และการออกกำลังกายที่เป็นหัวใจของความสดชื่น เพิ่ม VO2 MAX หรือขีดจำกัดความฟิตในร่างกาย

TOP MAN MANUAL#2 เรื่องทางบ้านดี เรื่องหน้าที่การงานก็จะดีไปด้วย เราพูดถึงความสำคัญของคนที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จของผู้ชายทุกคน นั่นคือความสัมพันธ์กับคนรัก ที่หลายครั้งผู้ชายอาจจะมองข้ามไปด้วยความทุ่มเทให้กับการทำงานมากจนเกินไป เราจึงละเลยเรื่อง Sex and Relationship กับคนใกล้ตัว เพราะตัวเลขของคู่รักจำนวนมากทั่วโลก ต่างแสดงให้เห็นในทิศทางเดียวกันว่า คนรักรวมถึงคู่แต่งงานต่างมี Sex กันน้อยลงเนื่องจากไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ และการดื่มเหล้า สูบบุหรี่ ทำให้ผู้ชายจำนวนมากสุขภาพไม่แข็งแรง เป็นต้นเหตุที่ร้ายแรงของอาการนกเขาไม่ขัน (Erectile Dysfucntion)

TOP MAN MANUAL#3 พูดถึงความหมาย ความสำคัญ และวิธีในการเพิ่มปริมาณ VO2 MAX ให้ร่างกาย ซึ่งแสดงถึงความฟิตและความแข็งแรงของร่างกาย เพื่อความพร้อมสำหรับทุกอย่างในชีวิตแบบไม่มีเหนื่อย โดยเราได้แนะนำวิธี Workout 2 แบบ ทั้งแบบเบาและหนัก ซึ่งแต่ละแบบจะให้ผลลัพธ์แตกต่างกันออกไป

TOP MAN MANUAL#4 เน้นไปที่การสร้างบุคลิกที่ดี น่าเคารพ เพราะการจะเป็น TOP MAN ได้นั้น เรื่องการแต่งตัวที่ถูกกาลเทศะ ทันสมัยตามเทรนด์ รวมถึงการออกกำลัง การพักผ่อน และการทานอาหารที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และบำรุงสุขภาพผิวให้สดชื่นแจ่มใสไปพร้อมกัน ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้ผู้ชายได้เป็นอย่างดี

และสุดท้ายใน TOP MAN MANUAL#5 นี้ เราหวังว่าทุกคนจะเข้าใจมุมมองใหม่ ๆ ของคำว่าผู้ชายที่ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง ตระหนักถึงความสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ซึ่งเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่สำคัญเพราะเป็นพื้นฐานของปัจจัยทุกด้าน รวมถึงการบาลานซ์ชีวิตเพื่อแบ่งเวลาให้การพัฒนาสิ่งต่าง ๆ ทุกข้อใน TOP MAN MANUAL Series ของเรา

ต้องขอขอบคุณ beyonde M-EX อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย ที่ช่วยสนับสนุน TOP MAN MANUAL มาจนถึงตอนนี้ ด้วยส่วนผสมสูตรเฉพาะเทคโนโลยีสิทธิบัตรที่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์ ทั้งพิคโนจีนอล ที่สกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสและกรดอะมิโนแอล-อาร์จินีน ผสานสารอาหารธรรมชาติองค์ความรู้ดั้งเดิมจากสมุนไพรโบราณที่ช่วยเสริมสมรรถภาพทางร่างกายองค์รวม เช่น โสมเกาหลีที่อุดมไปด้วยสารจินเซนโนไซด์ช่วยสร้างความแข็งแกร่ง ถั่งเช่าสายพันธุ์ต้นกำเนิดจากธิเบตที่มาพร้อมกับคอร์ดิซิปิน วิตามินรวม และแร่ธาตุมากประโยชน์อย่าง ไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มแคโรทีนอยด์ซึ่งมีงานวิจัยระบุว่าช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก, พร้อมรวมสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ ที่ดีกับสุขภาพองค์รวมของผู้ชายสไตล์ TOP MAN อย่างเรา

และเหมือนเช่นเคย ครั้งนี้เราก็มีอีก 3 รางวัลสุดท้ายมาแจกเช่นเคย ด้วยกิจกรรมตอบคำถามชิงรางวัล Fitness Gear Gift Set ประกอบด้วย นาฬิกา Garmin Vivosmart 3 มูลค่า 5,990 บาท เสื้อ Nike Tail Wind มูลค่า 1,600 บาท กางเกง Nike Distance 2-in-1 มูลค่า 1,600 บาท กระเป๋า Nike Alpha Adapt Cross Body มูลค่า 2,200 บาท และผลิตภัณฑ์บำรุงสมรรถภาพผู้ชาย beyonde M-EX Dietary Supplement 3 กล่อง มูลค่า 7,200 บาท รวมของรางวัลมูลค่ารางวัลละ 18,690 บาท จำนวน 3 รางวัล รวมมูลค่า 56,000 บาท  แค่เข้าไปตอบคำถามว่า

คำว่าผู้ชาย TOP MAN TOP FORM สำหรับคุณคือผู้ชายแบบไหน?

ความหมายของใครถูกต้องที่สุด รับไปเลย Fitness Gear Gift Set 3 รางวัลสุดท้าย
ร่วมตอบคำถามได้ที่:
ตั้งแต่วันที่ 1 – 6 มีนาคม
ประกาศรายชื่อผู้โชคดีวันที่ 7 มีนาคม
*กรณีที่มีคำตอบถูกเหมือนกัน ทางเราจะจับฉลากด้วยวิธี Random
**คำตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุด