Tag "%e0%b9%87health"
-
By: unlockmen April 2, 2018พูดถึงเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์สีใสแจ๋วไร้กลิ่นไร้รสแต่ดีกรีแรงอย่างวอดก้าทีไร เชื่อว่าต่อให้เป็นผู้ชายคอแข็งแกร่งแค่ไหนก็แอบหวั่นใจ เพราะกระดกลงคอไปนิ่ม ๆ เพลิน ๆ แต่อาจเมาพับให้อับอายได้ไม่รู้ตัว แต่วอดก้าก็มีข้อดีของมัน รู้ข้อดี 5 ข้อนี้ไว้ ตัดสินใจดื่มครั้งต่อไปอาจเลือกวอดก้ามาซัดเป็นอันดับต้น ๆ เลยทีเดียว ลดความเครียดได้อยู่หมัด แม้สีใส ๆ จะดูไม่น่าไว้ใจว่ากระดกลงคอไปจะทำให้เมาอ้วกพุ่งได้เมื่อไหร่ แต่วอดก้าก็มีคุณสมบัติช่วยผ่อนคลายความเครียดให้เราได้อย่างไม่น่าเชื่อ เราอาจเคยได้ยินมาว่าถ้าดื่มไวน์แดงแล้วจะช่วยลดความเครียดได้ เราบอกเลยว่าถ้าเทียบกับวอดก้าแล้ว ไวน์แดงกลายเป็นเด็กน้อยไปเลย! เพราะงานวิจัยที่ชื่อว่า Red wine is less stress reducing than vodka; no differences in neuroendocrine challenge test เปิดเผยว่าสิ่งที่ช่วยลดความเครียดได้กีว่าไวน์แดงก็คือวอดก้านี่แหละ วอดก้าช่วยให้หัวใจแข็งแรง นอกจากเอาไว้ดื่มดามหัวใจในค่ำคืนที่ถูกสาวเทให้ลืมโลกลืมความเศร้าโศกได้แล้ว วอดก้ายังช่วยเรื่องสุขภาพของหัวใจจริง ๆ เราได้ด้วย เพราะมันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งการที่เลือดสูบฉีดไหลเวียนนั้นก็ช่วยป้องกันโรคลิ่มเลือดอุดตัน รวมถึงโรคหัวใจ นอกจากนั้น (ผลการวิจัยที่ผ่านการทดลองกับสัตว์พบว่า) วอดก้าช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล และถือว่าเป็นเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรี่ต่ำ ดูแลสุขภาพอนามัยในช่องปาก ต้องยกให้เรา ด้วยปริมาณแอลกอฮอล์ที่เข้มข้นถึงใจทำให้วอดก้ามีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อไปด้วยโดยปริยาย ที่สำคัญวอดก้าจะช่วยดูแลเรื่องสุขภาพในช่องปากเราได้อย่างแน่นอน โดยมีการทดลองให้ผู้กล้ากินทั้งชีสและอาหารที่อุดมไปด้วยกลิ่นสุดทน แล้วตามด้วยการอัดบุหรี่ลงปอดชุดใหญ่
-
By: unlockmen March 16, 2018สิ่งที่สม่ำเสมอพอ ๆ กับเพลงชาติไทยตอน 8 โมงเช้าของทุกวันก็คือ “น้องหนูของผู้ชายยืนตรงเคารพธงชาติ” ไม่ว่าวันฝนตก วันแดดออก วันไปทำงาน วันหยุดนักขัตฤกษ์วันไหน ๆ ก็ดูเหมือนว่าเจ้าน้องชายของเราจะตั้งตรงเด่ได้ไม่มีเว้น เหมือนเป็นหน้าที่รับผิดชอบที่ห้ามพลาดแม้แต่วันเดียว เคยสงสัยไหมว่าอะไรทำให้มันแข็งโด่ได้ทุกวี่วันไม่ยอมเหน็ดเหนื่อยได้ขนาดนี้? มันเกี่ยวกับอารมณ์ทางเพศหรือไม่? ปริศนาสุดน่าสงสัยนี้ UNLOCKMEN ชวนผู้ชายทุกคนมาไขข้อข้องใจไม่ให้ต้องมโนคำตอบอยู่คนเดียวอีกต่อไป ข้อสันนิษฐานเรื่องน้องน้อยของพวกเราตื่นตอนเช้ามีมาตั้งแต่ยุคกรีกโบราณแล้ว คงจะเรียกได้ว่า “แข็งกันมาตั้งแต่รุ่นเพลโต” นักปรัชญาเขาก็ไม่ได้ขบคิดกันแต่เรื่องจริยศาสตร์ การเมือง สังคมเท่านั้น เขาคิดทุกเรื่องจนลามมาถึงน้องชายของพวกเราด้วย โดยชาวกรีกโบราณอธิบายว่าการที่น้องชายของเราแข็งตอนเช้าก็แสดงให้เห็นแล้วว่า “อวัยวะเพศชายมีจิตสำนึกของตัวมันเอง” โห! หรือไอ้ที่เห็นย่น ๆ ตรงหนังไข่จะเป็นเหมือนรอยหยักในสมองจริง ๆ วะเนี่ย? พอเรื่อยมาถึงยุคกลาง ยุคที่คริสตศาสนามีบทบาทสูงในสังคมตะวันตก การแข็งตัวของอวัยวะเพศในแต่ละเช้าของทุกวันก็ถูกพระในยุคกลางบอกว่า “มันคือการกบฏของร่างกายมนุษย์!” เพราะในยุคนั้นร่างกายมนุษย์ถูกควบคุมเบ็ดเสร็จโดยศาสนา ไม่ว่าจะการแต่งกาย การใช้ชีวิต ไปยันท่าทางที่ใช้ในการป่ามป๊ามกับผู้หญิง! ดังนั้นเจ้าหนูที่แข็งตอนเช้าจึงเป็นไม่กี่สิ่งที่ศาสนาคุมไม่ได้ ถึงมองว่านี่แหละคือการกบฏ ก่อนจะเลยเถิดไปมากกว่านี้ โลกเราก็เดินทางมาสู่ยุคที่คนเชื่อวิทยาศาสตร์แบบสุดจิตสุดใจ คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์จึงมีน้ำหนักและความหมายกว่าคำตอบแบบอื่น ๆ โดยนักวิทยาศาสตร์เรียกการแข็งตัวนี้ว่า Nocturnal penile tumescence (NPT) หรือภาวะองคชาตแข็งตัวขณะหลับ โดยเรื่องนี้เป็นประเด็นที่ที่วงการวิทยาศาสตร์ศึกษามาตั้งแต่ศตวรรษที่ 19
-
By: unlockmen March 12, 2018“คุณมีเวลาว่างหลังเลิกงานวันละ 20 นาทีไหม ?” เย็นไว้พ่อหนุ่ม ผมไม่ได้ชวนมาเป็นดาวน์ไลน์ขายตรง แต่เป็นห่วงเรื่องสุขภาพ โดยเฉพาะกับผู้ชายอย่างเรา ๆ ที่เต็มที่กับทั้งเรื่องงาน สังคม และคนรอบข้างจนไม่มีเวลาฟิตร่างกายมากนัก เวลาพักก็อยากนอนแล้ว แต่ถ้าปล่อยตัวเองแบบนี้มันก็คงจะเปื่อยเกินไป ถ้าชีวิตของคุณมันช่าง busy เวลาแค่ 20 นาทีมันยังไม่ค่อยมี ไม่เป็นไรครับ ทีมงาน UNLOCKMEN มีทางออกมาแนะนำกัน สำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพในเวลาน้อยสุด ๆ เรามี 10 ท่าออกกำลังกายสุดเข้มข้นโดยใช้น้ำหนักตัวของร่างกายมาให้คุณเลือกและออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ใช้เวลาแค่ 2.30 นาที – 3.00 นาที ก็สามารถเผาผลาญได้ถึง 200 แคลอรี่ วิธีการก็คือ ให้เลือกมา 5 ท่าจากลิสต์นี้ นำมาเล่นท่าละ 30 วินาทีต่อเนื่องกัน ครบทุกท่าใช้เวลาแค่ 2.30 นาที ไม่ก็ถ้าอยากฟิตขึ้นอีกก็เล่นท่าละ 1 นาทีไปเลยก็ได้ เสียเวลาแค่ 5 นาที แลกกับการเบิร์นได้ขนาดนี้ถือว่าคุ้มกำลังสุด ๆ
-
By: unlockmen March 3, 2018คนเราเลือกเกิดไม่ได้ เลือกขนาดเจ้าโลกตามธรรมชาติก็คงไม่ได้เช่นกัน บางคนอาจจะรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจถ้าขนาดของสิ่งนั้นเล็กกว่ามาตรฐานชายชาวโลก แต่เรื่องที่จะมาเล่ากันให้ฟังนี้ ขอบอกว่าเป็นความเดือดร้อนของชายไซส์ใหญ่อย่างแท้จริง เมื่อไม่นานมานี้ ผู้ผลิตถุงยางอนามัยรายใหญ่แห่งหนึ่งในประเทศจีน เตรียมปรับการผลิตใหม่ให้มีหลายขนาดมากขึ้น หลังจากที่นาย David Parirenyatwa รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขของประเทศซิมบับเว ทางตอนใต้ของทวีปแอฟริกา ได้พูดออกมาในงานรณรงค์ป้องกันการติดเชื้อ HIV ที่กรุงฮาราเร ว่าถุงยาง made in China นั้น มีขนาดเล็กเกินไปเมื่อเทียบกับขนาดน้องชายของชาวแอฟริกัน !? จากการรายงานของ NewZimbabwe.com “ภูมิภาคแอฟริกาตอนใต้มีอัตราอัตราการติดเชื้อ HIV สูงที่สุด ซึ่งเราก็กำลังรณรงค์ให้ใช้ถุงยางอนามัยเมื่อมีเพศสัมพันธ์ บรรดาเยาวชนก็รู้จักการใช้ถุงยาง ทว่าเราไม่ได้ผลิตเอง แต่เรานำเข้าถุงยางจากจีน และก็มีบางคนบ่นว่าถุงยางที่นำเข้ามามีขนาดเล็กเกินไป” นอกจากนี้นาย David Parirenyatwa ยังให้ความเห็นอีกว่า ชาวซิมบับเวควรพิจารณาผลิตถุงยางเอง ให้เหมาะกับขนาดเจ้าโลกของหนุ่ม ๆ ในประเทศ แทนที่การนำเข้าจากประเทศอื่น แต่เรื่องนี้ก็ความเห็นระดับองคชาตินี้ไม่ได้ทำให้ผู้ผลิตรายใหญ่อย่างจีนนิ่งนอนใจ โดยนาย Zhao Chuan ประธานบริหาร หรือ CEO ของ Beijing Daxiang และ His Friends
-
By: unlockmen February 15, 2018ช่วงหลังมีศิลปินเจ๋ง ๆ บินมาเล่นคอนเสิร์ตในบ้านเราอย่างต่อเนื่อง ส่วนศิลปินไทยเองก็บรรเลงแบบไม่หยุดหย่อน มิวสิคเฟสติวัลดี ๆ ก็มีให้ไปเพียบ อารมณ์ที่ค้างอยู่จากคอนเสิร์ตที่ไปดูมายังไม่ทันหมด ก็ต้องออกไปโยกหัวกันอีกงานแล้ว แหม่ เล่นซะเงินในกระเป๋าเบาลงไปเยอะ แต่เพื่อแลกกับความมันส์กับวงที่ชอบก็ถือว่าคุ้ม แถมได้ประโยชน์แฝงที่เราไม่ได้โฟกัสถึงมันอย่างความฟิตของร่างกายอีกด้วย ทีมงาน UNLOCKMEN มีสถิติใหม่ที่แสดงให้เห็นว่ายิ่งเรามันส์เท่าไหร่ในการดูคอนเสิร์ตยิ่งทำให้เราฟิตขึ้นราวกับได้การ cardio จริง ๆ มาให้ดู โดยตัวเลขที่จะเล่าให้ฟังนี้คือค่าเฉลี่ยจำนวนก้าวขยับก้าวและอัตราการเต้นของหัวใจของคนที่กำลังเสพไลฟ์โชว์อย่างเมามันส์ในอังกฤษ ที่วัดโดยสายรัดข้อมือสุขภาพ Fitbit การวัดค่าดังกล่าวแบ่งกลุ่มคนออกเป็น 5 กลุ่มที่ดูคอนเสิร์ตต่างแนว ประกอบด้วย grime, electronic, pop, R&B และ indie และผลที่ได้ออกมาดูเหมือนว่าแนว grime ที่ถือกำเนิดในอังกฤษ ซึ่งมีองค์ประกอบของแนว UK garage, dancehall, hip hop และ drum ’n’ bass จะทำให้เราฟิตกว่า genre อื่น โดยจำนวนการขยับก้าวเฉลี่ยของคนที่ดูคอนเสิร์ตแนวนี้อยู่ที่ 7,635 ก้าว มากกว่าค่าเฉลี่ยจำนวนก้าวต่อวันของผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักรเกือบ 3 เท่า และพอ ๆ กับการวิ่งรอบสนามฟุตบอล 14 รอบ อ่าว
-
By: unlockmen February 5, 2018ใครมีแฟนแล้วอ้วนขอให้ยกมือขึ้น? UNLOCKMEN อยากบอกให้รู้ไว้ว่าไม่ใช่คุณแค่คนเดียวที่แฮปปี้ดี๋ด๋ากับความรักมากขึ้นแล้วน้ำหนักเพิ่มขึ้น เพราะนอกจากเหตุผลง่าย ๆ อย่างพากันกินไม่แคร์โลกแล้ว งานวิจัยยังบ่งชี้จากการสำรวจว่านี่คือเรื่องจริง ไม่ใช่เรื่องที่เราคิดเองเล่น ๆ อีกต่อไป (เอ๊ะ หรือเลิกซะเลย? จะได้ผอมลง) แต่ไม่ต้องลงทุนเลิกกันขนาดนั้นก็ได้ เดี๋ยว UNLOCKMEN จะเสนอหนทางให้ว่าทำอย่างไรถึงจะแก้ปัญหานี้ได้ มา มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กัน งานวิจัยจาก National Center for Biotechnology ค้นพบว่าการมีความสุขกับความรักมาก ๆ ทำให้น้ำหนักคุณเพิ่มขึ้นได้ โดยนักวิจัยติดตามกลุ่มตัวอย่างที่เป็นคู่รักจำนวน 169 คู่ ตลอดระยะเวลาที่กำหนดไว้ 4 ปี โดยตลอดระยะเวลา 4 ปี พวกเขาจะต้องชั่งน้ำหนัก 2 ครั้งต่อปี พร้อม ๆ กับที่ต้องแจกแจงรายละเอียดว่าพวกเขามีความสุข ความพึงพอใจมากแค่ไหนกับชีวิตคู่ของพวกเขา ผลการสำรวจออกมาชัดเจนว่าคู่ที่เปิดเผยว่าตัวเองสุดแสนจะมีความสุขกับชีวิตคู่ พวกเขาจะน้ำหนักขึ้น ในขณะที่คู่ที่ไม่ค่อยมีความสุขกับชีวิตคู่ตัวเองเท่าไหร่จะยังรูปร่างดีเท่าเดิม (แหม่ ได้อย่างเสียอย่างจริง ๆ ) นักวิจัยก็อธิบายว่าคนที่รู้สึกมั่นคงแน่นอน รู้สึกมีความสุขกับความสัมพันธ์ รู้สึกว่าได้เจอเนื้อคู่ที่ตามหามานาน
-
By: unlockmen January 30, 2018เข้าใจอยู่ว่าเวลาที่หนุ่ม ๆ อย่างเราตัดสินใจเลือกเข้าคลาส “โยคะ” คงจะเป็นกิจกรรมท้าย ๆ ที่เรานึกถึง อาจเป็นเพราะเราคิดว่าไม่หนักพอ หรือดูเป็นคลาสที่เหมาะกับผู้หญิงมากกว่า แต่ที่จริงแล้วการฝึกโยคะมีประโยชน์กับผู้ชายมากกว่าที่คิด Brendon Rooney ครูสอนโยคะชื่อดังประจำ YogaWorks ในเมือง New York เคยกล่าวว่า “ปกติแล้วผมจะออกกำลังกายอย่างหนักถึงขีดสุดของร่างกายและจิตใจจนบางทีผมก็บาดเจ็บ หมดแรง และรู้สึกเบื่อ ผมต้องการสิ่งที่ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย ช่วยบาลานซ์พลังที่เราได้โหมหนักไปกับการวิ่งและยกเวท” ทีมงาน UNLOCKMEN อยากให้ผู้ชายอย่างเราทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพให้หลากหลายขึ้น และนี่คือประโยชน์ 5 อย่างของศาสตร์เพื่อสุขภาพดีอย่างโยคะที่เราควรลอง เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ สำหรับท่านที่ประสบปัญหาถึงจุดสุดยอดรวดเร็วเกินไปตั้งใจอ่านให้ดีครับ นักวิจัยจากอินเดียได้ทำการทดลองแบ่งชายที่มีปัญหาเรื่องการหลั่งเร็วออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ฝึกโยคะ อีกกลุ่มใช้วิธีการรักษาทางการแพทย์ ผลปรากฏว่า ทุกคนในกลุ่มที่ใช้โยคะช่วยบำบัดมีการพัฒนาเรื่องเวลาการถึงจุดสุดยอดได้ดีขึ้น ขณะที่กลุ่มที่ใช้การรักษาตามปกติมีผู้ที่อึดทนนานขึ้น 82 เปอร์เซ็นต์ เจอชายตัวอ่อนขิงกันเห็น ๆ อีกหนึ่งงานวิจัยเมื่อปี 2011 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Sexual Medicine ยังระบุด้วยว่า การฝึกโยคะ 12 สัปดาห์ทำให้ความสมรรถภาพทางเพศโดยรวมดีขึ้น ซึ่งเป็นผลมาจากการฝึกทั้งร่างกายและจิตใจของโยคะนั่นเอง ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น
-
By: unlockmen January 29, 2018ต่อให้ผู้ชายอย่างเรา ๆ จะแข็งแกร่งแค่ไหน ก็สามารถพ่ายแพ้ให้กับ “ท้องเสีย” ข้าศึกตัวฉกาจที่มักจะบุกโจมตีเราอย่างหนักแบบไม่ทันตั้งตัว แถมเวลาท้องไส้ปั่นป่วนทีไร แมน ๆ อย่างเราต้องมีอันแรงลดจากการสูญเสียเกลือแร่ไปกับการขับถ่ายเหลวแบบรัว ๆ บ้างก็ขยาดการทานอาหารเดิม ๆ ไปพักนึง กลัวว่าอาการจะยิ่งเลวร้ายขึ้นอีก ด้วยความที่ทีมงาน UNLOCKMEN บางท่านกำลังเจอปัญหานี้อยู่ เลยอยากจะนำเอาคำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานในช่วงท้องเสียจาก Beth Warren ผู้เชี่ยวชาญทางด้านอาหารและการกิน, ผู้ก่อตั้ง Beth Warren Nutrition และผู้เขียนหนังสือ Living A Real Life With Real Food มาเป็นแนวทางให้ลองทำตาม หลัก ๆ ก็ต้องพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ดื่มน้ำเยอะ ๆ แต่ถ้าจะให้หายจู๊ด ๆ ไวยิ่งขึ้น ลองเลือกทานอาหารเหล่านี้ดู กล้วยนี่แหละดี กล้วยที่เรากินกันอยู่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายสบายหนุ่มสุด ๆ มีโพแทสเซียม และช่วยปรับสมดุลของอิเล็คโตรไลต์ในร่างกาย แถมมีเพคซีนที่ช่วยดูดซับของเหลวในลำไส้ใหญ่ช่วยให้เกิดสภาพคล่องทางการปล่อยของลงสุขภัณฑ์ ข้าวสวยช่วยได้ ข้าวสวยถือเป็นอาหารที่ยึดเหนี่ยวกับคนไทยอย่างเรามานาน แถมยังช่วยยึดเหนี่ยวของเสียก่อนออกจากร่างกาย การทานข้าวสวยตามปกติจะช่วยให้อุจจาระของคุณเกาะตัวกันได้ดีขึ้น ไข่ไก่ง่าย
-
By: unlockmen January 12, 2018เราเชื่อว่าเป้าหมายแรก สำหรับหนุ่ม ๆ หลายคนเมื่อย่างเข้าสู่ปีใหม่ ก็คือการที่อยากจะบอกลาก้อนไขมันบนหน้าท้องที่คอยทักทายเราอยู่ทุก ๆ เช้า อยากจะรู้สึกมั่นใจในรูปร่างของตัวเองเวลาที่ต้องถอดเสื้อผ้าโชว์ ไม่ต้องมานั่งทนดูตัวเองที่อ้วนขึ้นทุกวันอย่างแน่นอน ซึ่งเป้าหมายนี้ถ้าหากคุณไม่ลงมือทำก็คงจะเป็นเพียงแค่ฝันกลางวันที่ไม่มีทางเกิดขึ้น โดยอันที่จริงแล้ววิธีการออกกำลังกายก็มีหลายรูปแบบ และเราก็เคยแนะนำไปมากมาย แต่สำหรับคนที่อยากเห็นผลไว วันนี้ UNLOCKMEN เลยมี 10 เทคนิคการออกกำลังสไตล์นักมวยมืออาชีพมาฝาก รับรองว่าเบิร์นเร็ว กล้ามสวย โดนใจสาว ๆ อย่างแน่นอน โดยที่เคล็ดลับดังกล่าวสามารถทำได้เองง่าย ๆ ที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องเสียค่าเทรนเนอร์ให้เสียดายสตางค์ มีเงินเหลือแถมหุ่นดีอีกด้วย Shoulder Presses ในกีฬามวยหัวไหล่ที่แข็งแรงและทนทานถือเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะกล้ามเนื้อมัดดังกล่าวถือว่ามีส่วนสำคัญในการใช้ปล่อยหมัดรวมไปถึงป้องกันจากการโจมตีของคู่ต่อสู้อีกด้วย ดังนั้นท่า Shoulder Presses จึงถือเป็นเคล็ดลับในการสร้างกล้ามเนื้อของหัวไหล่ได้อย่างดีเยี่ยม โดยอุปกรณ์ที่ใช้เป็นหลักก็คือดัมเบลก หรือถ้าหากไม่มีจริง ๆ ก็ลองมองหาขวดน้ำหรืออาหารกระป๋องในครัว จับให้มั่นจากนั้นดันขึ้น และลง อย่างต่อเนื่อง พร้อมกับท่าบริหารร่างกายส่วนบนอื่น ๆ ไปพร้อม ๆ กันก็จะทำให้คุณมีหัวไหล่ที่สวยงามราวกับ Floyd Mayweather Clap Press-Up อีกหนึ่งวิธีออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ๆ แต่ใช้ได้ผลจริง
-
By: Chaipohn December 21, 2017WORK HARD …PLAY HARDER คติประจำใจของใครหลายคน ที่มีความจริงจังกับการเรียนหรือทำงาน และเมื่อถึงเวลาผ่อนคลายก็ย่อมเต็มที่เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะในช่วงปีใหม่ที่เรามักใช้เวลาแห่งความสุขกับครอบครัวและคนที่เรารักเพื่ออำลาปีเก่าและฉลองการก้าวสู่ศักราชใหม่ไปด้วยกัน หนึ่งในกิจกรรมนั้นคงจะเป็นการปาร์ตี้กันและดื่มสังสรรค์ แม้เราจะไม่ได้ดื่มหนักจนขาดสติ หรือดื่มแล้วขับจนไปก่ออุบัติเหตุบนท้องถนนก็ตาม แต่การมีคติพจน์ในการสังสรรค์และดื่มอย่างหนักย่อมเป็นสาเหตุก่อให้เกิดโรคมากถึง 200 ชนิด ทั้งระบบประสาท สมองและความจำ กล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อหัวใจ กระเพาะอาหารและทางเดินอาหาร ปอดและหลอดลม เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และอาจมีลูกพิการ ไม่สมประกอบ นอกจากนี้ การดื่มอย่างหนักเสี่ยงเกิดโรคมะเร็งตับซึ่งเป็นอันดับ 4 ของสาเหตุการเสียชีวิตอีกด้วย หลายคนเชื่อว่าหัวใจและสมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดเพราะอาจทำให้เสียชีวิตได้ทันทีเมื่ออวัยวะชิ้นใดชิ้นหนึ่งถูกทำลาย สำหรับตับก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะตับเปรียบได้กับผู้จัดการระบบร่างกายและมีหน้าที่สำคัญขณะที่เรายังมีชีวืตอยู่ ทั้งการสร้าง/ส่งสารอาหาร อาทิ เกลือแร่และโปรตีนที่ช่วยในการแข็งตัวของเลือด ผลิตน้ำดีเพื่อย่อยและดูดซึมไขมันในอาหารเข้าสู่ร่างกาย เก็บรักษาพลังงานสะสมสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กำจัดของเสียและสารพิษต่างๆ เช่นแอลกอฮอล์ ทั้งตับยังสร้างภูมิคุ้มกันและทำลายเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย ตับ มีหน้าที่ทำลายแอลกอฮอล์ จึงเป็นอวัยวะที่ได้รับผลกระทบจากแอลกอฮอล์มากที่สุด เมื่อได้รับแอลกอฮอล์มากเกินไปเซลล์ตับที่ถูกทำลายจะมีไขมันเข้าไปแทนที่ทำให้เกิดการคั่งไขมันในตับ อันเป็นอาการแรกเริ่มของตับอักเสบ ส่งผลให้เซลล์ตับถูกทำลายมากขึ้น และมีการสร้างพังผืดคล้ายแผลเป็น ทำให้ตับแข็ง และสูญเสียตับในที่สุด วิธีการป้องกันและรักษาตับให้อยู่นานๆ คือการรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะและเหมาะสม เช่น งดอาหารที่ให้โปรตีนต่ำ มีคาร์โบไฮเดรต และไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันที่หืน หรือเสียจากการทอดอาหาร หลีกเลี่ยงการรับประทานยาโดยไม่จำเป็น
HOT THIS WEEK
#7daysinarow
-
1
-
2
-
3
