ผู้ชายที่ชอบกรนเสียงดัง มักสร้างความรำคาญให้กับคนรอบข้าง เพราะเสียงกรนที่แสนดังและถี่มักทำให้เพื่อนร่วมห้องหนวกหูอยู่เสมอ บางคนอาจจะทนเสียงกรนได้ในช่วงแรก แต่ความอดทนขอคนก็มีจำกัด พอผ่านไปสักระยะหนึ่ง การกรนอย่างต่อเนื่องจะสร้างปัญหาการอยู่ร่วมห้องกับคนอื่นได้ หากเราต้องการอยู่ร่วมกับคนอื่นอย่างมีความสุข การหยุดกรนจึงเป็นเรื่องที่เราควรทำกันโดยเร่งด่วน นอกจากนี้การกรนยังสามารถทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้ อาทิ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (Cardiac Arrhythmia) เราเลยอยากมาแนะนำวิธีการป้องกันการกรนเวลานอน เพื่อให้ทุกคนสามารถนอนหลับสนิทอย่างฟินตลอดคืนได้   ทำไมคนเราถึง ‘กรน’ ก่อนจะเข้าช่วงแนะนำวิธีการป้องกัน เราอยากพาทุกคนไปทำความเข้าใจกลไกที่ทำให้เกิดการกรนก่อน เรื่องนี้ขึ้นอยู่กับร่างกายของเราล้วน ๆ เริ่มจากเวลาเราหลับ และกำลังเข้าสู่ช่วงเปลี่ยนผ่านจากการหลับตื้น (light sleep) ไปยัง การหลับลึก (deep sleep) ส่วนของกล้ามเนื้อเพดานปากที่ชื่อว่า เพดานอ่อน (soft palate) ลิ้น และคอ จะอยู่ในภาวะผ่อนคลายมากกว่าปกติ เมื่อเนื้อเยื่อที่อยู่ในช่องปาก และลำคออยู่ในภาวะผ่อนคลายมาก มันจะไปปิดกั้นทางเดินของอากาศหายใจที่อยู่ในลำคอ ส่งผลให้อากาศเดินทางผ่านช่องทางนั้นได้ยากขึ้น และทำให้เนื้อเยื่อที่อยู่ในลำคอเกิดการสั่นไหวด้วย และพอทางเดินอากาศในช่องคอแคบลงมากเท่าไหร่ การไหลผ่านของอากาศก็จะยิ่งยากขึ้น และทำให้เนื้อเยื่อเกิดการสั่นไหวมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งการสั่นไหวของเนื้อเยื่อในช่องคอ เป็นสาเหตุที่ทำให้เราเกิดเสียงกรนที่ดังหรือเบา ปัญหาที่ทำให้ช่องอากาศของเรเวลานอนมีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ลักษณะของ soft palate ที่ต่ำและหนาเกินไป จนทำให้ทางเดินอากาศแคบ

ในที่สุด 2023 Nissan Z ก็เปิดตัวอย่างเป็นทางการ หลังจากยลโฉมความหล่อผ่าน Concept car มานานนับปี ข่าวดีคือจุดเด่นที่เราเคยเห็นยังอยู่ครบ ความ modern retro ในตัวถัง Sports coupe’ พร้อมขุมพลัง 400 แรงม้าจากเครื่องยนต์​ twin-turbocharged 3.0-liter V6 และราคาที่คาดว่าจะตั้งไว้ราว ๆ $40,000 หรือ 1.3 ล้านบาท ซึ่งถ้ามาเมืองไทย ราคาน่าจะอยู่ใกล้ ๆ กับ Toyota Supra     2023 Nissan Z รถสปอร์ตคูเป้ตระกูล Z ใน generation ที่ 7 ต่อจาก 370Z ที่ทำตลาดตั้งแต่ปี 2008 ผ่านมาแล้ว 14 ปี ในที่สุดก็ถึงเวลาเปิดตัวโมเดลใหม่ด้วยดีไซน์ที่เหมือนกับใน Z Proto

ว่ากันว่าในวงการ Porsche restomods มีอยู่ 2 ค่ายหลักที่ผลงานโดดเด่นเป็นที่ยอมรับ หนึ่งคือ Singer Vehicle Design รันวงการด้วย Porsche 964 ที่เน้นการฟื้นสภาพ พร้อมเพิ่มออพชั่นทันสมัยโดยยังคงดีไซน์ให้ดูคล้ายของเดิมเพื่อความคลาสสิค อีกค่ายคือ Gunther Werks ผู้เชี่ยวชาญ Porsche 993 เน้นไปทางการปั้นและปรับดีไซน์ใหม่ให้แตกต่างจากของเดิม มักจะดัดแปลงเพิ่มรายละเอียดที่ดูล้ำยุคจากการใช้ carbon fiber ในชิ้นส่วนต่าง ๆ ทั่วทั้งคัน มีผลงานชื่อดังแบบ Limited Edition ถูกสร้างออกมามากมาย และก็ขายหมดเกลี้ยงอย่างรวดเร็วทุกครั้ง แม้จะต้องรอคิวกันนานเป็นปี ๆ ก็ตาม     ผลงานล่าสุดของ Gunther Werks กับการสร้าง “Porsche 993 Speedster” ที่ตีความและออกแบบจากพื้นฐานของ Porsche 993 donor car ให้เกิดใหม่อย่างสวยงาม ภายนอกเลือกใช้สีเขียว Peninsula Cypan สะท้อนความคลาสสิค

เมื่อเราพัฒนาความสัมพันธ์กับคนคุยของเราจนถึงขั้นเป็นแฟนกันแล้ว สิ่งที่ผู้ชายหลายคนน่าจะอยากทำเป็นอย่างแรก คือ การมีเซ็กส์อันเร่าร้อนกับแฟนสาวของตัวเอง แต่ในความเป็นจริง การมีเซ็กส์ถี่บ่อย รวมไปถึงการมีเซ็กส์ก่อนเวลาอันควร อาจทำให้เรามีความสุขกับมันน้อยลง และมีความสุขกับความสัมพันธ์ที่มีอยู่น้อยลงอีกด้วย   ทำไมเราถึงไม่ควรรีบมีเซ็กส์กับคู่รักของตัวเอง ? การให้ความสำคัญกับ “เซ็กส์” มาก ๆ อาจเป็นเรื่องที่ส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของเราได้ เพราะเราอาจจะยังไม่รู้จักคู่รักของเราดีมากพอ งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Family Psychology (2010) ได้ทำการศึกษาคนที่แต่งงานแล้วกว่า 2,000 คน ผ่านการทำแบบประเมินออนไลน์ที่เกี่ยวข้องกับการแต่งงานชื่อว่า “RELATE.” และพบว่าเมื่อเปรียบเทียบระหว่างคนที่มีเซ็กส์หลังแต่งงาน และคนที่มีเซ็กส์ก่อนแต่งงาน คนที่มีเซ็กส์หลังแต่งงาน รายงานมีเซกส์ที่มีคุณภาพมากกว่าถึง 15% มีความมั่นคงทางความสัมพันธ์มากกว่าถึง 22% สามารถสื่อสารกันได้ดีกว่า 12% และมีความพึงพอใจในความสัมพันธ์มากกว่าถึง 20% สาเหตุที่ทำให้คู่รักที่รู้จักรอคอยการมีเซ็กส์ มีความสุขกับความสัมพันธ์มากกว่า และรู้สึกมีคุณภาพเซ็กส์ที่ดีกว่า คาดว่าเกิดจาก พวกเขามีเวลาในการเรียนรู้คู่รักของตัวเอง จนสามารถพัฒนาทักษะที่ช่วยส่งเสริมการมีความสัมพันธ์ที่ดี หรือ สามารถสร้างกระบวนการสื่อสารที่ดีขึ้นได้ ซึ่งเป็นปัจจัยที่ช่วยพัฒนาความมั่นคง และความพึงพอใจในความสัมพันธ์ให้สูงขึ้น ยังมีงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งจาก Cornell University (2012) ที่ได้ทำการสำรวจคู่รักในเรื่องความสุข

หลายคนเห็นตรงกันว่าแถบไม่ได้ใช้ประโยชน์จากการใช้งาน Touch Bar มากนัก และหลายคนก็อยากจะให้ MacBook Pro รองรับการใช้งาน Apple Pencil เป็นที่มาของ concept ที่พัฒนาจากข่าวลือว่า Apple จะทิ้ง Touch Bar แล้วใส่ Apple Pencil case เข้ามาแทนที่ ซึ่งถ้าเป็นจริง ก็ถือเป็นเรื่องน่ายินดีและมีเหตุผลในการเปลี่ยนเครื่องใหม่มากขึ้น Concept ที่ว่านี้ไม่ใช่การนั่งเทียนเขียนออกมา แต่อ้างอิงจาก US Patent & Trademark Office ที่พูดถึงสิทธิบัตรชิ้นใหม่ของ Apple ระบุว่านวัตกรรมใหม่ของ MacBook Pro มีการเพิ่มช่องใส่ Apple Pencil แบบ built-in ในตัวเครื่อง สามารถใช้แทน mouse เพื่อขยับ cursor และคลิกใช้งานได้ โดยจะมาแทนที่ตำแหน่งบนสุดของ keyboard และจะยังคงมี F-Key รวมอยู่ในช่องใส่ Apple Pencil

ก่อนหน้านี้มีข่าวการกลับมาของการ์ตูนระดับตำนานอย่าง Slam Dunk ในรูปแบบ Anime Movie ภายใต้การสร้างโดย Toei Animation ล่าสุดมีการปล่อย Teaser แรกออกมาแล้ว พร้อมระบุช่วงเวลาเข้าฉายภายในปี 2022 Slam Dunk Anime Movie เวอร์ชั่นล่าสุดนั้นผ่านการเขียนบทและกำกับเนื้อหาโดยอาจารย์ Takehiko Inoue ผู้สร้างดั้งเดิมที่เขียนลง Weekly Shonen Jump ตั้งแต่วันที่ 1 ตุลาคม ปี 1990 ก่อนจะสิ้นสุดในวันที่ 17 มิถุนายนปี 1996 เป็นมังงะ 31 เล่มจบ เป็นตำนานการ์ตูนบาสเกตบอลที่ยาวนานถึง 6 ปี ทำยอดขาย manga เฉพาะในประเทศญี่ปุ่นได้มากถึง 120 ล้านเล่ม และผ่านการปรับเป็นเวอร์ชั่น anime ในช่วงปี 1993 – 1996 ซึ่งก็ได้รับความนิยมอย่างสูงไม่แพ้กัน ผลงานของอาจารย์ Inoue นั้นก้าวผ่านไปไกลกว่าการเป็นแค่การ์ตูนสำหรับความบันเทิง

ลงทุนในรถถูกคัน กำไรเป็นกอบเป็นกำยิ่งกว่าทอง เรามาตอกย้ำความน่าลงทุนในรถยนต์หายากด้วยสถิติสูงสุดในปีนี้ของ 1995 McLaren F1 Chassis 029 ที่สภาพระดับนางฟ้ายังต้องยกมือไหว้ เพราะใหม่สุด ๆ ด้วยเลขไมล์เพียง 390 กิโลเมตรบนหน้าปัด กับราคาที่ประมูลแข่งกันอย่างดุเดือดจนไปจบที่ $20 million USD หรือราว 683 ล้านบาท มีหลายปัจจัยที่จะทำให้การลงทุนในรถยนต์ได้กำไรสูงสุด หลัก ๆ คือเป็นรถหายากที่มีตำนานเป็นที่ต้องการของนักสะสม ซึ่ง McLaren F1 จากนักสะสมชาวญี่ปุ่นคันนี้คือ Road-legal version ของรถแข่งในอดีต มีจำนวนผลิตทั้งหมดเพียงแค่ 106 คันในโลก โดยในจำนวนนี้แบ่งเป็น 5 prototypes (XP1 – 5), เป็น road versions เพียง 64 คัน, เป็นรถแข่ง GTR racecars 28 คัน ที่เหลือคือ LM version,

ขึ้นชื่อว่า “ตัวร้าย” ก็คงไม่ต้องขยายความมากมายถึงวีรกรรมความโหดเหี้ยม ที่ทำให้คนดูพาลกันจงเกลียดจงชัง และเอาใจช่วยให้เหล่าร้ายนั้นได้รับผลกรรมหรือจุดจบที่สาแก่ใจ จึงไม่แปลกใจเท่าไหร่ ที่ตัวร้ายมักจะถูกเสนอเพียงด้านมืดเพื่อขับความสว่างของตัวฮีโร่ให้ขาวสะอาดยิ่งขึ้น หากแต่เมื่อโลกค่อย ๆ เปลี่ยนไปตามยุคสมัย ไม่แปลกใจเท่าไหร่ที่เราจะได้เห็นการสลับขั้วจากฮีโร่กลายเป็นผู้ร้าย และไม่แปลกใจเช่นกัน ที่เห็นเหล่าวายร้ายกลายร่างมาอยู่ข้างความยุติธรรม ไม่ว่าจะเป็นในหนังหรือเรื่องจริง และเพื่อต้อนรับหนัง The Suicide Squad หนังรวมมหาวายร้ายที่กลายมาเป็นฮีโร่ในโรงภาพยนตร์ เรามาย้อนดูการย้ายข้างจากฟากฝั่งสุดร้าย แต่กลายมาเป็นฮีโร่คนดีบ้างว่ามีใครบ้าง และดีกรีความโฉดของพวกเขานั้นอยู่ในระดับไหน   Loki Laufeyson หนึ่งในวายร้ายที่คุ้มดีคุ้มร้ายแห่งจักรวาลมาร์เวลที่เต็มไปด้วยความกะล่อน ปลิ้นปล้อน และมีความชั่วร้ายร้ายกระหายในอำนาจอย่างไม่มีวันสิ้นสุด จากจุดเริ่มต้นในฐานะบุตรบุญธรรมที่เทพ Odin นำมาเลี้ยงดูยังดาวแอสการ์ด แม้จะเติบโตพร้อมกันกับพี่ชายต่างสายเลือดอย่าง Thor แต่เพราะความรู้สึกต่ำต้อยด้อยค่า และรู้สึกว่า Thor พี่ชายของตนนั้นเหนือกว่าทุกอย่าง ในหนัง Thor (2011) ที่เปิดตัวคาแรคเตอร์นี้จึงระเบิดพลังแห่งความโหดร้าย จนทำให้อาณาจักรแอสการ์ดต้องปั่นป่วน หลังจากนั้น Loki ก็ไปสร้างความวิบัติต่อบนโลกจนเหล่าฮีโร่ต้องมารวมพลกันใน The Avengers (2012) ก่อนจะค่อย ๆ คลี่คลายและเผยให้เห็นด้านดีขึ้นเรื่อย ๆ ในภาคต่อไป Loki นับเป็นตัวละครที่สร้างสีสันให้กับจักรวาลมาร์เวล

เป็นสัปดาห์ที่เดือดจัดปลัดบอกในวงการรถยนต์ที่หลายค่ายต่างปลุกตำนานของตัวเองขึ้นมาอีกครั้ง และข่าวดีที่เบียดสูสีกับ Lamborghini Countach LPI 800-4 ก็คือข่าวการยืนยันอย่างเป็นทางการว่า Honda (Acura ในตลาดต่างประเทศ) จะนำ Integra กลับมาอีกครั้งในปี 2023 และมีข้อมูลอะไรบ้าง เราจะสรุปให้ฟัง ข่าวการกลับมาของ all-new Integra รถยนต์ตัวถัง 2 ประตูคูเป้จาก Honda ถูกยืนยันและประกาศภายในงานเปิดตัว Honda NSX Type S โดยมีการเปิดเผยรายละเอียดเพียงเล็กน้อยจาก Jon Ikeda, Vice President, ที่พอจะทำให้เห็นแนวทางการ setting รถให้คงความสนุกและ engaging ในการขับขี่ซึ่งเป็นจุดเด่นของ Integra ทุกรุ่นที่ผ่านมา ภายในงานมีการใช้ drone บินเรียงโชว์ side profile ให้เราอุ่นใจในการเป็นรถ 2-door sports coupe หักล้างข่าวลือก่อนหน้านี้ที่สะพัดว่า Integra ใหม่จะมาในตัวถัง sedan 4 ประตู