“กีฬาเป็นยาวิเศษ” แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าบางทีก็เป็นยาขมด้วย เวลาที่ทีมรักฟอร์มป่วยพ่ายแพ้อย่างราบคาบ ไอ้เราก็ออกตัวแรง หวังว่าถ้วยนี้ต้องอยู่ในมือของทีมที่ตามเชียร์มานาน สุดท้ายโดยแซวว่า “แชมป์ว่าว” ถ้าจะให้แคบกันเข้ามาหน่อยก่อนเข้าเรื่อง แน่นอนว่าชนิดกีฬาที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในโลกก็คือ “ฟุตบอล” หรือ soccer (ซ็อคเกอร์) ที่ชาวอเมริกันเรียก ซึ่งกีฬาลูกหนังนี้ถูกเคลมว่ามหาชนที่สุดจากหลายปัจจัย ทั้งผลสำรวจจากฐานผู้ชมเอง รวมทั้งเหตุผลอื่น ๆ เช่น จำนวนผู้ชมในทัวร์นาเม้นต์สำคัญ ๆ อย่างในศึก ฟุตบอลโลก 2014 ที่บราซิล มีผู้คนสนใจสูงถึง 3.9 พันล้านคน และมีผู้ชมทั่วโลกชมการถ่ายทอดการแข่งขันสูงถึง 700 ล้านคน ขณะที่องค์ประกอบอื่น ๆ ที่ยืนยันความยิ่งใหญ่ได้ก็คือ เงินรางวัลรวมที่สูงที่สุด (UEFA Champions League) , ลิขสิทธิการถ่ายทอดสดแพงที่สุด (English Premier League) , มีลีกอาชีพมากที่สุด (กว่า 50 ประเทศ) , ดีลชุดแข่งที่แพงที่สุด (Nike และ Barcelona ปี 2018-2028)
ทุกวันนี้ต้องยอมรับว่าภาพยนตร์แนว Superhero นั้นมาแรงกว่าแนวอื่น และเป็นหนึ่งในแนวหนังเบอร์ต้น ๆ ที่ผู้ชายอย่างเรามักจะเลือกดู คงเป็นเพราะความสนุกเหนือจินตนาการและเรื่องราวที่มันส์หลากหลายที่ค่ายใหญ่สามารถทำออกมาขายได้เรื่อย ๆ ตราบใดที่นักแสดงยังไม่เมื่อยเราก็คงจะได้ดูต่อไปอีกหลากภาค เรื่องที่เรากำลังจะพูดถึงก็เช่นกัน… อีกเรื่องที่กำลังมาแรงก็คือภาคต่อของ Super (Anti) Hero ชุดแดงโคตรเก่งและเกรียนอย่าง Deadpool ที่นำแสดงโดยดาราหนุ่มเท่ ๆ Ryan Reynolds ซึ่งใน Deadpool 2 นี้ ฮีโร่แหวกแนวของเราต้องเจอกับภารกิจท้าทายยิ่งกว่า และต้องปลดล็อกความรู้สึกหลายอย่างออกมาเพื่อต่อสู้กับเหล่าร้าย โดยเรื่องเริ่มจาก… พอแล้วครับ ทีมงาน UNLOCKMEN ไปดูมาแล้ว แต่ไม่อยากสปอยล์ บอกแค่ว่าคุณจะได้แง่คิดอะไรหลาย ๆ อย่างจากเรื่องนี้แน่นอน รวมถึงเรื่องสุขภาพด้วย!? แม้ว่า Wade Wilson พระเอกของเรื่องจะหน้าตาไม่ค่อยน่ามอง แต่ร่างกายของเขาก็ยังกำยำน่ามองอยู่ดี แถมฉากแอคชั่นแต่ละฉากนี่ดูจะต้องใช้ความแกร่งมากมายเยอะเหลือเกิน ตั้งแต่ไล่จัดการตัวร้าย จนถึงวิ่งหนีแก๊งโฉดที่ไล่ตามมาเป็นขบวน (อันนี้บอกได้ เพราะอยู่ใน trailer) โดย Reynolds ต้องฟิตร่างกายหนักขึ้นกว่าภาคแรก เพื่อความสมจริงสมกับความสามารถของ Deadpool ที่ดูเจ๋งขึ้นในภาคนี้ และมันก็ไม่ใช่ความลับที่หนุ่ม ๆ ทุกคนไม่มีสิทธิ์ฝึกตามแต่อย่างใด
เวลาที่เรารู้สึกซึมเศร้า ไม่ว่าจะเกิดขึ้นชั่วครั้งชั่วคราว หรือป่วยเป็นโรคซึมเศร้า หนึ่งในสิ่งที่ช่วยให้ความรู้สึกดีขึ้นได้ ก็คือการโฟกัสกับการทำกิจกรรมที่มัน healthy กับชีวิต ง่าย ๆ ก็คือออกกำลังกายนี่แหละครับ ซึ่งไอ้การยืดเส้นยืดสายออกแรงเพื่อให้เสียเหงื่อเป็นหนึ่งในกิจกรรมรายวันที่ใช้บำบัดอาการซึมเศร้ามานาน แต่การออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับการคลายอาการดังกล่าวมากที่สุด ? สำหรับท่านที่มีอาการซึมเศร้า และไม่รู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายแบบไหนดี ผลการวิจัยล่าสุดระบุว่า Strength Training คือการเริ่มต้นที่ดีที่สุด การออกกำลังกายแบบนี้ก็คือการเล่นกล้าม มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ ด้วยการยกเวทและวิธีอื่น ๆ แตกต่างจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobicexcercise) ที่เน้นออกแรงอย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มสมรรถนะของระบบหัวใจหลอดเลือด เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเล่นกีฬาต่าง ๆ จากข้อมูลจากล่าสุดที่ตีพิมพ์ลงใน JAMA Psychiatry ทำให้เรารู้ว่า การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (resistance exercise training หรือ RET) เช่น การยกเวท และ Strength Training ที่สามารถช่วยให้โครงสร้างร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น และทำให้สมองปลอดโปร่ง คิดอะไรคม ๆ ได้อย่างรวดเร็ว ยังสามารถช่วยให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้าสามารถควบคุมภาวะอาการของตัวเองได้ดีขึ้นด้วย และสมควรได้รับบทบาทเป็นพระเอกเรื่องสุขภาพที่จะมาเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยปราบอาการที่เป็นที่พูดถึงกันทั้งโลก ขณะที่ TIME ก็นำเสนอผลงานวิจัยของ Brett Gordon นักศึกษาจบใหม่ในสาขาพลศึกษาและวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก Ireland’s University of
“ทุกปัญหามีทางออก ทุกทางออกมีทางเข้า” แล้วถ้าประตูที่เราต้องการผ่านเข้าไปมันล็อกหละ ต้องทำอย่างไร ? ทางออกที่ดีที่สุดก็อาจจะเป็นการโทรเรียกช่างกุญแจมาช่วยไขซะเลย ง่ายดี แต่อย่าลืมว่าโชคคงไม่ได้เข้าข้างเราเสมอไป เพราะถ้าเกิดเจอสถานการณ์ฉุกเฉินขึ้นมา อย่างไฟไหม้บ้านหรืออาคารที่เราอยู่ หรือมีคนที่คุณรักติดอยู่ในห้องที่ไฟกำลังลุกโชน ไม่ก็ใครสักคนที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างสุด ๆ แต่ทว่าประตูห้องนั้นดันล็อกอยู่ ก็คงจะไม่มีเวลาโทรหาใครมาช่วย แบบนี้ก็ต้องรีบหาวิธีแก้ปัญหาด้วยตัวเอง เอาวะ พังก็พัง! ส่วนใหญ่แล้วภาพจำการพังประตูของเราน่าจะมาภาพยนตร์หรือซีรีส์หลายเรื่อง บ้างก็คิดง่าย ๆ ว่า แค่ทุ่มสุดตัว ใส่แรงเต็มที่พุ่งชนไปเลย มันต้องได้สิวะ แต่หารู้ไม่ว่าหากทำผิดวิธีแล้ว นอกจากจะพังไม่สำเร็จ ไอ้ที่พังนี่แหละก็จะกลายเป็นตัวเราเอง ทีมงาน UNLOCKMEN เห็นว่าพวกเราควรจะมีทักษะการ “พังประตู” ติดตัวไว้ เผื่อเอาไว้ใช้ในยามคับขัน จึงได้สอบถามกับเจ้าหน้าที่ท่านหนึ่งที่ไม่ขอเปิดเผยนาม และก็ได้คำตอบที่ทำให้เรารู้ว่าที่ผ่านมาเราส่วนใหญ่นั้นเข้าใจผิดมาตลอด ทำความรู้จักกับประตูก่อน Know You Enemy : รู้เขา รู้เรา รบร้อยครั้งชนะร้อยครั้ง จะพังอะไรทั้งทีก็ต้องรู้จริง เชื่อว่ามีหลายท่านที่มีปฏิสัมพันธ์กับประตูแค่ “เปิด” และ “ปิด” มาทั้งชีวิต แบบนี้ต้องเติมความรู้เกี่ยวกับประตูเบื้องต้นกันหน่อย ประตูภายนอก : ด้วยความที่ต้องทนแดดทนฝนทำให้เป็นแบบโครงตัน (solid
พูดถึงการฝึกโยคะในปัจุบันนับว่าแพร่หลายขึ้นเป็นอย่างมากในทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ชายอย่างเราก็เลือกที่จะจัดเข้ามาเป็นกิจกรรมเพื่อสุขภาพมากขึ้นกว่าเมื่อก่อนเยอะ ไม่ได้รู้สึกว่าเป็นการศาสตร์และศิลป์ที่เหมาะกับผู้หญิงมากกว่า เพราะว่ามันให้ประโยชน์มากมายกับกระทาชายอย่างเรา (ถ้าอยากรู้ว่าประโยชน์เบื้องต้นของโยคะที่มีต่อผู้ชายสามารถอ่านได้ที่คอนเทนต์ UNLOCK YOUR BODY : 5 เหตุผลที่ผู้ชายอย่างเราควรแบ่งเวลาเข้าคลาสโยคะ) แต่ถ้ารู้สึกว่ายังมันส์ไม่พอ เราอยากให้กันมามองการฝึกโยคะที่โคตรฉีกแนวอย่าง “BLACK YO)))GA” (แบล็คโยคะ) การฝึกโยคะแบบ Vinsaya Yoga (วินยาสะโยคะ) ที่ฝึกด้วยการควบคุมลมหายใจควบคู่กับการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ อย่างต่อเนื่อง ไม่มีรูปแบบและท่วงท่าที่ตายตัว ท่ามกลางบรรยากาศเดือดลึกจากเสียงดนตรีตระกูล metal สาย deep อย่าง drone, noise, stoner metal, ambient, industrial และ space doom ร่วมกับเพลงฝึกโยคะแบบดั้งเดิมอื่น ๆ พร้อมด้วยบรรยากาศแบบดาร์ก ๆ ตามธีมของการฝึก สวนทางกับแบบแผนแบบเดิม ๆ โดยสตูดิโอของ BLACK YO)))GA ตั้งอยู่ที่เมือง Pittsburgh ในสหรัฐฯ สำหรับชื่อ BLACK YO)))GA ที่เขียนแบบนี้ก็เพราะว่า ทางสตูดิโอต้องการให้เกียรติวง Sunn O))) วงดนตรีแนว
ช่วงสองสามปีที่ผ่านมานี้มีศิลปินเจ๋ง ๆ ระดับโลกมากมายที่เวียนกันเข้ามาเล่นตอนเสิร์ตในบ้านเรา และดูเหมือนว่าจะยังมีเบอร์ใหญ่ ๆ ทยอยเข้ามาเล่นสดกันให้ดูอีกเยอะ หนึ่งในนั้นคืองานคอนเสิร์ตผู้ชายอย่างเราไม่น่าพลาดก็คือการมาเยือนของ Mike Shinoda แร็พเปอร์แห่งวงระดับไอค่อนอย่าง Linkin Park โดยเขาจะเดินทางมาแสดงโชว์ที่ไทยในวันที่ 9 สิงหาคม 2561 นี้ ที่ GMM Life House @CentralWorld ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทัวร์อัลบัมเดี่ยวของเขาที่ใช้ชื่อว่า “POST TRAUMATIC” ที่จะถูกปล่อยออกมาในวันที่ 15 มิถุนายนนี้ แน่นอนว่าทุกคนจำภาพของ Mike ในฐานะแร็พเปอร์, นักร้องนำร่วม, นักดนตรี และผู้ร่วมก่อตั้งวง Linkin Park ที่ร่วมทุกข์ร่วมสุขเคียงบ่าเคียงไหล่กับ Chester Bennington ฟร้อนต์แมนและเพื่อนสนิทของเขาผู้ล่วงลับไปเมื่อปีก่อน แต่ชายที่ชื่อว่า Mike Shinoda ยังมีอีกหลายมิติ UNLOCKMEN เห็นว่าเรื่องราวของเขาทรงพลังมากพอ ที่จะเป็นแบบอย่างและแรงบันดาลใจให้กับผู้ชายอย่างเรา ในการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ให้กับโลกใบนี้ และลุยให้สุดเส้นทางที่วางไว้ จึงขอหยิบยกสตอรี่ของเขามาเล่าให้ฟังกัน ก่อนจะไปมันส์กับเขาที่หน้าเวที ชายผู้เติบโตมากับดนตรีและศิลปะ เรื่องราวของชายที่ทรงพลังในวงการดนตรีถือกำเนิดขึ้นในช่วงปลายยุค ’70s Michael Kenji
คุณเห็นด้วยไหม ? ว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะรักษาประสิทธิภาพในการทำงานให้อยู่ในระดับสูงตลอดวันทำงาน ให้เป็นไปตามความคาดหวังของตัวเราเองและหัวหน้า แล้วเคยเป็นไหม ? ทำงาน 8-12 ชั่วโมงแต่ว่าไม่เสร็จสักงานตามที่วางแผนไว้ เนื่องจากความขี้เกียจ ไม่ก็ขาดความต่อเนื่อง หรือเสียสมาธิง่ายไปหน่อย บ้างก็โฟกัสผิดจุด ไปเน้นงานที่ไม่สำคัญก่อน สุดท้ายกลายเป็นเผาเวลาทิ้งไปเรื่อย ๆ ต้องยกงานของวันนี้ไปทำพรุ่งนี้ เข้าทำนองสำนวน “ดินพอกหางหมู” ไม่มีผิด แบบนี้ถ้าปล่อยไว้เรื่อย ๆ คงจะไม่ดีนัก เพราะเราจะกลายเป็นคนที่มี productivity ต่ำ คำว่า “Productivity” นั้นหมายถึงการวัด (Measure) ค่าเฉลี่ยของประสิทธิภาพ (Efficiency) การผลิต ซึ่งคำว่า “การผลิต” นั้นจะเป็นอะไรก็ได้ เช่น เงิน, งาน หรือ ผลลัพธ์อื่น ๆ โดยข้อมูลจาก องค์การเพื่อความร่วมมือและการพัฒนาทางเศรษฐกิจ (โอซีดีซี) หรือ Organization for Economic Cooperation and Development (OECD) ะบุว่า ประเทศที่มี productivity มากที่สุด 5 อันดับแรกของปี 2017
ถ้าจะบอกว่าผู้ชายกับรถเป็นของคู่กันน่าจะไม่ใช่การเคลมที่โอเวอร์เกินไป เพราะนอกจากเรื่องสาว ๆ ที่เราสนใจอยู่แล้ว ก็มีเรื่องยานพาหนะนี่แหละครับที่เราสามารถสนทนากันในหัวข้อนี้ด้วยกันยาว ๆ ไม่น้อยหน้าหัวข้ออื่น ๆ ที่ผู้ชายสนใจ และเพื่อไม่ให้ความมันส์ของวาระแห่งยวดยานจำกัดแค่ในปัจจุบัน หลังจากที่ทีมงาน UNLOCKMEN ได้นำเสนอคอนเท้นต์ ล้ำข้ามกาลเวลา: ย้อนดู 10 CONCEPT CARS โคตรเท่ที่หยุดสายตาผู้ชายอย่างเราได้มากกว่าสาว ๆ ไปแล้ว มาถึงคราวนี้ต้องเอาใจวัยรุ่นยุค ’90s กันหน่อย เพราะเราจำได้ว่าในยุคนั้นมีรถแรงเท่ ๆ ที่ทำให้วัยรุ่นที่เริ่มแตกหนุ่มในตอนนั้นเก็บเอาไปฝันว่าจะต้องมีสักคันให้ได้ เลยขอนำ passion นั้นกลับมาเรียกความแรงในตัวเรากันอีกที ด้วยการรวบรวมสุดยอด Supercars แห่งยุค ’90s มารำลึกถึงกันหน่อย Lotus Elise GT1 ค่ายรถสปอร์ตจากสหราชอาณาจักรตั้งใจสร้างสรรค์ Lotus Elise GT1 ออกมา 8 คันเพื่อเข้าแข่งขันในรายการ Le Mans 24 ชั่วโมง การซิ่งรถแบบ endurance ที่เก่าแก่ที่สุด และหนึ่งใน 8 คนนั้นทาง Lotus ได้ผลิตขึ้นให้มีสเปคที่สามารถวิ่งบนถนนได้อย่างถูกกฎหมาย และมันมาพร้อมกับขุมกำลังเครื่องยนต์ LT5
ไม่มีใคร “ลุก” ก่อน “ล้ม” หรอกครับ ต่อให้จุดศูนย์ถ่วงของผู้ชายอย่างเราดีแค่ไหนมันก็ต้องมีพลาดสะดุดล้ม ไม่ก็ลื่นพรวดพราดลงไปกองกับพื้นกันบ้าง ยิ่งช่วงพายุฝนเข้าทำเอาพื้นเปียกแฉะแบบนี้ โอกาสวืดลงไปน็อกเอาต์แบบไม่รู้ตัวยิ่งมีสูง ทีมงาน UNLOCKMEN เห็นว่าสิ่งที่ยกตัวอย่างมานั้นไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เพราะผลการสำรวจพบว่าการพลัดตกและหกล้ม รวมถึงเดินเตะและสะดุดสิ่งของถือเป็นอุบัติเหตุยอดฮิตของหนุ่มออฟฟิศทั่วโลก โดยในประเทศใหญ่ ๆ อย่างสหรัฐอเมริกา มีรายงานว่ามีคนบาดเจ็บจากการหกล้มโดยเฉลี่ย 25,000 คนต่อวันเลยทีเดียว ส่วนสถิติจาก The Agency for Healthcare Research and Quality ระบุว่า ปี ๆ หนึ่งมีคนราว 7.9 ล้านคนที่เข้าห้องฉุกเฉินมาเพราะสาเหตุเดียวกัน เราไม่อยากให้คุณผู้อ่านทุกคนต้องบาดเจ็บหนักจากการลื่นล้มแบบใครเขา เราอยากให้ผู้ชายทุกคนเป็นคนเมืองที่แกร่งพอจะอยู่รอดกับความท้าทายชาย urban จึงขอนำวิธีการล้มที่จะช่วยผ่อนหนักให้เป็นเบามาฝากกัน เผื่อวันหนึ่งลุ้มลุกคลุกคลานขึ้นมาจะได้ยืนขึ้นแล้วเดินต่อด้วยความมั่นใจไม่มีใครแซว โดยก่อนที่จะแนะนำกันอยากให้ทุกท่านจไว้ให้ขึ้นใจว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ “สติ” ที่จะทำให้สัญชาติญาณอยู่รอดของเราได้ผลมากยิ่งขึ้น ป้องกันศีรษะให้ดี ศีรษะคือส่วนที่สำคัญที่สุดที่เราจะต้องปกป้องเวลาล้มลง ถ้าศีรษะกระแทกพื้นเมื่อไหร่ก็อาจจะทำให้บาดเจ็บร้ายแรงและอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ เพราะฉะนั้นอย่างแรกที่เราต้องทำให้ได้ก็คือการจัดระเบียบหัวของเรา ก้มหน้า เก็บคาง ถ้ารู้ว่าการล้มครั้งนี้หน้าค้องถึงพื้นก่อนแน่ ๆ ให้หันหน้าด้านข้างลงพื้น ยกแขนขึ้นมาตั้งการ์ดบริเวณศีรษะให้ทัน ถ้าล้มไปข้างหน้าก็ยกมือขึ้นกันด้านหน้า ถ้าล้มไปด้านหลังก็เอามือไขว้กันด้านหลัง สำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง, โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคภาวะลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำ
ผู้ชายมันส์ ๆ อย่างเรามันต้องมีวันที่รู้สึกเปื่อยบ้างเป็นธรรมดา จากที่คึก ๆ ตลอดเวลาจู่ ๆ ก็รู้สึกชินชาไร้ชีวิตชีวาขึ้นมาทันที อาการแบบนี้มักจะเกิดขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ตื่นมาแล้วรู้สึกว่าว่างมากเหลือเกิน แต่จะปล่อยให้ตัวเองหายใจทิ้งดำดิ่งไปกับความเซื่องก็คงจะไม่ใช่วิถีของผู้ชายอย่างเรา แบบนี้ต้องสร้างความบันเทิงภายในบ้านกันหน่อยด้วยการดูหนังบู๊เท่ ๆ มันส์ ๆ เพื่อปลดล็อกความ fun ให้ออกมาพังความซึม ให้อารมณ์ครึ้ม ๆ ได้กลับมาครึกครื่นอีกครั้ง และภาพยนต์ที่เราจะแนะนำให้ผู้ชายทุกคนได้เสพก็คือผลงานการกำกับของ John Woo (จอห์น วู) หรือ อู๋ อี่ว์เซิน ผู้กำกับระดับโลกชาวฮ่องกง ที่มีชื่อเสียงเรื่องคิวบู๊ที่โคตรมันส์ บทที่เท่และจัดจ้าน สาดกระสุนกระจาย พร้อมกับช็อตติดตาที่จะหาใครมาเลียนแบบได้ โดยหนังของ จอห์น วู ที่ทีมงาน UNLOCKMEN แนะนำให้ดูนั้น นอกจากจะมันส์เข้าขั้นแล้ว ยังเป็นผลงานที่ได้รับคำชมมากที่สุดอีกด้วย Bullet in The Head (1990) หนังเรื่องนี้ วูเป็นทั้งผู้กำกับ ผู้อำนวยการสร้าง และผู้เขียนบท เขาทุ่มเทเป็นอย่างมากกับโปรเจ็คต์นี้ ฝ่าฟันอุปสรรคมากมาย ทั้งการหาทุนสร้างด้วยตัวเอง การออกไปถ่ายทำที่ต่างประเทศ โดยไม่มีบริษัทใหญ่สนับสนุน ว่ากันว่าเรื่องนี้แสดงความเป็นตัวตนของเขามากที่สุด จุดเริ่มต้นของเรื่องเกิดขึ้นในปี