ถ้าหากใครเคยอ่านบทความของเราก่อนหน้านี้ ที่พูดถึงประวัติ วัฒนธรรม และความเป็นมาของกลุ่ม 1% Motorcycle Club กันมาแล้ว ก็คงจะเข้าใจเรื่องที่เรากำลังนำมาให้ได้ดูกันไม่ยาก แต่สำหรับคนที่ยังไม่รู้ว่ามันคืออะไร วันนี้เราจะนำทุกคนเข้าไปสู่โลกอีกใบที่มีความเร้าใจ และตื่นเต้นกว่าคนปกติ จากประสบการณ์จริงที่ทีมงาน UNLOCKMEN ของเรา มีโอกาสได้เข้าไปสัมผัสกันมาด้วยตัวเองอย่างใกล้ชิด หากพูดถึง 1% Motorcycle Club เราก็คงจะนึกถึงภาพของแก๊งฝรั่งโหด ๆ และการขี่มอเตอร์ไซค์ Harley-Davidsons ใส่เสื้อ Vest หนัง เหมือนในซีรี่ย์สุดมันส์อย่าง Sons of Anarchy ซึ่งเป็นการถ่ายทอดเรื่องราวชีวิตของ 1% Biker หรือ “One-Percenters” ที่ใช้ชีวิตอยู่กับความรุนแรง ต้องเสี่ยงอันตรายรอบด้าน และยอมแลกทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตเพื่อ Club ของพวกเค้า บางคนอาจจะฟันธงว่าเรื่องราวของ “One-Percenters” และ “Motorcycle Club” เป็นเพียงแค่เรื่องเล่า หรือเป็นบทภาพยนต์ที่ถูกสร้างขึ้นเท่านั้น มันคงไม่มีทางที่จะเกิดขึ้นบนโลกแห่งความจริงได้หรอก! ทุกข้อสงสัยที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ เราได้ไปหาคำตอบมาให้กับคุณเป็นที่เรียบร้อย แถมยังเป็นในแบบที่ไม่เคยมีใครเคยทำมาก่อนอีกด้วยกับกลุ่ม 1% Motorcycle Club

หลายครั้งที่โอกาสเดินเข้ามาชนเราอย่างจังแบบไม่ทันได้ตั้งตัว แต่ใครจะรู้ว่าโอกาสมันเข้ามาได้หลายรูปแบบขนาดนี้ เพราะนี่คือเรื่องราวพลิกชีวิตชั่วข้ามคืนของ Jeremy Meeks อดีตอาชญากรที่กลายเป็นผู้ต้องขังแล้วโด่งดังกลายเป็นนายแบบจากรูปถ่ายตอนจับกุม! ความพลิกผันชวนตะลึงและโอกาสการกลับคืนสู่สังคมของคนที่เคยทำผิดครั้งนี้อาจสร้างแรงบันดาลใจดี ๆ ให้กับคุณก็ได้ เรื่องราวของ Jeremy Meeks เริ่มต้นเมื่อเดือนมิถุนายนปี 2014 ย้อนกลับไปเมื่อช่วงนี้ของเมื่อสามปีที่แล้ว เขาคือชายหนุ่มวัย 30 ปีที่ถูกจับกุมด้วยข้อหาพกพาอาวุธและต่อต้านการจับกุมของเจ้าหน้าที่ เรื่องราวก็คงจบลงด้วยการถ่ายรูปการจับกุม ขึ้นโรง ขึ้นศาล ต้องโทษ รับความผิดที่ก่อไว้ตามปกติ แต่มันดันไม่ใช่แบบนั้น เพราะ เฟซบุ๊กแฟนเพจของ Stockton Police Department เขาดันนำรูปถ่ายผู้ถูกจับกุมอย่าง Jeremy Meeks พร้อมผู้ต้องโทษคนอื่น ๆ โพสต์ลงเฟซบุ๊ก เจตนาก็เพื่อแจ้งให้คนในพื้นที่ทราบว่าไม่ต้องห่วงนะ เจ้าหน้าที่อย่างเราทำงานอย่างขยันขันแข็ง รอบนี้เราจับกุมได้กี่ราย จากคดีอะไรบ้าง แต่ที่ชวนตกตะลึงก็คือ เมื่อโพสต์ภาพผู้ถูกจับกุมที่ถ่ายบนพื้นหลังเทา ๆ เสื้อยืดสีขาวสุดธรรมดาของ Jeremy Meeks ลงไปเท่านั้น คนดันแห่มากดไลก์ คอมเมนท์ แชร์ จนยอดล่าสุดมีคนกดไลก์ไปเป็นแสนไลก์ แชร์ไปหมื่นกว่าแชร์ และคอมเมนท์ไปสองหมื่นหกพันคอมเมนท์ หลังจากผ่านการรับโทษและก้าวสู่อิสระเมื่อเดือนมีนาคมปี 2016 เขาได้รับการทาบทามจากโมเดลลิ่ง

เขาผู้เปรียบเสมือน Michael Jordan แห่งวงการสเก็ตบอร์ด หนึ่งเดียวคนนี้ Tony Hawk

เกิดเป็นคนหน้าตาดี โอกาสหลาย ๆ อย่างก็วิ่งเข้ามาหา ไหนจะดึงดูดงาน ดึงดูดสาว ดึงดูดอะไรต่อมิอะไรดี ๆ จนชวนให้คนรอบข้างหมั่นไส้ไปหมด แต่ใครจะรู้ว่าหน้าตาดีก็มีกรรม เพราะกับเรื่องความสัมพันธ์แม้ว่าพวกเขาหรือเธอจะได้ควงคนไม่ซ้ำหน้า แต่มันมีแนวโน้มว่าจะคบกับใครไม่ได้นาน! UNLOCKMEN ไม่ได้คิดเองลอย ๆ แต่มีงานวิจัยมายืนยันให้เราอ่านกันชัด ๆ งานวิจัยชิ้นที่ว่านี้มีชื่อว่า Attractiveness and relationship longevity: Beauty is not what it is cracked up to be ซึ่งนำทีมโดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร. Christine Ma-Kellams นักจิตวิทยาสังคม ซึ่งต้องการทำความเข้าใจว่าการมีหน้าตาดีของคนเรามันสัมพันธ์กับอัตราการหย่าร้าง หรือการมีความสัมพันธ์ที่สั้นกว่าคนอื่น ๆ จริงหรือ การทดลองแรกเริ่มต้นจากการให้ผู้เข้าร่วมการทดลองเปิดดูหนังสือรุ่นของนักเรียนมัธยมปลายช่วงยุค 70 และ 80 แล้วให้คะแนนว่าใครมีหน้าตาดึงดูดความสนใจ จากนั้นก็ตรวจสอบดูว่าเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในรูปเหล่านั้นตอนนี้เติบโตไปแล้วมีสถานะอย่างไรกันบ้าง ผลก็คือคนที่ถูกให้คะแนนว่าท็อปฟอร์ม หน้าตาดี ดึงดูดใจเสียเหลือเกินมีค่าเฉลี่ยในการแต่งงานแล้วหย่าร้างมากกว่าคนที่ถูกมองว่าหน้าตาธรรมดา ๆ ไม่ได้ดึงดูดอะไร ยังไม่จบเพียงแค่นั้น ผู้ช่วยศาสตราจารย์

“ความขี้เกียจ” เป็นสิ่งที่ทุกคนมีอยู่ในตัว เพียงแต่ละคนจะมีมากหรือมีน้อยเท่านั้น หลายคนมักมองว่า “ความขี้เกียจ” เป็นสิ่งเลวร้ายที่จะนำพาชีวิตดำดิ่งและมีแต่จะก้าวถอยหลัง  แต่จะเกิดอะไรขึ้นล่ะ ถ้าเรากำลังจะบอกว่า “ความขี้เกียจ” ของคน เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คนเรานั้นมีแนวโน้มจะประสบความสำเร็จ! คุณเคยรู้มาก่อนหรือไม่ว่า จริง ๆ แล้ว คนที่มีนิสัยขี้เกียจมากมายหลายคน กลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตอย่างมาก ยกตัวอย่างเช่น Charles Darwin ที่ว่ากันว่า เขาเป็นคนขี้เกียจยิ่งกว่าตัวสล็อตซะอีก ขี้เกียจขนาดไหนรู้ไหม? ขี้เกียจจนคุณครูและพ่อแม่ของเขา รู้สึกทุกข์ทรมาน และต้องคอยเคี่ยวเข็ญเขาอย่างหนัก เพื่อที่จะให้เขาไปโรงเรียนในวัยเด็ก บ่อยครั้งที่เขาหลับในชั่วโมงเรียน และไม่เคยทำการบ้านมาส่ง ถึงแม้ว่าเขาจะกลายเป็นนักวิทยาศาสตร์ และนักเขียน แต่ผลงานแต่ละชิ้น ก็ใช้เวลานานเหลือเกินกว่าจะเสร็จได้ ตัวอย่างก็ของคนขี้เกียจผู้โด่งดังก็ คือ Winston Churchill เค้าเป็นคนที่มีคะแนนตอนสมัยเรียน แย่สุด ๆ ตั้งแต่อนุบาล จนกระทั้งจบมัธยมปลาย เขาไม่สามารถเข้าเรียนต่อในมหาวิทยาลัยได้ เค้าไม่ชอบเล่นกีฬา ไม่ชอบทำกิจกรรม แต่สิ่งที่เขาชอบคือ การนั่งเฉย ๆ อยู่บนเก้าอี้โยกเท่านั้น สุดท้าย เขากลายเป็นนักการเมืองผู้ยิ่งใหญ่ ซึ่งส่วนใหญ่แล้ว หน้าที่หลักของเขาก็คือ การนั่งอยู่บนเก้าอี้แบบที่เขาชอบ นอกจากนี้

หากเราพูดถึงการไปเที่ยวทะเลคงจะไม่มีใครมานั่งคิดถึงเรื่องการตื่นมาวิ่งชายหาดในตอนเช้า เพราะส่วนใหญ่น่าจะเมาแฮงค์จากการปาร์ตี้หนักเมื่อคืนเนื่องจากเวลาที่เราจะได้ไปทะเลก็คือช่วงที่เราเลือกจะทิ้งเรื่องการ เรื่องงาน มาพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเล แต่หากใครเคยมีโอกาสตื่นมาตอนเช้า ๆ จะเห็นได้ว่าชาวต่างชาติค่อนข้างจะนิยมออกมาวิ่งรับแดดอ่อนในตอนเช้า ซึ่งเหตุผลคงจะไม่ใช่เพราะพวกเขาดูหนังเรื่อง Baywatch แล้วเห็นฉากวิ่งนิ่ม ๆ สโลว์ ๆ บนพื้นทรายแล้วรู้สึกว่าเท่ดีเฉย ๆ หรอกนะ เพราะความจริงแล้วการวิ่งบนพื้นทรายถือเป็นเทคนิคการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่สามารถเพิ่มความแข็งแกร่ง และปราดเปรียวให้กับร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยม  UNLOCKMEN จึงได้นำเหตุผลทั้ง 5 ข้อว่าหากมีโอกาสไปเที่ยวทะเลก็ควรลองตื่นมาวิ่งชายหาดเสียหน่อย   ลดแรงกระแทก เวลาที่คุณวิ่งบนชายหาดเท้าของคุณจะสัมผัสกับพื้นผิวที่นุ่ม และสบายกว่าการวิ่งปกติบนพื้นถนนคอนกรีต ทำให้คุณแทบจะไม่ต้องสวมรองเท้าด้วยซ้ำขณะวิ่งบนพื้นทราย ร่างกายส่วนล่างที่ไม่ว่าจะเป็น สะโพก หัวเข่า หรือฝ่าเท้าจะไม่ต้องรับแรงกระแทกที่มากเกินไป ทำให้ลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บได้   เสริมกล้ามเนื้อในส่วนที่อ่อนแอ อย่างที่บอกว่าหากคุณวิ่งบนชายหาดแล้วจะลดแรงกระแทกได้นั้น ข้อดีอีกอย่างของการวิ่งบนชายหาดคือ ทราย จะก่อความไม่เสถียรสำหรับเท้าดังนั้นร่างกายจะถูกบังคับให้ใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก ๆ ของร่างกาย อาทิข้อเท้า ซึ่งสำหรับคนปกติทั่วไปบริเวณส่วนนั้นจะอ่อนแอเป็นอย่างมาก  และทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย การวิ่งบนทรายจึงทำให้เราได้งัดเอากล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยแข็งแรงมาออกกำลัง   ร่างกายทรงตัวดีขึ้น เท้าของคุณ น่องของคุณ และกล้ามเนื้อกลุ่มกลูเตียลที่ควบคุมบริเวณสะโพก ก้น จะได้ทำงานอย่างหนักขึ้น และประสานงานร่วมกัน  เมื่อต้องวิ่งลงพื้นทรายนิ่ม ๆ ซึ่งวิธีนี้เป็นหนึ่งในการฝึกที่นักกีฬาหลาย ๆ

สวัสดีสหายสายเขียวทุกท่าน ก่อนอื่นเราคงต้องขอกล่าวคำว่า เสียใจด้วย ที่พืชเฮฮา หรือ Marijuana ยังคงเป็นวัตถุผิดกฏหมายในบ้านเรา แตกต่างจากหลาย ๆ ประเทศที่ทำการปลดล็อค ให้ Marijuana กลายเป็นสิ่งถูกกฎหมาย สามารถซื้อขายได้เป็นที่เรียบร้อย แม้หน่วยงานปปส.ของอเมริกา กำลังจริงจังกับการหาประโยชน์ที่มีอยู่ในตัวพืชเฮฮานี้ เพื่อที่อาจนำมาใช้งานเชิงอื่น ๆ ได้ในอนาคต และ ปปส. เองก็เห็นด้วย กับการละเว้นข้อบังคับเพื่อให้ปลูกมันเพื่อใช้ในการวิจัยได้ โดยให้นักวิทยาศาสตร์ผู้ที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการวิจัย ปลูกมันไว้เพื่อการทดลอง ทั้งที่ก่อนหน้านี้ University of Mississippi คือ หน่วยงานเดียวที่ได้รับอนุญาตให้ปลูกเพื่อการค้นคว้าวิจัย อย่างที่เรารู้กันว่า ตอนนี้ได้มีการละเว้นทางกฎหมายให้ ซื้อ-ขาย และ สูบ Marijuana ได้อย่างเสรีกันแล้ว ในบางรัฐของสหรัฐอเมริกา อย่างเช่น โคโลราโด วอชิงตัน และผู้ถือบัตรอนุญาตในดูดปุ๊นได้ถูกกฎหมาย ในรัฐแคลิฟอร์เนีย หลายคนจึงเริ่มสงสัยว่า ทั้ง ๆ ที่มันเป็นสิ่งผิดกฏหมายมาอย่างยาวนาน ทำไมอยู่ ๆ ถึงยอมยกเลิกมันกันแน่? หรือจริง ๆ แล้ว มันมีผลดีมากกว่าผลเสีย?

ทุกวันนี้ใครที่อยู่ในแวดวงของสื่อ, การเขียน –  อ่านบทความ หรือพวกเว็บไซต์ขายของออนไลน์ต่าง ๆ อาจคุ้นหูกับ WordPress กันมาบ้างแล้ว โดย WordPress เป็นระบบ CMS ขนาดใหญ่ที่เป็นตัวสร้างเว็บไซต์ได้หลากหลายรูปแบบ ปรับเปลี่ยนได้เหมาะสมตามแต่การใช้งาน และยังเป็น CMS ที่มีผู้ใช้งานมากที่สุดในโลกอีกด้วย ซึ่งเจ้าของผู้พัฒนา WordPress คือ Automattic บริษัทยักษ์ใหญ่ระดับโลกล่าสุดมีข่าวออกสื่อ เป็นเรื่องของตัวบริษัทที่มีข่าวขายตึกสำนักงานในซานฟรานซิสโกทิ้ง เราก็นึกว่าบริษัทนี้จะเจ๊ง แต่ที่ไหนได้เป็นเพราะมันแทบจะไม่มีพนักงานเข้ามานั่งทำงานในออฟฟิศเลยต่างหาก โดยสำนักงาน Automattic ได้ประกาศขายทอดตลาดผ่านทางเว็บไซต์ ซึ่งก่อนหน้านี้ Matt Mullenweg ซีอีโอของ Automattic ก็เคยพูดไว้แล้วว่า เขากำลังประสบปัญหาเรื่องการที่พนักงานไม่เข้ามาในทำงานในพื้นที่ออฟฟิศ!! ฟังแล้วดูน่าตกใจใช่ไหมครับ เพราะว่ามันช่างสวนทางกับยุคปัจจุบันที่บริษัทที่มักจะมีการเติบโต จะต้องขยับขยายพื้นที่ออฟฟิศเพื่อรองรับกับปริมาณและการใช้งานของพนักงานที่เพิ่มขึ้นมากขึ้น โดย Matt ก็ได้พูดถึงเกี่ยวกับออฟฟิศแห่งนี้ไว้เหมือนกันว่า เขาทำออฟฟิศนี้เมื่อ 6-7 ปีก่อน ทุกอย่างล้วนตกแต่งใหม่ สวยงาม น่าใช้ คิดวิเคราะห์มาแล้วอย่างดี มีโต๊ะทำงาน มีมุมพักผ่อนต่าง ๆ  นอกจากนี้ยังมีห้องสมุด และพื้นที่ใช้สอยกว้างขวางถึง 15,000 ตารางฟุตกันเลย

หากบอกว่าเพลงร็อคคือแนวดนตรีแห่งมวลมนุษยชาติในช่วงที่ผ่านมา อีกหนึ่งแนวดนตรีที่คืบคลานเข้ามาเป็นบทเพลงแห่งจักรวาลที่เกาะกินทุกคนคงจะหนีไม่พ้นดนตรีแนวอิเล็กทรอนิกส์มิวสิค หรือที่เรียกกันบ้าน ๆ ว่า EDM หากคุณไม่เชื่อในคำกล่าวอ้างนี้ของเรา  ขอให้ย้อนกลับไปดูชาร์ตเพลงไม่ว่าจะเป็น Billboard , MTV หรือแม้กระทั่งวิดีโอบน YouTube ในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมาต่างโดนบทเพลงเต้นรำครอบครองจนแทบไม่เหลือพื้นที่ให้กับดนตรีแนวอื่น ๆ อีกแล้ว จะว่าใครก็คงไม่ได้เพราะในเรื่องดนตรีมันมีวัฎจักรของตัวมันเอง ตัวอย่างเช่นปี 90s เรามีเพลงร็อคที่ครองใจผู้คน แต่แล้วหลังจากปี 2000 ก็เป็นช่วงเฟื่องฟูของ นู-เมทัล จนกระทั้งมี ฮิปฮอป เข้ามาก่อนที่จะกลายมาเป็นอิเล็กทรอนิกส์มิวสิคเช่นทุกวันนี้ ซึ่งหลายคนอาจจะเริ่มเบื่อหน่ายเพราะไหนจะดีเจหน้าเก่าที่เคยมีผลงานอยู่แล้ว บวกกับหน้าใหม่ ๆ ที่ผุดขึ้นมาขยันออกเพลงแนวตี้ด ๆ ไม่เว้นแต่ละวัน จนตอนนี้ตลาดดนตรีมันเริ่มจะเฟ้อแล้ว แต่หากไล่เรียงจากบรรดาศิลปินดีเจจากตลาดอุตสาหกรรมดนตรีทั้งหมด ดูเหมือนจะมีดูโอ้คู่หนึ่งที่โดดเด่น และพยายามก้าวข้ามความเป็นดีเจอย่างสิ้นเชิงนั้นคือ The Chainsmonkers The Chainsmonkers มีสมาชิกประกอบไปด้วย Andrew Taggart และ Alex Pall ทั้งคู่เริ่มต้นรู้จักกันผ่านทางเว็บไซต์แชทออนไลน์เว็ปไซต์หนึ่ง ซึ่งตอนนั้น Alex Pall เริ่มที่จะเป็นดีเจเปิดเพลงบ้างแล้ว และอยู่ภายใต้สังกัดของ

six pack คือมัดกล้ามเนื้อที่ผู้ชายหลายคนปรารถนาที่จะมีมันเหลือเกิน แต่อยู่เฉย ๆ แล้วปล่อยให้มันลอยมาเองคงจะไม่ได้ เราต้องมีการขยับร่างกาย บวกดูแลโภชนาการเสียหน่อย เพราะในโลกไม่มีอะไรแลกมาง่ายดาย ด้วยเหตุนึ้เพื่อเป็นการทำฝันของหนุ่ม UNLOCKMEN ให้เป็นจริง ทีมงานจะได้นำท่าออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องที่ใช้เวลาไม่นานเพียง 10 นาที และให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน ที่แม้แต่เทรนเนอร์จาก Men Health ยังยืนยันว่าหากให้ทำติดต่อกัน 2-4  ครั้งต่อสัปดาห์รับรองกล้ามท้องมาแน่ The Overhead Crunch ทำไมต้องท่านี้ : การที่เราทำท่านี้แทนการ Crunch ปกติก็เพราะเมื่อเวลาเรากางแขนเหยียดตรงแล้วยกตัวขึ้น กล้ามท้องส่วนบนของเราจะทำงานหนักกว่าท่าธรรมทั่วไป เป็นการเพิ่มประสิทธิภาพ และความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อให้มากขึ้นกว่าปกติ 12 rep 3 set The Reverse crunch ทำไมต้องท่านี้ : การทำ reverese crunch โดยการยกขาทั้งสองขาตั้งฉากกับพื้นจากนั้นค่อย ๆ วางลง จะเป็นการเน้นย้ำถึงบริเวณกล้ามท้องล่างซึ่งเป็นส่วนที่ไขมันสลายออกได้ยากที่สุดในร่างกายของเรา ดังนั้นเราจึงต้องเพิ่มความเข้มข้นกับส่วนนี้ให้มากเป็นพิเศษ 12 rep 3 set Janda sit-up