Tag "life"
-
By: Chaipohn June 14, 2017บางทีสิ่งที่เราพยายามตามหา กลับอยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คิด ด้วยความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน มนุษย์พยายามสรรหาวิธีการต่าง ๆ เพื่อบรรเทาความทุกข์ บำรุงความสุข ซึ่งความสุขของแต่ละคนนั้นก็ไม่เหมือนกัน บางคนก็สุขเมื่อได้เสพ Sex บางคนก็สุขเมื่อได้เสพยา แต่ผลวิจัยของ Montreal’s McGill University พบว่า ที่จริงแล้วดนตรีทำให้สมองเรามีความสุขได้ไม่ต่างกับ Sex หรือความ high ได้ไม่ต่างกับ Drugs รู้แบบนี้ยิ่งช่วยประหยัดเงินค่ายาได้มากเลยทีเดียว ผลวิจัยเรื่องความฟินจากเสียงดนตรีครั้งใหม่นี้ เพิ่งจะถูกตีพิมพ์บน Nature journal Scientific Reports โดยการวิจัยหาประโยชน์จากเสียงดนตรีชิ้นล่าสุด นำโดย cognitive psychologist “Daniel Levitin” ผู้มุ่งมั่นศึกษาผลของดนตรีที่มีต่อสมองมนุษย์มาช้านาน โดยก่อนหน้านี้ได้ทำการสแกนดูปฏิกิริยา dopamine receptor ส่วนสร้างความสุขที่ทำงานเมื่อได้ยินเสียงเพลงโปรด เช่นเดียวกับการเล่นยาเสพติด ที่หลายคนน่าจะเคยผ่านตาผลวิจัยชิ้นนี้มาบ้างแล้ว ส่วนผลวิจัยชิ้นล่าสุด เป็นการทำงานแบบย้อนแย้ง คือการใช้ยาที่ชื่อ Naltrexone (นาลเทรกโซน) ยาที่ใช้สกัดกั้นส่วน opidoid receptor ไม่ให้ทำปฏิกิริยากับ opioids (โอปิออยด์) ซึ่งมาจากทั้งธรรมชาติสร้างเมื่อเราได้สิ่งเร้าที่ทำให้มีความสุข
-
By: unlockmen June 14, 2017บางครั้งโชคชะตาก็พาให้เราลงไปกองกับพื้นอย่างไม่ทันตั้งตัว หลายครั้งหลายหนที่การสบตาได้นำพาปัญหามาให้มนุษย์ธรรมดา ๆ อย่างเราแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในขณะที่เราใช้ชีวิตตามปกติแต่มันดันไปขัดหูขัดตาใครบางคนเข้าโดยเฉพาะกลุ่มคนที่เอะอะก็จะเดินหน้าสาวหมัดเข้ามา แทนที่จะเริ่มต้นด้วยการเจรจาไกล่เกลี่ยปัญหาที่เกิดขึ้น ด้วยการใช้สติปัญญาแบบมนุษย์ที่มีอารยะธรรมควรจะปฎิบัติ ซึ่งเราเองก็มีความเชื่ออยู่อย่างหนึ่งว่า คนธรรมดาทั่วไปที่รุ่งเช้าออกไปทำงาน พอตกเย็นเลิกงานก็ตรงดิ่งกลับบ้านทุกวัน คงไม่มีใครคิดว่า ตัวเองจะตกเป็นเหยื่อจากการคุกคามทางความรุนแรงอย่างแน่นอน ดังนั้นส่วนใหญ่จึงไม่มีใครพกพาอาวุธยุทโธปกรณ์ติดตัวไปทำงาน หรือพกออกนอกบ้านอยู่ตลอดเวลา พอเกิดเหตุการณ์โดนรุมทำร้ายเลยต้องกลายเป็นกระสอบทรายในการระบายอารมณ์อยู่เป็นประจำ บางคนอ่านแล้วอาจจะคิดว่า นี่กำลังจะบอกให้คนทั่วไปพกพาอาวุธไปไหนมาไหนอย่างนั้นหรือเปล่า? คำตอบก็คือ ไม่ใช่ แต่เราอยากจะบอกคุณว่า จริง ๆ แล้ว ทุกคนสามารถจะเอาตัวรอดและป้องกันตัวจากเหตุการณ์การถูกคุมคามด้วยความรุนแรงได้ โดยที่ไม่จำเป็นจะต้องพกพาอาวุธแต่อย่างใด เพราะ มือ และ เท้า ของเราเองก็ถือเป็นอาวุธร้ายแรงที่ใช้ในการป้องกันตัวได้ในยามฉุกเฉิน เพียงแค่รู้วิธีการ และจุดอ่อนต่าง ๆ บนร่างกาย วันนี้เราจึงได้นำเอาเทคนิคการเอาตัวรอดและป้องกันตัวเองด้วยมือเปล่า ที่มีความอันตรายร้ายแรงถึงขั้นฆ่าใครสักคนให้ตายได้ง่าย ๆ *ดังนั้นโปรดจำไว้ว่าสิ่งต่อไปที่คุณกำลังจะอ่าน มันเป็นเทคนิคในการฆ่าที่ไม่ควรจะนำไปใช้ทดลองเล่นกับใคร นอกจากจะเกิดภัยอันตรายร้ายแรงขึ้น แล้วค่อยนำออกมาใช้ปกป้องตัวเอง TEMPLE การโจมตีที่บริเวณ Temple หรือด้านข้างของศีรษะหลังดวงตา แค่ถ้าให้พูดเป็นภาษาไทยเข้าใจง่าย ๆ ก็คือ ขมับ นั่นเอง ขมับ เป็นจุดที่สำคัญมากที่สุดของร่างกายที่ไม่ควรได้รับความกระทบกระเทือนรุนแรง เนื่องจากมันเป็นจุดที่เส้นเลือดแดงขนาดใหญ่ไหลผ่าน คุณลองสังเกตได้จากการจับบริเวณขมับของคุณเองว่า บริเวณนี้จะเป็นมีความบอบบางและนิ่มกว่าจุดอื่น
-
By: unlockmen June 13, 2017ร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์และน่าสนใจเป็นอย่างมาก ยิ่งได้รู้จักกับร่างกายตัวเองมากเท่าไหร่ เรื่องที่น่าประหลาดใจก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามยังมีหลายคนที่ไม่ค่อยจะรู้จักกับร่างกายของตัวเราเองแบบจริง ๆ จัง ๆ แถมยังมีความเชื่อผิด ๆ เช่น ทำแบบนี้แล้วจะดีกับร่างกาย กินอาหารแบบนี้แล้วร่างกายจะป่วย ความเชื่อเหล่านี้มักเป็นคำบอกเล่าที่ส่งต่อกันมาจากบรรพบุรุษ ซึ่งอาจจะเป็นเพียงการเรื่องเล่าจากตำนานหรือเรื่องเล่าในจินตนาที่ถูกแต่งขึ้น เพื่อที่จะช่วยให้การเลี้ยงดูบุตรหลายง่าย ดังนั้นวันนี้เราจึงได้นำเอาความเชื่อผิด ๆ ที่เราทุกคน ควรหยุดเชื่อกันได้แล้วมาฝากชาว UNLOCKMEN กัน 10% Of The Brain คนส่วนใหญ่มักจะเชื่อว่า สมองของเรานั้นทำงานได้เต็มที่ที่สุดในเวลากลางวันเพราะคนเราต้องใช้สมองในการทำงาน และควบคุมการใช้ชีวิตประจำต่าง ๆ มากมาย แต่ในความเป็นจริงแล้ว สมองของเรานั้นจะทำงานแบบเต็มที่ที่สุดในขณะที่เรากำลังนอนหลับอยู่ต่างหาก You’ll be even smarter in 3 years หลายคนมีความเชื่อที่ว่า Cell สมองของคนเราจะหยุดการเจริญเติบโต เมื่อเรามีอายุมากขึ้น แต่ที่จริงแล้ว Cell สมองของคนเรานั้น มีการซ่อมแซม ผลัดเปลี่ยนและสร้างขึ้นมาใหม่ทดแทนของเก่าที่สึกหรอไปอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นการพัฒนาของสมองของคนเราจึงไม่มีวันหยุดการเจริญเติบโต หากใครที่คิดว่า โตขึ้นมาไม่จำเป็นต้องหาความรู้เข้าหัว เพราะสมองไม่เปิดรับเหมือนตอนเด็ก ๆ อยู่ล่ะก็ เตรียมเลิกหาข้ออ้างให้ได้เลย
-
By: unlockmen June 13, 2017เรื่องของศาสตร์ความเชื่อ และเรื่องเร้นลับต่าง ๆ นั้น ถือเป็นสิ่งที่อยู่คู่คนไทยชนิดติดแน่นจนแงะออกจากกันไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ ผีสางนางไม้ นรกสวรรค์ นอกจากนี้ยังรวมไปถึง การดูดวง ที่เป็นการพยากรณ์สิ่งต่าง ๆ ที่ยังไม่เกิดขึ้นหรือเพื่อให้รู้เรื่องที่จะเกิดขึ้นในอนาคตแบบล่วงหน้า ถ้าเจาะไปที่ศาสตร์ของ การดูดวง มันก็ยังถูกแยกออกไปศาสตร์ย่อย ๆ อีกหลายแขนง ไม่ว่าจะเป็น ดูลายมือ ดูวันเดือนปี ดูไพ่ ดูไฝ ดูอะไรก็ได้ที่หมอดูทั้งหมายกล่าวอ้างว่าเป็นความสามารถเฉพาะตัว แต่มีศาสตร์การพยากรณ์อยู่อย่างหนึ่ง ที่ดูแล้วเหมือนจะมีเหตุและผลมากกว่าเพียงแค่การนั่งหลับตาเล่าเรื่องเท่านั้น นั่นก็คือการพยากรณ์นิสัยคนจากดวงดาวประจำราศีเกิด ที่เราบอกว่าศาสตร์การทำนายชนิดนี้ เป็นศาสตร์แห่งพยากรณ์ที่พอจะมีมูลความจริงอยู่มากกว่าศาสตร์การทำนายอื่น ๆ ก็เพราะว่า การทำนายทายทักจากดวงดาวนั้นเป็นการนำเอาข้อมูลในเชิงโหราศาสตร์และวิทยาศาสตร์เข้ามาผสมผสานกันและยังใช้เป็นส่วนหนึ่งในเกณฑ์การวิเคราะห์พยากรณ์อยู่ด้วยเสมอ ไม่ใช่แค่คนปกติทั่วไปอย่างเรา ๆ ที่เชื่อในคำทำนายต่าง ๆ เหล่านี้ โดยเฉพาะการทำนายนิสัยใจคอของบุคคลจากดาวประจำราศี เมื่อ FBI เปิดเผยสถิติจริงที่เป็นการนำวันเดือนปีเกิดของฆาตกรต่อเนื่องและคนที่อันตรายสุด ๆ แถมยังวิกลจริตผิดมนุษย์มนามาไล่เรียงดูแบบจริง ๆ จัง ๆ ว่าราศีใดกันที่มีแนวโน้มและโอกาสจะกลายเป็นฆาตรโรคจิตอำมหิตสุด ๆ บ้าง ซึ่งผลที่ได้ออกมานั้น ไม่น่าเชื่อว่า มันจะบังเอิญอะไรขนาดนี้ 12. คนส่วนใหญ่มักพูดถึงคนที่เกิดในราศี เมถุน
-
By: unlockmen June 12, 2017เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเพื่อนของเราหลายคนที่ชวนไปท่องเที่ยวยามราตรีด้วยกัน นอกจากมากินเหล้าฟรี ยังเจอสาวดี ๆ อยู่เป็นประจำ ทั้งที่เราก็ไปที่เดียวกัน ไปก็ไปพร้อมกัน แต่ขากลับกลายเป็นเรากลับบ้านเหงา ๆ คนเดียวทุกครั้งไป วันนี้ UNLOCKMEN จึงอยากจะบอกให้ผู้ชายทั้งหลายที่เจอกับเหตุการณ์แบบนี้เป็นประจำได้รู้โดยทั่วกันว่า ต้นเหตุของมันอาจจะไม่ได้อยู่ที่บุคลิก หรือหน้าตา แต่มันเป็นเรื่องของการใช้สายตาในการอ่านเกมมากกว่า ก่อนอื่นคุณต้องรู้เอาไว้อย่างหนึ่งเลยว่า โอกาสประสบความสำเร็จในการไล่ล่าของทุกคนนั้น มีพอ ๆ กัน แต่ที่ทำให้เกิดความแตกต่างกันก็คือ เรื่องของความเก๋า การใช้เล่ห์เหลี่ยมอันแพรวพราวและการอ่านสไตล์สาวแต่ละคนให้ขาดว่าสาวแต่ละคนนั้นต้องใช้วิธีการเข้าทำแบบไหน ถึงจะได้รับความสนใจจากพวกเธอ ถ้าหากพูดถึงการอ่านเกมที่แม่นยำภายในผับ และบาร์แล้วล่ะก็ ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ผู้ชายแต่ละคน โชว์ฟอร์ม และความสามารถเฉพาะตัวออกมาได้แตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด ถ้าเทียบกันให้เห็นภาพชัด ๆ ผู้ชายอ่านเกมไม่ขาด ก็เหมือนกับนักบอลประเภทกั๊ก ๆ เวลาเห็นมันเล่นแล้วจะรู้สึกหงุดหงิดสุด ๆ จะบุกก็ขึ้นไม่สุด พอโดนอีกฝ่ายบุก(ผู้หญิง) ไม่เข้าพรวดจนหลุดตำแหน่ง ก็ยืนแข็งตั้งรับอยู่ท่าเดียว ไม่มีการสวนกลับเป็นการเตือนให้เห็นถึงพิษภัยและความอันตรายกันบ้าง ผู้ชายสไตล์ที่พูดถึงข้างต้นนี้ส่วนใหญ่ สุดท้ายมักจะโดนคนที่ไม่เน้นลีลาหวือหวา แต่เป็นเรียกว่า บัญชาเกม อ่านขาด ตัดเกมสวนกลับลากไปกระหน่ำทำประตูทุกครั้งไป ถ้าใครที่กำลังตกอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ เราอยากจะบอกคุณว่า บางทีมันอาจจะถึงเวลาที่คุณจะต้องเรียนรู้อะไรบางอย่างเพิ่มเติมแล้วก็เป็นได้ ไม่อย่างนั้น ต่อไปคุณแทบจะไม่มีทางโชว์ฟอร์มอันร้อนแรงออกมาได้เลย คุณจะเป็นแค่มิดฟิลด์ตัวทำเกมส์กระจอก
-
By: unlockmen June 12, 2017การได้อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ก็มีข้อดีมากมาย ทั้งโอกาสในหน้าที่การงาน การเข้าถึงทรัพยากรต่าง ๆ ที่สะดวกรวดเร็วทันใจ แต่การอยู่ในเมืองใหญ่ก็มีราคาที่เราต้องจ่าย ทั้งเสียงการจราจรจอแจ สภาพอากาศที่ไม่บริสุทธิ์มากพอ นอกจากจะสร้างความรำคาญ ยังส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวอย่างที่เราคาดไม่ถึงอีกด้วย นักวิจัยทำการศึกษาจากผู้ใหญ่จำนวน 144,000 คน จนออกมาเป็นงานวิจัยชิ้นนี้ที่เพิ่งถูกเผยแพร่เมื่อปลายเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา โดยงานวิจัยครั้งนี้โฟกัสไปที่ชีวเคมีในเลือด (blood biochemistry) สมมติฐานของงานวิจัยครั้งนี้ก็คือการที่มนุษย์อย่างเรา ๆ ต้องอาศัยอยู่ใกล้ถนนที่รถราวิ่งกันขวักไขว่นั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพเรา เนื่องจากมลพิษทางอากาศและเสียงการจราจรส่งผลต่อการเป็นโรคหัวใจ เพราะมันรบกวนการนอนหลับ เพิ่มความดันโลหิต แถมเพิ่มความเครียดให้กับเราอีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้นมลพิษทางอากาศยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด การตรวจสอบสารชีวเคมีในเลือดครั้งนี้ พวกเขาตรวจสอบทั้งไขมันในเลือดและไตรกลีเซอไรด์ซึ่งถ้ามีปริมาณมากก็ยิ่งมีความเสี่ยงที่จะหัวใจวายได้มาก รวมถึงตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งสัมพันธ์กับโรคหัวใจ เบาหวาน และโรคหลอดเลือดในสมอง สุดท้ายพวกเขาโฟกัสไปที่ปริมาณโปรตีน C-reactive ซึ่งเป็นสัญญานของโรคหัวใจ ผลการทดสอบออกมาว่าหลังจากที่ควบคุมตัวแปรต่าง ๆ เช่น อายุ เพศ การศึกษา การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสถานะการสูบบุหรี่ออกไปแล้วพบว่าทุก ๆ การรับมลพิษทางเสียงที่เพิ่มขึ้น 5 เดซิเบลจากบริเวณที่พักอาศัย มีส่วนเกี่ยวข้องกับปริมาณน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น 0.3 เปอร์เซนต์ เมื่อเทียบกับคนที่พักอาศัยอยู่ในบริเวณที่มีเสียงรบกวนน้อยกว่า ในขณะที่ปริมาณมลภาวะทางอากาศ ก็มีผลต่อปริมาณน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น 2.3% มีผลต่อปริมาณไตรกลีเซอไรด์ที่เพิ่มขึ้น 10% ซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณมลภาวะทางเสียงและอากาศในที่ที่แต่ละคนอาศัยอยู่ ถ้าให้สรุปอย่างง่ายก็คือสารชีวเคมีในเลือดเหล่านี้กำลังบอกเราว่า
-
By: unlockmen June 12, 2017ถ้าบ้านเรามีหมอช้าง หมอม้า หรือหมออะไรก็ตามที่ทำหน้าที่ทำนายความฝันโดยเฉพาะ อาจไว้เป็นลางบอกเหตุการณ์ในอนาคตที่จะเกิดขึ้นกับเราหรือไว้ตีเป็นเลขเด็ดเลขดังสำหรับสายเสี่ยงโชค แต่ในโลกตะวันตกความฝันสามารถบ่งบอกอะไรได้หลายอย่างทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ จนมีการตีความความฝันในแง่จิตวิทยากันอย่างจริงจัง หลายความฝันที่เราคิดว่าเราฝันบ่อย ๆ อยู่คนเดียว ที่จริงแล้วคนทั่วโลกเขาก็ฝันซ้ำ ๆ เหมือนกันกับเรา แล้วความฝันเหล่านั้นจะบอกอะไรเราได้บ้าง UNLOCKMEN ชวนมาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กัน Ian Wallace คือนักจิตวิทยาและนักวิเคราะห์ความฝันมือวางอันดับต้น ๆ ของโลก ในวันที่นักจิตวิทยาหลายคนพยายามศึกษาความฝันแล้วต้องล้มเลิกด้วยเหตุผลต่าง ๆ กันไป แต่ Ian Wallace ยังคงยืนหยัดศึกษาความฝันจากกลุ่มตัวอย่างมาเป็นเวลา 30 ปีแล้ว! ตัวเขาผ่านการวิเคราะห์ตีความความฝันมามากกว่า 150,000 ความฝัน ถ้าไม่เรียกว่านี่คือนักวิเคราะห์ฝันตัวจริงก็ไม่รู้จะว่าอย่างไรแล้ว ความฝันท็อปฮิตที่เรามักฝันกันมีอะไรบ้าง แล้วความฝันเหล่านั้นมีความหมายว่าอย่างไรบ้างนะ? ตกจากที่สูง เชื่อเหลือเกินว่านี่คือความฝันยอดนิยมอันดับต้น ๆ ของโลกใบนี้แน่ ๆ ใคร ๆ ล้วนแต่ก็ต้องเคยเคลิ้ม ๆ ลอย ๆ แล้วรู้สึกว่าตัวเองหล่นวูบลงมาจนเสียววาบ Ian Wallace บอกว่าการฝันว่าตกจากที่สูงเชื่อมโยงกับความกดดัน ความรู้สึกผูกมัดแน่นหนากับสถานการณ์บางอย่างในชีวิตจริง เขาแนะนำว่าทางที่ดีก็ต้องรู้จักเชื่อมั่นในตัวเอง
-
By: unlockmen June 10, 2017สำหรับใครที่กำลังเล็งหาจังหวะเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่โดยการเลิกสูบบุหรี่ อาจไม่จำเป็นต้องรอวันดี ๆ หรือโอกาสเหมาะ ๆ เพราะทุกวันถือเป็นวันดีที่คุณจะลงมือทำมัน แต่อย่างไรก็ตาม ยังมีคนจำนวนไม่น้อยที่สูบบุหรี่เป็นประจำ โดยเฉพาะช่วงหลังทำกิจกรรมบางอย่างเสร็จใหม่ ๆ ต้องขอให้ได้สูบสักหน่อยก็ยังดี ไม่งั้นมันรู้สึกเหมือนทำอะไรไว้ครึ่ง ๆ กลาง ๆ ไม่เสร็จเรียบร้อย ไม่ว่าจะเป็นหลังกินข้าว หรือหลังประชุม แต่มีอยู่ช่วงเวลาหนึ่งที่ผู้ชายอย่างเราต้องสูบเป็นพิเศษให้ได้ นั่นคือช่วงหลังจากการมี SEX กินตับกันเสร็จ!! อย่างในภาพยนต์ไทย 2499 ที่ปรากฎอยู่ในตอนเริ่มต้นของฉากกำเนิดวลีในตำนาน “เป็นเมียเราต้องอดทน” ซึ่งเป็นฉากที่ แดง ไบเล่ย์ กับ วัลภา นอนสูบบุหรี่อยู่บนเตียงหลังจากเพิ่งเสร็จกิจกันหมาด ๆ ส่วนในภาพยนตร์ต่างประเทศก็มีให้เห็นอยู่บ่อยครั้ง อย่างในเรื่อง Fight Club ตอนที่ Tyler Durden ซึ่งรับบทโดย Brad Pitt เพิ่งจะมี SEX เสร็จ ก็นอนสูบบุหรี่ด้วยสีหน้าฟินสุด ๆ นอกจากในภาพยนตร์ เวลาที่เราคุยเล่น หรือแซวกันในกลุ่มตลก ๆ เช่น เหตุการณ์เสียตัว เราก็มักจะได้ยินการเล่าว่า
-
By: unlockmen June 9, 2017มันจะเป็นไปได้ยังไงวะ? อาจจะเป็นประโยคคำถามแรกที่หลุดออกมาจากปากคุณ นมผู้หญิงเนี่ยนะที่จะทำให้คนเราสุขภาพดีขึ้นได้? ไม่ต้องมัวสงสัยหรือเก็บไปทดลองเองให้เสียเวลา เพราะมีนักวิจัยที่เขาอาสาหาคำตอบมาให้เราแล้ว งานวิจัยจาก Mary Charlson ศาสตราจารย์ประจำ Weill Cornell Medical College บอกเราว่าการเห็นหรือคิดถึงอะไรที่ดีต่อใจของเราในตอนเช้าของแต่ละวันมีผลต่อแรงบันดาลใจด้านสุขภาพได้จริง! งานวิจัยนี้เริ่มต้นจากสมมติฐานที่ว่าผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเรื้อรังและผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงมักจะประสบปัญหาในการบังคับตัวเองให้ลุกขึ้นไปออกกำลังกายบ้างล่ะ หรือบังคับตัวเองให้กินยาให้สม่ำเสมอบ้างล่ะ หนึ่งในวิธีที่ทีมวิจัยเห็นว่าน่าจะเวิร์ค และสมควรทำการทดสอบดูว่าจริงไหมก็คือการนึกถึงสิ่งที่ดีต่อใจในช่วงเช้าของแต่ละวัน จากนั้นการวิจัยก็เริ่มขึ้น นักวิจัยได้สรรหากลุ่มตัวอย่างทั้งสิ้น 756 คน โดยทั้งหมดเป็นผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเรื้อรังหรือผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูง แล้วแบ่งกลุ่มการทดลองเป็นกลุ่มที่คิดถึงสิ่งที่ดีต่อใจในตอนเช้า กับกลุ่มควบคุมที่อยู่ ๆ กันไปตามปกติ หน้าที่ของกลุ่มผู้ป่วยที่คิดถึงสิ่งที่ดีต่อใจก็คือเมื่อตื่นมาแล้วให้คิดถึงอะไรที่มีความสุข เห็นแล้วรู้สึกดี ชุ่มชื่นหัวใจ แน่นอนว่าก็แล้วแต่จินตนาการของแต่ละคนว่าจะเป็นสุขกับอะไร ลูกแมว ทะเล ภูเขา อาหารมื้ออร่อย ไปจนถึงนมผู้หญิงนั่นแหละ เชิญจินตนาการตามสะดวก ข้อแม้ก็คือระหว่างวัน ถ้ารู้สึกว่า โอ้โห ท้ออีกแล้ว ไม่อยากกินยาเลย หรือไม่อยากพาตัวเองไปออกกำลังกายเลย ให้นึกถึงสิ่งที่ดีต่อใจขึ้นมาอีกครั้ง รวมถึงนึกถึงสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกภาคภูมิใจกับตัวเองไปด้วย เช่น โมเมนท์ตอนวันรับปริญญาที่เราเรารู้สึกว่า เฮ้ย กูเรียนจบแล้วนะ! โมเมนท์ที่เอาเงินเดือนก้อนแรกให้แม่ หรือโมเมนท์ที่หาแฟนคนแรกเป็นตัวเป็นตนได้สำเร็จ การทดลองนี้ดำเนินไประยะหนึ่ง แล้วผลการทดลองก็ปรากฏว่าผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเรื้อรังกลุ่มที่คิดถึงภาพที่ดีต่อใจตอนเช้าร้อยละ 55 เพิ่มพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพตัวเอง
-
By: unlockmen June 9, 2017ในทุก ๆ วัน จะมีบทความมากมายที่นำเสนอเกี่ยวกับผลวิจัยทางวิทย์ศาสตร์ต่าง ๆ นานา อ้างอิงถึงหลักความน่าจะเป็นที่ได้รับการพิสูจน์มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือ ซึ่งงานวิจัยบางเรื่องก็มีประโยชน์ช่วยเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจใหม่ ๆ ให้กับตัวเรา โดยเฉพาะในเรื่องของสุขภาพที่มนุษย์ออฟฟิศอย่างเราควรใส่ใจมากเป็นพิเศษ เพราะไม่อย่างนั้นอาจะส่งผลต่อเรื่องสุขภาพของคุณได้โดยที่ไม่รู้ตัว ดังนั้นเราจึงนำเรื่องใกล้ตัวที่ชาว UNLOCKMEN ควรนำไปสำรวจตัวเองว่าเข้าข่ายกลุ่มเสี่ยงที่มีปัญหาสุขภาพตามมาไหม นั่งหลังค่อมทำให้เครียดได้ การนั่งในลักษณะหลังตรงไม่เพียงช่วยลดอาการปวดเมื่อย และเสริมบุคลิกภาพที่ดี แต่การนั่งตัวตรงนั่นจะสามารถช่วยทำให้อารมณ์ของคุณดีอีกด้วย เพราะนักวิจัยจากนิวซีแลนด์ได้ลองศึกษาให้ผู้ทดลองนั่งในระนาบที่แตกต่างกันออกไป ตั้งแต่หลังค่อม ระดับปานกลาง จนไปถึงหลังตรง ซึ่งผลที่ได้คือคนนั่งหลังค่อมมักมีภาวะซึมเศร้า เบื่อหน่าย ไม่มีชีวิตชีวาเท่าที่ควร ต่างจากผู้ทดลองที่นั่งหลังตรงนอกจากจะไม่มีอาการเมื่อยล้ายังมีสุขภาพจิตที่แจ่มใสอีกด้วย เกาไม่หยุด อาการคันตามผิวหนังเป็นเรื่องปกติที่เราต้องเจอเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง เพราะเมื่ออากาศเย็นตัวลงผิวหนังก็จะขาดความชุ่มชื้นทำให้เกิดอาการคัน และเชื่อไม่ว่าพอเกิดอาการคันมาก ๆ เราจะรู้สึกหงุดหงิดและไม่สบอารมณ์ ดังนั้นเราควรแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุ คือการไม่ให้เกิดการระคายบริเวณผิวหนัง โดยใช้โลชั่นทา หรือนำผ้าอุ่นๆ มาประคบร่างกายเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการระคายเคือง นอนหลับอุตลุด การนอนคือหัวใจสำคัญของการพักผ่อน ซึ่งทุกคนรู้ดีอยู่แล้วว่าการนอนน้อยมันไม่ดีอย่างไร เพราะมีหลายเหตุผลร้อยแปดที่เราสามารถหยิบยกมาบอกได้ว่าทำไมคุณควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งเราจะขอนำเพียง 1 ข้อสั้น ๆ ว่า หากคุณนอนน้อยหรือประสบปัญหาอาการนอนไม่หลับแล้วละก็ คุณมีความเสี่ยงจะเป็นโรคหอบหืด เราคงไม่ต้องบอกต่อนะว่าเมื่อเป็นโรคหอบหืดแล้วจะเป็นอย่างไร เอาแค่ว่าการใช้ชีวิตของคุณจะย่ำแย่ลงในทันที ดังนั้นพยายามพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะโรคนอนไม่หลับคือตัวการที่ทำลายระบบทางเดินหายใจของคุณ ขยับตัวบ้างเพื่อบำรุงข้อต่อ ผู้ที่ป่วยเป็นโรคไขข้ออักเสบ
