termช่วงนี้หลายคนคงสนใจการลงทุนกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น คริปโต ฟอเร็กซ์ หรือ หุ้น และได้ทยอยนำเงินจำนวนหนึ่งมา Invest ในสิ่งเหล่านี้กัน แต่ปัญหาอยู่ตรงที่มันมีความเสี่ยง กล่าวคือ เงินที่ลงทุนไปจึงไม่ได้ทำกำไรได้เสมอไป โอกาสที่เราจะบาดเจ็บจากการขาดทุนย่อยยับก็มี เพื่อให้ทุกคนสามารถรักษาความมั่นใจ และฟื้นฟูตัวเองจากปัญหาขาดทุนอย่างหนัก เราเลยอยากจะมาแนะนำวิธีการรับมือในวันที่เจอกับความสูญเสียจากการลงทุน หยุดพัก การรู้จักควบคุมตัวเอง และหยุดพักจากการเทรด ถือเป็นเรื่องสำคัญที่สุด เพราะเวลาที่เราเจอกับการสูญเสียครั้งใหญ่ ไม่ว่าจะเป็น คนรักจากไป หรือ สูญเสียเงินก้อนโตเรามักถูกครอบงำด้วย ความกลัว ความโกรธ ความกังวล หรือ ความเครียด ซึ่งล้วนทำให้เราตัดสินใจได้แย่ลงเสมอ ดังนั้น ในวันที่เราขาดทุนย่อยยับ อย่าพยายามลงทุนเกินจำนวนเงินที่ตั้งไว้ เพื่อเรียกชดเชยความสูญเสีย แต่ควรหยุดและถอยออกมาตั้งหลักก่อนจะดีกว่า อย่ารีบร้อนกลับมาลงทุน การขาดทุนอาจทำให้เราเจอกับปัญหาด้านการเงิน เช่น ภาวะหนี้สิน ซึ่งปัญหามักทำให้เกิดความกดดันสูง และเป็นอุปสรรค์ต่อความสามารถในการลงทุน เราจึงควรจัดการกับมันให้เรียบร้อยก่อนจะกลับมาลงทุนอีกครั้ง และไม่ควรใช้วิธีลงทุนเพื่อแก้ไขปัญหาการลงทุนด้วยการเงิน เพราะมันมีความเสี่ยงสูงเกินไป ถ้าพลาดปัญหามันจะบานปลายกว่าเดิม จำไว้ว่าไม่จำเป็นต้องรีบร้อนกลับเข้าสู่วงการ เพราะการลงทุนสมัยนี้สามารถทำได้ตลอดเวลา เราจึงมีเวลามากพอที่จะเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้น และหาวิธีที่ป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้น เอาชนะความกลัว แม้เราจะเรียนรู้จากปัญหาที่เกิดขึ้น ความมั่นใจของเราก็อาจจะยังไม่กลับมา เพราะประสบการณ์ในอดีตมักมีพลังสูงมากในการสร้างความกลัว และทำให้เราไร้ความมั่นใจ

ปกติเวลาเราแก้ปัญหา เรามักคิดวิธีแก้ปัญหาจากประสบการณ์หรือความรู้ที่เรามีอยู่แล้ว ซึ่งบางครั้งมันก็อาจเป็นข้อจำกัดที่ทำให้เราไม่สามารถค้นพบวิธีการแก้ปัญหาแบบใหม่ ที่อาจมีประสิทธิภาพมากขึ้น และให้ประโยชน์เราได้มากกว่าวิธีคิดแบบเดิม เราเลยอยากมาแนะนำวิธีการฝึกคิดนอกกรอบ หรือ Lateral Thinking เพื่อให้เราสามารถแก้ปัญหาที่เผชิญในชีวิตได้ดีขึ้น   Lateral Thinking คืออะไร ? Lateral Thinking เป็นวิธีคิดเชิงสร้างสรรค์ยุคที่เกิดขึ้นในปี 1967 โดยนักจิตวิทยามือรางวัลชื่อว่า Edward de Bono ซึ่งแนวคิดนี้จะสนับสนุนให้มีการมองปัญหาจากมุมมองใหม่ เพื่อให้นักคิดค้นพบวิธีการแก้ปัญหาแบบใหม่ที่อาจถูกซ่อนอยู่ หากลองเปรียบเกมหมากฮอสเป็นปัญหาหนึ่งที่ต้องได้รับการแก้ไข ผู้เล่นที่มี Lateral Thinking จะไม่ใช้ตัวหมากฮอสที่มีอยู่ในการแก้ปัญหา แต่อาจจะเปลี่ยนมัน หรือ ใช้อย่างอื่นในการแก้ปัญหาแทน Lateral thinking จะเกี่ยวข้องกับ 4 ทักษะนี้ ได้แก่ การรับรู้ไอเดียหลักที่ส่งผลต่อความเข้าใจในปัญหา การค้นหาวิธีอื่นในการมองสิ่งที่อยู่รอบตัว การทำลายความไม่หยืดหยุ่นทางความคิด และรู้จักใช้โอกาสในการสนับสนุนไอเดียอื่น หากเราพัฒนาทักษะเหล่านี้แล้ว เราจะแก้ปัญหาได้ดีขึ้นและมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นอย่างแน่นอน   เราจะนำ Lateral Thinking มาใช้ได้อย่างไรบ้าง ? ข่าวดี คือ เราสามารถพัฒนา Lateral

เวลาเราทำงานหรือแข่งขันกับเพื่อน หลายคนมักจะทุ่มเทแรงกายและแรงใจให้กับมันอย่างเต็มที่ เพราะคาดหวังให้ผลงานของตัวเองมีคุณภาพ และสามารถโชว์ให้คนอื่นดูได้แบบไม่เคอะเขิน การตั้งมาตรฐาน หรือ ความคาดหวังไว้สูงเป็นเรื่องที่ดี เพราะมันช่วยให้เรามีแพสชั่นและความตั้งใจ แต่อย่างไรก็ดี ถ้าเราเป็นคนนิยมความสมบูรณ์แบบ หรือ perfectionist (เช่น หวังว่า งานที่ออกมาจะต้องไม่มีข้อผิดพลาด 100% หรือ ทุกคนจะต้องชอบในสิ่งที่ตัวเองทำ เป็นต้น) เราจะมีความสุขได้ยาก และมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีนักกับคนรอบข้าง  UNLOCKMEN เลยอยากให้ทุกคนลองเช็คความเป็น perfectionist ในตัวเอง และลองทำ 5 วิธีกำจัดนิสัยชอบตวามสมบูรณ์แบบกัน สัญญาณที่บอกว่าคุณนิยมความสมบูรณ์แบบมากเกินไป ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจก่อนว่า คนที่มีความทะเยอทะยานสูง (High Archiver) กับ Perfectionist มีความแตกต่างกัน แม้คนสองกลุ่มนี้จะมองหาความสำเร็จเหมือนกัน แต่สิ่งที่พวกเขามีต่างกัน คือ ความสามารถในการรับมือกับความล้มเหลวหรือผิดพลาด โดย High Archiver มักจะไม่ด่าตัวเองเมื่อทำผิดพลาด แต่จะเรียนรู้และเติบโตขึ้นจากมัน ส่วน Perfectionist มักจะพยายามอย่างหนัก เพื่อป้องกันหรือหลีกหนีความผิดพลาด เพราะพวกเขากลัวความผิดพลาดนั่นเอง พฤติกรรมที่เราพบได้บ่อยในกลุ่ม Perfectionist  ได้แก่ วิจารณ์คนอื่นอยู่เสมอ มักเสียเวลาไปกับการแก้ไขงานจนบางครั้งส่งงานไม่ทันกำหนด

หลายคนคงเป็นบ่อยเวลาที่เราจะต้องทิ้งของเก่า แต่เราไม่สามารถทิ้งมันได้ อาจเป็นเพราะมันมีคุณค่าทางใจ หรือ อะไรก็ตาม ปัญหานี้เกิดขึ้นได้จาก Endowment Effect ปรากฎการณ์ทางจิตที่ทำให้เราจัดการกับของที่เรามีอยู่ได้แย่ลง ซึ่ง UNLOCKMEN ได้นำวิธีการเอาชนะมันมาฝากทุกคนด้วย WHAT IS ENDOWMENT EFFECT? Endowment Effect เป็นปรากฎการณ์ทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้น เมื่อเราให้คุณค่ากับสิ่งที่เรามีอยู่มากเกินมูลค่าที่แท้จริงของมัน ส่งผลให้เราเจอกับปัญหา เช่น ไม่สามารถขายมันในราคาที่เหมาะสมกับมูลค่าที่แท้จริง หรือ ทิ้งมันไปในเวลาที่เราไม่ได้ใช้ประโยชน์อะไรจากมันแล้วได้ ปรากฎการณ์นี้ได้รับการยืนยันโดย การทดลองเมื่อปี 1990 ซึ่งได้จำลองสถานการณ์ซื้อขายแก้ว โดยแบ่งนักศึกษามหาวิทยาลัยแบบสุ่มออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มที่ได้รับแก้วประทับโลโก้ของมหาวิทยาลัย และกลุ่มที่ได้รับเงิน $6 ซึ่งเป็นจำนวนที่เท่ากับราคาที่ตั้’ไว้ของแก้วพอดี ผลการทดลองพบว่า คนที่เป็นเจ้าของแก้วมักจะพยายามเก็บมันไว้มากกว่าที่จะขายมันให้คนอื่น โดยพวกเขาจะกำหนดราคาของแก้วเฉลี่ยราว 5$ – 7$ ส่วนคนที่ไม่ได้เป็นเจ้าของแก้วมักต้องการใช้เงินเฉลี่ยราว $2.5 หรือ $3 เพื่อซื้อแก้วหนึ่งใบเท่านั้น ปรากฎการณ์ที่เจ้าของแก้วตั้งราคาแก้วสูงเกินไปนี้ ได้รับอธิบายว่าเป็น Endowment Effect กล่าวคือ เพราะคนรู้สึกว่าตัวเองมีความผูกมัด หรือ

การตัดสินใจทำอะไรสักอย่างในยุคนี้เป็นที่ยากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะเราถูกรายล้อมไปด้วยข้อมูลจำนวนมาก และบ่อยครั้งมันก็ทำให้เรา ‘โอเวอร์เวล์ม’ จนทำอะไรต่อไม่ถูกได้เหมือนกัน UNLOCKMEN เลยอยากแนะนำให้ทุกคนรู้จักกับวิธีคิดแบบหนึ่งที่นักธุรกิจชื่อดังระดับโลกอย่าง ‘อีลอน มัสก์’ ‘เจฟฟ์ เบโซส’ หรือ ‘รีด แฮสติ้งส์’ นำมาใช้แก้ไขปัญหาธุรกิจของตัวเอง วิธีคิดนี้มีชื่อว่า ‘First Principles’ First Principles เป็นแนวคิดของ ‘อริสโตเติล’ นักปรัชญาชาวกรีก ผู้มีชีวิตเมื่อหลายพันปีก่อน โดยเขาเชื่อว่า หากทุกคนเข้าใจ ‘หลักการพื้นฐาน’ (Fundamental Principles) ของเรื่องที่ต้องการศึกษา จะเข้าใจสิ่งที่แต่ละคนต้องการเรียนรู้มากขึ้น พูดให้เข้าใจง่ายขึ้นก็คือ First Principles แนะนำให้เราค้นหาข้อเท็จจริงหรือข้อสรุปที่เป็นจริงในทุกสถานการณ์ ย่อยมันลงมาให้เหลือแค่ความจริงพื้นฐาน จากนั้นก็เริ่มคิดวิธีการแก้ปัญหาหรือหาข้อสรุปจากข้อมูลตรงนั้นต่อ ตัวอย่างการนำ First Principles ไปใช้จริงก็เช่น ถ้าเราเริ่มอยากดูแลอาหารการกินของตัวเอง แต่ปัจจุบันมีเทรนด์การกินอาหารเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น คีโต IF หรือ กินคลีน ฯลฯ First Principles จะทำให้เห็นว่า จริง ๆ

พอเข้าสู่ช่วงวัยกลางคนแล้ว ผู้ชายอย่างเราอาจเจอกับเรื่องหนักใจหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น วิกฤตวัยกลางคน (midlife crisis) ปัญหาสุขภาพ หรือ ความแก่ชราของร่างกาย และคนที่ไม่ได้เตรียมพร้อมรับมือกับปัญหาเหล่านี้ มักรู้สึกรับไม่ได้ และไม่มีความสุขในการใช้ชีวิตเท่าไหร่นัก เพื่อให้ทุกคนใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขในทุกช่วงวัย UNLOCKMEN จึงอยากแนะนำให้ทุกคนรู้จักกับ 5 สิ่งที่ผู้ชายควรทำก่อนจะย่างเข้าอายุ 40 ค้นหาเป้าหมายในชีวิตของตัวเอง หากเราใช้ชีวิตไปเรื่อยเปื่อยและไม่มีเป้าหมายในชีวิต พอเข้าสู่วัย 40 เราอาจรู้สึกว่าตัวเองยังไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน หรือ ไม่ประสบความสำเร็จมากพอ ซึ่งจะนำไปสู่ห้วงแห่งความทุกข์ที่เรียกว่า midlife crisis ได้  เพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหานี้เกิดขึ้น สิ่งที่เราควรทำก่อนหน้านั้น คือ การค้นหาเป้าหมาย หรือ สิ่งที่เราอยากทำให้สำเร็จในชีวิตนี้ เช่น เป็นเจ้าของธุรกิจ หรือ เป็นเจ้าของร้านอาหาร ฯลฯ  หากเราค้นพบเป้าหมายในชีวิตของตัวเอง ไม่ว่าจะอายุ 40 50 หรือ 60 ปี แรงจูงใจในการใช้ชีวิตก็คงจะไม่หมดไป เลือกคบเพื่อน เวลาสร้างได้ทั้งมิตรภาพ และศัตรู เพื่อนบางคนทำดีกับเรามาโดยตลอด บางคนตอนแรกก็ดี แต่พอคบไปนานเข้าอาจเริ่มหาประโยชน์และทำให้เราหนักใจมากบ่อยขึ้น และคนกลุ่มนี้หากเราทนคบไปนานก็คงไม่ดีต่อสุขภาพจิตของเราเท่าไหร่นัก

แฟชั่นเสื้อวงในบ้านเราถือว่าบูมขึ้นมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะเสื้อวงแนว Rock หรือ Metal นี่ยิ่งแล้วใหญ่ หลังจากที่มี Celebrity หยิบเอาเสื้อเหล่านี้มาใส่จนกลายเป็นกระแสเมนสตรีม และยิ่งถ้าตัวไหนหายาก เก่าเก็บ เข้าขั้นเป็นของเสื้อสะสมเสื้อวินเทจแล้วด้วยล่ะก็ ราคาอาจจะพุ่งทะยานไปไกลกว่าที่หลายคนคิด แต่พวกเราจะรู้หรือไม่ว่า เบื้องหลังของเสื้อวงระดับโลกที่มีลวดลายเท่ ๆ หรือบางลวดลายที่มีเอกลักษณ์จนกลายเป็นภาพจำของวงเหล่า หนึ่งในนั้นมีฝีมือคนไทยอยู่ด้วย ซึ่งวันนี้ UNLOCKMEN จะพาทุกคนไปรู้จักกับ คุณ หนุ่ย – ธนฤทธิ์ พรมภา หรือชื่อในวงการก็คือ “NAMSING” ศิลปินชาวไทยที่มีผลงานไปไกลระดับโลก และฝากผลงานการออกแบบลายเสื้อให้กับวง Rock/Metal ระดับรุ่นใหญ่ระดับตำนานมาแล้วมากมาย ไม่ว่าจะเป็น AC/DC, Slayer, Slipknot, Muse, Rob Zombie และอื่น ๆ อีกมากมาย หากอยากรู้ว่าเขามีจุดเริ่มในเส้นทางสายนี้ได้ยังไง และอะไรคือแรงบันดาลใจที่ทำให้เขาก้าวมาถึงจุดนี้ได้ วันนี้เราจะไปพูดคุยกับ คุณ หนุ่ย กันแบบเจาะลึกแน่นอน จุดเริ่มต้นของการเป็นนักวาด  “เริ่มจากผมเรียนจบวาดรูปมา พอจบมาก็มาเริ่มทำงาน แต่ต้องเปลี่ยนจากการวาดมือมาเป็นการใช้คอม แต่อย่างน้อยมันก็ยังเป็นงานที่ได้วาดรูปค่อนข้างจะตรงสาย แต่ถ้าจะพูดไปมันก็อาจจะไม่ได้ตรงขนาดนั้น เพราะเราใช้คอมวาดไม่ค่อยเป็นในตอนแรก

เวลาเราตั้งใจทำอะไรสักอย่างอย่างสุดความสามารถ แต่สุดท้ายผลที่ออกมากลับไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวังเราไว้ เหตุการณ์นี้มักทำให้เราเกิด Pain หรือ ความเจ็บปวดอยู่เสมอ และความเจ็บปวดจะยิ่งสาหัสมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเราเจอกับความล้มเหลวแบบเดิมซ้ำไปซ้ำมา เหมือนกับไม่ได้เรียนรู้อะไรจากมันเสียที UNLOCKMEN เลยอยากมาแนะนำวิธีการเรียนรู้จากความผิดพลาด เพื่อให้ทุกคนสามารถรับมือกับมัน และกลายเป็นคนที่แข็งแกร่งมากขึ้นกว่าเดิมได้ ข้อดีและข้อเสียของความผิดพลาด หลายคนเกลียดความผิดพลาดเข้าไส้ และพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อไม่ให้ความผิดพลาดเกิดขึ้น แต่บางครั้งความผิดพลาดก็ยังเกิดขึ้นได้จากปัจจัยที่เหนือการควบคุมของพวกเขา เช่น ถ้าเราพยายามทำงานกลุ่มให้ยอดเยี่ยมที่สุด แต่เพื่อนร่วมทีมของเราไม่สามารถทุ่มเทให้กับงานได้เท่ากับที่เราหวังไว้ได้ ผลสุดท้ายความผิดพลาดมันก็เกิดขึ้นได้อยู่ดี ดังนั้น เราไม่สามารถคาดหวังได้ว่าความผิดพลาดจะไม่มีวันเกิดขึ้น และสิ่งเราควรทำนอกจากกลัวความผิดพลาด คือ มองว่ามันเป็นสัญญาณที่ช่วยให้เราพัฒนาตัวเองทั้งในด้านความสามารถ ความคิด และนิสัย พร้อมเปิดใจรับมันและเรียนรู้จากมัน แบบนี้จะช่วยให้เราไม่เจ็บ และมองความผิดพลาดเป็นประโยชน์ต่อตัวเองมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เวลาเกิดความผิดพลาด เรามักจะคิดถึงมันซ้ำไปซ้ำมา และมีความคิดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเอง เช่น มองว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นความผิดของตัวเอง 100% มองว่าตัวเองไร้ความสามารถ หรือ ถ้าเจอสถานการณ์แบบเดิมอีกครั้งจะคิดว่าตัวเองแก้ปัญหามันไม่ได้ เป็นต้น ปรากฎการณ์นี้เกิดขึ้นได้จากการที่เราถูกสั่งสอนมาตั้งแต่เด็กว่า ให้หลีกเลี่ยงหรือกลัวความผิดพลาด เราจึงมองมันเป็นเรื่องย่ำแย่มากเกินไป และเมื่อมันเกิดขึ้นจึงเกิดอาการรับไม่ได้ขึ้นมา เราสามารถแก้ปัญหานี้ได้ด้วยการเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อความผิดพลาด เราจะพัฒนาตัวเองจากความผิดพลาดได้อย่างไรบ้าง ความผิดพลาดมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ด้านหนึ่งมันก็ทำให้เราเรียนรู้และปรับปรุงตัวเอง อีกด้านหนึ่งมันก็ทำให้เราเจ็บปวดและเป็นทุกข์ แต่ถ้าเราเลิกกลัวความผิดพลาด และมองมันในแง่บวกมากขึ้น ผลเสียที่เกิดจากความผิดพลาดก็คงจะเล่นงานเราไม่ได้เหมือนเดิม

เมื่อก่อนคนทำงานคงได้ยินกันบ่อยเรื่อง Work-Life Balance หรือ การรักษาสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิต ซึ่งช่วยประคับประคองความสุขในชีวิตให้คงอยู่ไปได้ยาวนาน แต่ในความเป็นจริง Work-Life Balance อาจเกิดได้ยากเกินไป เพราะการทำงาน Overtime (OT) เกิดขึ้นได้เสมอ แถมคนส่วนใหญ่ก็หมดเวลาไปกับการทำงานมากกว่าการใช้ชีวิตอยู่แล้ว ดังนั้น การแบ่งเวลาให้งานและชีวิตอย่างสมดุลจึงเป็นเรื่องที่โหดหิน และทำให้หลายตนเครียดมากกว่าเดิมได้ UNLOCKMEN เลยอยากให้ทุกคนลืมเรื่อง Work-Life Balance ไปสักพัก และมาทำความรู้จักกับ Work-Life Flow ซึ่งเป็นคอนเซ็ปต์ใหม่ที่จะเข้ามาแทนที่ Work-Life Balance อะไร คือ Work-Life Flow Work-Life Flow คือ คอนเซ็ปท์ที่แนะนำให้เราทำทุกกิจกรรมโดยไม่ต้องเคร่งเรื่องตารางเวลามาก แต่ให้ความสำคัญกับความยืดหยุ่น หรือ ความสามารถในการปรับวิธีการใช้ชีวิตของตัวเองให้สอดคล้องกับสถานการณ์ได้ตลอดเวลา เพื่อให้เกิดความคล่องตัวในการใช้ชีวิต ยกตัวอย่างเช่น ถ้าวันไหนเรารู้ว่าต้องทำงานล่วงเวลาจนดึก เราก็อาจตื่นเช้าขึ้น เพื่อให้มีเวลาทำสิ่งอื่นมากขึ้น เป็นต้น หากเรารับคอนเซ็ปท์นี้มาใช้ในชีวิตจะส่งผลดีต่อตัวเราหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ช่วยลดความเครียดในการทำงาน ช่วยให้เราทำงานได้อย่างผ่อนคลายมากขึ้น และช่วยให้เราสามารถจัดการชีวิตได้ดีขึ้นด้วย ถือเป็นแนวคิดที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นอย่างมาก เราจะสร้าง Work-Life Flow

ความสัมพันธ์มักเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ในช่วงโปรคู่รักที่คบกัน อาจจะอยู่ในความหวานปานจะกลืนกิน แต่พอเวลาผ่านไป ความสัมพันธ์ก็อาจจะเริ่มจืดชิด เริ่มรู้สึกเบื่อหน่าย เริ่มทะเลาะกันบ่อยขึ้น และเริ่มไม่เข้าใจกันมากขึ้น พอคู่รักรู้สึกว่าต้องพยายามประคับประคองความสัมพันธ์แบบนี้ยาวนาน อาจนำไปสู่ภาวะ Relationship Burnout ได้ ซึ่งปัญหานี้สามารถทำลายความสัมพันธ์ของคู่รักลงได้ในที่สุด สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลัง Relationship Burnout เรามักได้ยินคำว่า ‘เบิร์นเอ้าท์’ (Burnout ) ในการทำงานมากกว่าความสัมพันธ์ ซึ่งคำนี้จะหมายถึง ภาวะที่เราเครียดเรื่องงานอย่างหนักและสะสมมา จนกระทั่งเกิดเป็นภาวะเหนื่อยล้าและหมดแรงจูงใจในการทำงานขึ้นมา แต่คำว่าเบิร์นเอ้าท์ก็สามารถใช้กับเรื่องความสัมพันธ์ได้เหมือนกัน ถ้าปัญหาที่เราเจอในความสัมพันธ์ ทำให้เราเกิดความเครียดสะสม พร้อมด้วยอาการเหล่านี้ ได้แก่ เหนื่อยล้าทั้งกายและใจ – จนไร้แรงจูงใจหรือพลังงานในการรักษาความสัมพันธ์ต่อไป แค่คิดถึงเรื่องเดท ก็รู้สึกหมดเรี่ยวหมดแรงแล้ว คิดลบกับแฟนมากขึ้น – จนรู้สึกแย่ต่อพฤติกรรม รวมไปถึง คำพูดของแฟน กล่าวคือ เริ่มมองแฟนในแง่ลบ และเริ่มมองหาตัวเลือกใหม่ที่ดีกว่าความสัมพันธ์ที่เป็นอยู่ เริ่มต่อกับแฟนไม่ติด – ไม่พยายามสานความสัมพันธ์ ไม่อยากใช้เวลาร่วมกับแฟน ไม่อยากคุยหรือแชทกับแฟน จนเริ่มรู้สึกขาดความใกล้ชิดทางกาย รวมถึง ทางใจ จนอยู่ใกล้กันก็เหมือนอยู่ไกล ไม่สามารถมีความสัมพันธ์ครั้งใหม่ – คนที่เบิร์นเอ้าท์อาจกลัวความสัมพันธ์ใหม่