“คุณมีเวลาว่างหลังเลิกงานวันละ 20 นาทีไหม ?” เย็นไว้พ่อหนุ่ม ผมไม่ได้ชวนมาเป็นดาวน์ไลน์ขายตรง แต่เป็นห่วงเรื่องสุขภาพ โดยเฉพาะกับผู้ชายอย่างเรา ๆ ที่เต็มที่กับทั้งเรื่องงาน สังคม และคนรอบข้างจนไม่มีเวลาฟิตร่างกายมากนัก เวลาพักก็อยากนอนแล้ว แต่ถ้าปล่อยตัวเองแบบนี้มันก็คงจะเปื่อยเกินไป ถ้าชีวิตของคุณมันช่าง busy เวลาแค่ 20 นาทีมันยังไม่ค่อยมี ไม่เป็นไรครับ ทีมงาน UNLOCKMEN มีทางออกมาแนะนำกัน สำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพในเวลาน้อยสุด ๆ เรามี 10 ท่าออกกำลังกายสุดเข้มข้นโดยใช้น้ำหนักตัวของร่างกายมาให้คุณเลือกและออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ใช้เวลาแค่ 2.30 นาที – 3.00 นาที ก็สามารถเผาผลาญได้ถึง 200 แคลอรี่ วิธีการก็คือ ให้เลือกมา 5 ท่าจากลิสต์นี้ นำมาเล่นท่าละ 30 วินาทีต่อเนื่องกัน ครบทุกท่าใช้เวลาแค่ 2.30 นาที ไม่ก็ถ้าอยากฟิตขึ้นอีกก็เล่นท่าละ 1 นาทีไปเลยก็ได้ เสียเวลาแค่ 5 นาที แลกกับการเบิร์นได้ขนาดนี้ถือว่าคุ้มกำลังสุด ๆ
ในยุคที่การเป็นคนขี้แซะเหมือนจะคูล เพราะเที่ยวแสดงความคิดเห็นไปทั่วว่าตัวเองมีอารมณ์ขัน ช่างจิกกัด และกำลังต่อต้านอะไรบางอย่างอยู่ UNLOCKMEN ว่าการแซะก็เป็นสิทธิส่วนบุคคลที่พึงจะกระทำได้ แต่ก็เป็นสิทธิของเราเช่นกันที่จะตะโกนในใจว่า “โคตรรำคาญเลยเว้ย!” แซะอะไรนักหนา แถมบางทีที่แซะก็ไม่ตลก ไม่ขำ ไม่เกิดประโยชน์ใด ๆ เราเข้าใจว่าการอยู่ท่ามกลางสมรภูมิการแซะอันดุเดือด อาจทำให้เรากระอักเลือกตายได้ วันนี้เราเลยเอา 5 วิธีรับมือกับคนขี้แซะมาฝากกัน รุ่นใหญ่ใจต้องนิ่ง วิธีรับมือการแซะอันดับต้น ๆ ก็คืออยู่เฉย ๆ นิ่ง ๆ เข้าไว้ ยิ่งเป็นการแซะผ่านโซเชียลมีเดียที่ไม่รู้ว่าเขาแซะใครยิ่งไม่ต้องหัวร้อนไปอ้าแขนรับโดยคิดว่าเขาแซะเราให้เสียเวลา หรือต่อให้รู้ทั้งรู้ว่าเขาแซะเราก็ปล่อยเขาไปตามมีตามเกิด ถ้าเขาหวังดีอยากให้เราปรับปรุงอะไรจริง เขาคงมาบอกเราตรง ๆ ไม่มัวมาแซะมาแขวะให้ไม่เกิดประโยชน์อย่างนี้ การทำอย่างนี้ก็อาจแปลได้ว่าเขาไม่ได้แซะเรา ปล่อยผ่านไป หรือถ้าเขาแซะเราแต่ไม่มาบอกเราตรง ๆ ก็ยิ่งปล่อยผ่านได้เลย เพราะเขาแค่หวังสนุก ไม่ได้หวังดีแต่อย่างใด! แซะต่อหน้าก็ต้องโต้ตอบกันต่อหน้า แซะผ่านโซเชียลมีเดียก็แล้วไป มันจับมือใครดมไม่ได้ว่าเขาไปเห็นอะไรมา แล้วต้องการพูดถึงอะไรกันแน่ แต่การที่เขาแซะตรง ๆ ในวงสนทนาที่เราก็อยู่ตรงนั้นด้วย แล้วเรารู้สึกว่าไม่ว่ามันจะแซะใครนี่ก็ชักจะเลยเถิดไปแล้ว เราก็จำเป็นต้องบอกเขาอย่างสุภาพที่สุด โดยไม่ต้องดราม่าอะไรสไตล์รุ่นใหญ่ อาจจะพูดยิ้ม ๆ อย่างจริงใจอย่างที่รู้สึกว่า “ผมว่านี่มันมากไป ไม่เห็นตลกตรงไหนเลยครับ” แล้วก็ชวนเขาพูดคุยอย่างไหลลื่นเป็นกันเองต่อไป
การก้าวขึ้นมาเป็นสตั๊นท์แมนแถวหน้าในวงการหนัง Hollywood ไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ เพราะช่วงเริ่มต้นเข้าวงการ คุณจะเลือกรับงานไม่ได้มากนัก หรือมักได้บทตัวแทนแบบหฤโหด เช่น ตกลงไปในแท่นเจาะน้ำมัน ถูกเตะเข้ากลางลำตัว ไปจนถึงโดนจับโยนออกจากหน้าต่างบ้าน นั้นคือสิ่งที่ Bobby Holland Hanton ต้องพบเจอเมื่อเริ่มต้นอาชีพ ก่อนจะกลายมาเป็นที่ต้องการตัวเป็นอย่างมาก หลังจากมีผลงานการแสดงแทนพระเอกแนวหน้าอย่าง Daniel Craig : James Bond , Chirstian bale’s : Batman และ Chris Evan : Captain America ล่าสุด Hanton รับเป็นสตั๊นท์แมนในบทบาท ของ Thor ให้ Chris Hemsworth ทั้งใน Thor : Ragnarok รวมถึง The Avengers : Infinity War อีกด้วย และโปรเจคใหญ่นี้ของ Marvel
ชีวิตผู้ชายแมน ๆ อย่างเรามันก็ต้องเจออุปสรรคในการขับถ่ายกันบ้าง วันที่ทุกอย่างดูใหลลื่นไปหมดแต่ขี้กลับหดตดกลับหาย แหม่ มันช่างไม่สบายตัว สาเหตุของการ ‘ขี้ไม่ออก’ นั้นมาจากหลายปัจจัย เช่น อั้นอุจจาระบ่อย, ทานอาหารที่มีกากใยต่ำ, ไม่ค่อยได้ออกกำลัง, ดื่มน้ำน้อย หรือมีปัญหาทางจิตใจ แต่ไม่เป็นไร ในเมื่อมันเบ่งไม่ค่อยออก เรามาหาตัวช่วยที่ทำให้อุจจาระของคุณพรั่งพรูกันดีกว่า โดยนอกจากการปรับพฤติกรรมทางการกินและใช้ชีวิตแล้ว การฟังเพลงขณะเข้าส้วมก็มีส่วนช่วยให้คุณปล่อยอึได้สะดวกยิ่งขึ้น จากการวิจัยของหลายสถาบันต่างยืนยันว่าเสียงเพลงมีผลกับร่างกายและจิตใจมนุษย์ สามารถช่วยผ่อนคลายสมอง บำบัดผู้ใช้ยาเสพติด กระตุ้นระบบใหลเวียนโลหิต ป้องกันอาการลมชัก ฟื้นฟูความจำ เพิ่มพลังทางความคิดวิเคราะห์ และแน่นอนว่ามีผลกับการขับถ่าย ไม่งั้นในห้องน้ำตามสถานที่ดี ๆ เขาคงไม่เปิดเพลงให้เราฟังหรอก ในเมื่อดนตรีช่วยได้ ทีมงาน UNLOCKMEN ขอแนะนำเพลงที่จะช่วยให้คุณปล่อยของเสียลงในสุขภัณฑ์ได้ง่ายดายยิ่งขึ้น แค่ใส่หูฟังแล้วเสพเสียงเพลงเหล่านี้ตอนขี้ ฟีลคุณจะดีสุด ๆ Great Balls of Fire – JERRY LEE LEWIS เพลงสไตล์ Rock and Roll สุดคลาสสิคนี้ของ Jerry Lee Lewis
ตั้งแต่ยุคเริ่มมีอินเทอร์เน็ตมาเว็บไซต์ล่อแหลม 18 + กับไวรัสถือเป็นของคู่กันดังกิ่งทองใบหยก เพราะเราเชื่อว่ามีหนุ่ม ๆ จำนวนไม่น้อยที่ต้องโดนไวรัส malware ต่าง ๆ เล่นงานจนต้องยกคอมไปพันธุ์ทิพย์ให้ช่างล้างเครื่องอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งสาเหตุล้วนมาจากการเข้าเว็บสำหรับผู้ใหญ่ แม้ว่าหลายคนจะหนีไปใช้ Macs iOS แล้วก็ตาม บรรดาแฮกเกอร์มือฉมังยังสามารถหาทางเจาะเข้าเครื่องของคุณได้อย่างไม่ยากเย็นเช่นเคย แม้พฤติกรรมการใช้คอมพิวเตอร์จะลดน้อยลงและหันไปเล่นสมาร์ทโฟนมากขึ้น ทว่าโทรศัพท์ระบบ Android ที่เราใช้ทำธุรกรรมเก็บข้อมูลสำคัญต่าง ๆ ยังคงตกอยู่ในความเสี่ยงที่จะโดนเจาะเข้าไปจารกรรมข้อมูลโดยเฉพาะเวลาที่เข้าเว็บอย่างว่า ดังนั้นเพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัวและทรัพย์สินของตัวเอง วันนี้เรามีเทคนิคง่าย ๆ ที่จะระวังตัวเองจากไวรัสและฟิชชิ่งมาฝากกัน ทำไมแฮ็กเกอร์ถึงโปรดปรานเว็ปไซต์ 18+ ? ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าพฤติกรรของการเสพอินเทอร์เน็ตทั่วโลกคล้ายคลึงกันอย่างน่าตกใจ เพราะเกือบทุกประเทศที่เปิดให้ท่องออนไลน์อย่างเสรีปรากฎสถิติเว็บไซต์ top 10 ของผู้ใช้ หากตัดบรรดา Search Engine และ Facebook ไปแล้วส่วนใหญ่ก็จะเต็มไปด้วยเว็บภาพยนตร์ 18 + ติดอันดับอยู่ด้วยแทบจะทั้งนั้น อีกทั้งมันมีเรื่องของความเหนียมอายด้วย เพราะว่าเวลาที่เราเจอไวรัสจากเว็บไซต์ปกติ ทุกคนจะพยายาม report เพื่อแจ้งปัญหาและปกป้องสิทธิของตัวเอง กลับกันถ้าเกิดเราไปโดนไวรัสจากเว็บโป๊คงจะไม่มีใครการเปิดอกยอมรับอย่างแน่นอน จึงไม่น่าแปลกใจหากพวกแฮ็กเกอร์จะไปฝังโค้ดไวรัสเพื่อขโมยข้อมูลจากคุณ Kaspersky ผู้ให้บริการซอฟแวร์กำจัดไวรัสเบอร์ต้น ๆ ของโลก ได้เผยว่าแฮกเกอร์มักจะเข้าโจรกรรมแอคเค้าท์ชมหนังโป๊หรือขโมยหนังที่คุณโหลดไว้เพื่อนำไปปล่อยต่อด้วยการปล่อย
การพลิกมุมใหม่ หรือ Fresh Perspective คืออีกหนึ่งแนวคิดและความเชื่อที่แบรนด์ Heineken ® อยากถ่ายทอดออกมา เพื่อกลุ่มคน Gen M ในปัจจุบัน เพราะ “ความซ้ำซากจำเจ” คงเป็นสิ่งท้าย ๆ ที่ผู้ชายอย่างเราอยากเจอในชีวิต ถามตัวเองว่ากี่เช้าแล้วที่เราลืมตาขึ้นมาเพื่อพบกับโลกใบเก่าและเผชิญการเดินทางบนถนนแสนทรมาน ไหนจะการทำงานสุดหนักหน่วงจนดูดเอาพลังงานทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกายไป และปิดท้ายวันอันเมื่อยล้าเกินทนด้วยการดื่มเพื่อลืมความทุกข์ตรมของชีวิต การพลิกมุมใหม่ในเรื่องเดิม ๆ จึงจะช่วยให้เรามีความสุขกับชีวิตได้มากขึ้น เพราะ Urban Men อย่างเราล้วนแต่ใช้ชีวิตอยู่ในวงจรเก่าซ้ำเดิมไม่จบสิ้น เราใช้เวลาจำนวนมากของแต่ละวันหมดไปความซ้ำซากเพราะเราจมอยู่กับ “มุมมองเดิม ๆ” ในหัวของตัวเราเองเหมือนเดินหลงทางอยู่ในเขาวงกตที่ไร้ทางออก จะดีกว่าไหมถ้าเราพลิกมุมมองด้านลบอันซ้ำซากจำเจที่เราเกลียดแสนเกลียด เพื่อพาตัวเองก้าวเข้าสู่ “มุมมองด้านบวกที่ทำให้ชีวิตสนุกกว่าเดิม” ด้วยการพลิกวิธีคิดใหม่เพื่อเดินทางได้เป็นสุขขึ้น ทำงานได้สุดขีดขึ้นและสนุกกับชีวิตแบบไม่มีข้อจำกัดได้มากขึ้น เพราะชีวิตเราย่อม เลือกได้ แค่พลิกวิธีคิดใหม่ๆ เพื่อใช้ชีวิตให้มีความสุขพุ่งทะยานสู่สิ่งที่แสนสดใส! ไม่ต้องเปลี่ยนโลกแค่พลิกมุมใหม่: THOUGHT DISTORTION ตัวการร้ายแห่งความหน่ายเหนื่อย! “ความเข้าใจ” คือกุญแจแรกสู่โลกแห่งความสดใหม่ที่เราฝันถึง เราคงไม่อาจสลัดต้นตอแห่งความคิดลบ ๆ ออกไปได้ ถ้าเราไม่รู้ที่มาของมันแล้วรีบถอนรากถอนโคนให้ถูกจุด และจุดสำคัญที่เราต้องข้องใจให้ไวเพราะมันคือตัวการร้ายที่ทำให้เราไม่สามารถเป็นตัวเองได้เต็มที่ก็คือ “THOUGHT DISTORTION” เพราะจิตใจของเรานั้นฉลาดเกินกว่าที่เราคิด บ่อยครั้งมันจึงชี้นำ บิดเบือน และชักจูงให้เราหลงคิด หลงเชื่อกับสิ่งที่ไม่เป็นความจริงซึ่งเป็นที่มาของวิธีคิดลบ ๆ ซึ่งวนเวียนอยู่ในหัวเรานั่นเอง แต่ถ้าเรารู้เท่าทันมัน
ถ้ายังพอจำกันได้ เราเคยพาผู้อ่าน UNLOCKMEN ทุกท่าน ไป Explore ร้านเด็ดน่านั่งในละแวกจตุจักรเพื่อเป็น Lifestyle Destination แห่งใหม่ในการพักผ่อนหย่อนใจด้วยการ กิน ดื่ม สังสรรค์ ซึ่งจริง ๆ แล้วนั่นยังนับเป็นจุดเด่นแค่ด้านเดียวที่ทำให้ชาวจตุจักรนั้นมีวิถีชีวิตที่พูดกันตรง ๆ ไม่อ้อมค้อม คือโคตรน่าอิจฉา เพราะต้องยอมรับว่ายังมีปัจจัยอีกหลายด้านที่เป็นเหมือนป๋าดัน ส่งให้พื้นที่ในย่านนี้เป็นพิกัดที่มีความพร้อม ตอบโจทย์รูปแบบชีวิตของคนเมืองได้เป็นอย่างดี ไม่ใช่เพียงแค่แหล่งแฮงค์เอ้าท์ ที่แวะเวียนมาชั่วคราวแล้วแยกย้าย แต่เป็นพื้นที่ซึ่งเหมาะจะปักหลักใช้ชีวิต เป็นพื้นที่ซึ่งพร้อมเป็นแหล่งพักพิงให้คนเมืองอย่างเรา ๆ ได้กลับมาชาร์จพลัง เพื่อออกไปผจญกับชีวิตที่เร่งรีบวุ่นวายในทุก ๆ วัน ซึ่งไลฟ์สไตล์ที่ทำให้ชาวจตุจักรเป็นกลุ่มคนที่น่าอิจฉา รวมถึงเป็นจุดเด่นที่ทำให้บริษัท เมเจอร์ ดีเวลลอปเม้นท์ เลือก พัฒนาโครงการคอนโด M JATUJAK ขึ้นมาในพื้นที่นี้ หลัก ๆ คงหนีไม่พ้นประเด็นสำคัญที่โดดเด่นกระแทกใจคนเมืองอย่างเรา ๆ นั่นก็คือ เรื่องของการเดินทาง ด้วยทำเลที่เรียกว่าเป็น HUB ของการเดินทางก็ว่าได้ กับพิกัดที่มีรถไฟฟ้าถึง 2 สายทั้ง BTS สถานีหมอชิต และ
ไม่มีใครเป็นคนขี้แพ้ตั้งแต่เกิด แต่บ่อยครั้งที่เราทำอะไรเท่าไหร่ก็ไม่ดีขึ้นสักที คนรอบข้างก็เคารพสิ่งที่เราทำน้อยลงเรื่อย ๆ ยิ่งก้าวไปข้างหน้าก็ยิ่งหาหนทางไม่เจอ จะย้อนกลับไปก็มืดดำจนกลับไม่ถูกแล้ว แต่จะให้ความแพ้มันเอาชนะเราได้เหรอ? จะยอมเป็นไอ้ขี้แพ้แล้วนอนแน่นิ่งอยู่ตรงนั้นเหรอ? UNLOCKMEN ไม่ยอมให้คุณหยุดอยู่ตรงนั้น เราขอนำเสนอ 5 หนทางเอาชนะความขี้แพ้ในตัวคุณ แล้วลุกขึ้นมาชนะได้อีกครั้ง! ล้มได้ แต่ลุกให้ไว หนึ่งอย่างที่จุดไฟให้จิตวิญญาณความขี้แพ้ของเราลุกโชนดับเท่าไหร่ก็ดับไม่ลงสักทีก็คือ “ความพ่ายแพ้” นี่เอง ยิ่งเราแพ้มากเท่าไหร่ใจมันก็ยิ่งป๊อดบอกตัวเองซ้ำ ๆ ว่าไม่โว้ยย กูทำไม่ได้อีกแล้ว กูไม่อยากแพ้ซ้ำ ๆ แล้ว แต่ UNLOCKMEN อยากบอกว่าความพ่ายแพ้เป็นเรื่องธรรมดา เราล้มได้เราก็ลุกได้ หลักการสำคัญคือต้องลุกให้ไว เจอว่าอะไรแย่ต้องรีบปรับ แต่อย่าจมอยู่กับมัน เราแพ้มา 100 ครั้งก็ไม่ได้แปลว่าครั้งที่ 101 เราจะแพ้อีก มองให้ไกลไปให้ถึง นอกจากการลุกจากที่ล้มให้ไวแล้ว ความพ่ายแพ้ยังตัดกำลังใจเราอีกด้วย มันทำให้เราไม่กล้ามองไปข้างหน้าไกล ๆ มองได้แค่ใกล้ ๆ เพราะกลัวจะล้ม แถมสายตาคนรอบข้างที่คอยบอกเราคนขี้แพ้อย่างเราว่าอย่าสู้เลย พังเปล่า ๆ ทำให้ความเคารพในตัวเองของเราหมดไป UNLOCKMEN อยากบอกว่าให้สู้ต่อ เป้าหมายเรามีเท่าไหร่ก็มองไปให้ไกลเท่านั้น ให้มันเป็นแรงใจขับไล่ความขี้แพ้ไปให้ไกลไม่หวนคืน อย่ากลัวเด็ดขาด
ชาว UNLOCKMEN เคยเป็นบ้างไหม สภาพร่างกายก็ปกติดี แต่มันมักจะมีอาการ Black out ของความทรงจำไปดื้อ ๆ เหมือนมีใครมาตัดไฟยังไงอย่างงั้น กุญแจวางตรงไหน จะออกจากบ้านแล้วดันหาไม่เจอ! เพิ่งจับมือถือไปแปปเดียว เผลออีกทีเอาไปวางไว้ตรงไหนวะ ? คิดว่าจะถามอะไรคนตรงหน้า แต่พอเจอคนทักหน่อย คำถามหายลอยไปไหนไม่รู้ ? ถ้าเป็นแบบนี้เราอย่าเพิ่งกังวลคิดว่าตัวเองอัลไซเมอร์ แต่ลองสำรวจดูว่าพฤติกรรมที่ทำเป็นประจำเป็นอย่างที่เราเอามาฝากด้านล่างหรือเปล่า ? ถ้าใช่คงต้องเพลาหน่อยแล้ว เพราะไลฟ์สไตล์ตอนน้ีมันเข้าข่ายการตั้งระเบิดเวลาทำลายความทรงจำของพวกเรา โสดได้ (ความจำ) เสื่อมด้วย อ่านแค่หัวข้อก็แทบร้องไห้เลยทีเดียว เพราะถือเป็นความซวยของมนุษยชาติสายโสดเข้าให้แล้ว เมื่อนักวิทยาศาสตร์จาก Orebro University ในประเทศสวีเดนดันมาทดลองแล้วพบว่าคนที่อยู่คนเดียวเปล่าเปลี่ยวหัวใจวัยกลางคนทั้งหลายมีโอกาสเกิดโรคสมองเสื่อมถ้าเทียบกับคนที่มีคู่ชีวิต นอกจากนี้งานวิจัยยังระบุว่าความจำของพวกเราชาวโสดจะลดลง เรื่องเดิม ๆ ในอดีตก็จะจำไม่ได้ แถมไม่มีข้อยกเว้นให้กับใครที่หย่าร้าง เป็นม่าย แยกทาง เลยด้วย เคยมีมาตอนนี้ไม่มีเข้าข่ายความจำเสื่อมง่ายได้หมด ที่สำคัญมันยังกระแทกใจด้วยอีกเหตุผลด้วยว่า “เหล่าคนมีคู่ถึงเขาจะลืมเขาก็ยังมีอีกคนไว้เตือนกัน” ว้อย!! หงุดหงิด จะไปซื้อโพสอิทมาติดให้เต็มบ้านเลย โสดแล้วเสื่อมมาลองกันสักตั้งว่าจะยังลืมอีกไหม SOURCE1 SOURCE2 ปาร์ตี้ดึกสุดเหวี่ยง หรือกินมันส์ยามวิกาล เรากำลังพูดถึงเรื่องกินผิดเวลา ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ปาร์ตี้เดือดข้ามคืน
สุดสัปดาห์กำลังเรียกหาเราอีกครั้งแล้ว ช่วงเวลาที่หลายคนรอคอยจะได้ดื่มและพักผ่อนไปกับเพื่อนฝูง หลังจากกรำงานหนักมาตลอดทั้งอาทิตย์ แต่เคยเป็นกันไหมหลังจากได้นั่งจิบเพียงนิดเดียวกลับรู้สึกเมาจนต้องขอตัวกลับบ้านก่อนทั้งที่ความสนุกของค่ำคืนยังเหลืออีกยาวไกล แต่เพราะความไม่พร้อมของร่างกายทำให้ไปต่อไม่ไหว วันนี้ UNLOCKMEN จึงมี 8 เคล็ดลับการเตรียมตัวเองก่อนไปดื่มเพื่อจะช่วยให้คุณกลายเป็นผู้แข็งแกร่งในปาร์ตี้และอยู่ลากยาวความสนุกกับเพื่อนได้โดยไม่ต้องหนีกลับก่อนอีกต่อไป 1. ดื่มน้ำระหว่างวันเยอะ ๆ อาหารชนิดแรกที่จะช่วยเสริมสร้างความอดทนต่อดีกรีแอลกอฮอล์ให้กับร่างกายแถมยังฟรีไม่ต้องเสียตัง คือ H2O เพราะร่างกายของมนุษย์ประกอบไปด้วยน้ำมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ การดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นเหมือนการเสริมประสิทธิภาพของร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม การเสียน้ำในร่างกายแม้เป็นจำนวนเล็กน้อย ก็สามารถทำให้เกิดการสูญเสียพลังงาน รวมไปถึงสร้างความเปลี่ยนแปลงของสภาพจิตใจของเราได้ ดังนั้นควรดื่มน้ำประมาน 8- 10 แก้วต่อวัน แต่ถ้าออกกำลังกายหรืออยู่ในอากาศร้อนบ่อย ๆ ควรเพิ่มตามความเหมาะสม หากรู้ว่าคืนนี้จะออกไปดื่มก็หมั่นดื่มน้ำระวังวันรอไว้เยอะ ๆ จะช่วยให้คุณอยู่ยาวในได้ในค่ำคืนแห่งความสนุกได้ 2. นอนให้พอ แล้วคอจะแข็ง มีผลศึกษาที่แสดงว่า หากพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะทำให้ประสิทธิภาพการขับรถแม้ในตอนที่มีแอลกอฮอล์ในเลือดเหมือนกับการขับขี่ของคนปกติ แต่เราไม่ได้บอกให้คุณดื่มแล้วไปขับ ทว่าการพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้สติสตังของเราทำงานได้ดีกว่าปกติ ถ้ารู้ว่าคืนพรุ่งนี้จะต้องเจอปาร์ตี้หนัก ๆ ควรพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ถ้าหากออกกำลัง ก็เพิ่มไปอีกสักหน่อย แล้วก็อย่าลืมหากคิดจะดื่มหนักโปรดเรียกแท็กซี่กลับเพื่อความปลอดภัยต่อตัวท่านเองและคนรอบข้าง 3. ออกกำลังเบา ๆ 20 นาทีต่อวันเพียงเท่านั้นคือคอร์สออกกำลังเพื่อพยุงสติในการดื่ม ในเวลาเพียงเท่านี้แม้จะไม่ได้ช่วยในเรื่องการเผาผลาญไขมันก็ตาม
อย่าหาว่าทะลึ่งเลยนะ แต่ผู้ชายอย่างเราทุกคนล้วนมีถุงอัณฑะเป็นของตัวเองอยู่แล้ว ถ้าเรียกง่าย ๆ ภาษาปากก็คือเจ้าถุงหุ้มไข่หรือหนังไข่นั่นเอง เรื่องราวก็ไม่ได้มีอะไรน่าตื่นเต้นตกใจเลย (เอาเป็นว่าอนุญาตให้ก้มลงมองถุงไข่ตัวเองได้หนึ่งรอบถ้วน เป็นไงกันบ้าง?) หนังไข่ก็คือหนังไข่ใช่ไหมล่ะ มันก็มีรอยยับย่นยู่ยี่ตามธรมชาติของมันไป แต่ปัญหามันเกิดขึ้นที่มนุษย์ดันไม่พอใจความยับยู่ยี่ของหนังไข่ตัวเองจนเกิดนวัตกรรม “Scrotox” หรือการทำหนังอวัยวะส่วนนั้นให้เรียบตึงขึ้น! “Scrotox” เป็นคำศัพท์ที่เกิดจากการประกอบกันของคำสองคำนั่นก็คือ Scrotum ที่แปลว่าถุงอัณฑะ กับ Botox หรือโบทอกซ์ที่สาว ๆ เขาฉีดให้ใบหน้าเรียบตึงนั่นแหละ ดังนั้น “Scrotox” จึงเป็นการฉีดโบทอกซ์ไปที่ถุงอัณฑะหรือหนังไข่น้อย ๆ ของพวกเรานั่นเอง (แค่คิดก็สยองมากกว่าจะคิดถึงเหตุผลเรื่องความสวยงามแล้ว) คำถามก็คือ เฮ้ย!? แล้วกูจะฉีดโบทอกซ์ให้หนังไข่ตัวเองไปทำไม? คำตอบก็ไม่ต่างจากสาว ๆ ที่เธอฉีดให้หน้าเรียบตึงแบบไหน เราก็ต้องการฉีดโบทอกซ์ให้หนังไข่เราเรียบตึงดูอ่อนกว่าวัยแบบนั้นเลยทีเดียว (โลกมันชักจะบ้าบอขึ้นไปทุกวัน) กระบวนการก็คือโบทอกซ์ที่ฉีดเข้าไปในหนังไข่จะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวไม่เคลื่อนไหว จนปราศจากรอบยับยู่ยี่ไม่พึงปรารถนา ดังนั้นหลังจากฉีดเข้าไปหนังไข่เราก็จะดูสดใสเรียบตึงสมใจอยาก อ้อ แต่อย่าคิดว่ายอมเจ็บตัวครั้งเดียวแล้วจะหายเหี่ยวไปได้ตลอดชีวิตกันล่ะ โบทอกซ์จะช่วยให้เราเรียบตึงอยู่ได้แค่ 4-8 เดือนเท่านั้น Dr. John Mesa ศัลยแพทย์จากนิวยอร์กเปิดเผยว่าเมื่อปี 2016 ที่ผ่านมาเขาทำ “Scrotox” ให้ผู้ชายไปแล้ว 15 ราย (UNLOCKMEN
หมู่นี้หายใจไปขยับนิ้วปัดจอแทบตลอดเวลา สังเกตตัวเองอีกทีตั้งแต่ตื่นลืมตา อาบน้ำ กินข้าว เข้าห้องน้ำ ทำงาน เราก็พกมือถือไปด้วยตลอด กระทั่งตอนนอนยังยอมรับตรง ๆ ว่าปิดไฟทั่วห้องแล้วแต่ตาก็ยังมองมือถือจนฟ้าสว่างก็เคย “เรากำลังติดโซเชียลหรือเปล่า ?” ไลฟ์สไตล์มันบังคับให้ติดว่ะ…แล้วมันก็ไม่ได้เสียหายสักหน่อย ถ้ากำลังคิดอย่างนั้น เราอยาก challenge ให้ชาว UNLOCKMEN วางมือถือลง ไม่เปิดคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปสักพัก ตอนนี้แหละที่จะเริ่มเกิดอาการลงแดง ร้อนรนไปพร้อมกับการรู้จักคำว่า “มีเวลาเหลือ ๆ” ทันที มากพอจะทำอะไรที่เราไม่เคยทำ ออกกำลังกาย เที่ยว สังสรรค์กับเพื่อน นอนหลับ ให้มันสุดใน 24 ชม. ซึ่งกิจกรรมทั้งหมดนี้มันจะทำให้ชีวิตดีขึ้นและเรียลกว่าที่เคย สำหรับคนที่ไม่เคยตั้งคำถามว่าไอ้ที่ทำกันอยู่ตรงนี้มันไม่เรียลตรงไหน ลองดู “I forgot my phone” ไวรัลคลิปยอดวิว 51 ล้านวิว ชิ้นนี้ก่อนได้ สร้างมาตั้งแต่ 2013 แต่ตอนนี้ยังใช้ได้อยู่เลย แต่ถ้าให้หักดิบเลยก็ออกจะยากไปหน่อย UNLOCKMEN ขอแนะวิธีกระชากวิญญาณจากหน้าจอได้แบบไม่ฟูมฟายด้านล่าง พร้อมแล้วไปลุยกันเลย เปลี่ยนกรอบให้ตอบโจทย์ “เรื่องบันเทิงมันอยู่ในโซเชียล ถ้าพี่ไม่ให้ผมเข้าไปดูในนั้นผมจะไปสนุกที่ไหนได้


