Tag "life"
-
By: unlockmen February 4, 20165 ท่า 15 นาที กับการออกกำลังกายแบบ Circuit ทำเองที่บ้านก็ได้ง่ายจัง
-
By: unlockmen February 4, 2016ใครไม่เชื่อก็ต้องลองนอนแก้ผ้านอนกันแล้วล่ะคืนนี้ ช่วยคนข้างกายทดสอบไปพร้อมๆ กันเลย
-
By: unlockmen February 3, 2016ผู้ชายถ้าทำอะไรไม่เป็นซักอย่างก็คงจะดูไม่ดีเท่าไหร่ แต่สกิลอะไรบ้างล่ะที่จำเป็น ไม่ว่าจะด้วยหน้าที่การงาน เพื่อบุคลิคภาพ หรือสกิลที่ความมีติดตัวในยามฉุกเฉิน วันนี้ UNLOCKMEN มี 20 สกิลที่ผู้ชายทุกคนควรจะมีไว้มานำเสนอ อย่างน้อยถ้าใครมี 20 อย่างนี้ ก็ถือว่าคุณไม่ใช่ผู้ชายเด๋อๆ ทั่วๆ ไปแล้วล่ะ 20 สกิลในวันนี้มีอะไรบ้างไปดูกัน 1.ผูกเน็คไท ถึงแม้ว่าการผูกเน็คไทสำหรับผู้ชายบางคนอาจจะไม่เกิดขึ้นบ่อยนัก แต่ในงานสำคัญที่เป็นทางการอย่างเช่น งานศพ งานแต่ง หรือ แม้แต่การสัมภาษณ์งานนั้น ก็ควรที่จะผูกเน็คไทเพื่อเพิ่มความเป็นทางการ และความสุภาพซักนิดนึง เพราะฉะนั้น ถ้าคุณเป็นคนที่ผูกเน็คไทไม่เป็นแล้วล่ะก็ มันก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องฝึกฝนเอาไว้จะดีกว่า 2.ขัดรองเท้าหนังให้เงางาม การสวมใส่รองเท้าหนังที่เงางามเป็นการเสริมบุคลิก และ ทำให้ภาพลักษณ์ของคุณดูดีอีกด้วย นอกจากนั้นการขัดรองเท้ายังถูกล่าวว่าเป็นวิธีสงบจิตสงบใจของลูกผู้ชายวิธีหนึ่ง เนื่องจากมันต้องใช้สมาธิในการถูกแปรงไปมาจนเกิดความเงาที่ละจุดๆ จนทั่วรองเท้า รับลองใครทำได้ใจเย็นขึ้นแน่ๆ 3.อ่านหนังสือ 1)เปิดหนังสือ 2) อ่านมัน 3) ปิดหนังสือ 4) หาหนังสือเล่มใหม่มาอ่านต่อเมื่อเล่นเก่าจบลง การอ่านหนังสือดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งที่หลายๆ คนมองข้าม แต่รู้หรือไม่ว่า การใช้เวลาว่างไปกับการอ่านหนังสือนั้น จะทำให้คุณเป็นคนที่มีความรู้รอบตัวเยอะขึ้น มีจินตนาการมากขึ้น เพราะฉะนั้นแล้วคุณควรจะรวบรวมสิ่งที่มีประโยชน์ และมีค่าต่อการเสียเวลาเพียงเล้กน้อยในแต่ละวันเอาไว้ โดยการถือหนังสือไว้ในมือแล้วเปิดอ่านมันซะ
-
By: unlockmen February 3, 2016ก่อนหน้านี้ผมเป็นเภสัชกรมานานกว่า 12 ปี แต่ไม่เคยรู้สึกเติมเต็มเลยชีวิตผมเลย ผมจึงตัดสินใจลาออก และมันเป็นการเปิดมุมมองให้กับผมจริงๆ
-
By: Lady P. February 1, 2016ถ้าคุณบอกว่า คุณท้อแท้ และไม่มีทางทำสิ่งที่หวังสำเร็จได้ ลองคิดใหม่ เพราะขนาดคนที่มีอวัยวะไม่ครบเท่าคุณ เขายังทำได้
-
By: unlockmen January 29, 2016“ในขณะที่มีงานเพลง ก็ยังวาดรูป เพราะมันเป็นเหมือนความชอบส่วนลึกของเรา เป็นอีกส่วนนึงของเรา คือถ้าไม่เป็นนักร้องก็คงจะมาทางสายนี้เลย คือฝันของเราจริงๆ”
-
By: unlockmen January 28, 2016การออกกำลังเป็นสิ่งที่คุณควรทำ ถ้าอยากเท่ อยากหล่อ แต่ไม่รักตัวเอง สาวที่ไหนจะเหลียวมอง จริงไหม
-
By: unlockmen January 25, 2016เรื่องจริงของผู้ชาย ยิ่งเมา ยิ่งจริงใจ กับการจีบสาวแบบฉับไวสไตล์ AUTO PILOT
-
By: unlockmen January 19, 2016มารู้ถึงเบี้องหลังความสำเร็จของชายคนหนึ่งที่ทรงอิทธิพลมากที่สุดในยุคปัจจุบัน
-
By: unlockmen January 15, 2016มีใครที่ตั้งการลดน้ำหนักไว้เป็นเป้าหมายหลักสำหรับปีนี้บ้าง เราเชื่อว่าทุกคนมีการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายหลักอยู่ทุก ๆ ปี เหตุเพราะมันไม่ได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้นี่สิ มันถึงถูกยกไปทบปีหน้าอยู่เสมอ การลดน้ำหนัก การทำรูปร่างให้ดูฟิตแอนด์เฟิร์มไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ไม่ได้ง่ายจนไม่ต้องทดสอบจิตใจเราเลย การลดน้ำหนัก การฟิตร่างกายคือการทดสอบจิตใจของเราล้วน ๆ เลย ถ้าตั้งใจจริงใครก็ทำได้ นอกจากการคุมอาหารจะเป็นเรื่องสำคัญแล้ว การออกกำลังกายเพื่อรักษาหุ่นให้ฟิตก็เป็นเรื่องที่ต้องให้ความสนใจไม่แพ้กัน เราเคยพูดถึงการออกกำลังกายแบบ Bodyweight กันไปแล้วหลายครั้ง ซึ่ง Bodyweight นั้นเป็นการสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของคุณแบบที่ไม่ต้องใช้ดัมเบล กล้ามสวยหุ่นฟิตได้ด้วยร่างกายของคุณเอง แต่ถ้าคุณอยากจะมีกล้ามเนื้อเร็วกว่าเดิม มีการเบิร์นแคลอรี่ที่มากขึ้น ตอนนี้ต้องทำท่าแบบ “Powerful Bodyweight” เท่านั้นที่คิดค้นโดย Shaun Jenkins เทรนเนอร์ดังแห่งเมืองนิวยอร์ก ซึ่งมันก็คือการออกกำลังกายแบบ plyometric เป็นการออกกำลังกายที่ใช้ความรวดเร็ว และช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับผู้เล่น แน่นอนว่า UNLOCKMEN นำมาฝากทุกคน มีแค่ 4 ท่าเท่านั้นไม่ต้องรอช้า มาเริ่มกันเลยดีกว่า Plyo Push-Up ถ้าการวิดพื้นแบบธรรมดามันชิวไป ก็ลองเพิ่มความหนักให้กับมัน ด้วยการดันตัวเองขึ้นไปให้สุดแขน แล้วปรบมือตามภาพ ในช่วงที่ปรบมือนี่แหละที่ร่างกายคุณจะได้เบิร์นแคลอรี่มากขึ้น กล้ามเนื้อได้ทำงานหนักขึ้น บางคนอาจจะบ่นว่าวิดพื้นธรรมดาก็จะตายอยู่แล้ว แบบนี้ขอบายดีกว่า เราแนะนำว่าอย่าเพิ่งถอดใจ แค่ตั้งจิตให้มั่น
