Tag "life"
-
By: unlockmen January 8, 2016จากคนที่เกือบไม่ได้รับการคัดเลือกไปเล่นอาชีพ จนถึงวันที่ก้าวขึ้นเป็นซุปเปอร์สตาร์ของ NFL
-
By: unlockmen January 7, 2016การกลับไปทำอะไรเดิมๆ ก็เหมือนการย่ำอยู่กับที่ไม่ก้าวไปไหน ดังนั้นมาเปลี่ยน Mindset กันใหม่ด้วย 5 ข้อนี้
-
By: unlockmen January 7, 2016อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองต้องเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ อย่ามัวแต่ผลัดวันประกันพรุ่ง เพราะเวลาไม่คอยใคร
-
By: unlockmen January 4, 2016ใครที่มีความตั้งใจไว้ว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง จะมีรูปร่างที่ดีขึ้น จะมีร่างกายที่ฟิตแอนด์เฟิร์มมากขึ้น จะลดน้ำหนักให้ได้ตามที่ตั้งใจไว้ หากมัวแต่คิดสิ่งต่างๆ ก็จะไม่เกิดการเปลี่ยนแปลง คุณจะต้องคิดแล้วทำมันให้เกิดขึ้นจริงๆ เลิกอ้างเหมือนที่ผ่านๆ มาได้แล้วล่ะค่ะ อยากมีรูปร่างที่ดีขึ้นก็ต้องสร้างมันด้วยตัวคุณเอง หากการไปฟิตเนสทำให้คุณรู้สึกว่าต้องเสียเงินเสียทองเพิ่มขึ้นโดยไม่จำเป็น UNLOCKMEN มีท่าออกกำลังกายที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณ จะอยู่หอพัก คอนโด หรือที่บ้าน ก็ทำได้โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์กับ 5 ท่าออกกำลังกายแบบ Bodyweight *****แต่ละถ้าจะใช้เวลาทำ 30 วินาที พัก 10 วินาทีก่อนจะเริ่มท่าต่อไป ทำทั้งหมดตั้งแต่ถ้า 1-5 อีก 3 ถึง 5 รอบค่ะ***** High Knees มาเริ่มกันเลยกับท่าแรก High Knees ท่านี้เป็นท่าบริหารง่ายๆ ที่เราชอบทำมาก มีเวลาว่างก็สามารถทำได้เลยทันที แค่คุณยกเข่าสลับกันซ้าย-ขวา ทำไปมาให้ครบ 30 วินาที พยายามยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่คุณจะไหว อย่าลืมเกร็งหน้าท้องด้วยนะคะ Butt Kicks มากระชับกล้ามเนื้อบั้นท้ายให้สวยงาม เวลาใส่กางเกงยีนส์จะได้ดูดีหัวจรดเท้ากันดีกว่า ท่านี้ก็ง่ายเหมือนปอกกล้วยจริงๆ ค่ะ ตั้งท่าด้วยการนำมือไปประสานกันไว้ที่บั้นท้าย จากนั้นให้ยกขาไปข้างหลัง
-
By: unlockmen January 4, 2016Lucky Blue Smith นายแบบสุดหล่อ ที่มีสไตล์ความเท่ และคุณจะได้ยินชื่อนี้ไปจนเบื่อในปี 2016
-
By: unlockmen December 31, 2015พักผ่อนกับกิจกรรมง่ายๆ ได้กับคนใกล้ตัว
-
By: unlockmen December 31, 201510 ที่ซ่อน และ อุปกรณ์ ไม่ว่าอะไรก็ตามที่คุณอยากเก็บซ่อนไว้เป็นความลับ ซ่อนยังไงให้รอด และจะไว้ที่ไหนที่เหมาะที่สุดที่จะทำให้ “เรื่องเงียบ”
-
By: unlockmen December 24, 2015ออกกำลังกายเพื่อรูปร่าง และสุขภาพที่ดีขึ้นในทุกๆ วัน
-
By: unlockmen December 24, 2015ในทุกๆ ปีมีคนเลิกบุหรี่ 4 หมื่นคนต่อปี บางทีพวกเขาอาจจะใช้วิธีเหล่านี้ก็ได้
-
By: unlockmen December 22, 2015การท่องเที่ยวให้อะไรมากกว่าที่คิด
