สุภาพบุรุษทุกคนต้องพึ่งพาสภาพ ‘กาย’ และ ‘ใจ’ ในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เพราะร่างกายที่แข็งแรงจะทำให้รอดจากโรคภัยไข้เจ็บและมีแรงในการใช้ชีวิต ส่วนสุขภาพจิตที่ดีก็ทำให้คุณผู้ชายไม่ขาดแรงจูงใจในการทำสิ่งต่าง ๆ แม้หลายคนจะใส่ใจกับการออกกำลังกายกันแล้ว แต่เรื่องการออกกำลังกายจิตเรามักใส่ใจกันน้อยเกินไป อาจเพราะไม่รู้วิธี หรือ ไม่มีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับมันมาก่อน สุดท้ายจึงกลายเป็นซึมเศร้า หรือ หมดไฟกันง่ายกว่าปกติ UNLOCMEN จึงอยากมาแนะนำเคล็ดในการพัฒนา Mental Fitness หรือ ความฟิตของจิตใจ เพื่อให้หัวใจของทุกคนแข็งแกร่งขึ้น และมีแรงจูงใจในการใช้ชีวิตในแต่ละวันมากขึ้นตามมา   What is mental fitness ? ใครได้ยินคำว่า Mental Fitness ครั้งแรก อาจนึกถึงการทำแบบฝึกสมองเพื่อบูส IQ ให้ถึงขั้นอัจฉริยะ หรือ การเข้าร่วมกิจกรรมฝึกจิตใจจนกล้าแกร่งแบบซามูไร ซึ่งไม่ใช่ ความหมายของ Mental Fitness  จริง ๆ แล้ว คือ การรักษาสภาพจิตใจ อารมณ์ และสมอง ให้มีความเฮลตี้ จนสามารถตระหนักถึงความรู้สึก ความคิด และพฤติกรรมของตัวเองได้เสมอ นั่นหมายความว่า

เป็นสัปดาห์ที่แสนสาหัสของแฟนบอลแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด โดยแท้จริง กับการพ่ายแพ้คู่ปรับตลอดกาลอย่างลิเวอร์พูลในเกมแดงเดือดไปแบบเละเทะคาบ้านถึง 0-5 เป็นการพ่ายแพ้ทั้งสกอร์และรูปแบบแผนการเล่น บ่งบอกถึงความห่างชั้นของผู้จัดการทีมระหว่างโอเล่ กุนนาร์ โซลชาร์และเจอร์เกน คลอปป์ ได้เป็นอย่างดี ผลงานของโซลชาร์นับเฉพาะในพรีเมียร์ลีก 5 นัดหลังสุดเก็บได้เพียง 4 แต้มและแพ้ไปถึง 3 เกมส์ด้วยกัน ยิ่งพอมามองตัวผู้เล่นที่เต็มไปด้วยนักเตะระดับซุปเปอร์สตาร์ ก็ยิ่งตอกย้ำผลงานอันน่าผิดหวังของผู้จัดการทีมชาวนอร์เวย์ผู้นี้แบบสุด ๆ และสมควรเดินลงจากตำแหน่งนี้ได้แล้ว และนี่คือ 5 เหตุผลว่าทำไมทีมแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ควรปลดโซลชาร์ 1.แผนการเล่นที่จำเจ ปัญหาหลักของปีศาจแดงในฤดูกาลนี้คือแผนการเล่น จริงอยู่ว่าในฤดูกาลที่แล้วมันใช้ได้ผล จนสามารถพาทีมจบอันดับ 2 ในลีกและรองแชมป์ยูโรป้าลีก แต่ในฤดูกาลนี้รูปแบบแผนการเล่นของทีมยังคงไม่ต่างจากเดิม ทำให้ทีมคู่แข่งจับทางได้หมด ในหลาย ๆ ครั้งเมื่อเจอทีมที่ใช้เกมรับแนวลึกก็มักจะสร้างปัญหาในการเข้าทำของแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ทำให้ต้องเสียคะแนนที่ควรจะได้โดยใช่เหตุ และปัญหาดังกล่าวมันก็ยิ่งเด่นชัดกับการพ่ายแพ้ลิเวอร์พูล เมื่อแผนการเล่นสุดจำเจไม่สามารถสร้างปัญหาใด ๆ ให้กับทีมหงส์แดงได้เลยแม้แต่น้อย https://www.youtube.com/watch?v=OAZcBsnDp2g 2.ไม่มีกองกลางตัวรับธรรมชาติ กองหลังจะลดงานหนักหากมีกองกลางตัวรับดี ๆ ซักคนมาคอยสกรีน แต่ก็ไม่รู้ว่าทำไมโซลชาร์ถึงมั่นใจในการใช้คู่กลางเป็นสกอตต์ แมคโทมิเนย์ และ เฟร็ด ทั้ง ๆ

บางครั้งการขอคำปรึกษาเรื่องปัญหาส่วนตัวจากเพื่อนสนิท คนในครอบครัว หรือ แฟน ก็ไม่ได้ทำให้เรารู้สึกโล่งใจกว่าเดิม กลับกันมันยิ่งพาเราดาวน์หนักกว่าเดิมเสียด้วยซ้ำไป เพราะผู้ให้คำปรึกษาดันไม่คิดถึงอารมณ์และความรู้สึกของเราเวลาเจอกับปัญหา แถมยังให้คำแนะนำที่ทำให้เราดูเป็น ‘ไอ้โง่’ ด้วยอีก แม้มันจะเป็นคำแนะนำที่สมเหตุสมผล และควรทำตามเมื่อเจอกับปัญหาจริง แต่ในสถานการณ์จริง เรามักทำตามคำแนะนำเหล่านี้ไม่ได้ เพราะความเครียด ความกังวล หรือ ความตื่นตระหนก มันทำให้เราไม่สามารถคิดและตัดสินใจอย่างเป็นเหตุเป็นผลได้เต็มที่ และอาจตัดสินใจทำในสิ่งที่แตกต่างออกไป ลองจินตนาการดูว่าเวลาเจอคนเป็นลมหมดสติโดยบังเอิญ เราจะ react อย่างไรบ้าง เรามักได้รับคำแนะนำมาว่าให้รีบทำ CPR โทรเรียกรถฉุกเฉิน หรือ พาผู้ป่วยไปส่งโรงพยาบาลในทันที แต่ในสถานการณ์จริง เรามักจะเกิดความกังวลหลายอย่างจนเป็นคำถามในใจ เช่น เราจะปฐมพยาบาลเขาได้ดีพอรึเปล่านะ หรือ ถ้าเราพลาดเราจะซวยแค่ไหนกัน เป็นต้น จนสุดท้ายเราอาจทำในสิ่งที่ต่างออกไป เช่น เพิกเฉย หรือ เดินหนีออกมาจากสถานการณ์นั้น การละเลยดีเทลตรงนี้เองที่ทำให้การปรึกษามักต้องเจอกับความล้มเหลวอยู่เสมอ จนหลายคนที่ขอคำปรึกษารู้สึกเสียใจภายหลัง และไม่กล้าเปิดใจให้ใครไปนาน ซึ่งไม่ใช่เรื่องดีเลย เพราะการเก็บปัญหาไว้กับตัวเองเพียงผู้เดียว มักทำให้เกิดความเครียดสะสมและอาการเก็บกดที่ทำสุขภาพจิตเสื่อมลงทุกวัน จึงดีกว่าถ้าทุกคนสามารถรับมือกับมันได้ โดยเริ่มจากการเข้าใจปัญหาที่เรียกว่า ‘Empathy Gap’   Empathy Gap คืออะไร

Netflix ร่วมกับ Carnival แบรนด์สตรีทแฟชันชั้นนำของไทย เผยโฉมคอลเลกชัน ‘GU TING YANG WA’ ที่อัดแน่นด้วยเครื่องแต่งกายสายสตรีทและไอเทมสุดคูล ประกาศศักดาความเป็นแฟนพันธุ์แท้ของคอนเทนต์เกาหลีบน Netflix ที่ฮิตติดลมบนจนเป็นกระแสไปทั้งบนโซเชียลและออฟไลน์ เรียกได้ว่าป้ายยากันจนตอนนี้ใครๆ ก็แทบจะกลายเป็น “ติ่ง” กันหมดแล้ว! โดยคอลเลกชันนี้เตรียมเปิดให้จับจองเป็นเจ้าของได้พร้อมกันทั่วประเทศ 30 ตุลาคมนี้ ในราคาเริ่มต้นที่ 890 บาท ผ่านทางเว็บไซต์ http://carnivalbkk.com หรือแอปพลิเคชัน Carnival และร้าน Carnival สาขาเซ็นทรัลเวิลด์ วอร์มนิ้วเตรียมกดสั่งแล้วใส่ไปเฉิดฉายกันได้เลย! จากกระแสฮันรยูในประเทศไทยที่มาแรงต่อเนื่องดังที่เห็นได้ชัดว่า 10 อันดับสูงสุดบน Netflix ในไทยมักมีผลงานจากเกาหลีติดอันดับอยู่เสมอ ซึ่งผลงานที่ได้รับความนิยมสูงไม่ได้จำกัดอยู่แต่เพียงแนวรักโรแมนติกสะเทือนอารมณ์ดังที่อยู่ในภาพจำของใครหลายคนเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงซีรีส์และภาพยนตร์แนวระทึกขวัญและวิพากษ์สังคมที่นำเสนอได้โดนใจจนได้รับการพูดถึงอย่างกว้างขวาง ความหลากหลายของคอนเทนต์จากเกาหลีใน Netflix ทำให้ฐานผู้ชมคอนเทนต์เกาหลีทุกวันนี้ขยายวงกว้างขึ้น และไม่ได้จำกัดอยู่แต่เพียงแวดวงใดแวดวงหนึ่งอีกต่อไป Netflix จึงร่วมกับ Carnival หยิบเอาความสำเร็จตรงนี้มาเป็นแรงบันดาลใจในการต่อยอดให้กับผลงานที่มีทั้งความเป็นสากล แต่ขณะเดียวกันก็มีเอกลักษณ์และเสน่ห์ของความเป็นเกาหลีอยู่อย่างชัดเจน โดยในการร่วมงานครั้งนี้กับ Carnival ก็ได้เลือกนำเอากิมมิคจากซีรีส์เกาหลีที่มาแรงแห่งปีมาถ่ายทอดเป็นคอลเลกชันเครื่องแต่งกายสายสตรีท ส่งเสริมให้แฟนซีรีส์ภูมิใจที่จะสวมใส่ ประกาศตัวตนและความชอบอย่างมั่นใจ ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟนพันธุ์แท้ของ ผีดิบคลั่ง บัลลังก์เดือด

เรื่องของความเร็ว คือเสน่ห์ที่ผู้ชายทุกคนต่างหลงใหล มันเป็นการแข่งขันที่อยู่ในเกือบจะทุกกิจกรรมของมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นกีฬา สัตว์ ไปจนถึงยานพาหนะ ซึ่งสิ่งที่ใกล้ตัวพวกเรามากที่สุดก็คือรถยนต์ การที่เราเร็วกว่าคู่แข่ง ถือเป็นความภูมิใจที่ทำให้ความตื่นเต้นและอะดรีนาลีนในร่างกายต้องตื่นตัวทุกครั้ง ทุกวันนี้รถยนต์ถูกพัฒนาให้แรงและเร็วจนเกือบจะถึงขีดจำกัดในโลกที่ทำเวลา 0-100 km/h ภายในตัวเลข 2 วินาทีกันเป็นว่าเล่น แต่สิ่งที่ท้าทายขีดจำกัดของผู้สร้างรถยนต์ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ด้านอัตราเร่ง แต่สำหรับรุ่นใหญ่ที่เรากำลังจะพูดถึงสถิติ “เร็วที่สุดในโลก” คือการประชันด้านความเร็วสูงสุด (Top Speed) จินตนาการที่ถูกถ่ายทอดออกมาเป็นความจริง และนี่คือ 3 สุดยอดซุปเปอร์คาร์ ที่สามารถทำความเร็วได้สูงที่สุดในโลก 3. Koenigsegg Agera RS 1MN package – 444.8 km/h (2017) Agera RS เคยสร้างสถิติโลกความเร็ว 444.8 km/h ซึ่งทดสอบกัน ณ ลานเครื่องบินเก่า ในประเทศเดนมาร์ก เครื่องยนต์ 1,160 hp twin-turbo V8 ถูกอัพเกรดให้เป็น 1,360 แรงม้า ด้วยแพคเกจ “The

ใครเคยเล่นเกม Need For Speed: Most Wanted ต้องหลงใหลในรถ BMW E46 M3 ซึ่งย้อนไปในยุคนั้น เราแทบไม่รู้รายละเอียดของรถคันนี้เลย คิดว่าเป็นเพียงแค่ M3 แต่งซิ่งธรรมดา แต่ที่จริงแล้วมันมีแรงบันดาลใจจาก BMW M3 ที่มีอยู่จริง นี่คือ BMW E46 M3 GTR V8 Race Car ที่ถูกสร้างขึ้นเพียง 2 คันในโลกที่ใช้เครื่องยนต์​ V8 เพื่อลงแข่งขันรายการ GT โดยเฉพาะ ในปี 2000 เป็นปีที่ BMW North America ต้องการลงแข่งขันในรายการ Rolex Grand-Am Champion โดยมีเป้าหมายต้องการเอาชนะ Porsche ซึ่งเป็นเจ้าสนามแข่ง กวาดเรียบทุกแชมป์ในยุคนั้น จึงตัดสินใจหาผู้เชี่ยวชาญในการสร้างรถ GT เพื่อสร้าง M3 ที่จะพาอภินิหารการคว้าแชมป์ให้กลายเป็นเรื่องจริงได้ BMW จึงปรึกษากับ

จากสาวเนิร์ดขวางโลก ที่แจ้งเกิดในหนังอินดี้ Scarlett Johansson เป็นที่จดจำมากมายในฐานะนักแสดงสาวที่สร้างความน่าทึ่งผ่านบทบาทอันหลากหลาย ทั้งบทดราม่า ไปจนถึงหนังแอ๊คชั่นไซไฟ เรามาทำความรู้จักตัวตนของเธอ ผ่าน 10 หนังน่าจดจำ ที่คุณจะหลงรักเธอมากขึ้นยิ่งกว่าเดิม “Ghost World” (2001) “ตัวละครใน ‘Ghost World’ นั้นยอดเยี่ยมและหายากในอุตสาหกรรมภาพยนตร์ ที่หนังวัยรุ่นส่วนใหญ่ไม่มีความลึกของตัวละคร” Scarlett Johansson เข้าสู่วงการภาพยนตร์มาตั้งแต่ปี 1994 จากหนังเรื่องแรก North ในตอนนั้นเธออายุเพียงแค่ 9 ขวบเท่านั้น หลังจากนั้นก็ได้รับแต่บทตัวประกอบที่ไม่ได้ฉายแววอะไรมากมายนัก แถมหนังที่เธอเล่นก็ไม่ได้โด่งดังอะไร (หนึ่งในนั้นคือหนัง Home Alone 3 ที่คุณภาพเลวร้ายมาก) ผ่านไปหลายปี ก่อนที่เธอจะกลายเป็นนักแสดงที่ถูกลืมเลือนไป โชคก็เข้าข้างให้เธอได้เล่นหนังอินดี้ที่สร้างจาก Underground Comic เรื่องดัง เรื่องราวของ 2 เพื่อนซี้นอกคอกขวางโลก ที่หนึ่งในนั้นกำลังจะสานสัมพันธ์กับชายแก่คราวพ่อเพื่อกลั่นแกล้ง แต่เมื่อได้รู้ความข่มขื่นของชายวัยกลางคน มุมมองชีวิตก็ค่อยๆเปลี่ยนไป แม้ว่า Scarlett จะรับเพียงบทสมทบที่ไม่หวือหวา แถมหนังเรื่องนี้ก็ไม่ประสบความสำเร็จมากนักเมื่อออกฉาย แต่มันก็ค่อย ๆ สะสมแฟนหนังเดนตายจนกลายเป็นหนังคัลท์แห่งยุคไปในทันที

แฟนบอลทีม Barcelona เพิ่งได้รับข่าวดีหลังจากดาวรุ่งอย่าง Ansu Fati จรดปากกาเซ็นสัญญากับทีมยาวถึงปี 2027 พร้อมกับค่าฉีกสัญญาสูงถึง 1 พันล้านยูโร เป็นเครื่องหมายยืนยันฝีเท้าและอนาคตที่น่าจับตามองของเด็กหนุ่มวัย 18 ปีคนนี้ได้เป็นอย่างดี แต่สิ่งสำคัญเหนือสิ่งอื่นใด Fati ได้รับเสื้อหมายเลข 10 ต่อจากตำนานและสุดยอดนักเตะของโลก Leonel Messi ถือเป็นนักเตะ Barcelona คนที่ 8 ที่ได้สวมเบอร์ที่ยิ่งใหญ่นี้นับตั้งแต่ปี 1995 Cuellar (1995/96) Giovanni (1996-1999) Litmanen (1999/00) Rivaldo (2000-2002) Riquelme (2002/03) Ronaldinho (2003-2008) Leo Messi (2008-2021) Fati คืออีกหนึ่งผลผลิตจาก La Masia ทีมฟุตบอลเยาวชนของ Barcelona ได้สร้างสถิติ “The Youngest” เอาไว้มากมายตั้งแต่ย้ายมาจาก Sevilla เมื่อตอนอายุ 10 ขวบ เขาได้ฝึกทักษะและเคล็ดลับจากทีมอยู่หลายปีจนได้เดบิวต์ใน

แค่เป็นคนเหงามันก็โคตรเจ็บปวดอย่างลึกซึ้งพออยู่แล้ว ยิ่งเราเหงามากเราก็ยิ่งมักจะตั้งคำถามล้อกับความว้าเหว่ตัวเองมากขึ้นว่า เฮ้ย นี่กูจะเหงาจนตายจากโลกนี้ไปเลยได้หรือเปล่าวะ? แม้จะเป็นคำถามที่ถามตัวเองระหว่างสูบบุหรี่เล่น ๆ มวน สองมวน ไว้ตลกร้ายกับตัวเองเบา ๆ แต่ใครจะรู้ว่าคำถามนี้มันจริงจังขึ้นมา “เฮ้ย นี่กูเหงาจนตายจากโลกนี้ไปเลยได้หรือเปล่าวะ?” คำตอบคือ ใช่ เรามีความเสี่ยงทางสุขภาพได้จริง ๆ จากความเหงา เพราะความเหงาทำร้ายสุขภาพได้เท่า ๆ กับการสูบบุหรี่วันละ 15 มวน! บอกเลยว่าประเด็นเรื่องความเหงาทำร้ายมนุษย์ได้ ไม่ได้เป็นแค่ประเด็นทางจิตวิทยาอีกต่อไปแล้ว แต่กลายเป็นประเด็นปัญหาทางการแพทย์ที่ได้รับการพูดถึงเป็นอย่างมาก โดยทศวรรษที่ผ่านมาทั้งบรรดานักวิจัยทั้งหลายก็แห่กันมาศึกษาเรื่องความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมที่มีผลกระทบเชิงลึกต่อสุขภาพ คุณภาพชีวิต และการตายของมนุษย์ อย่าเพิ่งช็อคจนหมดลมหายใจไปตอนนี้ เพราะนอกจากเราจะเป็นคนเหงาแล้วเรายังเสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้ไวกว่าคนไม่เหงาอีกด้วย (บอกแล้วอย่าเพิ่งช็อคตาย เดี๋ยวก็ได้ไปไวกว่าคนไม่เหงาแล้ว ) งานวิจัยเกี่ยวกับความเหงาที่ UNLOCKMEN จะเอามาพูดถึงวันนี้คืองานวิจัยจาก Brigham Young University ที่เขาไม่ได้ศึกษาแบบไก่กา แต่ศึกษายาวนานกว่าอายุคนเหงาบางคนเสียอีก เพราะเขาศึกษาเป็นเวลากว่า 34 ปี โดยศึกษาตั้งแต่เดือนมกราคม ปี 1980 ถึงเดือนกุมภาพันธ์ปี 2014 ผลการศึกษาก็ออกมาว่าความเหงานี่แม่งอันตรายกว่าที่คิดเพราะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูงสุดถึง 60% แถมความเหงายังอาจเป็นปัจจัยทางสุขภาพที่สำคัญยิ่งกว่าการสูบบุหรี่ 15 มวนต่อวัน