หนึ่งในความสุขที่สุดของมวลมนุษยชาติและผู้ชายอย่างเราก็คือการพักผ่อนนอนหลับ และมันจะกลายเป็นความทุกข์ทันที่ถ้าเรามีปัญหากับมัน ผลการสำรวจจากกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า มีจำนวนประชากรไทยที่มีปัญหานอนไม่หลับในช่วงกลางคืน หรือนอนหลับไม่เพียงพอถึงร้อยละ 30-40 และมีปัญหานอนไม่หลับเรื้อรังประมาณร้อยละ 10 ซึ่งสาเหตุของการนอนไม่หลับของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันออกไปสไตล์ใครสไตล์มัน บางคนก็ทำงานหนักเกิน บ้างเบื่อหน่าย ไม่ก็กังวล ส่วนปาร์ตี้ยันหว่างหรือดูซีรีส์ถึงเช้านั้นไม่นับ เอาเป็นว่าไม่ว่าสาเหตุของปัญหาการนอนหลับจะมาจากอะไร แต่ทั้งหมดมันก็ส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและจิตใจ โดยผลการวิจัยระบุไว้ว่า เวลาที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนที่มีผลต่ออารมณ์, พลังงาน, ความจำ และสมาธิออกมา เคยมีการทดสอบให้คนนอนน้อยลองขับรถในเครื่องจำลองการขับรถ ปรากฎว่าคนที่ผักผ่อนน้อยขับรถได้แย่พอ ๆ กับคนเมาเลยทีเดียว ส่วนผลกระทบอีกอย่างหนึ่งก็คือ คนที่นอนไม่พอมีอัตราเสี่ยงที่จะมีความดันเลือดสูง และเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานอีกด้วย ในเมื่อปัญหาการนอนไม่เคยเป็นเรื่องเล็ก เราจึงต้องมาทำความเข้าใจกันหน่อย จะได้แก้ปัญหาบนเตียงเบื้องต้นได้ ความหลับสบายจะได้มาเยือนทุกคืน ไม่ต้องฝืนถ่างตาหลังอาหาร   นอนไม่หลับ – ชอบตื่นมากลางดึก หลายคนเจอกับปัญหานี้ ทั้งหลับยาก ตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้ หรือตื่นเร็วเกิน แม้ว่าจากสถิติมักจะพบอาการนี้ในผู้หญิงและคนที่อายุมากกว่า 60 ก็ตาม แต่ผู้ชายอย่างเรา ๆ หลายคนก็เจอกับปัญหานี้เหมือนกัน ส่วนสาเหตุที่ทำให้เรานอนไม่หลับมักจะมาจากสิ่งกวนใจเหล่านี้ ได้ยินเสียงรบกวน ความเครียดจากการงาน การสูญเสียในครอบครัว และความกังวลจากหายนะต่าง ๆ อาการป่วยที่สร้างความเจ็บปวดให้กับร่างกาย

คนที่มีศิลปะในหัวใจ จะละเลงงานศิลป์จากปลายปากกาหรือปลายพู่กันมันก็ไม่ใช่ปัญหาตราบเท่าที่หัวใจยังคงเปี่ยมความเป็นศิลปิน เช่นเดียวกับ Bro รุ่นปู่จากแดนอาทิตย์อุทัยผมทรงโมฮอว์กคนนี้ที่กำหมัดจุ่มนวมในถังสี รัวใส่ผืนผ้าใบหรือกระดาษแบบไม่ยั้งจงกลายเป็นงานศิลปะที่ไปติดตามแกลอรี่ดังขึ้นชื่อมากมาย หลายคนสงสัยว่าชายชราฟิตปั๋งผมขาวคนนี้เป็นใคร นักมวยเก่าหรือไม่ ? เราตอบได้ตรงนี้เลยว่า “ไม่” เพราะปู่เขาขึ้นแค่สังเวียนผ้าใบเท่านั้นจนเกิดเป็น signature ประจำตัวของเขาที่ใครก็เรียกว่า “Boxing painting” วิญญาณศิลปินนักสู้ก่อนสวมนวม! Ushio Shinohara มีชื่อเล่นที่คนส่วนใหญ่เรียกกันติดปากว่า Gyu-chan เกิดที่โตเกียวในปี 1932 เรียนศิลปะในเมเจอร์จิตรกรรมสีน้ำมันที่ Tokyo Art University ก่อนจะออกมาเดินทางมุทะลุเสาะแสวงหาจิตวิญญาณและตั้งรกรากใหม่ทำมาหากินไกลบ้านจากแดนตะวันออกสู่ตะวันตกที่ “นิวยอร์ก” เมืองแห่งการเสาะหาอิสรภาพทางความคิดและชีวิต มาถึงตอนนี้ปู่ก็มีอายุยาวนานกว่า 8 ทศวรรษของการใช้ชีวิตแล้ว เพราะอายุ 85 ปีเข้าไปแล้ว ถือเป็นบิ๊กบอยรุ่นใหญ่ที่เก๋าเรื่องการใช้ชีวิต ซึ่งแน่นอนว่าไฟฝันจากวันวานที่ยังลุกโชติช่วงถึงตอนนี้ที่ยังคงฟิตฟุตเวิร์กได้ย่อมทำให้ปู่เป็นหนึ่งในตำนานมีชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการบุกเบิกทางศิลปะพอสมควร หนึ่งในความคูลของปู่ที่หลายคนอาจจะไม่รู้คือเป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้งกลุ่ม Neo-Dada movement หรือกลุ่มการเคลื่อนไหวของศิลปะดาด้าใหม่ในช่วงปี 1960 แนวศิลปะที่ว่าด้วยจิตวิญญาณของกลุ่มศิลปินเลือดนักสู้ที่ต้องการต่อกรกับกลุ่มทุนนิยมแบบสันติ โชว์ความเป็นไปของยุคจากการหยิบวัสดุใกล้ตัวทั้งหลายมาสร้างเป็นงานประติมากรรม จนเป็นการก้าวสำคัญที่แปะป้าย “Junk art” หรือศิลปะขยะ ให้กับงานแขนงนี้ หรือจะเรียกว่าเป็นเอกลักษณ์ของงานขึ้นมาเลยก็ว่าได้ ซึ่งงานที่ได้จากการกว้านวัสดุเหลือใช้มาสร้างตอนหลังเราจะเห็นได้ว่าเป็นแนวศิลปะที่มีให้เห็นบ่อยในนิทรรศการยุคนี้ ไม่ว่าจะเป็นพวกงาน installation หรืองานประติมากรรม สำหรับงาน

สิริ เพลส โครงการ ทาวน์โฮม แสนสิริ มอบประสบการณ์การอยู่อาศัยที่ดี มีนวัตกรรมที่ทันสมัยและใช้งานได้จริง โดยคำนึงถึงการใช้ชีวิตที่ครบถ้วนเป็นสำคัญ

หายใจเฮือกเดียววันหยุดที่มีอยู่ในมือก็มลายหายไปอย่างรวดเร็ว นอนร้องไห้โอดครวญไม่อยากกลับไปทำงานแค่ไหนแต่ยังไงก็ต้องไปอยู่ดี! ระหว่างที่เศร้า ๆ กับการต้องกลับไปทำงานอยู่นี้เคยสงสัยไหมว่าวันหยุดประเทศไทยของเราเมื่อเทียบกับวันหยุดของประเทศอื่น ๆ แล้ว วันหยุดที่เรามีอยู่ในมือถือว่ามากหรือน้อยกันแน่ ? วันนี้ UNLOCKMEN จะพาไปดูวันหยุดของประเทศที่ขึ้นชื่อว่าหยุดเยอะที่สุดในโลกกัน เผื่อจะวางแผนย้ายงานย้ายประเทศในชาตินี้ หรือไว้วางแผนเผื่อเกิดชาติหน้าก็อาจจะพอไหว! (ไม่เอา ไม่ร้อง) ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจให้ตรงกันก่อนว่าเราจะพูดถึงวันหยุด 2 ประเภทด้วยกันก็คือวันหยุดตามประเพณี(traditional holidays) และวันหยุดพักผ่อนประจำปี (annual vacation) วันหยุดตามประเพณีก็คือวันหยุดนักขัตฤกษ์ทั่ว ๆ ไปที่รัฐกำหนดให้เป็นวันหยุด ถ้าของไทยก็สงกรานต์เอย วันสำคัญทางศาสนาต่าง ๆ เอย ส่วนวันหยุดพักผ่อนประจำปีก็คือวันลาพักร้อนที่กฎหมายกำหนดว่านายจ้างต้องให้สิทธิเราลาพักผ่อนจากการงานอันหนักหน่วงนั่นเอง ถ้าพูดถึงประเทศไทยนั้นเราก็มีวันหยุดทั้งวันลาและวันหยุดนักขัตฤกษ์ซึ่งถ้าว่ากันตามกฎหมายแรงงาน ไทยเรามีวันลาพักร้อนไม่น้อยกว่า 6 วัน (แต่บางบริษัทก็ให้สิทธิพนักงานมากกว่านั้น) ส่วนวันหยุดตามประเพณีหรือวันหยุดนักขัตฤกษ์ก็ต้องไม่น้อยกว่า 13 วันต่อปี ดังนั้นวันเวลาให้ผู้ชายอย่างเรานอนตีพุงอยู่บ้าน หรือจะไปขึ้นเขาลงห้วยที่ไหนก็มีรวมทั้งหมด 19 วันต่อปี (อาจจะมากกว่านี้ก็แล้วแต่ดุลยพินิจของผู้จ้าง แต่อย่างต่ำคือ 19 วันเต็ม ๆ นะพี่นะ) ดู ๆ แล้วก็แอบคิดว่า เออ อย่างน้อย 19

เมื่อช่วงปลายปีที่ผ่านมาคอซีรีส์ได้ฮือฮากับซีรีย์เนื้อเรื่องเข้มข้น บีบหัวใจ กันไปแล้ว กับเรื่อง MINDHUNTER ที่ได้ผู้กำกับฝีมือเฉียบคมอย่าง David Fincher มาร่วมกำกับ ที่ใครเป็นแฟนฟินเชอร์รับรองว่าจะได้กลิ่นอาย Signature ของฟินเชอร์แบบเต็ม ๆ ไม่ว่าจะจับทางจอแก้วหรือจอเงินก็ยังคงความเฉียบคมของเขาไว้ได้แบบน่าทึ่งเสมอ เราอาจจะตื่นเต้นกับความเข้มข้นของเนื้อเรื่องมามากแล้ว และกำลังนั่งรอซีซั่นใหม่กันอยู่ ระหว่างนี้ UNLOCKMEN ขอพาไปดื่มด่ำกับบทเพลงเจ๋ง ๆ ที่แทรกอยู่ในทุก EP ของเรื่องนี้กันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นเพลงตอน Intro ตอน End Scene หรือแม้แต่เพลงที่แทรกอยู่ในเรื่อง มัน Flow ไปกับตัวเนื้อเรื่องได้แบบแนบเนียนเหมือนทำมาเพื่อเรื่องนี้โดยเฉพาะ หากใครสะดวกฟังใน Spotify เพลงทำ Playlist ไว้ให้แล้ว ที่นี่ ทำความรู้จักกับ MINDHUNTER เรื่องราวของเจ้าหน้าที่ FBI ที่ต้องตั้งกลุ่มพิเศษขึ้นมาเพื่อศึกษาพฤติกรรมและความคิดของฆาตกร คดีที่โหดเหี้ยมและคดีต่อเนื่อง เพื่อหาหลักเกณฑ์ออกมาเพื่อเป็นแนวทางในการทำคดีต่อ ๆ ไป ซึ่งทำให้เขาต้องคลุกคลีและใช้เวลาอยู่กับฆาตกรเหล่านั้น เพื่อให้ตัวเองได้ไปสัมผัสถึงจิตใจของฆาตกรเพื่อล้วงเอาเหตุผลที่ก่ออาชญากรรม แค่เนื้อเรื่องก็เข้มข้นชวนติดตามขนาดนี้แล้ว และยังได้ผู้กำกับฝีมือดีอย่าง  David Fincher ที่เคยฝากผลงานแนวทริลเลอร์สืบสวนนี้ไว้ในเรื่อง Zodiac

หากพูดถึงร้านสเก็ตบอร์ดที่เป็นตำนานในบ้านเรา ต้องมีชื่อ Preduce Skate Shop อยู่ในนั้นแน่นอน ร้านขายเสื้อผ้าแฟชั่นรวมถึงแผ่นกระดานสเก็ตบอร์ด (deck) จุดหมายปลายทางของเหล่า sk8er boy ทั้งชาวไทยและต่างประเทศ ซึ่งครั้งหนึ่งพวกเขาเคยเฟื่องฟูอย่างมากในยุคที่ Nike SB เป็นรองเท้าแรร์ไอเทม แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้ร้านของพวกเขาอยู่ยงคงกระพัน เพราะความเจ๋งของ Preduce คือคาแรกเตอร์สุดชัดเจนที่ไม่เคยเอนเอียงไปตามกระแสโลก กระแสยี่ห้อไหนจะเด่นหรือดัง ถ้าไม่เกี่ยวข้องกับสเก็ตบอร์ด ก็ไม่มีทางที่จะได้เห็นวางอยู่ในร้านอย่างแน่นอน วันนี้ UNLOCKMEN จะพาทุกคนไปรู้จักกับ Preduce Skate Shop ให้มากขึ้น พร้อมแนะนำ Selected เสื้อผ้าเจ๋ง ๆ ภายในร้าน Preduce ว่ามีไอเทมไหนเหมาะจะกลายเป็นคอลเลคชั่นเสื้อผ้าใหม่ในตู้เสื้อผ้าของคุณ ซึ่งนับว่าโชคดีอย่างมากสำหรับการมาเยือนร้าน Preduce ในวันนี้ เนื่องจาก คุณ เต๋า กิจพูลลาภ โปรสเก็ตทีม Preduce แถมยังเป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้งร้าน Preduce ได้ให้เกียรติพาชมร้านด้วยตนเอง พร้อมเล่าถึงที่มาของร้านอย่างเป็นกันเอง จุดเริ่มต้นของ Preduce “ถ้าพูดถึงทีม Preduce เรารวมตัวกันมาร่วม 20 ปีแล้ว

นับว่าเป็นนิมิตหมายอันดีสำหรับตากล้องวีดีโอทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นตากล้อง videography มืออาชีพ หรือเหล่า Blogger ที่อยากยกระดับคุณภาพวีดีโอให้ดีหนีคู่แข่งขึ้นไปอีกระดับ วันนี้เรามีทางเลือกอุปกรณ์ใหม่เร้าใจกว่าเดิม นั่นคือ Blackmagic Pocket Cinema Camera 4K โมเดลล่าสุด กลับมาพร้อมการอัพเกรดประสิทธิภาพรอบด้าน แต่จะเหมาะกับตากล้องวีดีโอแบบไหน เรามีข้อสรุปมาให้ในตอนท้ายบทความ Blackmagic Pocket Cinema Camera 4K รุ่นใหม่ เป็นกล้องวีดีโอแบบ Handheld ระดับ Professional มาพร้อมความสามารถในการถ่าย 4K (4096 x 2160) RAW ที่สามารถใช้งานได้จริง ไม่เหมือนโมเดลก่อนหน้าเมื่อ 5 ปีที่แล้ว ที่ถ่ายได้แค่ 1080p ที่ 23.98 fps และ 30 fps เท่านั้น ใน Blackmagic ตัวล่าสุดสามารถถ่ายได้ตั้งแต่ 4K, 3840×2160 (Ultra HD) ที่ frame rates

Ferrari ที่หลายคนอาจจะไม่คุ้นหน้าคุ้นตากันนัก ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร เพราะ Ferrari 625 Targa Florio ถูกผลิตขึ้นมาเพียงแค่ 3 คันเท่านั้น และจุดประสงค์ในการเกิดขึ้นของมันคือการเป็นรถแข่งในสนาม มันจึงเป็นรถคลาสสิคที่ผ่านมือนักแข่งชื่อดังของยุคมาแล้วหลายคน และเมื่อเวลาผ่านจากวันนั้นมาถึงวันนี้ ความหายากบวกกับเรื่องราวประวัติศาสตร์ของมัน ทำให้ Ferrari 625 TF เตรียมเข้าสู่เวทีประมูลด้วยมูลค่าที่คาดว่าจะเริ่มต้นที่ 173 ล้านบาท สูงไปจนถึงราว 250 ล้านบาทได้เลยทีเดียว 1953 Ferrari 625 Targa Florio ไม่ใช่รถแข่งเครื่องยนต์ความจุพิมพ์นิยมขนาดใหญ่แบบ V8 หรือ V12 ความแตกต่างของรถหายากคันนี้คือการใช้เครื่องยนต์ 2.5-liter DOHC 4 สูบเรียง ให้กำลัง 162 kW (220 hp) @ 7000 rpm ออกแบบเป็นพิเศษโดยช่างทำเครื่องยนต์ชื่อดัง Aurelio Lampredi ผู้ออกแบบเครื่อง Ferrari ตัวแข่งไว้มากมายจนได้ nickname ว่า  “Lampredi engine”

ออกไปตะลุยวันสงกรานต์กันแบบยาว ๆ มาทั้งวันแล้ว ตอนได้ปะแป้งส่องสาว แหกปากเมาโวยวายกับเพื่อนมันก็สนุกอยู่หรอก แต่พอกลับบ้านมาเหมือนร่างกายจะแหลก แทบจะล้มตัวนอนตั้งแต่เห็นรั้วบ้าน แต่อย่าได้ทำอย่างนั้นเป็นอันขาด UNLOCKMEN ขอแนะนำทริกดี ๆ ให้หนุ่ม ๆ ได้ดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ ตั้งแต่หัวจรดเท้าม้วนเดียวจบ ถอดเสื้อผ้าเปียกให้ไวที่สุด อย่ามัวยืนแช่ให้ตัวเปื่อยไปมากกว่านี้ อยู่ในชุดเปียกนี่มาทั้งวันแล้ว ขืนยังลีลาโอ้เอ้ไม่ยอมถอดออกคุณจะป่วยเอาได้ อีกอย่างคือน้ำที่โดนสาดมานั้นสารพัดแหล่งที่มา ไม่รู้เลยว่าไปตักกันมาจากไหนบ้าง คุณอาจจะกำลังสวมเสื้อเปียกน้ำคลองสักที่อยู่ก็ได้  อย่ามัวยืนหมักหมมเชื้อโรคไว้ในตัว อย่าคิดจะโยนผ้าเปียกลงตะกร้าเลยเชียว รีบถอดแล้วแขวนให้มันแห้งเสียก่อนที่จะเอาไปซัก อาบน้ำแบบความไวแสง ถ้าจะให้ดีควรเป็นน้ำอุ่น (ย้ำอีกทีว่าอุ่น ไม่ร้อนจนควันขึ้น) คราบแป้ง คราบสกปรกต่าง ๆ ที่แห้งติดอยู่บนตัวและเส้นผมของเราจะหลุดออกได้ง่ายขึ้น ช่วยปรับอุณภูมิร่างกายให้กลับมาใกล้เคียงกับปกติ และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่แสนจะเหนื่อยล้ามาทั้งวัน (ก็ตอนเดินจับแก้มสาวก็ลืมเหนื่อย ทำไงได้) อย่าลืมใช้ Conditioner หลังสระผม จริง ๆ จะสระผมเลยก็ได้ หรือถ้าไม่อยากตัวเปียกอีกแล้วเอาไว้ค่อยสระตอนอาบน้ำครั้งต่อไปก็ยังทัน และจะได้มีเวลาใช้ครีมนวดผมให้ผมกลับมาพริ้วไหวเหมือนขนโกลเด้นอีกครั้ง เพราะพวกคราบแป้ง กับการที่เราผมเปียก แล้วปล่อยเซอร์แห้งเอง แล้วกลับมาเปียกซ้ำไปมาแบบนี้ ทำให้ผมแห้งเหมือนลงไปเล่นน้ำในสระมายังไงอย่างงั้น แม้ว่าปกติจะไม่เคยใช้ครีมนวดเลยก็ตาม แต่สงสารสุขภาพเส้นผมที่ออกไปเผชิญโลกกว้างกับคุณสักนิด เพราะแชมพูช่วยแค่ทำความสะอาดเท่านั้น ส่วนการบำรุงต้องยกให้ครีมนวดนั่นแหละ