มีใครที่ตั้งการลดน้ำหนักไว้เป็นเป้าหมายหลักสำหรับปีนี้บ้าง เราเชื่อว่าทุกคนมีการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายหลักอยู่ทุก ๆ ปี เหตุเพราะมันไม่ได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้นี่สิ มันถึงถูกยกไปทบปีหน้าอยู่เสมอ การลดน้ำหนัก การทำรูปร่างให้ดูฟิตแอนด์เฟิร์มไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ไม่ได้ง่ายจนไม่ต้องทดสอบจิตใจเราเลย การลดน้ำหนัก การฟิตร่างกายคือการทดสอบจิตใจของเราล้วน ๆ เลย ถ้าตั้งใจจริงใครก็ทำได้ นอกจากการคุมอาหารจะเป็นเรื่องสำคัญแล้ว การออกกำลังกายเพื่อรักษาหุ่นให้ฟิตก็เป็นเรื่องที่ต้องให้ความสนใจไม่แพ้กัน เราเคยพูดถึงการออกกำลังกายแบบ Bodyweight กันไปแล้วหลายครั้ง ซึ่ง Bodyweight นั้นเป็นการสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของคุณแบบที่ไม่ต้องใช้ดัมเบล กล้ามสวยหุ่นฟิตได้ด้วยร่างกายของคุณเอง แต่ถ้าคุณอยากจะมีกล้ามเนื้อเร็วกว่าเดิม มีการเบิร์นแคลอรี่ที่มากขึ้น ตอนนี้ต้องทำท่าแบบ “Powerful Bodyweight” เท่านั้นที่คิดค้นโดย Shaun Jenkins เทรนเนอร์ดังแห่งเมืองนิวยอร์ก ซึ่งมันก็คือการออกกำลังกายแบบ  plyometric เป็นการออกกำลังกายที่ใช้ความรวดเร็ว และช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับผู้เล่น แน่นอนว่า UNLOCKMEN นำมาฝากทุกคน มีแค่ 4 ท่าเท่านั้นไม่ต้องรอช้า มาเริ่มกันเลยดีกว่า Plyo Push-Up ถ้าการวิดพื้นแบบธรรมดามันชิวไป ก็ลองเพิ่มความหนักให้กับมัน ด้วยการดันตัวเองขึ้นไปให้สุดแขน แล้วปรบมือตามภาพ ในช่วงที่ปรบมือนี่แหละที่ร่างกายคุณจะได้เบิร์นแคลอรี่มากขึ้น กล้ามเนื้อได้ทำงานหนักขึ้น บางคนอาจจะบ่นว่าวิดพื้นธรรมดาก็จะตายอยู่แล้ว แบบนี้ขอบายดีกว่า เราแนะนำว่าอย่าเพิ่งถอดใจ แค่ตั้งจิตให้มั่น

แก้วกาแฟที่สามารถเปลี่ยนกาแฟร้อนให้เป็นกาแฟเย็นได้ภายใน 60 วินาที เพื่อเวลาที่เร่งรีบในวันทำงานของคุณ

คีบอร์ดไม้สุดหรู ที่จะมาเปลี่ยนโต้ะทำงานของคุณให้ดูมีสไตล์ไม่ซ้ำใคร พร้อมกับแป้นสัมผัสระดับพรีเมี่ยม

เอาใจคอบาส กับการกลับมาอีกครั้งของ Air Jordan ซีรีย์ที่ 30 ของแฟรนไซส์รองเท้า Jordan

House T For A Couple บ้านหลังนี้ดูภายนอกอาจจะไม่มีอะไรน่าสนใจ แต่ภายในต้องบอกว่าเหนือจินตนาการมาก

เคล็ดลับดีๆ ที่ใช้เวลาเพียง 5 วินาทีก็สามารถสลัดเจ้าบราปัญหาออกได้ง่ายๆ

ตลาดรถกระบะโลกต้องสะเทือน เมื่อท่านประธานกดไฟเขียวสั่งลุย Santa Cruz Crossover Truck

ใครอยากเปลี่ยนแปลงนิสัยเดิมๆ ของตัวเอง ต้องรีบทำตั้งแต่ต้นปี และนี่คือสิ่งที่คุณควรเปลี่ยนแปลง อะไรไม่ดีก็เลิกซะเถอะ!

มาดู 7 MV ที่มีสไตล์การแต่งตัวในเพลงสุดเจ๋ง ที่คุณควรลอง