Tag "life"
-
By: unlockmen June 18, 2018ถ้าจะพูดถึงซูเปอร์สตาร์ประจำ FIFA World Cup Russia 2018 และทุกทัวร์นาเม้นต์ฟุตบอลในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา แน่นอนว่าต้องมีชื่อของ ‘CR7’ Cristiano Ronaldo สุดยอดกองหน้าทีมชาติโปรตุเกสจากสโมสร Real Madrid โคตรแข้งวัย 33 ปีรายนี้ไม่ได้แค่เรื่องฝีเท้าในสนามและความเนื้อหอมนอกสนามให้ฮือฮาเท่านั้น แต่ยังเป็นนักเตะที่ฟิตมาก ๆ ส่งผลต่อผลงานในสนามอย่างเห็นได้ชัด สามสิบกว่าแต่ยังขึ้นแท่นระดับโลกแบบแรงไม่ตก ความเร็วสูง คล่องตัวจัด ยิงโคตรแรง ร่างโคตรแกร่ง แถมยังดูแลตัวเองดีสุด ๆ ชายหลายคนอยากได้หุ่นแบบเขา ขณะที่สาวหลายคนก็อยาก…ให้แฟนตัวเองมีหุ่นแบบเขา (อย่าคิดลึก) โดย CR7 เคยได้รับคำชมจาก Arnold Schwarzenegger ดาราฮอลลีวู้ดรุ่นใหญ่ อดีตแชมป์เพาะกายโลก ว่า “เป็นนักกีฬาที่มีรูปร่างสุดยอด” แต่จะให้ผู้ชายอย่างเรามีหุ่นแบบกัปตันทีมโปรตุเกสแบบเป๊ะ ๆ ก็คงจะเป็นไปไม่ได้ แต่ถ้าได้ออกกำลังตามแนวทางของ Cristiano ก็จะช่วยให้เราแข็งแกร่ง และมีรูปร่างที่ดีขึ้นแน่นอน นี่คือโปรมแกรม workout ในแบบเขาที่เราเอามาฝากกัน MONDAY – Lower Body Circuit Barbell squat: 8
-
By: unlockmen June 18, 2018หลังจากผ่านสัปดาห์แรกของฟุตบอลโลกมาแล้ว เชื่อว่าหลายกระแสคงจะพุ่งเป้าไปที่เรื่องผลงานในสนามของสองนักฟุตบอลที่เก่งที่สุดแห่งยุคอย่าง Cristiano Ronaldo และ Lionel Messi เพราะคาดว่าทัวร์นาเมนต์นี้จะเป็นรายการเมเจอร์ใหญ่สุดท้ายของทั้งคู่ ที่ได้แสดงฤทธิ์เดชของตนเอง เนื่องจากตลอดสิบปีที่ผ่าน มักมีการเปรียบเทียบว่าใครกันแน่คือเบอร์ 1 ของโลก แต่เมื่อผ่านนัดแรกไป สิ่งที่ปรากฎคือแม้จะเก็บผลเสมอมาด้วยกันทั้งคู่ ทว่า Messi กลับโดนวิจารณ์อย่างหนักทั้งเรื่องการยิงจุดโทษผิดพลาด และไม่สามารถทำประตูได้เลย แตกต่างจาก Ronaldo เพราะจัดการกระทุ้งประตูไปถึง 3 ดอกด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นจุดโทษ ฟรีคิก ยิงไกล นักฟุตบอลเจ้าของฉายา เจ็ดโด้ เก็บเรียบหมด ซึ่ง UNLOCKMEN คงจะไม่มานั่งพูดความยาวสาวความยืดเกี่ยวกับเรื่องของฟุตบอลอีกแล้ว เพราะเชื่อว่าหนุ่ม ๆ คงได้รับข้อมูลข่าวสารนี้มาจากสื่ออื่น ๆ นับครั้งไม่ถ้วน แต่วันนี้เราจะขอมาเปรียบชีวิตไลฟ์สไตล์ของทั้งสองว่า แบบไหนที่ Beyond ในสายตาชาว UNLOCKMEN มากกว่ากัน GIRL ถ้าเทียบกันในเรื่องของผู้หญิงแล้วต้องบอกเลยว่า Messi ค่อนข้างจะเป็นรอง Ronaldo ชนิดแทบไม่เห็นฝุ่น เนื่องจากรายหลังนี้เปลี่ยนแฟนบ่อยเป็นว่าเล่น จนได้ฉายา Playboy แห่งวงการลูกหนัง แถมที่สำคัญรายชื่ออดีตสาว
-
By: unlockmen June 15, 2018ผู้ชายอย่างเรามักจมอยู่กับความคิดที่ว่าผู้หญิงต้องอ่อนหวาน น่ารัก และปกปิดเรือนร่างตัวเองเพื่อจะดูเป็นผู้หญิงที่คู่ควรกับเรา แต่ถ้าลองคิดทบทวนดูอีกทีการเปิดเผยเรือนร่างของผู้หญิงก็ไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตาย แถมเป็นสิทธิเหนือเรือนร่างที่พวกเธอต้องได้เลือก ได้ตัดสินใจเองด้วยซ้ำ แต่ถ้าอ่านมาถึงตรงนี้แล้วยังอดขมวดคิ้วสงสัยไม่ได้ว่า “มันจริงหรอวะ?” UNLOCKMEN อยากพาผู้ชายหัวดื้ออย่างคุณมาชมนิทรรศการ This is not cute นิทรรศการครั้งที่ 4 ของ “ปก-ปกฉัตร วรทรัพย์” ช่างภาพสาวที่เลือกจะถ่ายภาพเปลือยผู้หญิง ไม่ใช่แค่นั้นแต่เราจะชวนจับเข่านั่งคุยให้รู้กันไปเลยว่าตกลงผู้หญิงจำเป็นต้องทำแต่อะไรน่ารัก ๆ อย่างที่ผู้ชายคิด หรือจริง ๆ แล้วพวกเธอควรมีสิทธิเลือกสิ่งที่ตัวเองต้องการ อย่างที่ “ปก-ปกฉัตร” เลือกหาญกล้าท้าทายสังคมด้วยการถ่ายภาพ NUDE มาอย่างยาวนานกันแน่ ? จากกล้องคอมแพคสู่การเรียนเพื่อหาตัวตน ปกฉัตรเป็นช่างภาพฟรีแลนซ์ที่กำลังง่วนกับการจัดงานแสดง This is not cute นิทรรศการของตัวเอง แต่ถ้าถามถึงจุดเริ่มต้น เธอเริ่มถ่ายภาพมาตั้งแต่มัธยม เริ่มต้นจากกล้องคอมแพคเหมือนเด็กวัยรุ่นคนอื่น ๆ ถ่ายเล่น ๆ ไปเรื่อย ๆ จนถึงจุดเปลี่ยนสำคัญคือการได้เข้าเรียนคณะสถาปัตยกรมศาสตร์ ภาควิชานิเทศศิลป์ สาขาถ่ายภาพ ซึ่งได้เรียนสารพัดเทคนิคการถ่ายภาพ“เราต้องเรียนเพื่อเป็นพื้นฐาน เพื่อให้ต่อยอดงานไปข้างหน้าได้” เธอบอกกับเราด้วยสายตามุ่งมั่น แต่ดูเหมือนว่าการจบการศึกษาระดับปริญญาตรีจะทำให้ปกฉัตรค้นพบตัวเองแค่ครึ่งหนึ่งเท่านั้น การเรียนต่อปริญญาโทจึงเป็นการค้นหาตัวตนในอีกระดับ
-
By: unlockmen June 14, 2018เข้าสู่ช่วงมหกรรม FIFA World Cup 2018 ที่รัสเซีย ศึกลูกหนังที่คนทั้งโลกจับตาดูทั้ง 32 ทีมฟาดแข้งกันเต็มข้อเพื่อเป้าหมายเดียวนั่นคือแชมป์โลก น่าเสียดายที่ทีมชาติไทยยังไม่เคยผ่านเข้าไปเล่นในรอบสุดท้าย แต่อย่าเพิ่งท้อ เชียร์กันต่อ เชื่อว่าสักวันต้องมีวันนั้น แม้ว่านักเตะหนุ่มไทยจะยังไม่เคยไปถึงฝัน แต่มีอดีตผู้ตัดสินไทยคนหนึ่งที่เคยไปทำหน้าที่ผู้ตัดสินที่ 1 ในศึกฟุตบอลโลกรอบสุดท้ายมาแล้ว เขาคนนั้นคือ ‘เปาอั๋น-อาจารย์ ภิรมย์ อั๋นประเสริฐ’ เชิ้ตดำชาวไทยเพียงหนึ่งเดียว และหนึ่งในสองกรรมการชาวเอเชียที่ได้รับโอกาสที่ท้าทายที่สุดในอาชีพกรรมการลูกหนังในครั้งนั้น ซึ่งปัจจุบันแม้แกจะแขวนนกหวีดแล้ว แต่ก็ยังอยู่ในแวดวงผู้ตัดสินฟุตบอล ด้วยการทำหน้าที่ผู้ควบคุม ผู้ประเมิณผู้ตัดสิน และเป็นคณะกรรมการของสมาคมกีฬาฟุตบอลแห่งประเทศไทยฯ เชิ้ตดำชาวไทยหนึ่งเดียวในฟุตบอลโลก ย้อนไปเมื่อ 20 ปีก่อน ในศึก France 98 ที่ประเทศฝรั่งเศส เราได้เห็น อ.ภิรมย์ ในวัย 45 ปีในตอนนั้น ลงทำหน้าที่เกมรอบแรก 2 แมตช์ การแข่งขันในรอบแรก กลุ่มดี ระหว่าง นอร์เวย์-โมร็อกโก ที่ผลจบด้วยการเสมอกันไป 2-2 และรอบ 16 ทีมสุดท้าย ระหว่าง ไนจีเรีย-ปารากวัย
-
By: unlockmen June 13, 2018นับต่อจากนี้เป็นเวลากว่า 1 เดือนเต็ม ที่มหกรรมฟุตบอลโลกจะอุบัติขึ้นบนประเทศ Russia ในวันที่ 14 มิถุนายนเป็นต้นไป ซึ่งแม้ว่าบ้านเราจะไม่ได้ผ่านเข้ารอบสุดท้ายก็ตาม แต่ด้วยความยิ่งใหญ่และเป็นมหกรรมกีฬาระดับโลก มีหรือที่หนุ่ม ๆ จะพลาดรับชมแมตช์กีฬาดังกล่าว เพราะแม้แต่คนที่ไม่ได้รู้เรื่องฟุตบอลยังต้องหันมาให้ความสนใจกับเทศกาลฟุตบอลโลกนี้เลย ด้วยดีกรีความสนุกมันส์อย่างบ้าคลั่งช่วงบอลโลก พาลเดือดร้อนถึงหนุ่ม ๆ คอฟุตบอลวัยทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการจัดในทวีปยุโรป ซึ่งไทม์โซนต่างกับบ้านเราพอสมควร จึงเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หากต้องเจอกับสถานการณ์นอนดึกตื่นเช้ามาทำงานตอกบัตรให้ทัน ซึ่งทีมงาน UNLOCKMEN เองก็คงประสบชะตากรรมที่ไม่แตกต่างกัน เราจึงได้ไปรวมรวบเคล็ดลับวิธีจัดการตัวเองในช่วง World Cup อย่างไรให้นอนดึกแล้วยังตื่นมาทำงานได้อย่างราบรื่น วิธีรับมือกับอาการง่วงจากการนอนดึกตื่นเช้า อัดวิตามินให้แน่น แน่นอนว่ามนุษย์ต้องการพักผ่อนและความง่วงคือปฎิกริยาตอบสนองของสมองเมื่อร่างกายต้องพัก ซึ่งคนเราไม่สามารถอดหลับอดนอนได้ แต่ถ้าเกิดมันหลีกเลี่ยงไม่ได้อย่างเช่นในช่วงบอลโลกเพราะต้องรอเชียร์ทีมโปรด แบบนี้ต้องจัดการอัดวิตามินต่าง ๆ เพื่อเป็นตัวช่วยเสริม ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน C ซึ่งจะมีส่วนช่วยให้สมองปลอดโปร่งสดใส ร่างกายสดชื่น โดยเราสามารถรับวิตามิน C ธรรมชาติได้จากผลไม้ หรือชนิดแคปซูลแปรรูปได้หมด ถ้าจะเอาให้ครบถ้วนต้องไม่ลืมวิตามิน B รวม และโปรตีนเม็ด ที่จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ซึ่งอาจจะบกพร่องไปเนื่องจากการอดหลับอดนอนในช่วงเทศกาลบอลโลก ดื่มน้ำเยอะ ๆ น้ำยังคงเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในร่างกายเสมอ หากต้องอดนอนแล้วร่างกายไม่สดใสในยามเช้า ลองดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่นนอน
-
By: unlockmen June 12, 2018ถ้าจะพูดถึงอีกหนึ่งอาชีพที่ถูกพูดถึงมากเป็นอันดับต้น ๆ ของไทยในช่วงไม่กี่ปีมานี้ก็คงหนีไม่พ้นอาชีพ “ไลฟ์โค้ช” ซึ่งสถาปนาตนเองว่าข้ารู้ ข้าเก่ง ข้าเจ๋ง ข้าเป็นสุดยอดปรมาจารย์ในด้านนั้น ๆ ที่สุดแล้ว อาจจะเป็นนักเขียนที่ผันตัวมาสอนเคล็ดวิชาว่าเขียนยังไงถึงจะเขียนได้เทพแบบเขา อาจจะเป็นนักธุรกิจ (ที่อ้างตัวว่า) ทำรายได้ระดับร้อยล้านและอยากให้ทุกคนสู้ อดทน และเดินตามรอยความร่ำรวยไปด้วยกัน (ด้วยการจ่ายเงินค่าเข้าคอร์สเรียนมาซะ!) เรื่องเทคนิคการสอนหรือการถ่ายทอดวิชาความรู้ก็ว่ากันไปว่าใช้ได้ผลจริงหรือไม่ได้ผลจริง แต่ลักษณะหนึ่งที่ไลฟ์โค้ชตัวท็อปฮิตของไทยมักจะมีคล้าย ๆ กัน คงหนีไม่พ้นการโพสต์คำคมสร้างแรงบันดาลใจรายวัน หรือบางท่านก็ถึงขั้นโพสต์รัวรายชั่วโมง คอยปลุกพลังงานในตัวคนด้วยคำสวยหรู หรือใช้ศัพท์ยาก ๆ ให้ดูฉลาด ๆ เข้าไว้ เคยสงสัยไหมว่าคำคมหรือคำพูดวกไปวนมาพวกนี้ มันจะพาเราไปถึงความสำเร็จได้จริงหรือเปล่า ? ไม่ใช่แค่ไลฟ์โค้ชที่ทำตัวเป็นเครื่องจักรผลิตคำคมเท่านั้น แต่ถ้าเราเลื่อนฟีดเฟซบุ๊กในแต่ละวัน เราก็จะเจอเหล่าเฟรนด์ลิสต์ที่แห่กันแชร์คำคมคูล ๆ เหล่านั้นมาสู่สายตาเราทุกวัน จนเราอดสงสัยไม่ได้ว่าชีวิตของเพื่อนคนนั้นจะอุดมไปด้วยแรงบันดาลใจสุดขีดพลังเหมือนคำคมที่แชร์มาจริง ๆ ไหม ? โชคดีที่ไม่ได้มีเราที่สงสัยคนเดียวแต่ Gordon Pennycook นักศึกษาระดับปริญญาเอกและหัวหน้านักวิจัย รวมถึงทีมวิจัยจาก University of Waterloo ใน Ontario ประเทศ Canada เขาก็สงสัยใคร่รู้และอยากหาคำตอบด้วย จึงตัดสินใจทำการศึกษาที่สุดท้ายตีพิมพ์เป็นบทความชื่อ
-
By: unlockmen June 11, 2018แม้ว่าเราจะเป็นชายชาตรีที่สุดแกร่ง เข้มแข็งแค่ไหน ก็สามารถเสียน้ำตาได้ทุกคน เมื่อต้องเผชิญกับความสลดกับเหตุการณ์สุดสะเทือนใจทั้งในโลกความเป็นจริง เวลาดูหนังโคตร sad ฟังเพลงโคตรเศร้า ไม่ก็ผิดหวังกับเรื่องหนัก ๆ ในชีวิตทั้งการงาน การเงิน ครอบครัว และความรัก เรารู้ว่าการร้องไห้ซะบ้างไม่ได้เป็นการแสดงถึงความอ่อนแอ ข้อดีของมันก็มีอยู่มาก ทั้งช่วยระบายความเครียด ผ่อนคลายความเจ็บปวด และ ทำให้เราเข้มแข็งขึ้น (อ่านประโยชน์ของการร้องไห้ได้ที่คอนเทนต์นี้) แต่ถ้าแมน ๆ อย่างเราดันปล่อยโฮออกมากลางวงก็คงจะอายมากหน่อย เรื่องนี้ทีมงาน UNLOCKMEN เข้าใจดี จึงขอแชร์วิธีหยุดร้องไห้ที่ใช้งานได้ผล และสามารถทำได้คนเดียว ไม่ต้องไปอ้อนให้ใครมาปลอบให้เสียเชิง แล้วผมจะหยุดร้องไห้ได้ไง ? เวลาที่บ่อน้ำตาแตกหนัก ๆ มันจะโคตรเขิน รู้สึกสับสนว่ากำลังอ่อนแอหรือเข้มแข็งอยู่ อาจรู้สึกว่าจัดการกับความเครียดได้ยาก รู้สึกทำอะไรไม่ค่อยถูก อ่านสีหน้าคนรอบข้างไม่ออก เพราะฉะนั้น ถ้าเราเรียนรู้วิธีการควบคุมความเครียด ก็จะมีส่วนช่วยควบคุมน้ำตาได้ ถ้าเกิดร้องไห้ขึ้นมา ลองทำตามวิธีการนี้ดู น่าจะหยุดได้ในเวลาอันรวดเร็ว เงยหน้าขึ้นเล็กน้อยเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาร่วงสู้พื้น เงยจนรู้สึกว่าน้ำตาท่วมอยู่บนเปลือกตา ไม่ไหลลงมาอาบแก้ม วิธีนี้ช่วยหยุดการไหลของน้ำตาได้ประมาณหนึ่ง และช่วยให้เราตั้งสมาธิเพื่อปรับความรู้ หยิกบริเวณระหว่างง่ามนิ้วโป้งและนิ้วชี้ให้เจ็บ การกระตุ้นตัวเองแบบนี้สามารถช่วยเบี่ยงเบนความรู้สึกได้ดี นักวิทยาศาสตร์ให้ข้อมูลว่า การที่เราเกร็งกล้ามเนื้อ จะทำให้ร่างกายและสมองรู้สึกมั่นใจขึ้น
-
By: unlockmen June 9, 2018เคยไหม เวลาที่พวกเราเห็นคนเจ๋ง ๆ เฉียบ ๆ ในฟีดโซเชียลทั้งหน้าใหม่หน้าเก่าตามคลิปวิดีโอ แล้วเราเกิดความสงสัย ตั้งคำถามว่า “เฮ้ย! คนพวกนี้วัน ๆ เขาทำอะไรกันวะ?” แต่แล้วเราก็ปล่อยให้ความสงสัยเลยผ่านไปโดยไม่ได้ไปค้นหาคำตอบ ทว่าพอมีเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นใหม่ คำถามนี้มันก็วนกลับมาซ้ำอีกหน เพื่อไม่ให้เหตุการณ์เดจาวูมันเกิดแบบไม่รู้จบโดยไม่มีคำตอบ UNLOCKMEN ได้ไปเสาะหาข้อมูลมาคลายข้อสงสัยแล้ว สิ่งหนึ่งที่เรารู้คือทั้งคุณ เรา และ “พวกเขา” บรรดาเหล่าคนที่ประสบความสำเร็จทั้งหลายต่างมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน หากสิ่งที่ทำให้พวกเขาได้นามสกุลห้อยท้ายด้วยคำว่า “ประสบความสำเร็จ” มันเกิดจากการบริหารเวลาที่ไม่เหมือนกัน หนนี้เราขอโฟกัสเสี้ยวหนึ่งของเวลาที่พวกเรามองข้ามอย่างเวลาช่วงเช้าก่อนไปทำงาน ว่าพวกเขาจัดการมันอย่างไร ขณะที่ผู้ชายอย่างเราแค่จะแคะตัวเองออกมาจากเตียงก็ยากเย็นเหลือเกินแล้ว กินอาหารเช้า เรื่องนี้ถือเป็นเรื่องที่ทำง่ายที่สุดเมื่อเทียบกับทั้งหมด แต่ทุกวันนี้หลายคนก็ยังคงพูดว่าไม่มีเวลากินข้าวและประทังสมองที่ต้องใช้ทั้งวันด้วยกาแฟเพียงแก้วเดียว ย้อนดูกันให้ดีนักธุรกิจหรือครีเอทีฟคนดังที่เวลาเป็นเงินเป็นทอง เขายังสามารถนั่งกินเข้าเช้าหรือหาข้าวเช้ากินกันได้ตลอด ดังนั้น ถ้าเราอยาก productive เหนือคนอื่นแบบเดียวกับคนที่ประสบความสำเร็จก่อนตอกบัตรอย่าลืมหาข้าวกินกันด้วยล่ะ หรือถ้าบริษัทไหนใจดีให้กินได้ในเวลางาน จะเตรียมมาจากบ้านแล้วสลับมาตอกบัตรก่อนเปิดกล่องข้าวกินที่โต๊ะช่วงเช้าก็ได้ไม่ว่ากัน ขยับกายเพื่อออกกำลังใจและสมอง เพื่อสร้างพลังให้กับวันทั้งวัน ตอนเช้าพวกเขาจะลุกขึ้นมาดูแลความรู้สึกทั้งกายและใจของตัวเองให้มีพลังก่อนไปทำอย่างอื่น หลายคนที่ประสบความสำเร็จเลยเลือกที่จะออกกำลังกายมันตั้งแต่ตอนเช้า พาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่น หรือขี่จักรยานโฉบไปมาสักหน่อย ซึ่งพวกเขาไม่ได้แค่ทำมันเอาเท่หรือเรียกเหงื่อแบบบ้าพลังเฉย ๆ แต่ทำเอาฉลาดด้วย! ซึ่งเรื่องนี้ออกมายืนยันแล้วว่าจริงไม่มีมั่วเพราะผลวิจัยของ Department of Exercise
-
By: unlockmen June 8, 2018น่าดีใจที่ปัจจุบันผู้ชายอย่างเรารักสุขภาพมากขึ้น หลายคนหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง ในหนึ่งวันต้องมีกิจกรรมเสียเหงื่อ ไม่งั้นจะรู้สึกว่าเหมือนขาดหายอะไรไปบางอย่าง ตามยิม ตามสวนสาธารณะเราจะเห็นผู้คนฟิตกันเป็นธรรมดา แต่ก็เพราะเราไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกนี้ ก็เลยต้องนึกถึงผู้อื่นด้วยเช่นกัน ประเด็นที่ทีมงาน UNLOCKMEN จะพูดถึงนั้นได้มา Insight ที่ได้ไปพบเห็นมา และถามไถ่จากผู้ใช้บริการยิมชื่อดังแห่งหนึ่ง ที่มีจำนวนสมาชิกมากมาย ที่จริงแล้วมันก็ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงอะไร ออกจะเป็นเรื่องเบา ๆ ทำนองจี้เส้นมากกว่า และไม่น่าถือสาอะไร แต่ก็พอจะทำให้มีคนแอบแซวลับหลังได้เช่นกัน ประมาณว่า “ไอ้คนนั้นอะ แม่ง….” เอาหละครับ ถ้ารู้สึกไม่สบายใจ กลัวว่าจะถูกแซวลบหลัง ก็ลองหลีกเลี่ยงพฤติกรรมขำ ๆ เหล่านี้ดูครับ *ขอย้ำอีกครั้งหนึ่งว่า พฤติกรรมเหล่านี้ไม่ได้เป็นเรื่องผิดแต่อย่างใด เราไม่ได้มีเจตนาจะตำหนิ แต่เป็นสิ่งที่อาจไม่ค่อยเหมาะสมในบางช่วงเวลาและสถานการณ์ในยิมเท่านั้น คนนั้นเหม็นชะมัด! การออกกำลังกายมันก็ต้องมีการเสียเหงื่อเป็นธรรมดา แต่ถ้าไม่ค่อยดูแลเรื่องกลิ่นกายก็อาจจะโดยแซวได้ ลองนึกดูว่าเวลาคุณเดินหรือวิ่งสวนใครสักคนแล้วได้กลิ่นการทำลายล้างความรู้สึกแบบเต็ม ๆ เข้มไปทั้งโพรงจมูก ก็คงจะอยากพูดในใจเหมือนกัน วิธีการป้องกันกลิ่นกรุ่นก็ง่ายนิดเดียว อาบน้ำ(เย็น)ก่อนออกมายังพื้นที่ออกกำลังกายก็ได้ ไม่ก็พกอุปกรณ์ระงับกลิ่นกายขนาดย่อม ๆ ติดกระเป๋าไปด้วย ดมตัวเองบ้าง จะได้รู้ว่าเลเวลไหนแล้ว แต่ไม่ต้องถึงขั้นฉีดน้ำหอมนะ อันนั้นเกินไป ไม่ได้ไปออกเดท อีกอย่างคือกลิ่นเท้า อันนี้ต้องดูแลดี ๆ เพราะมันจะติดตามพื้นห้องล็อกเกอร์กันเลยทีเดียว
-
By: unlockmen June 5, 2018ความเครียดจนปวดหัว ความกังวลจนมวนท้อง และความตื่นเต้นจนตัวสั่น เป็นความรู้สึกปกติของมนุษย์ที่มักจะเกิดขึ้นก่อนที่จะเผชิญกับสิ่งท้าทาย ถ้ามองในแง่บวก ความรู้สึกดังกล่าวนั้นก็พอที่จะสะท้อนความตั้งใจจริงของเราที่จะฝ่าฟันมันไปให้ได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องชีวิต หรือเรื่องใด ๆ ที่มีความหมายพอที่เราจะมุ่งมั่นกับมัน แต่สิ่งที่มักจะเกิดขึ้นก็คือความกลัวที่จะลงมือทำสิ่งใหม่ โปรเจ็คต์ที่คิดไว้ก็ไม่กล้าทำเสียที กลัวเจ๊ง กลัวไม่เท่ กลัวเขว กลัวมันออกมาบูด ๆ สุดท้ายไม่ยอมย้ายตูดออกมาจาก safe zone แล้วลงมือทำซะ เพราะกลายเป็นคนที่วิตกกังวลเกินเหตุ ถ้าเป็นแบบนี้นาน ๆ เข้า อาจจะทำให้เราไม่มีการพัฒนาตัวเองได้ ทีมงาน UNLOCKMEN เชื่อว่าผู้ชายทุกคนมีศักยภาพ แต่อาจจะมีความรู้สึกบางอย่างที่มาขวางกั้นการปลดล็อกตัวเอง จึงขอนำเหตุผลหลักที่ทำให้เราไม่กล้าลงมือทำมาตีแผ่ และไอเดียที่จะช่วยเปลี่ยนมุมมองให้คุณลุยอย่างไม่กลัวมาแนะนำกัน ตามนี้เลยครับ “มันไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตาย” เรื่องเกิด-แก่-เจ็บ-ตาย นั้นเราอาจควบคุมไม่ได้ แต่ไอ้ประโยคที่ว่า “มันไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตาย” นี่แหละ ทำให้คนเราขาดพลังในการสร้างสรรค์สิ่งต่าง ๆ มาเยอะแล้ว ถ้าเราคิดว่าความฝันของจะกลายเป็นความจริงจากการใช้เวลาแค่ 2-3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในเวลาว่าง แบบนี้คิดใหม่ดีกว่า เราต้องทุ่มเทสุดตัวเพื่อเป้าหมายของเรา ถ้าแค่ครึ่งหนึ่งของผลงานที่ออกมาก็พาเราเซ็งแล้ว ก็อย่าทุ่มเทแค่ครึ่ง ๆ กลาง ๆ และถ้ารู้สึกไม่แฮปปี้กับสิ่งที่เป็นอยู่
