Tag "life"
-
By: unlockmen October 27, 2017หลายคนอาจจะสงสัยว่า Sigmund Freud ผู้นี้เป็นใคร? แต่บางคนก็อาจจะคุ้นชื่อ หรือเคยได้ยินเรื่องราวของชายผู้นี้กันมาบ้างอยู่แล้ว แต่ถ้าใครยังไม่รู้จักกับชายคนนี้มาก่อนวันนี้คุณจะได้รู้ สำหรับชายที่ชื่อ Sigmund Freud หรือ ซิกมุนด์ ฟรอยด์ (ภาษาเยอรมัน) คนนี้ เป็นประสาทแพทย์ชาว Austria ที่มีชื่อเสียงโด่งดังอย่างมาก นอกจากนี้เขายังเป็นนักจิตวิทยา, นักปรัชญา และนักเขียนที่มีผลงานเป็นที่รู้จักจำนวนนับไม่ถ้วน ตลอดระยะเวลาที่เขามีชีวิตอยู่เขาค้นคว้าหาความจริงที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อนมากมาย จึงทำให้คนส่วนใหญ่มักจะรู้กันดีว่า คำพูดที่ถูกถ่ายทอดออกมาจากเขานั้นล้วนเป็นสิ่งที่มีคุณค่า และมีเหตุผลทั้งสิ้น วันนี้เราจึงได้นำเอาคำพูดเกี่ยวกับเรื่องจริงของชีวิตคนเราที่สุดแสนจะเจ็บปวดจาก Sigmund Freud มาให้ชาว UNLOCKMEN ทุกคนได้ลองเอาไปคิดตามกัน เพราะบางที คำพูดบางคำอาจจะช่วยปลดล็อคอะไรบางอย่างให้กับสิ่งที่เรากำลังค้นหาอยู่ก็ได้ 1. The goal of all life is death. ยังไงเราก็หนีความตายไม่พ้น คนที่ตระหนักถึงเรื่องนี้ คือผู้ที่พร้อมจะเผชิญหน้ากับทุกอย่าง ไม่หลีกเลี่ยง หรือกลัวที่จะกระทำการใด ๆ อย่างกล้าหาญ เพราะสุดท้ายแล้วความจริงที่ยิ่งใหญ่ที่สุด และไม่อาจจะหนีมันพ้นไปได้ก็คือ ความตาย แต่ไม่ใช่ว่าเราจะอยู่กันแบบหมดอาลัยตายอยาก เหมือนคนสิ้นแล้วซึ่งทุกสิ่งทุกอย่าง เพียงเพราะคิดว่าสุดท้ายวันหนึ่งเราต่างก็ต้องตายอยู่ดี ในทางกลับกัน เราควรจะกล้าคิด
-
By: unlockmen October 27, 2017เหมือนฝันที่เป็นฝันร้าย และไม่มีใครอยากเชื่อว่ามันได้เกิดขึ้นแล้วจริง ๆ สำหรับการสูญเสียครั้งใหญ่ของปวงชนชาวไทย และการสูญเสียพระราชาที่ได้ชื่อว่าทรงงานหนักที่สุดในโลก ถึงแม้ว่าพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพจะเสร็จสิ้นลุล่วงไปแล้ว แต่เราเชื่อว่า คนไทยหลายคนยังคงติดอยู่ในความโศกเศร้า เสียใจ ความโศกเศร้า และเสียใจจากการสูญเสียคนที่รักยิ่ง และไม่มีวันลืมได้นั้น เป็นเรื่องธรรมดา เพราะมันไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะการสูญเสียครั้งสำคัญครั้งนี้เท่านั้น มันยังต้องเจอ และต้องเกิดขึ้นกับชีวิตคนเราอีกหลายครั้งในหนึ่งชีวิต เราไม่จำเป็นเลยที่จะต้องลืมเรื่องราว และความรักที่เรามีต่อผู้ที่จากไป แต่ทว่า… เราจะทำอย่างไรให้ผ่านช่วงเวลาที่เศร้าโศกจากความสูญเสียนี้ไปได้ และตัวเราเองก็สามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น วันนี้เราจึงได้นำเอาวิธีดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณก้าวผ่านความโศกเศร้าจากการสูญเสียครั้งใหญ่ในชีวิตไปได้ เพื่อที่จะได้กลับมาใช้ชีวิตให้มีประสิทธิภาพ ทำความดี และเป็นประโยชน์ต่อตัวเอง และผู้อื่นต่อไป และนี่คือ 5 วิธีการ ที่จะทำให้ทุกคนกลับมามีพลังลุกขึ้นมาใช้ชีวิต หลังจากที่ต้องเจอกับการสูญเสียที่ทำให้หัวใจแตกสลาย ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง และทุกครั้งที่นึกถึง จะมีแต่ความทรงจำที่ดีอยู่เสมอ People Die. มันเลวร้าย แต่มันก็คือ ความจริง ซึ่งก่อนอื่นเลยคือ คุณต้องคิดเอาไว้เสมอว่า ต่อให้เป็นคนที่คุณรัก หรือไม่รัก เป็นคนอื่น เป็นญาติพี่น้อง หรือแม้แต่ตัวคุณเองก็หนีสัจธรรมข้อนี้ไม่พ้น ถ้าหากคุณทำความเข้าใจกับข้อนี้ได้แล้ว คุณจะเริ่มเข้าใจ และเห็นถึงมุมมองใหม่ คุณจะรู้ว่า คนที่คุณรักมากนั้น ถึงเวลาได้พักผ่อนอย่างสงบแล้ว
-
By: unlockmen October 27, 2017สมัยนี้ใครก็สามารถกลายมาเป็นซุปเปอร์สตาร์ได้ไม่ยาก ขอแค่มีไอเดียกับกล้องวิดีโอไว้ใช้สำหรับบันทึกภาพของตัวเองมาโพสต์ลงไปใน YouTube คุณก็อาจจะกลายมาเป็นป๊อปสตาร์ดังชั่วข้ามคืน เช่นเดียวกับเด็กหนุ่มหน้าตี๋ท่าทางกวนโอ๊ยคนนี้ Rich Chigga ที่อยู่ดี ๆ ก็แจ้งเกิดดังเป็นพลุแตกบนหน้าสื่อโชเชียลมีเดีย ซึ่งปัจจุบันกลายเป็นแร็ปเปอร์ที่มีผลงานน่าจับตามองคนหนึ่ง และกำลังไต่เต้าอยู่ในวงการเพลงสหรัฐอเมริกา โดยเขาใช้เวลาเพียง 18 เดือนเท่านั้นเพื่อยกระดับตัวเองมาถึงจุดนี้ได้โดยไม่ต้องพึ่งใคร Rich Chigga มีชื่อจริง ๆ ว่า Brian Imanuel เกิดในเมือง Jakarta ประเทศ Indonesia ซึ่งเขาเริ่มเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์กเมื่อปี 2010 ตอนอายุแค่ 11 ขวบ โดยที่ตัวเขาเองก็เป็นเหมือนเด็กปกติทั่วไปที่พยายามเล่นพิเรนทร์โพสต์รูปภาพตัดต่อตลก ๆ ล้อเลียนมากมาย ตัวอย่างเช่นรูปที่เขาตัดต่อตัวเองไปยืนข้างประธานาธิบดี Barack Obama พร้อมสวมเสื้อฮู้ด Nigga ก่อนที่ในเวลาต่อมา Brian จะเริ่มทำคลิปวิดีโอตลกแนว dark comedic ซึ่งเขาได้เรียนรู้ภาษาอังกฤษผ่านจาก YouTube นับว่าเป็นเด็กที่มีความพยายามอย่างมาก ไม่ให้อุปสรรคต่าง ๆ มาปิดกั้นความสามารถ จนกระทั่งมีเพื่อนแนะนำให้เขารู้จักกับเพลง Thrift Shop ของ Macklemore
-
By: unlockmen October 27, 2017ปัญหานอนไม่หลับดูเป็นหาเล็กปะติ๋วเมื่อเทียบกับปัญหาใหญ่ ๆ หลาย ๆ ปัญหาในชีวิต แต่ในทางกลับกันการนอนไม่หลับติดต่อกันเป็นเวลานาน ก็สร้างความเหนื่อยล้าสะสมและกลายปัญหาชีวิตที่ใหญ่ระดับโลกขึ้นมาได้โดยไม่รู้ตัว ออกกำลังกายก็แล้ว ปรับอาหารการกินก็แล้ว ทำอย่างไรก็ไม่เวิร์คกับเขาสักที วันนี้งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เขาบอกว่านี่คือวิธีที่โคตรดีในการจะช่วยให้คุณนอนหลับ… งานวิจัยพบโคตรวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้นอนหลับได้อย่างยอดเยี่ยม โดยไม่ต้องพึ่งวิธีอย่างการกินกล้วยหรือดื่มนมอีกต่อไป! นักวิทยาศาสตร์จาก Northwestern University เชื่อว่าการมีแพลนสำหรับวันพรุ่งนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ยาวนานขึ้น แถมการนอนของคุณก็จะมีคุณภาพมากขึ้นด้วย การมีแพลนสำหรับวันต่อไปของชีวิตเนี่ยนะ? จะเป็นไปได้ได้ยังไง? ผลการวิจัยครั้งนี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Sleep, Science, and Practice. โดยนักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าการที่คนเรามีจุดมุ่งหมายหรือมีเป้าหมายต่อไปในชีวิตมันกลายเป็นยานอนหลับชั้นดี โดยไม่ต้องใช้ตัวยาทางเคมีจริง ๆ โดยเฉพาะกลุ่มคนที่นอนไม่ค่อยหลับอยู่แล้ว งานวิจัยครั้งนี้ใช้กลุ่มตัวอย่างจำนวน 823 คน โดยนำมาตอบคำถามเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา ผลออกมาว่ามีคนร้อยละ 63 ที่รู้สึกว่าชีวิตของพวกเขาช่างมีความหมาย และคนร้อยละ 63 นี่เองที่เผชิญกับอาการนอนไม่หลับน้อยกว่า ทุกคนก็อาจจะสงสัยเหมือนที่ UNLOCKMEN สงสัยว่า ‘ความหมายของชีวิต’ มันคืออะไรกันแน่ มันวัดจากอะไร ผู้ทำการวิจัยเขาก็ไม่ปล่อยให้เราต้องปวดหัวคิดไปเอง เขานิยามเอาไว้ว่า ‘ความหมายของชีวิต’ มันคือการที่คนคนหนึ่งรู้สึกดีเมื่อพวกเขาคิดถึงอะไรที่พวกเขาได้ทำมันในอดีต และรู้สึกดีเมื่อพวกเขาคิดถึงสิ่งที่พวกเขาอยากทำในอนาคต ผลการทดลองจึงมาจบลงตรงที่ว่าใครสักคนหนึ่งจะนอนหลับได้เต็มตาก็ต่อเมื่อเรารู้สึกว่าเราไม่ได้กำลังเสียเวลาในการใช้ชีวิตอยู่ หรือมัวแต่คอยกังวลกับอดีตว่าอะไรที่เรายังทำไม่สำเร็จ ดังนั้นถ้าเรารู้สึกว่าเป้าหมายชีวิตมันยิ่งใหญ่เกินไปกว่าจะทำสำเร็จได้เราคงไม่ได้นอนหลับเต็มตาเสียที UNLOCKMEN ก็เชื่อว่าการที่เราคิดถึงเป้าหมายในแต่ละวันไว้และมุ่งทำมันให้สำเร็จ
-
By: unlockmen October 27, 2017ความอาลัยที่พสกนิกรชาวไทยทั้งประเทศมีต่อพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชยังคงไม่จางหายไป เนื่องด้วยตลอดระยะเวลาที่เสด็จขึ้นครองราชย์ พระองค์ทรงงานหนักเพื่อประชาชนตลอดมา และที่พสกนิกรชาวไทยอยู่ดีกินดีได้ถึงทุกวันนี้ก็เป็นเพราะพระองค์ท่าน จึงไม่แปลกที่ตลอดเดือนตุลาคม ถึงเดือนธันวาคมจะมีนิทรรศการที่ทำให้เราน้อมรำลึกถึงพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชออกมาไม่ขาดสาย และ โครงการสร้างสรรค์ ๘๙/๗๐/๔๔๔๗+=๙→๑๐ การจัดแสดงผลงาน ธรรมะ ธรรมชาติ ธรรมศิลป์ และ ๒๓ วิธีทรงงานของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ก็เป็นอีกหนึ่งนิทรรศการดี ๆ ที่ชาว UNLOCKMEN ไม่ควรพลาด ด้วยชื่อที่ฟังครั้งแล้วอาจชวนให้ย้อนกลับไปอ่านใหม่ หรือขอฟังอีกที ยิ่งทำให้โครงการสร้างสรรค์ ๘๙/๗๐/๔๔๔๗+=๙→๑๐ ดูน่าสนใจขึ้นหลายเท่า โดยโครงการนี้เป็นการจัดแสดงผลงาน ธรรมะ ธรรมชาติ ธรรมศิลป์ และ ๒๓ วิธีทรงงานของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช โดยศาสตราจารย์เกียรติคุณ ปรีชา เถาทอง ศิลปินแห่งชาติสาขาทัศนศิลป์ (จิตรกรรม) เพื่อเป็นตัวแทนคนไทยทั้งชาติในการถวายความจงรักภักดีต่อพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ภายในงานชาว UNLOCKMEN จะตื่นตาตื่นใจไปกับการรวบรวมเอาผลงานของศาสตราจารย์เกียรติคุณปรีชา เถาทองศิลปินแห่งชาติ จำนวน ๑๑๒ ชิ้น ซึ่งสรุปสาระพระอัจฉริยภาพในพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ออกมาเป็นผลงานสร้างสรรค์ทางทัศนศิลป์ด้วยความศรัทธาอันหาที่สุดมิได้ โดยมี แนวคิด รูปแบบ เทคนิค และวิธีการ ที่หลากหลายจนไม่อาจวางสายตาลงได้ สำหรับการแสดงจะแบ่งการแสดงงานออกเป็น ๔
-
By: unlockmen October 23, 2017คำว่า Productivity นั้นน่าสนใจมาก โดยเฉพาะในวัยคนทำงาน จะรู้ดีว่าถ้าหากวัน ๆ หนึ่งผ่านไปโดยที่ไม่มีงาน หรือได้ผลลัพธ์จากการทำงานในวันนั้นเลยจะรู้สึกหดหู่แค่ไหน บางคนจึงพยายามทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้ตลอดทั้งเพื่อที่จะให้งานเสร็จลุล่วงอย่างที่ตั้งใจ หรือวางแผนไว้ แต่ในความเป็นจริงมันมีอีกหลายปัจจัยที่ทำให้เปอร์เซ็นของ Work Productivity ในตัวเราลดลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ แถมมันยังเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คน เป็น หรือ ทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัวซะด้วย วันนี้เราจึงได้นำเอา 4 นิสัยในโลกออนไลน์ที่ถ้าหากคุณทำแล้ว จะลด Work Productivity ของคุณลงมาให้ดูกัน หากใครที่กำลังหาคำตอบชีวิตอยู่ว่า ทำไมถึงทำงานไม่ค่อยจะสำเร็จดั่งใจหมายสักที วันนี้เรามีคำตอบ และวิธีแก้ไขมาให้ได้ดูกัน ก่อนอื่นคุณต้องรู้ก่อนว่า มันมีปัจจัยมากมายหลายสาเหตุที่จะทำให้ Work Productivity ของคุณนั้นลดลง แต่ในปัจจุบันนี้ สาเหตุของคนส่วนใหญ่จะเป็นนิสัยการใช้งานโลกออนไลน์เป็นหลัก ซึ่งก็ไม่ใช่อะไรที่ไหน แต่เป็น Internet นั่นแหละ ที่ทำให้พนักงาน หรือคนทำงานส่วนใหญ่ ไม่สามารถ Focus งานได้อย่างที่ควรจะเป็น โดยมีการแบ่งออกเป็น 4 ปัจจัยดังต่อไปนี้ 1#Browsing without a purpose หลายคนมีนิสัยชอบเปิดแท็บในหน้าเว็ป
-
By: unlockmen October 19, 2017บางครั้งความล้มเหลวนั้นเกิดจากการที่คุณให้เวลากับสิ่งที่คุณทำไม่เพียงพอ แต่ในทางกลับกัน บางครั้ง เวลาก็อาจจะไม่ใช่คำตอบเสมอไป มีหลายคนกล่าวเอาไว้ว่า การทุ่มเทเวลา ทุ่มเทความตั้งใจไปกับสิ่งที่ตนกำลังทำเท่านั้น ถึงจะทำให้ความสำเร็จผลิดอกออกผล แต่ในความเป็นจริงแล้ว ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่หลายคนมองข้ามมันไป และมัวแต่ใช้เวลา ใช้ความตั้งใจ จนลืมไปว่า สมอง ต่างหากที่เป็นตัวแปรสำคัญ เพราะถ้าหากคุณไร้ซึ่งพลังสมองแล้ว ไม่ว่าจะเป็นไอเดีย การคิด การคำนวณ การวางแผน ทุกอย่างจะไม่สามารถเกิดขึ้นได้ และทำให้คุณล้มเหลวในที่สุด Got a big goal? Shift your focus to managing your energy and the time crisis will solve itself. เราทุกคนล้วนใช้พลังงานไปโดยไม่รู้ตัวสำหรับการพยายามที่จะประหยัดเวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต แต่พวกเรากลับมองข้ามถึงการเติมพลังงานให้กับสมองไปอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้น ทางที่ดีเราควรจะลองหันมาใช้วิธีใหม่ ๆ และใช้เวลาที่เรากลัวจะเสียมันไปนักหนามาพัฒนาสมองของเราให้มีพลังแทน จริงหรือเปล่าคุณลองคิดดูเองก็ได้ว่า ตั้งแต่ตื่นขึ้นมาเราก็พยายามมองหา และคิดว่าจะทำอย่างไรถึงจะทำทุกอย่างได้รวดเร็วที่สุด คิดหาวิธีการต่าง ๆ มากมายเพื่อให้การกระทำต่าง ๆ
-
By: unlockmen October 18, 2017ทำไมคนบางคนถึงกลายเป็นคนที่มั่งคั่งร่ำรวยจนเราโคตรอิจฉา ในขณะที่ทำไมอีกหลายคนถึงเป็นได้แค่คนธรรมดาทั่วไป? หลายครั้งที่เราตั้งคำถามนี้กับตัวเอง แต่รู้หรือไม่ว่าการเป็นคนมั่งคั่งร่ำรวยบางครั้งก็ไม่ได้มาเพราะโชคช่วยอย่างที่เราเข้าใจ แต่คนที่ประสบความสำเร็จทางการเงินนั้นมีนิสัยที่ทำให้เขาแตกต่างจากคนอื่น นิสัยเหล่านี้ก็ไม่ใช่นิสัยที่พิเศษจนเกินความสามารถคนธรรมดาอย่างเรา แต่เป็นนิสัยที่เราสามารถเอามาใช้ได้ในชีวิตประจำวัน อยู่ที่ว่าเราจะอยากทำมันหรือเปล่า ถ้าสนใจ UNLOCKMEN ก็เอา 5 นิสัยที่คนมั่งคั่งระดับโลกมาเสนอให้คุณลองพิจารณาดูแล้ว ค้นหาแพสชั่นในการทำงาน คนมั่งคั่งร่ำรวยระดับโลกมักร่ำรวยมาจากการมีบริษัท การเป็นเจ้าของกิจการของตัวเอง ผู้ประกอบการเหล่านี้ สิ่งหนึ่งที่พวกเขามีเหมือนกันหมดก็คือมีแพสชั่นในสิ่งที่พวกเขาทำ แม้งานที่พวกเขาทำจะน่าเบื่อแค่ไหน แต่มันเป็นกระบวนการหนึ่งในการสร้างสิ่งที่ยิ่งใหญ่พวกเขาก็จะทำมันอย่างมีความหลงใหลไม่หยุดหย่อนเพื่อให้มันออกมาดีที่สุด ไม่ใช่แค่ดีพอผ่าน ๆ เงินไม่ใช่ความฝันที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ถ้าถามคนที่รวยระดับโลกว่าสิ่งที่เขาต้องการมากที่สุดคืออะไร คำตอบที่เราได้ยินจะไม่ใช่การมีเงินล้นมือ (ถึงแม้ว่าเขาจะมีมากอยู่แล้วก็เถอะ) เพราะเงินเป็นเพียงตัวขับเคลื่อนรองลงมา สิ่งที่พวกเขาอยากมีคือการขับเคลื่อนหรือเปลี่ยนแปลงอะไรที่ยิ่งใหญ่กว่านั้น ถ้านึกไม่ออกลองนึกถึงมาร์ค ซักเกอร์เบิร์ก ผู้ก่อตั้งโซเชียลเน็ตเวิร์คชื่อดังก้องโลกดู เขาไม่ได้ต้องการเงิน แต่เขาต้องการเปลี่ยนวิธีสื่อสารของคนในโลกต่างหาก! โฟกัส! คนที่ประสบความสำเร็จหรือคนที่ร่ำรวยระดับโลกมักมีความสามารถในการโฟกัสไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง จนกว่าพวกเขาจะแก้มันให้สำเร็จลุล่วงไปได้ ต่างจากคนอื่น ๆ ที่อาจจะเปลี่ยนไปเปลี่ยนมา อันไหนพอทำไม่ได้ก็ปล่อยให้หลุดมือไป ลองเสี่ยงดู คนรวยจำนวนมากไม่ได้เกิดมาพร้อมทางเดินที่ปูให้เขาด้วยความมั่นคงเสมอไป ยังมีเศรษฐีระดับโลกจำนวนมากที่เติบโตจากการไม่มีอะไรก่อนจะกลายมาเป็นคนร่ำรวยอย่างที่เป็นทุกวันนี้ การลงไปเสี่ยงหรืออยู่ในสภาวะที่เราอาจจะต้องแลกกับหลายสิ่งที่มีอยู่ในมือหลายครั้งก็เป็นเรื่องที่ทำให้เราเติบโตขึ้นได้อย่างคาดไม่ถึงเช่นกัน อย่ากลัวความล้มเหลว คนจำนวนมากกลัวความล้มเหลว พวกเขากลัวที่จะเผชิญหน้ากับความล้มเหลวนั้นและกังวลว่าความล้มเหลวนั้นจะทำให้ชีวิตพวกเขามีประสบการณ์ที่ไม่ดี แต่คนที่มั่งคั่งร่ำรวยมักทำตรงกันข้าม พวกเขายอมรับความล้มเหลวของตัวเอง และมักมาแยกองค์ประกอบของมันเป็นส่วน ๆ ว่าพวกเขาทำอะไรผิดพลาดตรงไหน ดังนั้นการยอมรับและประเมิณความล้มเหลวเป็นสิ่งที่ทำได้ยากแต่สำคัญที่คนร่ำรวยมักทำอยู่เสมอ อ่านดูแล้ว UNLOCKMEN
-
By: unlockmen October 18, 2017ตลอดช่วงเวลาตั้งแต่เกิดจนเติบโตขึ้นมา มนุษย์เราได้มีโอกาสเลือกหลายสิ่งหลายอย่างให้กับชีวิต เลือกร้านอาหารที่จะกิน เลือกหนังที่จะดู เลือกเรียนในคณะที่ชอบ เลือกจีบหญิงที่หมายปอง เลือกเป็นนายตัวเองแทนที่จะสมัครงานบริษัทใช้ชีวิตตามระบบ ฯลฯ แต่ใครจะรู้ว่าเราสามารถเลือกที่จะมีความสุขได้ด้วย จะมัวเลือกมองด้านหม่นจมความทุกข์อยู่ทำไม UNLOCKMEN พาไปดู 7 สิ่งที่คุณเลือกทำได้เพื่อให้ตัวเองมีความสุขไปพร้อม ๆ กัน เลือกออกกำลังกาย การออกกำลังกายไม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกดีเท่านั้น แต่มันยังช่วยให้สมองและการเต้นของหัวใจเต้นเร็วขึ้นซึ่งเป็นตัวกระตุ้นโดปามีนให้หลั่งออกมา ซึ่งโดปามีนก็เป็นสารเดียวกับที่หลั่งตอนที่เรามีความสุข ดังนั้นอะไรจะดีไปกว่าการออกกำลังกายและมีความสุขอีก เลือกที่จะดูแลร่างกายตัวเอง เราเองที่กุมชะตาชีวิตและความสุขของตัวเองไว้ในมือ เราเลือกกินหรือไม่กินสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเราเอง ถ้าเราเลือกสิ่งดี ๆ เราก็จะได้รับร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์ ในขณะที่ถ้าเราเลือกกินสิ่งไม่ดี เราก็จะได้รับโรคภัยและความเจ็บปวดกลับมา การพยายามอย่างเต็มที่เพื่อดูแลร่างกายตัวเราเองถือเป็นก้าวสำคัญแรก ๆ ที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อการเป็นคนที่มีความสุข เลือกที่จะดีต่อทุกอย่างเข้าไว้ ความคิดและการกระทำส่งผลถึงระดับจิตใต้สำนึกได้ ดังนั้นเมื่อเจออะไรในชีวิตประจำวันให้คิดถึงมันในทางที่ดีเข้าไว้ก่อน ทั้งสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตไปจนถึงสิ่งใหญ่ ๆ การคิดดีแม้แต่การคิดในใจจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและอยู่ในห้วงอารมณ์ที่ดี เลือกที่จะมีความสุขกับโมเมนท์เล็ก ๆ การมีความสุขกับโมเมนท์เล็ก ๆ และธรรมชาติรอบตัวให้อะไรกับเราได้มากกว่าที่คิด อาจไม่ใช่ธรรมชาติยิ่งใหญ่อะไรที่เราต้องดั้นด้นข้ามจังหวัดไป แต่อาจเป็นสวนสาธารณะในเมืองตอนที่พระอาทิตย์ไม่ได้จ้าเกินไป นั่งบนหญ้า สูดอากาศ ฟังเสียงลมและนก โมเมนท์เล็ก
-
By: unlockmen October 17, 2017โฆษณาชวนเชื่อทั้งหลายแหล่ที่ปัจจุบันออกมาชักจูงให้คุณเป็นคนรักสุขภาพ กินคลีนบ้าง โดยอ้างถึงสรรพคุณความวิเศษว่ากินแล้วดีมีประโยชน์ช่วยบำรุงร่างกาย สามารถลดน้ำหนักได้อย่างเหลือเชื่อ ซึ่งใครบ้างล่ะที่ไม่อยากผอม ดังนั้นจึงไม่แปลกหากจะลองสั่งซื้อมาทาน แต่กลับไม่ได้ผลลัพธ์เป็นไปตามที่ต้องการ สาเหตุอาจจะมาจากอาหารที่ว่านั้นเราไม่ได้ศึกษามันอย่างดีพอและรู้ถึงคุณประโยชน์อย่างแท้จริง จนพาลคิดว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ดังนั้นทีมงาน UNLOCKMEN จึงอยากจะยกตัวอย่างกลุ่มตัวอย่างอาหาร 5 ชนิดที่หนุ่ม ๆ มักเข้าใจผิดคิดว่ากินแล้วจะช่วยทำให้ผอมได้ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวได้รับการขนานนามว่าเป็นน้ำมันที่บริสุทธิ์มีไขมันต่ำดีต่อสุขภาพ แต่เชื่อหรือไม่ว่า ยังไม่มีผลวิจัยใดเลยที่แสดงให้เห็นว่า น้ำมันมะพร้าวดีกว่าน้ำมันชนิดอื่น ๆ นอกจากเรื่องของไขมันอิ่มตัว ซึ่งความจริงแล้วถ้าจะบอกว่าเราต้องการไขมันอิ่มตัวจากน้ำมันมะพร้าว สู้เราไปใช้น้ำมันมะกอกยังจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าเสียอีก เพราะไม่ต้องเสี่ยงระดับคอเลสเตอรอลที่สูงกว่า จนเป็นผลเสี่ยงต่อโรคหัวใจที่อาจจะติดมาจากน้ำมันมะพร้าว แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ได้แปลว่าการกินน้ำมันมะพร้าวจะเป็นเรื่องไม่ดีอะไร เราแค่จะบอกว่ามันอาจไม่ได้ช่วยในการไดเอทสักเท่าไหร่ Gluten free ถ้าคุณไม่ได้เป็นแพ้กลูเตน ก็ไม่มีความจำเป็นจะต้องเสียเงินเพิ่ม เพื่ออาหารปราศจากกลูเตน เพราะมีความเชื่อแบบผิด ๆ ว่ากลูเตนที่อยู่ในขนมปังเป็นสารสำคัญที่ทำให้อ้วน ซึ่งจริง ๆ แล้วมันไม่ได้เกี่ยวข้องกันสักนิดเลย เพราะจริงแล้วกลูเตน คือโปรตีนที่มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้อาหารอย่างเช่นขนมปัง โดนัท ฯลฯ เท่านั้นเอง เพราะฉะนั้นต่อให้คุณซื้อขนมปังที่ปราศจากกลูเตน แต่ส่วนผสมหลักยังคงทำมาจากแป้งขาว กินเข้าไปยังไงก็อ้วนอยู่ดี คราวหน้าถ้าจะหาซื้อขนมปังปราศจากกลูเตนลองหันมาเลือกขนมปังที่ทำมาจากธัญพืช (โฮล วีท) อาจให้ผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักตามที่คุณต้องการมากกว่าก็เป็นได้ Kombucha (ชาหมัก) ชาหมักดองฟองฟ่อด
