รวม 10 PLAYLIST SLEEP SOUNDS บน SPOTIFY ฟังกล่อมนอน หลับสบาย สำหรับผู้ชายนอนยาก

ข่มตานอนตั้งแต่หัวค่ำ รู้ตัวอีกทีก็ข้ามวันเพราะเลยเที่ยงคืนมาแล้วก็ยังหลับไม่ลง พลิกไปพลิกมาก็แล้ว นับแกะจนหมดสวนผึ้งก็แล้ว ยังไม่เข้าใกล้ความง่วงเลยสักนิด อาการนี้แม่งโคตรทรมานเลยจริง ๆ หากมีปัญหาติดต่อกันเป็นเวลานาน เราแนะนำว่าควรไปพบแพทย์จะดีกว่า แต่สำหรับใครที่นอนไม่หลับเป็นครั้งคราวไป UNLOCKMEN มี Playlist ดี ๆ บน Spotify มาแนะนำสำหรับวันไหนที่ตาค้างหลับไม่ลง ซึ่งมีทั้งเสียงธรรมชาติ, เสียงในชีวิตประจำวัน, เสียงคนพูดแบบ Role Play เสียงดนตรีบรรเพลง, เพลง Lo-Fi, White Noise และสารพัดอย่างที่พร้อมจะกล่อมคนตาค้างให้เข้านอนแบบหลับปุ๋ย ให้หนุ่ม ๆ เลือกเอาตามความชอบได้เลย

Ambient Nature (Sleep & Mindfulness)

ศิลปิน Sleepy Times, The Sleep Specialist, Natural Sound Makers 

เสียงธรรมชาติอย่างน้ำไหล คลื่นจาง ๆ ที่ซัดเข้าฝั่ง ฝนโปรย บวกกับเสียงดนตรีเนิบช้าที่เป็น Ambient จาง ๆ รู้สึกเหมือนธรรมชาติอยู่ใกล้เราแค่เอื้อม ทุกแทร็กมีความใกล้เคียงกันทั้งหมด สามารถกด Shuffle ได้แล้วไม่ต้องกลัวมู้ดมันกระโดด กลมกลืนกันจนไม่รู้สึกว่าอะไรเด่นกว่าอะไร ซึ่งรวมไว้กว่า 70 แทร็ก รวม ๆ แล้วก็เกือบสามชั่วโมงเต็มของความรีแลกซ์นี้ ไม่หลับก็ให้มันรู้ไป

#14 Natural Healing Songs to Invigorate Body and Soul

ศิลปิน Deep Sleep Music Collective, Sleepy Night Music, Sleepy Times 

อันนี้ถือว่าใกล้เคียงกับอันที่แล้ว แต่จะเน้นไปที่ดนตรีมากกว่า ส่วนเสียงธรรมชาติจะได้ยินแค่จาง ๆ เท่านั้น แต่ดนตรีบรรเลงนี้ถือว่า Relax เอาเรื่องเลยล่ะ เหมาะกับทั้งฟังก่อนนอนและคลายเครียดได้เป็นอย่างดี นอกจากวันที่หลับไม่ลงแล้ว วันไหนความเครียดมาเยือนก็สามารถกด Play ฟังไประหว่างทำงาน เพื่อให้เกิดสมาธิและผ่อนคลายไปในตัวก็ยังได้

49 Springtime Garden Nature

ศิลปิน Outside Broadcast Recordings  

เสียงบรรยากาศของธรรมชาติแบบเพียว ๆ ไม่ใส่ดนตรีลงไปเลยสักนิด ให้ความรู้สึกเหมือนนั่งอยู่ท่ามกลางธรรมชาติที่โล่งกว้าง เท้าเหยียบพื้นหญ้า ต้นไม้ใหญ่ให้ร่มเงาและบดบังความร้อนจากแสงแดด อิงแอบอยู่ใต้ต้นไม้ใหญ่ ฟังเสียงนก เสียงลมพัดผ่านใบไม้ นอกจากเสียงในป่าแล้ว ยังมีเสียงน้ำไหล เสียงลม เพียว ๆ ให้ฟังในบางแทร็กอีกด้วย เหมาะสำหรับใครที่อยากหลับใหลไปพร้อมธรรมชาติ

Rained Out

ศิลปิน Outside Broadcast Recordings 

เสียงฝนเป็นอีกเสียงยอดฮิตที่เรามักจะเลือกฟังในยามเครียด ๆ ต้องการสมาธิ หรือเอาไว้ฟังกับเพลงลอย ๆ สักเพลง ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่ชอบเสียงฝน สัมผัสถึงความจรรโลงใจของมัน Playlist นี้มีเสียงฝนสารพัดแบบมาให้ฟังกัน ตั้งแต่เสียงฝนกระทบหน้าต่าง เสียงฝนกระทบร่ม ตกหนัก ตกเบา มีให้เราฟังแทบจะครบทุกแบบ รวมกว่า 32 แทร็กด้วยกัน

37 Hypnotic White Noise Mix

ศิลปิน The Sleep Specialist 

รวมเสียง White Noise คือเสียงที่มีคลื่นความถี่คงที่ อย่างพวกเสียงพัดลม เสียงทีวีซ่า ๆ เสียง Machine ที่ดังอยู่ในระดับเดียวติดต่อกันเป็นเวลานาน ฟังได้แบบสบาย ๆ ไม่น่ารำคาญ รวมทั้งยังมีเสียงเครื่องดนตรีที่ไม่เชิงเป็นเพลงนัก แต่เป็น White Noise เนิบช้าอย่างพวก Lullaby กระดิ่ง ระฆัง พวกนี้ที่ฟังแล้วรู้สึกเหมือนตัวเรากำลังค่อย ๆ จมลงไปในที่นอนอย่างช้า ๆ เลยล่ะ

ASMR Indian Head Shoulder Massage Roleplay

ศิลปิน Creative Calm ASMR  

Playlist นี้เป็นเสียงของสาวที่สวมบทบาทเป็นคนนวด พูดคุยกับเราตั้งแต่ก้าวเท้าเข้ามาในร้าน บรรยายของความผ่อนคลายของการนวด น้ำมันที่ใช้ บรรยายว่าตอนนี้เธอกำลังทำอะไร มือของเธอกำลังนวดวนเบา ๆ อยู่ที่หัวของเรา ที่ไหล่ ไม่ใช่แค่การบรรยายธรรมดา แต่มีการขึ้นลงของน้ำเสียง เหมือนคอยพูดคุยกับเราเรื่อย ๆ  จนเหมือนเหมือนเราอยู่ในร้านนวดจริง ๆ ด้วยน้ำเสียงที่น่าฟังเอามาก ๆ รวมทั้งมีเสียงประกอบอย่าง เสียงน้ำมัน เสียงขวด เสียงนวด ฟังแล้วหลับตาลงมันเหมือนกับเราโดนนวดอยู่จริง ๆ

Asmr Triggers To Help You sleep

ศิลปิน Sleep Sound Library, Asmr, Binaural Beats Brain Waves Isochronic Tones Brain Wave Entrainment 

เป็นเสียงในชีวิตประจำวันของเรา เหมือนเสียงในคาเฟ่ เสียงในบ้านที่มีคนอยู่ อย่างพวกเสียงกรรไกรตัดกระดาษ ฉีกกระดาษ เสียงควักเหรียญ เสียงขยับตัวบนที่นอน เสียงแป้นพิมพ์ และอีกมากมายที่มันแฝงอยู่ในกิจวัตรประจำวันของเรา แต่ไม่ใช่เสียงแบบหนวกหูนะ แต่มันเป็นเสียงของกิจกรรมนั้น ๆ เพียงอย่างเดียวต่อหนึ่งแทร็ก ฟังได้เพลินมาก อาจจะแปลกใหม่สำหรับคนที่ไม่เคยฟังอะไรพวกนี้มาก่อน ยังไงก็ต้องลองดูกันก่อน เพราะมันช่วยสร้างสมาธิให้เราได้อย่างดีเลยล่ะ

Relaxing Piano for Chill Meditation, Study & Sleep Sounds, Vol. 3

ศิลปิน Calming Collective, Meditation Relaxation Club, Deep Sleep Meditation 

สำหรับใครที่ไม่ถูกจริตกับเสียงข้าวของในชีวิตประจำวัน White Noise หรือเสียงธรรมชาติเอาเสียเลย เรามีเสียงเปียโนบรรเลงเพียงอย่างเดียวมาให้ฟังกันใน Playlist นี้ ถือว่าเป็นอีก Playlist ที่การันตีความผ่อนคลายและเข้าใกล้ความง่วงได้ดีมาก ๆ อีกอันหนึ่งเลย ซึ่ง Mood ของทุกแทร็กจะใกล้เคียงกัน สำหรับใครที่อยากกด Shuffle สามารถกดได้แบบไม่ต้องกลัวมู้ดระหว่างแทร็กมันจะกระโดด หลับตาฟังไปเหมือนเรากำลังอยู่ในที่กว้างและลอยขึ้นเรื่อย ๆ จนเข้าสู่ห่วงนิทรา

Keep Calm And Still On Work | UNLOCKMEN

สำหรับใครที่มีดนตรีในหัวใจ แม้จะนอนไม่หลับก็ยังอยากให้ดนตรีมาช่วยขับกล่อมเราเข้านอน ขอแนะนำ Playlist รวมเพลงสุดชิล ไม่ว่าจะเป็นเพลงอะคูสติก โฟล์ค อย่าง Iron And Wine, Elliott Smith, Bon Iver, Fleet Foxes และอีกสารพัดเพลงชิลที่ UNLOCKMEN รวบรวมไว้ในนี้ ไม่ว่าจะฟังตอนทำงาน ตอนวันสบาย ๆ หรือตอนไหนก็ได้ที่อยากเสพเอาความชิลเข้าร่างกายเสียหน่อย

Stay High On Lo-Fi | UNLOCKMEN 

สำหรับ Playlist แนว Lo-Fi ที่ขึ้นชื่อเรื่องความผ่อนคลาย เราคัดมา 30 เพลงยาว ๆ พอสำหรับการอ่านหนังสือ ทำงาน หรือผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้ามาทั้งวัน ให้เราได้ High ไปพร้อมกับผ่อนคลายด้วยกัน เพราะ Music therapy มันช่วยบำบัดอาการตกหลุมอากาศของชีวิตได้แบบยอดเยี่ยม เพราะดนตรีมันส่งผลกับอารมณ์และความคิดของเราผ่านตัวโน้ตแต่ละตัวได้อย่างแนบเนียน ไม่ว่าจะเป็นความถี่ จังหวะ ประเภทของดนตรี ช่วยเยียวยาร่างกายของเราได้จริง ๆ Daniel J. Levitin, PhD เขาบอกมา

อย่าละเลยปัญหาของการนอน เพราะมันบ่งบอกถึงสุขภาพของเราได้อย่างดี ให้ Playlist นี้ที่เราคัดมาให้ขับกล่อมให้เราเข้าสู่ห้วงแห่งการนอน พักผ่อนอย่างเพียงพอ