โลกที่เต็มไปด้วยเรื่องราวอันคุ้นชินคือโลกที่สงบสุข แต่โลกที่เรารู้จักท้าทายตัวเองให้เปลี่ยนแปลงตัวเองบ้างคือโลกที่จะทำให้เรากลายเป็นคนใหม่ วันนี้ UNLOCKMEN ขอท้าลูกผู้ชายทุกคนให้ลองเปลี่ยนตัวเองเป็นเวลา 30 วัน! เพื่อทำอะไรที่ดูเหมือนง่ายแสนง่าย แต่อาจเปลี่ยนเราเป็นคนใหม่ได้แบบไม่รู้ตัว 6 ข้อง่าย ๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตเรานั้นมีอะไรบ้าง มาดูไปพร้อม ๆ กัน หัดปฏิเสธเสียบ้าง เราอาจเข้าใจว่าการปฏิเสธมีแต่ด้านไม่ดี แต่พลังแห่งการปฏิเสธก็มีด้านบวกเช่นกัน ลองกระบวนการปฏิเสธอย่างสุภาพ แต่ปฏิเสธมันทุกอย่างที่เราไม่เต็มใจทำ (ไม่ใช่ต้องทำเพราะเกรงใจ) อย่างน้อย 30 วัน 30 วันแห่งการปฏิเสธจะช่วยให้เราได้บริหารจัดการการจัดลำดับความสำคัญในชีวิต แถมมันจะช่วยให้เราเรียนรู้ว่าจริง ๆ โลกมันไม่ได้หยุดหมุนเลยถ้าเราจะปฏิเสธคนอื่นแล้วทำอะไรเพื่อตัวเองก่อนบ้าง ลดการใช้โซเชียลมีเดีย โซเชียลมีเดียเต็มไปด้วยประโยชน์ และงานจำนวนมาก เราก็ต้องทำโดยใช้โซเชียลมีเดียเป็นเครื่องมือ จุดนั้นเราคงไม่ว่ากัน แต่การใช้โซเชียลมีเดียที่รุกล้ำเวลาในชีวิตเราไปจำนวนมากนั้นงานวิจัยจำนวนมาก อาทิ Facebook’s emotional consequences: Why Facebook causes a decrease in mood and why people still use it  ที่บอกเราว่าการลดใช้โซเชียลมีเดียทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ไม่จำเป็นต้องเชื่อ

แม้รอบกายผู้ชายอย่างเราจะรายล้อมไปด้วยตึกสูงในเมืองใหญ่และไลฟ์สไตล์แบบ Urban Men เรา Work แบบเต็มที่สุดขีด เรา Play แบบอิ่มเอมสุดเหวี่ยง ไม่ว่าจะขยับตัวทำอะไรก็ถูกโอบไว้ด้วยความสะดวกสบายทุกย่างก้าว แต่สัญชาตญาณลึก ๆ ในตัวผู้ชายอย่างเราทุกคนล้วนส่งเสียงร่ำร้องว่าชีวิตต้องการการผจญภัยอยู่เสมอ สัญชาตญาณการผจญภัยและความต้องการอยู่กับธรรมชาติไม่ได้ไหลเวียนอยู่ในตัวเราเพื่อเรียกร้องให้เราออกไปใช้ชีวิตแบบลุย ๆ เท่านั้น แต่งานวิจัยที่ชื่อว่า Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation ออกมาเปิดเผยว่าการได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติหรือพื้นที่สีเขียวมันดีกับผู้ชายอย่างเรามากจริง ๆ งานวิจัยชิ้นนี้เปิดเผยว่าปัจจุบันผู้คนกว่า 50% อาศัยอยู่ในพื้นที่เมือง จากอัตรานี้ภายในปี 2050 ผู้คนจะอาศัยอยู่ในพื้นที่เมืองกว่า 70% ซึ่งการอาศัยอยู่ในบรรยากาศแบบเมืองใหญ่จะทำให้เรามีแนวโน้มมีปัญหาทางสุขภาพจิตมากขึ้น แต่อย่าเพิ่งตกใจไป จิตวิญญาณของผู้ชายรักธรรมชาติและหลงใหลในการผจญภัยถือเป็นประโยชน์กับ URBAN MEN อย่างเรามาก ๆ เพราะการศึกษาจากงานวิจัยชิ้นนี้เปิดเผยว่าคนที่เดินชมธรรมชาติ เดินผ่านพื้นที่สีเขียวเป็นเวลา 90 นาที มีระดับความเสี่ยงที่จะมีปัญหาสุขภาพจิตน้อยกว่าคนที่รายล้อมด้วยบรรยาศตึกรามบ้านช่องแบบเมือง ๆ อย่างเดียว ผู้ชายที่ได้อยู่ท่ามกลางพื้นที่สีเขียวและมีใจรักการผจญภัยจึงไม่ต้องห่วงว่าจะได้รับผลกระทบจากบรรยากาศเมืองอันแสนวุ่นวายไม่ว่าจะจากมลภาวะ เสียงรบกวน หรือผลกระทบต่อสุขภาพจิต จิตวิญญาณนักผจญภัยจึงไม่ใช่การตอบสนองความต้องการลึก ๆ ในตัวเราอย่างเดียว

ด้วยนิสัยแบบ Work hard Play hard จึงไม่น่าแปลกใจที่ประเทศเกาหลีใต้จะขึ้นชื่อว่าเป็นนักดื่มตัวยงอันดับต้น ๆ ของโลก ด้วยเหตุนี้จึงมีหนุ่มหัวใสนามว่า Sisun Lee จะใช้ตรงจุดนี้เพื่อสร้างธุรกิจให้กับตัวเอง ด้วยวัฒนธรรมการดื่มอย่างหนักหน่วงทำให้ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจที่นักดื่มจะตื่นมาพร้อมกับอาการแฮงค์โอเว่อร์ ซึ่งเป็นเรื่องที่เลวร้ายมาก ๆ ในเช้าวันถัดไป Sisun Lee  จึงได้คิดค้นผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากธรรมชาติ และวัตถุดิบในประเทศเพื่อจะสลายอาการเมาค้างให้หมดไปในเช้าวันรุ่งขึ้น สำหรับผลิตภัณฑ์นี้มีชื่อว่า Morining Recovery ที่มีส่วนผสมสารสกัด Dihydromyricetin ซึ่งได้จาก Heot Gae Na Mu (ฮอท เก นา มู) พืชท้องถิ่นของเกาหลี กับวิตามินบีรวม และอีกมากมาย ซึ่ง Sisun Lee และทีมงานได้ทดลองส่วนผสมมากมาย จนกระทั่งมาเป็นบรรจุภัณฑ์ที่เสร็จสมบูรณ์ แต่ปัญหาอยู่ที่นาย Sisun Lee ไม่ได้มีเงินทุนมากพอที่จะสามารถผลิตสินค้านี้วางขายในตลาดได้ ทำให้ก่อนหน้านี้ Morning Recovery อยู่ในระหว่างระดุมทาง Indiegogo  ซึ่งตอนนี้ก็ทะลุเป้า $25,000 ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว คาดว่า Morning

คำว่า ‘บ้าน’ ถือเป็นคำที่มีความหมายแตกต่างกันตามการตีความของแต่ละคน เพราะถ้าเปรียบที่ดินเป็นเฟรมว่างเปล่า ตัวบ้านก็เป็นแค่อุปกรณ์วาดเขียนเท่านั้น แต่หัวใจสำคัญของบ้าน อยู่ที่การออกแบบพื้นที่ภายใน เมื่อแต่ละคนลงมือวาดเขียน ระบายสีตามสไตล์ความชอบของตัวเอง บ้านที่ถูกออกแบบพื้นที่การใช้ชีวิตได้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ ถึงจะเรียกว่าบ้านที่สวยที่สุดสำหรับแต่ละคน สำหรับผู้ชายที่กำลังวางแผนจะซื้อบ้านใหม่ อาจจะเพื่อฉลองเป็นรางวัลชีวิตให้ตัวเองจากการทำงานหนักมาตลอด หรือการเตรียมตัวเป็นครอบครัวใหม่ที่สมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น นอกจากการออกแบบหน้าตา หรือตกแต่งบ้าน หัวใจสำคัญที่หลายคนต้องใส่ใจในรายละเอียดมากเป็นอันดับแรก ก็คือการออกแบบพื้นที่ฟังก์ชันภายในบ้านที่สัมพันธ์กับการใช้ชีวิต  เพราะบ้านที่สวยที่สุดสำหรับแต่ละคน คือบ้านที่เข้าใจชีวิตมากที่สุดนั่นเอง  การออกแบบพื้นที่ภายในบ้านถือเป็นพื้นฐานที่สำคัญ ก่อนจะคิดเรื่องรายละเอียดการตกแต่งต่อไป ดังนั้นเราจึงต้องตอบคำถามพื้นฐานด้วยตัวเองให้ได้ก่อน How many people? สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงก็คือจำนวนสมาชิกภายในบ้าน เป็นบ้านสำหรับครอบครัวเล็กแบบพ่อแม่ลูก หรือบ้านสำหรับครอบครัวใหญ่ ที่รวมคุณพ่อคุณแม่ ญาติพี่น้อง เพราะมีผลโดยตรงกับการจัดสรรพื้นที่ Living area การออกแบบที่ดีจะช่วยให้ทุกคนมีพื้นที่เชื่อมต่อกัน และพื้นที่ส่วนตัวของแต่ละคนได้ What’s your lifestyle? สิ่งสำคัญมากต่อมา คือไลฟ์สไตล์ของคนในบ้าน ชอบใช้เวลาอยู่ด้วยกันข้างใน คนชอบทำอาหาร อาจจะเน้นห้องครัวใหญ่ และใส่รายละเอียดการระบายอากาศ การใช้งานจากครัวมาถึงโต๊ะอาหาร คนชอบดูหนัง ก็ต้องเน้นขนาดของห้อง Entertainment หรือบางคนชอบใช้เวลาส่วนใหญ่ที่นอกบ้าน ก็ต้องเน้นการออกแบบ Landscape ที่ระเบียง สนามหญ้า Function vs Form? จะเน้นสวยเท่ตามสไตล์เจ้าของบ้าน

เราอยู่ในยุคที่อยู่ ๆ “กาแฟ” ก็กลายเป็นผู้ร้ายทำลายความสำเร็จในชีวิตขึ้นมา สารพัดกูรู้ ผู้รู้ พากันออกมาชี้นิ้วบอกว่า “นี่ถ้าพวกคุณไม่กินกาแฟไปสามสิบปี จะมีเงินหลายแสน หลายล้านเลยนะ” หรือไม่ก็หนังสือขายไม่ได้ ดันมาโทษว่าคนเอาเงินไปซื้อกาแฟแทนที่จะซื้อหนังสือเสียอย่างนั้น UNLOCKMEN ไม่ขอออกความเห็นว่าตกลงกาแฟเป็นผู้ร้ายอย่างที่ใคร ๆ กล่าวหาจริงหรือไม่ หรือถ้าไม่กินกาแฟแล้วจะมีเงินล้านจริง ๆ หรือเปล่า (หรือสุดท้ายก็เอาไปทำอย่างอื่นหมดได้อยู่ดี?) แต่วันนี้ UNLOCKMEN จะมาเอาใจคอกาแฟ บอกเรื่องราวดี ๆ ของกาแฟที่มีผลต่อชีวิตดูบ้าง จะได้ไม่ต้องจิบกาแฟแล้วน้อยเนื้อต่ำใจเพราะโดนสังคมรุมประณามอีกต่อไป 1.กาแฟกระตุ้นความตื่นตัวและสภาพจิตใจ Stephen R. Braun ผู้ศึกษาเรื่องคาเฟอีนอย่างจริงจังและเขียนเป็นหนังสือเรื่อง Buzz: The Science and Lore of Alcohol and Caffeine  พูดถึงคาเฟอีนในกาแฟที่ช่วยเรื่องการตื่นตัวและสภาพจิตใจ adenosine คือสารประกอบในสมองที่หลั่งออกมามีผลต่อความเหนื่อยและความง่วงนอนของเรา คาเฟอีนในกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยหยุดการหลั่งของสารประกอบที่ว่านี้ (เวลากินกาแฟแล้วถึงไม่ง่วง) อย่างไรก็ตามปริมาณคาเฟอีนที่จะส่งผลก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น น้ำหนัก ส่วนสูง คุณภาพการนอน แต่ปริมาณเฉลี่ยที่ดีที่สุดที่จะกระตุ้นให้เราตื่นตัวและมีสภาพจิตใจที่เหมาะสมส่วนใหญ่แล้วอยู่ที่ระหว่าง 100 -250 มิลลิกรัม

ในปัจจุบันนี้ “หนังโป๊” ถือว่าเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ และแพร่ขยายตัวอย่างรวดเร็ว แถมยังแทรกซึมเข้าไปในทุกหนแห่งอย่างง่ายดาย ชนิดที่เรียกได้ว่า ขอแค่คุณมี Internet เพียงอย่างเดียว ก็สามารถหาหนังโป๊เสพสมบ่มิสมกันได้แล้ว แต่ก็มีคนบางกลุ่มเช่นกัน ที่อ้างว่า การดูหนังโป๊ และ สื่อลามกอื่น ๆ นั้น เป็นเรื่องที่ไม่น่าสนับสนุน และต่อต้านมันอย่างจริงจัง เนื่องจากพวกเค้าให้เหตุผลว่า สื่อลามกเหล่านี้เป็นสิ่งเสพติด!! รวมไปถึงเป็นต้นเหตุของปัญหารุงรังหลาย ๆ อย่าง ที่เกิดตามมาในภายหลัง ยกตัวอย่างเช่น ความรุนแรงทางเพศ, เป็นสื่อที่ส่งเสริมการเหยียด การทารุณกรรมทางเพศ และ ยังทำให้เกิดปัญหาวัยรุ่นมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควรอีก ฟังดูแค่นี้ก็รู้สึกผิดบาปขึ้นมามากโขอยู่แล้ว แต่ยังไม่พอเพราะยังมีอีกหลายข้อมูลเหลือเกินกล่าวหา หนังโป๊ ว่า มันเป็นตัวทำลายความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักให้พังพินาศได้ด้วย นี่เป็นเพียงไม่กี่เหตุผลเท่านั้น ที่ทำให้บางรัฐในประเทศสหรัฐอเมริกา อย่างเช่น รัฐยูทาห์ ทำการแบนสื่อลามกอนาจาร และประกาศให้สื่อลามกอนาจารทุกรูปแบบเป็น “เป็นภัยคุกคามต่อประชาชน” จนก่อเกิดคำถามขึ้นมากมายตามมาว่า หนังโป๊ และ สื่อลามกต่าง ๆ เนี่ยนะ จะเป็นภัยร้ายแรงต่อมวลมนุษยชาติได้ขนาดนั้นเชียวหรือ? ข้อโต้เถียงในประเด็นนี้ ก็ยังคงเป็นเรื่องยากที่จะสรุปได้ ว่าจริง ๆ  แล้ว

เรากำลังเคลื่อนผ่านยุคสมัยที่มีเวลาออกไปพบปะผู้คนใหม่ ๆ น้อยลงทุกที โชคยังดีที่เรามีทินเดอร์ มีบีทอล์ค ไว้คอยหาคู่ชีวิตออนไลน์แก้สถานการณ์ไปก่อน หลายคนก็เจอรักแท้ที่จูงมือเข้าประตูวิวาห์กันไปหลายคู่ แต่บางคนก็ปัดซ้ายปัดขวาจนเหงือกแห้งก็ยังคว้าน้ำเหลว ตกลงแล้วการใช้แอปฯ หาคู่ออนไลน์มันเวิร์คจริง ๆ ไหม? การได้เลือกคนจากหน้าตาก่อนแล้วค่อยพูดคุยทำความรู้จักมันใช่วิธีที่โอเคหรือเปล่า มา! UNLOCKMEN จะพามาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กัน University of Kansas อยากทำความเข้าใจว่ารูปร่างหน้าตาภายนอกมันส่งผลต่อการหาคู่เดทออนไลน์อย่างไรบ้าง? จึงทำงานวิจัยชิ้นนี้ขึ้นมา โดยเลือกกลุ่มตัวอย่างมา มีผู้ชายจำนวน 65 คน และผู้หญิงจำนวน 65 คนเท่า ๆ กัน จากนั้นแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มแรก ทีมนักวิจัยเอารูปคน 10 ที่เป็นเพศตรงข้ามให้ดูก่อน โดยรูปที่ให้ดูนั้นเป็นรูปที่รูปลักษณ์ภายนอกดูน่าดึงดูด จากนั้นก็ให้คะแนน แล้วให้กลุ่มตัวอย่างได้พูดคุยทำความรู้จักกับคนในรูปที่ดู 1 คน เป็นเวลา 10 นาที จากนั้นให้มาให้คะแนนใหม่ จากนั้นกลุ่มที่ 2 ก็ดูรูปแล้วให้คะแนนเหมือนกลุ่มแรก แล้วให้เจอกับคนที่ไม่ได้อยู่ในรูปที่พวกเขาดู และกลุ่มสุดท้ายคือกลุ่มที่ให้พบเจอตัวเป็น ๆ เลย

สมองถือเป็นอวัยวะสำคัญต่อการทำงานของร่างกายอย่างมาก เพราะมีหน้าที่ควบคุมสั่งการ ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรม การเคลื่อนไหว หรือเก็บความจำ โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานในการใช้ความคิดมาก ๆ  ไม่ว่าสาขาอาชีพอะไรล้วนต้องใช้สมองอย่างหนักจนทำให้เกิดอาการอ่อนล้าแทบทั้งนั้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องจำเป็นที่สมองต้องได้รับการดูแล ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนที่เพียงพอหรือกินอาหารเสริมเพื่อบำรุง เพราะหากเกิดอะไรผิดปกติกับสมองขึ้นมาแล้ว จะมีผลร้ายที่ตามมาอีกมากมาย แล้วเคยไหมเวลาที่ต้องทำงานหนักมาก ๆ จนรู้สึกสมองตื้อ มึน งง คิดอะไรไม่ค่อยออก แถมบางทีลามไปถึงขั้นปวดหัวรุนแรง อยากจะไปนอนพักอย่างเดียว แต่ก็มีผลวิจัยจากอิตาลีได้ศึกษาเกี่ยวกับอาหารที่จะมาช่วยบูสท์กระตุ้นสมองได้ในยามอ่อนล้า ซึ่งเป็นอาหารง่าย ๆ ที่เราแทบจะคาดไม่ถึง นั่นคือ ‘ดาร์กช็อกโกแลต’  พวกเขาได้ทำการทดลองให้วัยรุ่นหนุ่มสาวรับประทานดาร์กช็อกโกแลต และทำแบบทดสอบ ผลปรากฎว่าสารต้านออกซิเดชัน ภายในดาร์กช็อกโกแลต สามารถไปกระตุ้นสมองให้ตื่นตัวได้ทันที จนสามารถทำแบบทดสอบได้ผลลัพธ์ที่ดี อีกทั้งพวกเขายังลองศึกษาพฤติกรรมของผู้สูงวัยที่มีการเสพติดการดื่มเครื่อมดื่มประเภทโกโก้เป็นประจำ ผลคือผู้ทดสอบมีการทำงานของสมองที่คล่องแคล่วว่องไวกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มโกโก้เป็นประจำ นักวิจัยจึงสรุปได้ว่าสารฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ภายในโกโก้ และดาร์กช็อกโกแลต คือตัวการสำคัญที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อสมอง โดยเฉพาะ ฮิปโปแคมปัส ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของสมองมนุษย์ในการรักษาความจำเมื่อมีอายุมากขึ้น ดังนั้นทีมวิจัยจึงแนะนำให้ทุกคนกินดาร์กช็อคโกแล็ตเป็นประจำด้วยจำนวนไม่เกิน 1 ออนซ์ต่อวัน และถ้าจะให้ดีที่สุดควรเลือกที่มีโกโก้ความหวานไม่เกิน 70 เปอร์เซ็นต์ เห็นแบบนี้แล้ว ชาว UNLOCKMEN รวมถึงทีมงานก็มีข้ออ้างในการหยิบช็อกโกแลตหวาน ๆ ขึ้นมากินแล้ว เพราะจะได้บูสท์สมองให้แล่น พร้อมลุยงานหนักตลอดวัน ไม่ต้องกลัวสมองตื้อตันอีกต่อไป

บางครั้งเรื่องราวในชีวิตของคนบางคน ก็สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเราได้ ชีวิตของ 50 Cent หรือ Curtis Jackson ก็เช่นกัน  เขาคือบุคคลที่เกิดและโตที่ New York โดยตัวเขาเริ่มเกี่ยวพันกับการค้ายาเสพติดตั้งแต่ยังเด็ก แต่เมื่อเติบโตขึ้น เขาหันหลังให้กับเส้นทางการค้ายา เพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่ในฐานะ Rapper แบบเต็มตัว ฟังแล้วดูเหมือนชีวิตจะ Perfect ลงตัวไปซะทุกอย่าง จากการเริ่มต้นที่จุดต่ำสุดจนกราฟชีวิตค่อย ๆ พุ่งขึ้นจนกลายเป็น Superstar  แต่จะมีสักกี่คนกันที่รู้ว่า หลังจากที่เด็กขายยาเลือกที่จะอำลาวงการเพื่อไปเป็นซุปเปอร์สตาร์แทนนั้น ชีวิตของเขาไม่ได้สวยหรูอย่างที่คิด เพราะต้องเอาชีวิตรอดจากการถูกลอบยิงถึง 9 ครั้ง ด้วยกัน เราไม่รู้หรอกว่า อะไรที่ทำให้คนคนหนึ่ง ถูกคนอื่นพยายามที่จะเอาชีวิต แต่ด้วยจำนวนครั้งที่มากขนาดนี้ และเขายังคงมีลมหายใจอยู่ได้ สำหรับเราแล้วเราเรียกสิ่งนั้นว่า “ปาฎิหาริย์” หลังจากจบช่วงเวลาที่ต้องใช้ชีวิตเผชิญหน้ากับห่ากระสุนอยู่บ่อยครั้ง Curtis Jackson ก็ตัดสินใจฟื้นฟูตัวเองให้กลับมาแข็งแกร่งกว่าเก่า และทำผลงานเพลงออกมาในชื่อ 50 Cent ซึ่งผลปรากฏออกมาว่า สามารถขายได้กว่า 30 ล้านแผ่น ทั่วโลก นอกจากนี้ยังมีการลงทุนทำธุรกิจต่าง ๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น

หมดยุคของการบอกว่าหนังเอาไว้ดูเอามัน เพื่อความบันเทิงไปวัน ๆ แล้ว แม้หนังบางเรื่องจะเอาไว้ดูเพื่อความบันเทิงจริง ๆ แต่หนังอีกหลายเรื่องก็ดูแล้วเปลี่ยนชีวิตคนคนหนึ่งไปได้เลยก็มี วันนี้ UNLOCKMEN เลยรวบรวบประโยคเด็ด ๆ จากหนัง 10 เรื่องที่ถ้าได้อ่านแล้วรับรองว่าจะกระตุกให้เราฉุกคิดอะไรบางอย่างในชีวิตขึ้นมา จนอยากลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่าง เชื่อไหมล่ะ? ถ้าไม่เชื่อก็มาอ่านไปพร้อม ๆ กัน The Pursuit of Happyness “อย่ายอมให้ใครมาบอกว่าคุณทำอะไรไม่ได้ อย่ายอมแม้แต่ตัวเอง คุณมีความฝัน คุณต้องรักษามัน คนเราไม่สามารถทำอะไรสำเร็จด้วยตัวเอง พวกเขาเลยเอาแต่บอกคุณว่า คุณก็ทำเรื่องพวกนั้นไม่ได้หรอก ดังนั้นถ้าคุณอยากได้อะไรก็ตาม ไป พุ่งเข้าหามัน” Catch Me If You Can “หนูน้อย 2 ตัวตกลงไปในถังครีม หนูตัวแรกยอมแพ้อย่างรวดเร็วและจมลงไปในถังครีมนั้น หนูตัวที่สอง ไม่ยอมแพ้ง่าย ๆ มันต่อสู้ดิ้นรนอย่างหนัก ในที่สุดการพยามแหวกว่ายอย่างหนักทำให้มันปั่นครีมทั้งถังจนกลายเป็นเนยและคลานออกมาจากถังได้ … สุภาพบุรุษทั้งหลาย ผมคือเจ้าหนูตัวที่สอง” Mean Girls “เรียกคนอื่นว่าอีอ้วนไม่ได้ทำให้เธอดูผอมลง เรียกคนอื่นว่าอีโง่ไม่ได้ทำให้เธอฉลาดขึ้น ทั้งหมดทั้งมวลที่เธอทำได้ในชีวิตนี้คือการพยายามแก้ปัญหาที่อยู่ตรงหน้าของตัวเธอเองให้ดี