เวลาไปสมัครงาน หรือ สอบสัมภาษณ์ หลายคนน่าจะเคยเจอคำถามยาก ๆ ที่ตอบไม่ได้กันบ้าง จะตอบว่า “ไม่รู้” ก็กลัวดูแย่ ถือเป็นปัญหาที่ทำให้หนักใจมากพอสมควร UNLOCKMEN เลยอยากมาแนะนำวิธีการตอบคำถามยากให้ดีขึ้น เพื่อให้ทุกคนกลายเป็นนักตอบคำถามที่ยอดเยี่ยมมากขึ้น เข้าใจคำถามก่อน สิ่งแรกที่เราควรทำก่อนตอบคำถาม คือ การตั้งใจฟังคำถามจนเราเข้าใจถ่องแท้ เพราะถ้าเราไม่เข้าใจมัน เราอาจถูกคนถามตอบกลับในสิ่งที่ไม่เข้าหูก็เป็นได้ เช่น “นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันถาม” “ฉันถามในสิ่งที่ง่ายกว่านั้น” “ฉันไม่ได้ถามแบบนั้น” เป็นต้น ถ้าเราไม่เข้าใจคำถาม เราควรทวน หรือ ถามคำถามเพิ่มเติมในส่วนที่ไม่เข้าใจ เพื่อให้เราเข้าใจมันยิ่งขึ้น เมื่อเราเข้าใจคำถามแล้ว เราจะตอบถามได้ดีขึ้น และทำให้คนถามเห็นถึงความจริงจังของเราด้วย   อย่าตอบกลับทันที เวลาที่เราถูกถามคำถาม เรามักเกิดความรู้สึกที่อยากตอบกลับทันที เพราะไม่อยากให้เกิดความเงียบ หรือ dead air การตอบกลับทันทีอาจใช้กับคำถามที่ตอบกลับได้ง่าย อาทิ “กินข้าวยัง” แต่สำหรับคำถามที่ยากจะตอบ การตอบกลับไปทันทีอาจส่งผลเสียต่อเราได้ ดังนั้น เราควรให้เวลาตัวเองในการคิดหาวิธีตอบจะดีกว่า โดยการทวนคำถามของอีกฝ่ายก่อน จากนั้นค่อยตอบกลับหลังจากที่เราคิดคำตอบที่เหมาะสมเสร็จเรียบร้อยแล้ว   ตอบคำถามบางส่วน คำถามยาก ๆ ที่เราตอบไม่ได้ อาจสามารถแบ่งแยกออกมาเป็นคำถามย่อย

คนที่ติดตามข่าวสารวงการเกม หรือ เปิดโซเชียลมีเดียอยู่บ่อย ๆ คงเคยได้ยินชื่อของ HIDEO KOJIMA (ฮิเดโอะ โคจิม่า) นักออกแบบเกมชาวญี่ปุ่น เจ้าของผลงานเกมแอคชั่นโด่งดังไปทั่วโลกอย่าง ‘Metal Gear Solid’ และ ‘Death Stranding’ รู้ไหมว่าเส้นทางการเป็นนักพัฒนาเกมที่มีชื่อเสียงเหมือนทุกวันนี้ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่เขาได้ผ่านการถูกปฏิเสธ และการถูกห้ามปรามมาหลายครั้งหลายครา หากเขาไม่มีแพสชั่นอันแรงกล้าในการสร้างเกม เราคงไม่มีวันได้เห็นเกมที่เราคุ้นเคยกัน บทความนี้ UNLOCKMEN อยากพาทุกคนไปทำความรู้จัก ฮิเดโอะ โคจิม่า ให้มากขึ้น ผ่านเรื่องราวชีวิตของเขาตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ฮิเดโอะ โคจิม่า ลืมตาดูโลกครั้งแรก เมื่อวันที่ 24 สิงหาคม ปี 1963 ที่แขวงเซตางายะ ของกรุงโตเกียว แต่ใช้ชีวิตวัยเด็กที่เมืองโอซาก้าตั้งแต่ 4 ขวบ ครอบครัวของเขามีกิจกรรมประจำบ้าน คือ การรวมตัวดูหนังทุกคืน และไม่อนุญาตให้เข้านอนถ้าหนังยังไม่จบ ผลงานของฮิเดโอะ จึงได้รับอิทธิพลจากภาพยนตร์มากพอสมควร เช่น ซีรีส์เกม Metal Gear Solid ที่เขาเปิดเผยว่าได้รับอิทธิพลอย่างมากจากหนังหลายเรื่อง

COVID-19 ได้อยู่สร้างปัญหาให้เรามานานหลายปี และช่วงนี้ดูจะเป็นช่วงพีคของมัน การแพร่ระบาดที่รวดเร็วของเชื้อไวรัสสายพันธุ์เดลตา ทำให้ผู้ติดเชื้อในประเทศเพิ่มขึ้นจำนวนมากถึงวันละหมื่นกว่าราย จนโรงพยาบาลหลายแห่งต่างประสบปัญหาขาดเตียงรองรับผู้ป่วยรายใหม่ UNLOCKMEN เลยอยากมาแชร์ข้อมูลที่ทุกคนควรรู้เพื่อรับมือกับ COVID-19 ได้ดีกว่าเดิม อาการของผู้ป่วย COVID-19 COVID-19 เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการติดเชื้อไวรัสตัวหนึ่งที่ชื่อว่า Sar-CoV2 ซึ่งเป็นไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ที่เพิ่งค้นพบเมื่อช่วงปลายปี 2019 โดยไวรัสตัวนี้จะส่งผลต่อผู้ที่ติดเชื้อแตกต่างกันไปบางคนมีอาการหนัก บางคนมีอาการเบา หรือ ปานกลาง ส่วนใหญ่จะแสดงอาการป่วยใน 5 – 6 วัน และสำหรับบางคนอาจใช้เวลาถึง 14 วัน เราสามารถแบ่งอาการของผู้ป่วยได้เป็น 3 กลุ่ม ดังนี้ กลุ่มสีเขียว มีไข้ขึ้นสูงตั้งแต่ 37.5 องศาขึ้นไป ไอแห้ง เจ็บคอ อ่อนเพลีย ไม่ได้กลิ่นและไม่รับรู้รส ท้องเสีย กลุ่มสีเหลือง หายใจลำบาก แน่นหน้าอก อ่อนเพลียร่วมกับเวียนศีรษะ หน้ามืด ปอดอักเสบ กลุ่มสีแดง พูดหรือเคลื่อนไหวไม่ได้ แน่นหน้าอก หายใจแล้วเจ็บหน้าอก เฉื่อยชาตอบสนองช้า ถ้าคุณเป็นผู้ป่วยในกลุ่มสีเขียว คุณสามารถแยกกักตัวที่บ้าน

คงปฏิเสธไม่ได้ว่า ในฐานะนักร้อง-นักแต่งเพลง นักกีตาร์ และโปรดิวเซอร์เพลง John Mayer ถือเป็นนักดนตรีที่มีความสามารถอันหลากหลาย ที่มาพร้อมความสำเร็จไม่ว่าจะเรื่องรายได้หรือรางวัลมาหลายครั้ง บทเพลงของเขาตลอดชีวิตการทำงานนั้นมีหลากหลายจนยากที่จะจำกัดเขาเพียงแนวใดแนวหนึ่ง นอกจากการต้อนรับอย่างอุ่นหนาฝาคั่งจากผู้ฟังแล้ว อัลบั้มของเขาได้รับการตอบรับอย่างดีจากนักวิจารณ์อีกด้วย พร้อมทั้งรางวัลที่มากมายจนที่บ้านนั้นแทบไม่มีที่ไว้ แต่ท่ามกลางเสียงชื่นชมมากมายในด้านผลงาน ชีวิตอีกด้านของเขาก็เต็มไปด้วยสีสันและความแสบทรวงเช่นกัน เรามาดูกันว่าชีวิตรอบด้านหลายมิติของนาย John Mayer เป็นแบบไหน และทำไมหลายคนถึงเรียกเขาว่า Bad Boy แห่งวงการดนตรีป็อป   ความหมกมุ่น นำพาสู่เส้นทางอัจฉริยะ John Mayer เป็นประชากรคอนเนตทิคัตโดยกำเนิด ชีวิตของเด็กน้อย John ในวัยเยาว์นั้นก็ไม่ได้ต่างกับเด็ก ๆ ทั่วไป ที่ซุกซนตามประสา จนกระทั่งเขาได้ดูหนังเรื่องหนึ่งที่เปลี่ยนชีวิตเขาไปตลอดกาล นั่นก็คือ Back to the Future หนังไซไฟ แฟนตาซีเรื่องดัง เปล่า…เขาไม่ได้อยากย้อนเวลาไปไหน แต่สิ่งที่โดนใจเขาอย่างจัง คือฉากที่ Michael J. Fox เล่นกีตาร์เพลง “Johnny B. Goode” ซึ่งฉากโซโล่อันแสนสะเด็ดสะเด่านั้น นำพาให้เขาอยากเป็นร็อคสตาร์ และยิ่งพ่อและแม่มักมีปากเสียงอยู่เสมอ

ในแต่ละวันหลายคนหมดเวลาไปกับการทำอะไรหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น นอน ทำงาน และ สารพัดกิจกรรม จนบางทีมันก็ไม่เวลาเหลือให้เราได้ทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำจริง ๆ UNLOCKMEN อยากมาแนะนำวิธีที่จะช่วยให้ทุกคนมีเวลาในชีวิตมากขึ้น เพียงแค่เปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันเล็กน้อยเท่านั้น เวลาในชีวิตก็สามารถเพิ่มขึ้นได้ วางแผน ถ้าเราใช้ชีวิตเรื่อยเปื่อยไปวัน ๆ โดยไม่มีการวางแผน หรือ จัดการตารางชีวิต เราจะควบคุมเวลาชีวิตได้ยาก และสูญเสียเวลากับกิจกรรมที่ไม่สำคัญมากเกินความจำเป็น แม้การวางแผนจะดูดกลืนพลังงานของเรา แต่มันก็ช่วยให้เราควบคุมเวลาได้ดีขึ้น เวลาต้องการซื้อของ 7 อย่าง เราไม่จำเป็นต้องซื้อทุกอย่างที่ห้างสรรพสินค้าก็ได้ ในระหว่างทางไปห้าง อาจมีร้านสะดวกซื้อที่ขายของที่เราต้องการเหมือนกัน ถ้าเรารู้จักวางแผนการเดินทาง และสถานที่ซื้อสินค้า มันก็จะช่วยลดเวลาในการซื้อของลงได้ ค้นหาว่าเราเสียเวลาไปกับอะไรมากที่สุด บางคนอาจเสียเวลาไปกับการคิดเมนูอาหารกลางวัน บางคนอาจเสียเวลาไปกับการเลือกเสื้อผ้า ฯลฯ แต่ละคนเสียเวลาไปกับสิ่งที่แตกต่างกัน ถ้าทุกคนรู้ว่าแต่ละวันเราเสียเวลาไปกับอะไรบ้าง เราจะคิดวิธีรับมือกับมันได้มากขึ้น และมีเวลามากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราเสียเวลาแต่ละวันไปกับการเลือกอาหาร เราก็ควรคิดเมนูอาหารล่วง เพื่อที่ครั้งต่อไปจะได้ไม่ต้องเสียเวลาเลือกเมนูอาหาร กำหนดเวลาในการคุย เวลาที่เราคุยไลน์ คุยโทรศัพท์ ถ้าเรากำหนดเวลาในการคุย เราจะใช้เวลาในการคุยน้อยลง และมีเวลาไปทำอย่างอื่นมากขึ้น เพราะเวลาที่จำกัด ทำให้เราต้องรีบคุยเข้าประเด็น และไม่คุยนอกเรื่องจนเสียเวลา เหมือนตอนที่เราไม่กำหนดเวลาในการคุย ซึ่งบางครั้งทำให้เราเสียเวลาทำสิ่งอื่นไปเยอะเหมือนกัน เลิกกังวลได้แล้ว

อยู่บ้านนาน ๆ อย่าปล่อยให้เวลาเสียเปล่า มาใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ และเรียนรู้สกิลใหม่กันดีกว่า !! ในบทความนี้ UNLOCKMEN จะมาแนะนำ 5 วิธีที่จะช่วยให้ทุกคนสามารถจดจำและเรียนรู้สกิลใหม่ได้เร็วขึ้น และช่วยให้ทุกคนไม่ล้มเลิกการเรียนกลางคันด้วย ตั้งเป้าหมายในการเรียน ก่อนอื่นเลย สิ่งแรกที่เราควรทำตอนเรียกสกิลใหม่ คือ การตั้งเป้าหมายในการเรียน เพราะมันจะช่วยให้เรามีกำลังใจในการเรียนต่อไปได้นาน และไม่รู้สึกท้อในระหว่างการเรียนได้ง่ายเมื่อเจอกับอุปสรรค์ การหาเป้าหมายสามารถทำได้โดยการตั้งคำถามกับตัวเอง เช่น ทำไมเราถึงอยากเรียนสกิลนี้ไม่ใช่สกิลอื่น ? หรือ เมื่อเราเรียนสกิลนี้สำเร็จแล้วเราจะทำอะไรต่อไป ? เป็นต้น แบ่งย่อยเนื้อหาของสกิล เมื่อเรากำหนดเป้าหมายในการเรียนแล้ว สิ่งต่อไปที่เราควรทำ คือ การค้นคว้าหาข้อมูลว่าสกิลไหนที่เราอยากจะเรียนรู้เพิ่มเติม เมื่อเรามีข้อมูลเกี่ยวกับสกิลใหม่เพิ่มขึ้นแล้ว ให้เราลองลิสต์องค์ประกอบของสกิลนั้นออกมาให้ได้มากที่สุด เช่น ถ้าเราอยากเรียนรู้ทักษะการพูดในที่สาธารณะ (public speaking) องค์ประกอบที่เกี่ยวข้องก็จะมีตั้งแต่ ภาษากาย สีหน้าท่าทาง การนำเสนอ การใช้เสียง ฯลฯ การรู้เรื่องเหล่านี้จะช่วยให้เรามองเห็นทิศทางในการเรียนมากขึ้น และปวดหัวกับการเรียนน้อยลง สนใจทักษะย่อยที่สำคัญที่สุด หลักการของพาเรโต้ (Pareto’s principle) บอกว่า สิ่งที่สำคัญมีอยู่เป็นจำนวนน้อยกว่าสิ่งที่ไม่สำคัญ ความพยายาม 20% อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เราคาดหวัง

อีกไม่กี่อึดใจเท่านั้น มหกรรมกีฬาที่นักกีฬาจากทั่วโลกรอคอยก็กำลังจะเริ่มขึ้นอย่างเป็นทางการ นั่นก็คือ ‘Tokyo 2020 Olympics’ ซึ่งในทุก ๆ ครั้งที่มีการจัดการแข่งขันกีฬา ‘Olympic’ ขึ้น ก็จะมีนักกีฬานับพันจากประเทศกว่า 200 ประเทศ มาร่วมการแข่งขัน และถ้าหากพูดถึงชื่อ Michael Phelps, Usain Bolt, Naomi Osaka ชื่อของนักกีฬา Super Star เหล่านี้คงจะเป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้ว แต่สำหรับ ‘Tokyo 2020 Olympics’ เราอยากจะขอแนะนำนักกีฬาใหม่ กับกีฬาชนิดใหม่ที่เพิ่มเข้ามาในปีนี้ และถูกยกย่องให้เป็นนักกีฬาที่น่าจับตามองมากที่สุดในทัวนาเม้นต์ นักกีฬาที่ว่านี้จะเป็นใคร และจะมีกีฬาชนิดใดบ้าง เดี๋ยวเราไปดูกันเลย Nyjah Huston (United States) ‘Skateboard’ คือ ประเภทกีฬาใหม่ที่ถูกนำเข้าสู่รายการการแข่งขัน Olympic ที่กรุง Tokyo เป็นครั้งแรก และอย่างที่เราเห็น ๆ กันว่า ในปัจจุบันคนนั้นเริ่มหันมาเล่นสเก็ตกันมากขึ้น ทำให้มีนักสเก็ตฝีมือดีใหม่ ๆ เกิดขึ้นมากมายทั่วโลก แต่สำหรับในรายการนี้

ผู้ชายหลายคนที่อยู่บ้านกันนานจนเหงาหงอย ช่วงนี้คงมองหาสาวคู่ใจไว้เติมเต็มช่องว่างในชีวิต แต่การเดทสำหรับมือใหม่ถือเป็นเรื่องที่ challenging พอสมควร ไหนจะต้องคิดถึงการแต่งตัว เสื้อผ้าหน้าผม บทสนทนา ไปจนถึงเรื่องสถานที่เดท UNLOCKMEN อยากมาแนะนำ 5 สิ่งที่ผู้ชายยุคใหม่ควรทำเมื่อไปเดทกับสาว ๆ บอกเลยว่าเมื่ออ่านบทความนี้จบแล้ว คุณจะมีประสบการณ์การเดทที่ยอดเยี่ยมมากขึ้นอย่างแน่นอน มูฟออนให้ได้ก่อน ถ้าคุณเพิ่งอกหักมา หรือ จมอยู่กับอดีตที่เลวร้าย และยังมูฟออนไม่ได้ เราขอแนะนำให้คุณอย่าเพิ่งเริ่มเดทกับใครจะดีกว่า เพราะอารมณ์ร้าย ไม่ว่าจะเป็น ความเศร้า ความโกรธ หรือ ความแค้น จะทำให้เรายิ่งเจ็บปวดจากการเดทครั้งใหม่ได้ เราควรหาทางเยียวยาจากมันก่อน ไม่ว่าจะเป็น การไปเที่ยวกับเพื่อน หรือ ทำกิจกรรมผ่อนคลาย แล้วค่อยเริ่มต้นใหม่จะช่วยให้เรามีเดทที่เพอร์เฟคมากกว่า อย่าถามเกี่ยวกับเรื่องโปรไฟล์คู่เดท (Dating Profile) สมัยนี้การเดทง่ายกว่าเดิมมากเมื่อเทียบกับเมื่อก่อน เพราะเรามีแอปหรือเว็ปไซต์หาคู่หลายเจ้า เช่น Tinder, Coffee Meets Bagel หรือ Bumble เป็นต้น เพียงเรากรอกข้อมูล Dating Profile ในแอปเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็น ชื่อ ความสนใจ

แต่ละคนมีช่วงเวลาที่เหมาะสมกับการทำงานไม่เหมือนกัน บางคนอาจรมีสมาธิทำงานในตอนเย็น ส่วนบางคนอาจมีสมาธิในตอนเช้า เรื่องนี้ขึ้นอยู่กับนาฬิกาชีวิตของแต่ละคน ถ้าทุกคนสามารถเข้าใจกลไกนี้ของร่างกายได้ เราจะทำงานได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน ในบทความนี้ UNLOCKMEN จะพาทุกคนไปรู้จักกับสิ่งที่เรียกว่า Biological Prime Time (BPT) ซึ่งเป็นเทคนิคที่จะช่วยให้ทุกคนสามารถวางแผนเวลาในการทำงานได้ดีขึ้น Biological Prime Time (BPT) คืออะไร Biological Prime Time (BPT) ถูกพูดถึงครั้งแรกโดย Sam Carpenter นักธุรกิจและเจ้าของหนังสือชื่อว่า ‘Work the System’ คำนี้มีความหมายว่า “ช่วงเวลาที่เราโปรดักทีฟและมีสมาธิมากที่สุด” โดยแต่ละคนจะมี BPT ที่แตกต่างกันไปออกไป ขึ้นอยู่กับร่างกายและการทำงานของนาฬิกาชีวิตที่เรียกว่า ‘Ultradian Rhythm’ ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมความขยันและความขี้เกียจของเรา และจะทำงานอย่างเป็นวงจรทุก 90 ถึง 120 นาที ถ้าเราเข้าใจการทำงานของวงจรนี้ เราจะเข้าใจว่าช่วงไหน คือ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทำงาน และช่วงไหนทำงานได้แย่ที่สุด และจะกำหนดเวลาในการทำงานหรือภารกิจแต่ละอย่างได้ง่ายขึ้น เราจะคำนวณ BPT ได้อย่างไร การคำนวณหา BPT

ช่วงนี้ผู้ชายหลายคนคงรู้สึกเหงากันอย่างหนักหน่วง เพราะ COVID-19 ทำให้เจอเพื่อนน้อยลง และออกไปเที่ยวสังสรรค์ได้ยากลำบากมากขึ้น จึงเป็นโอกาสที่เราจะหาสัตว์เลี้ยงคู่ใจสักตัวมาเป็นเพื่อนร่วมบ้าน เพราะนอกจากจะช่วยคลายความเหงาแล้ว การเลี้ยงสัตว์ยังอุดมไปด้วยประโยชน์อื่น ๆ อีกมายที่คุณอาจคาดไม่ถึง ! ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง ช่วยลดความเครียด สัตว์เลี้ยงเป็นสิ่งมีชีวิตที่ช่วยเยียวยาจิตใจของเราได้ในช่วงที่เจอกับความเครียดอย่างหนัก งานวิจัยชิ้นหนึ่ง (2017) ได้ทำการศึกษาผู้ป่วยโรคเอดส์ (HIV) ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป จำนวนกว่า 252 คน และพบว่า เมื่อพวกเขาเลี้ยงสัตว์ โอกาสเป็นโรคซึมเศร้าจะน้อยลง นอกจากนี้การเลี้ยงสัตว์สี่ขาอย่างหมา จำเป็นต้องพามันออกไปเดินหรือเล่นนอกบ้าน ซึ่งกระตุ้นให้เราได้ออกกำลังกายนอกบ้านมากขึ้น และมีภูมิคุ้มกันปัญหาทางจิตมากขึ้นเช่นกัน   หาเพื่อนใหม่ได้ง่ายขึ้น นอกจากจะช่วยลดความเครียดแล้ว การพาหมาออกไปเดินเล่นนอกบ้าน อาจทำให้เราดูเข้าถึงง่ายขึ้น และเข้าสังคมได้เก่งขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย งานวิจัยชิ้นหนึ่ง (2015) ได้ทำการสำรวจชาวออสเตรเลียและอเมริการาว 2,692 คน เพื่อศึกษาว่าสัตว์เลี้ยงส่งผลอย่างไร ต่อการรู้จักคนหน้าใหม่ การสร้างเพื่อน และเครือข่ายทางสังคม ซึ่งนักวิจัยพบว่าคนเลี้ยงหมาราว 40% สามารถสร้างเพื่อนใหม่ได้ง่ายขึ้น เพราะสัตว์เลี้ยงของพวกเขา      ช่วยให้ชีวิตของเราสนุกสนานมากขึ้น หมาอาจช่วยให้ชีวิตของเรามีสีสัน และความสนุกสนานมากขึ้นกดว่าเดิม งานวิจัยชิ้นหนึ่ง