ก่อนนี้พวกเราเห็นข่าว Mass Shooting ในต่างประเทศอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว แต่จากเหตุการณ์น่าสะเทือนใจในโคราช ทำให้เราคิดว่ามันเป็นสิ่งใกล้ตัวกว่าที่คิด และพวกเราควรจะรู้วิธีรับมือเมื่อเกิดเหตุการณ์ดังกล่าว เพราะหัวใจสำคัญที่สุดคือการเอาชีวิตรอด ซึ่งเป็นการช่วยเจ้าหน้าที่ให้ทำงานได้ง่ายขึ้นด้วยอีกทาง ต้องยอมรับว่าน้อยคนที่จะรู้วิธีรับมือกับเหตุการณ์ Mass Shooting อย่างถูกต้อง ดังนั้นเราจึงจะสรุปมาให้เข้าใจง่าย ๆ ให้รู้ติดตัวเป็นไอเดียเอาไว้ วันนึงดวงซวย ดันไปอยู่ใกล้เคียงกับเหตุการณ์แบบนี้ อย่างน้อยเราจะได้พอมีสติรับมือ พาให้ตัวเองและคนที่เรารักรอดชีวิตออกมาได้ เริ่มต้นจากท่องให้ขึ้นใจ และเลือกออพชั่นที่ทำได้ตรงหน้า เรียงตามลำดับ “หนี / ซ่อน / สู้”    หนี: ตั้งสติให้ดี มองหาทางหนีทันทีที่ได้ยินเสียงปืน เพราะเหตุการณ์กราดยิงไม่ใช่สิ่งที่หลายคนจะเคยสัมผัสประสบการณ์มาก่อน เมื่อเกิดเหตุการณ์ขึ้นจึงรู้สึกตัวช้าเกินไป จากเหตุการณ์ Mass shooting ส่วนใหญ่เราจะได้ยินเสียงปืนยิงรัวเป็นระยะอยู่นาน กว่าผู้คนจะเริ่มวิ่งหนี และส่วนใหญ่ฝูงชนจะวิ่งแตกตื่นตามกันทั้งที่ไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ยิ่งทำให้เกิดความสับสนทำอะไรไม่ถูก หวาดกลัว จนพาตัวเองเข้าไปอยู่ในความเสี่ยง เช่น วิ่งหนีโดยไม่รู้ตำแหน่งมือปืน หรือวิ่งพาตัวเองไปอยู่ในทางตันจนหนีไปไหนไม่ได้ ดังนั้นถ้าเป็นเหตุการณ์กราดยิงในอาคาร พยายามอย่าวิ่งไปทางเข้าออกหลัก เพราะนั่นมักจะเป็นตำแหน่งทางเข้าของมือปืนที่ต้องการต้อนคนให้ได้มากที่สุด ให้มองหาทางออกฉุกเฉินเพื่อหนี จะมีโอกาสรอดมากกว่า หรือลองเช็คข่าวสารว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นมีสาเหตุจากอะไร เพื่อจะได้วางแผนมองหาทางหนีที่เหมาะสม เพิ่มโอกาสการรอดชีวิตได้ ในกรณีเหตุการณ์ที่โคราช

‘เรื่องอื่นเอาไว้ก่อน ตอนนี้อย่าเพิ่งกวนใจ ขอเคลียร์งานตรงหน้าก่อน’ ประโยคนี้ผู้ชายบ้างานอาจจะเคยพูดมาแล้วไม่ต่ำกว่าคนละ 1 ครั้ง เพราะผู้ชายอย่างพวกเรา ธรรมชาติได้สร้างสัญชาตญาณความเป็นนักล่า ฝังรากลึกอยู่ใน DNA ตั้งแต่สมัยดึกดำบรรพ์ พวกเราจึงกระหายความสำเร็จ ทำอะไรแล้วทุ่มเทเต็มที่ เราไล่ล่าความสำเร็จในหน้าที่การงาน แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องที่ดี แต่การทำอะไรเอียงไปด้านเดียวมากเกินไป อาจจะทำให้เรามองไม่เห็นความสำคัญของคนรักของเรา และบางทีแม้เราจะประสบความสำเร็จในงาน แต่เมื่อมองกลับมา ก็ไม่มีใครคอยแสดงความยินดีกับเราเสียแล้ว นอกจากผลกระทบที่เราเคยพูดไปแล้วใน TOP MAN MANUAL#1 ว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้เราเหนื่อยล้า ไร้พลังในวันถัดไป อันตรายต่อสุขภาพโดยรวม ใน Chapter 2 เราจะมาพูดถึงผลกระทบที่หลายคนมองข้าม มันคือความสัมพันธ์ระหว่างตัวเราและสาวคนรู้ใจที่จะแย่ลง มีข้อมูลที่น่าสนใจพูดถึงสาเหตุที่ทำให้คู่รักความสัมพันธ์ยาวนานต้องเลิกรากันไปจากสาเหตุ 2 ปัจจัยหลักคือ No Sex และ Money Issues ซึ่งดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ถ่วงดุลอยู่คนละด้านกันมาก Why Relationships Fail เพราะเราอยากมีเงินเยอะ เราจึงทำงานหนัก แต่การทำงานหนักเกินไปก็ทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ เรายุ่งกับเรื่องงานมาก ให้ความสำคัญกับสุขภาพของตัวเองน้อยลง คิดถึงคนข้าง ๆ น้อยลง เราแบกความเครียดจากงานกลับมาที่บ้าน กินเหล้า

เชื่อว่าในกลุ่มคนรอบตัวของพวกเรา ต้องมีบางคนที่คึกตลอดเวลา เป็นพวกที่ทำงานได้มากกว่า เลิกงานแล้วไปปาร์ตี้ต่อก็เต้นมันส์กว่า ไปออกกำลังกาย มันก็จัดเต็มได้มากกว่าทั้งวิ่งทั้งยก ทั้ง ๆ ที่ไลฟ์สไตล์เท่าที่เห็นก็ทำอะไรเหมือน ๆ กัน เราวิ่งได้ไม่ถึงครึ่งรอบสวนสาธารณะ ก็รู้สึกทรมานเหมือนจะขาดใจ ในขณะที่คนอื่นสามารถวิ่งได้หลาย ๆ รอบแล้วยังมีแรงเหลือ อย่าคิดว่ามันเป็นเรื่องไกลตัวอย่างเด็ดขาด เพราะมันไม่ได้จำกัดอยู่แค่การวิ่งเท่านั้น พลังงานที่น้อยกว่าคนอื่น ทำให้เราเสียโอกาสในชีวิตบางอย่างไป เมื่อรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา สีหน้าจะดูเหนื่อยโทรมซังกะตาย ไม่อยากทำอะไรเลย จึงใช้ชีวิตได้น้อยกว่า มันส์ได้น้อยกว่า และพัฒนาได้น้อยกว่า ข่าวดีคือ พวกเราสามารถเปลี่ยนเป็นคนมีพลัง คึกคักเหมือนเครื่องจักรตลอดวันได้เช่นกัน ขอแค่เข้าใจว่าแหล่งพลังงานมาจากไหน เข้าใจสาเหตุแล้วก็ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซะ รับรองว่าเมื่อถึงระยะเวลาหนึ่ง เราจะเปลี่ยนจากคนง่วง ๆ เป็น Top Man ยอดชายที่พร้อมลุยได้ในทุกโอกาสสำคัญ   MASTER YOUR SLEEP ลองคิดภาพว่าตัวเราเป็น Smartphone  และการนอนเป็นการชาร์จแบตเตอรี่ เมื่อนอนไม่พอก็เปรียบเสมือนการชาร์จไฟไม่เต็ม ย่อมมีพลังงานน้อย ใช้ได้ไม่นานพลังงานก็หมดเกลี้ยง  ในขณะที่คนอื่นพักผ่อนอย่างเพียงพอ ชาร์จไฟได้เต็ม 100% จึงใช้พลังงานได้มากกว่า ในระยะเวลาที่ยาวนานกว่านั่นเอง เมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ความเหนื่อยล้าจะเริ่มพอกพูนจนไม่เหลือแรงแม้แต่จะลุกจากเตียง

สำหรับ Car Guys หรือคนที่ชื่นชอบรถยนต์ เราเชื่อว่ารถยนต์ทุกคันล้วนมีเสน่ห์ มีความสวยงาม และเกิดมาเพื่อตอบโจทย์การใช้งานของใครบางคนเสมอ วินาทีที่เราได้ยินราคาเปิดตัว 2,490,000 บาท ของ Mercedes-Benz A 200 AMG Dynamic (CBU) ในสมองก็เกิดการประมวลผลเปรียบเทียบกับรถยนต์รุ่นอื่น ๆ ที่มีราคาใกล้เคียงกันทันที ไม่ว่าจะเป็น segment ที่ใหญ่กว่าอย่าง C 220d Avantgarde ตัวเริ่มต้น หรือที่ใกล้เคียงกันอย่าง GLA ที่มีพื้นที่เยอะกว่าค่อนข้างมาก หรือ CLA ที่ได้ความหล่ออารมณ์คูเป้ และอีกมากมายจากหลายแบรนด์ ว่า A-class คันนี้จะมีจุดเด่นอะไรให้หลายคนตัดสินใจเลือกเป็นเจ้าของ และทันทีที่เราได้ครอบครองมัน ประสบการณ์ที่ได้สัมผัส A 200 AMG Dynamic มา ก็พบว่ามีจุดเด่นที่น่าประทับใจมากมาย ไม่ว่าจะเป็นความสดใหม่ หน้าตาภายนอกและภายในที่ออกแบบได้อย่างโดดเด่น หรูหรา สปอร์ต เทคโนโลยีที่ทันสมัยกว่า และได้รถยนต์นำเข้าทั้งคันไปขับก่อนใคร ซึ่งทั้งหมดเป็นเพียงเหตุผลบางส่วน แต่ก็มากพอที่จะทำให้ใครหลายคนตัดสินใจครอบครองรถคันนี้ได้ไม่ยาก Mercedes-Benz A-class

ทุกการเริ่มต้นใหม่ เป็นจังหวะดีที่เราจะสร้างเงื่อนไขในการเริ่มต้นทำอะไรใหม่ ๆ ให้กับตัวเองบ้าง ซึ่งแต่ละคนอาจจะมีเรื่องที่ต้องการปรับปรุงหรือเริ่มต้นทำแตกต่างกันออกไป แต่สิ่งที่เราอยากแนะนำให้ทุกคนทำ และสามารถทำด้วยกันได้ เป็นการเริ่มต้นที่สำคัญก่อนจะก้าวไปข้างหน้าก็คือการ ‘Be Optimistic’ หรือมองโลกในแง่ดี Mindset สำคัญที่จะช่วยปลดปล่อยศักยภาพทุกอย่างให้ออกมาได้เต็มที่กว่าเดิม พูดโคตรง่าย แต่ทำโคตรยาก  ใช่แล้วครับ พูดมันง่าย ยิ่งเมื่อเราดูปัจจัยรอบด้านอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเศรษฐกิจ สงคราม การงาน มลภาวะในอากาศ หรือเรื่องส่วนตัวของแต่ละท่าน มันอาจจะดูขุ่นมัวจนไม่รู้จะมองโลกในแง่ดีไหวได้ยังไง แต่แม้จะยากก็คุ้มที่จะพยายามนะครับ เพราะมีผลงานวิจัยมากมายที่บอกว่า การเป็นคนมองโลกในแง่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพองค์รวมมากกว่าที่เราคิด เช่น ช่วยลดการเกิดโรคหัวใจลงถึง 30%, ลดโอกาสการเกิดเส้นเลือดตีบ และช่วยให้ชีวิตยืนยาวกว่าคนมองโลกในแง่ร้าย ดังนั้นพวกเรามาเริ่มเป็นคน Optimistic ไปพร้อมกันนี่แหละ จะได้สบายใจ และอยู่ด้วยกันไปนาน ๆ We can be an optimistic person in a negative world  การมองโลกในแง่ดีเป็นทางเลือกที่เราสร้างได้ พวกเราสามารถเลือกได้ว่าจะใช้ชีวิตอยู่ไปแบบเดิม ๆ ในโลกที่ดูมืดมน คิดอะไรก็เป็นเรื่องเลวร้าย หรือคุณจะตัดสินใจลุกออกมาจากจุดนั้น

คงไม่เคยมีใครคาดคิดว่า อากาศบริสุทธิ์ที่ไร้ฝุ่น PM2.5 หรืออากาศที่ไร้มลพิษจะกลายเป็นสิ่งหายากในบางประเทศ ปัจจุบันเรียกได้ว่ามนุษย์ใกล้จะเดินทางถึงยุคที่ต้องมีหน้ากากเป็นส่วนนึงของอวัยวะร่างกายกันแล้ว ในประเทศไทยเราได้เจอกับฝุ่น PM2.5 ระดับเข้มข้นจนเป็นอันตรายกระจายไปทั่วประเทศ ในประเทศที่อากาศมีมลพิษหนักกว่าเราอย่างจีนหรืออินเดีย และเหตุการณ์ไฟไหม้ป่าที่รุนแรงอย่างในอเมริกาและออสเตรเลีย หน้ากากก็ถือเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องใส่ติดหน้าจนกลายเป็น Culture ที่คนค่อย ๆ ทำกันจนชินมากขึ้น มลพิษในอากาศถือเป็นปัญหาที่รุนแรงต่อสุขภาพ เพราะการสูดดมเข้าไปเป็นจำนวนมากต่อเนื่อง เป็นต้นเหตุของสารพัดโรคร้ายตั้งแต่โรคหัวใจไปจนถึงมะเร็ง บวกกับอากาศของโลกที่ร้อนขึ้นทุกปี ยิ่งทำให้ปัญหามลพิษและฝุ่นควันมีแต่จะรุนแรงและยาวนานขึ้น ล่าสุดภายในงาน CES 2020 สิ่งที่หลายคนเคยจินตนาการไว้ก็ถูกนำออกมาแนะนำ มันคือ Ao Air by Atmos Faceware หน้ากากที่สามารถฟอกอากาศบริสุทธิ์ให้ผู้สวมใส่ ซึ่งมันกลายเป็น Wearable gadgets เสมือนมีเครื่องฟอกอากาศติดตัว แต่ดูเหมือนจะเป็นทางเลือกสำหรับคนมีเงินเท่านั้น เพราะ Ao Air ตั้งราคาขายเอาไว้สูงถึง $350 หรือราว 11,000 บาทเลยทีเดียว ในขณะที่หน้ากาก N95 ทั่วไปราคาอย่างแพงก็แค่หลักร้อยถึงพันเท่านั้น Ao Air by Atmos Faceware เป็นหน้ากากสำหรับสวมใส่ครอบปากจมูก มีการออกแบบให้โปร่งใสด้วยมุมมองที่เชื่อว่าในอนาคตมนุษย์จะต้องใส่หน้ากากเกือบตลอดเวลา จึงทำหน้ากากใสเพื่อให้เห็นสีหน้าและรอยยิ้มนั่นเอง

ระยะหลังมานี้ มีโรงแรมเปิดใหม่ในพื้นที่พัทยาเพิ่มมากขึ้น และมีหลายแห่งที่ทำเป็น Resort and Villa ได้อย่างน่าสนใจ สามารถใช้เวลาเดินทางไม่นานจากกรุงเทพ และยังสามารถหาความเงียบสงบได้ในพื้นที่พัทยา โดยเฉพาะโรงแรมในบริเวณหาดนาจอมเทียนซึ่งมักจะเป็นที่พักในกลุ่ม Luxury อย่างเช่น Mason Pattaya Design Hotel ที่เราเคยแนะนำไปก่อนหน้านี้ และวันนี้เราจะขอแนะนำอีกตัวเลือกที่ราคาเป็นมิตรมากขึ้น และเป็นโรงแรมเปิดใหม่ที่น่าสนใจ นั่นคือ Ana Anan Resort & Villas Pattaya  Ana Anan Resort & Villas Pattaya ตั้งอยู่บริเวณหาดนาจอมเทียน เป็นโรงแรมขนาดใหญ่ที่มีความหรูหรา ตกแต่งสวยงาม และมีความร่มรื่นของธรรมชาติ ภายในตัดขาดจากความวุ่นวายของตัวเมืองพัทยาได้ดี เชื่อว่าหลายคนที่ดู Blogger รีวิวไป อาจจะจินตนาการว่าที่นี่เป็น Resort ที่เงียบสงบ เหมาะจะมากับคู่รักในช่วงวันหยุดศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ แต่ความจริง โรงแรมนี้อาจจะไม่ใช่ภาพแบบที่หลายแห่งนำเสนอซะทีเดียวครับ ถ้าคุณแพลนจะพาสาวมาสวีทแสนหวานอย่างสงบเงียบล่ะก็ เราขอเตือนไว้ก่อนว่าในความเป็นจริง อาจจะไม่สงบอย่างที่คิด เพราะด้วยความที่ Ana Anan เป็นโรงแรมขนาดใหญ่ที่มีห้องพักถึง 263

หยุดยาวส่งท้ายปีนี้ไปเที่ยวไหนดี ? ใกล้ถึงเทศกาลแห่งความสุขส่งท้ายปี หลาย ๆ คนคงกำลังเตรียมแพ็คกระเป๋าไปเที่ยวพักผ่อนบอกลาปี 2019 ที่กำลังจะผ่านไป แต่ไม่ว่าจะไปเที่ยวไหน หรือไปกับใคร อย่าลืม ! แพ็ค Netflix ติดกระเป๋าไปกับคุณด้วย ! เพราะ นอกจากจะเป็นเพื่อนยามเหงาที่บ้านแล้ว Netflix ยังเป็นเหมาะกับการเพื่อนคู่ใจยามท่องเที่ยวให้สายเที่ยวได้ฟีลกับการท่องเที่ยวแบบต่าง ๆ ไปกับคอนเทนต์มากมายหลากหลายสไตล์บน Netflix ที่จะทำให้การท่องเที่ยวของคุณมีความหมายมากยิ่งขึ้น มาดูกันว่า 5 เรื่องที่เราคัดสรรมานี้จะถูกใจสายเที่ยวสายไหนกันบ้าง   The Irishman อีกเรื่องที่ถูกเสนอชื่อเข้าชิงรางวัล Golden Globes 2020 สาขาภาพยนตร์ดราม่ายอดเยี่ยมเช่นเดียวกันก็คือ The Irishman (คนใหญ่ไอริช) หนังที่เล่าเรื่องราวองค์กรอาชญากรรมในอเมริกาช่วงหลังสงคราม โดยเรื่องราวดำเนินไปในช่วงระยะเวลา 10 ปีและตีแผ่ปริศนาที่ยังไม่มีการไขกระจ่างในประวัติศาสตร์อเมริกา พร้อมล้วงลึกองค์กรอาชญากรรมในด้านที่ไม่มีใครได้รู้มาก่อน กำกับโดยผู้กำกับอย่าง มาร์ติน สกอร์เซซี ที่ฝากผลงานไว้มากมาย ไม่ว่าจะเป็น The Aviator, Hugo หรือ The Wolf of

เป็นรองเท้าที่ถูกจับตามองตั้งแต่ปล่อย Logo ออกมาเรียกน้ำย่อยระหว่าง Dior กับ Air Jordan การรวมตัวของแบรนด์จากโลก Luxury Fashion สุดหรู กับแบรนด์ Sportwears สุดเท่ ซึ่งดูเหมือนจะเป็นเทรนด์หลักในโลกแฟชั่นของปีหน้าอย่างแน่นอน เพราะก่อนหน้านี้ก็พึ่งจะเปิดตัว PRADA x adidas SuperStar ไปไม่นาน เป็นไปเหมือนที่เราคาดการณ์เอาไว้ว่าการ Collaboration DIOR x Air Jordan 1  ครั้งนี้จะถูกสร้างสรรค์บนโมเดล Air Jordan 1 High OG ซึ่งถือว่าเป็นรุ่น Iconic ของแบรนด์ที่เลือกได้อย่างสมศักดิ์ศรี เปิดตัวอย่างอลังการสนั่นโลก Social Media ไปหมาด ๆ ในงาน Dior Men’s pre-fall 2020 ซึ่งนับเป็นครั้งแรกที่ Dior เปิดตัว Men collection ใน Miami โดยมี Influencer

ถ้าเราพูดถึงไอเดียที่บ้าระห่ำในการสร้างสรรค์รถ Limited Edition ผลิตเพียง 20 คัน และอยากจะตั้งราคาขายคันละ 100 ล้านบาท คงไม่มีค่ายรถยนต์ไหนในโลกจะทำได้ง่ายเท่ากับ Bugatti อีกแล้วในเวลานี้ ด้วยราคาขายในเวอร์ชันปกติของ Bugatti Chiron ราคาคันละ $2.9 ล้านเหรียญ (ราว 90 ล้านบาท) ถ้าจะผลิตรุ่นพิเศษ Chiron Noire Sportive และ Chiron Noire Elegance โมเดลละ 10 คัน ขายในราคาคันละ $3.3 ล้านเหรียญ​ (ราว 100 ล้านบาท) โดยมีภายนอกปกคลุมด้วย Corbon fiber ทั้งคัน จึงไม่ใช่เรื่องน่าประหลาดใจอะไร Bugatti Chiron Noire ถูกสร้างขึ้นจากแรงบันดาลใจของ ‘Type 57SC’ โมเดลตำนานอันยิ่งใหญ่ถูกผลิตขึ้นเพียง 4 คันในโลก และ 1 ใน