ไม่ว่าใครต่างก็ต้องมีวันที่ได้พานพบกับมรสุมซึ่งพัดผ่านเข้ามาในชีวิต ทั้งมรสุมลูกเล็กที่มาให้ได้สัมผัสรสชาติความขมขื่นแบบเบา ๆ รวมไปถึงลูกใหญ่ที่โหมกระหน่ำพัดเข้ามาจนชีวิตแทบพังไปทั้งแถบ และบ่อยครั้งที่โคตรมรสุมสุดโหดเหล่านี้ได้เข้ามาหยุดเส้นทางชีวิตของผู้ประสบภัยทั้งหลายให้ต้องท้อถอยถอดใจ จมอยู่กับความมืดมนหมดแรงที่จะลุกขึ้นยืนหยัดหาหนทางไปต่อ ซึ่งใครที่กำลังเหน็ดเหนื่อยกับชีวิตที่ถูกเรื่องร้าย ๆ ถาโถมเข้าใส่อยู่ตอนนี้ เรามีเรื่องราวของ Terry Fox เด็กหนุ่มชาวแคนาดา ผู้นำเอามรสุมชีวิตลูกใหญ่มาแปรเปลี่ยนเป็นพลังลมที่ผลักดันให้เขาก้าวต่อไปข้างหน้าอย่างไม่หยุดยั้ง และที่น่ายกย่องหัวจิตหัวใจคือ การลุกขึ้นสู้ในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของเขานั้นไม่ได้เป็นเพียงแค่การสู้เพื่อตัวเอง แต่เป็นการต่อสู้ด้วยเจตนารมณ์อันยิ่งใหญ่เพื่อประโยชน์ของเพื่อนมนุษย์ กับการตัดสินใจพาตัวเอง, ขาที่เหลือเพียงหนึ่งข้างจากโรคมะเร็ง และหัวใจสุดแกร่งหนึ่งดวง ออกวิ่งมาราธอนข้ามประเทศแคนาดาเพื่อประกาศให้ผู้คนตระหนักถึงความร้ายกาจของโรคมะเร็ง รวมถึงหาเงินสนับสนุนให้กับการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับโรคมะเร็งซึ่งยังไม่ได้เป็นโรคที่อยู่ในความสนใจ ณ ขณะนั้น (ช่วงยุค 70s – 80s) จนเรื่องราวของเขาถูกเล่าขานเป็นตำนานที่สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนทั่วโลกจวบจนทุกวันนี้ ยอดชายใจแกร่ง Terry Stanley Fox หรือ Terry Fox ถือกำเนิดขึ้นที่เมือง Winnipeg รัฐ Manitoba ประเทศแคนาดา เมื่อวันที่ 28 กรกฎาคม ปี 1958 เขาใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางครอบครัวที่อบอุ่น เป็นลูกชายคนที่ 2 จากจำนวนพี่น้องทั้งหมด 4 คน โดย Terry Fox  นั้นฉายแววความชื่นชอบหลงใหลในการเล่นกีฬามาตั้งแต่เด็ก เริ่มต้นด้วยกีฬาเบสบอล ก่อนที่จะหันมาสนใจบาสเก็ตบอลอย่างจริงจังช่วงเรียนไฮสคูลที่ Mary

กิจกรรมยามว่างของคนเท่ ๆ แบบเรา คงไม่พ้นกิจกรรม Outdoor มันส์ ๆ อย่างแบกเป้ไปปีนเขา แต่ก็ใช่ว่ามันจะโยน ๆ ของลงกระเป๋าแล้วออกรถได้เลย เพราะต้องเตรียมอุปกรณ์นู่นนี่ให้พร้อมเสียก่อน กว่าจะได้ไปแตะหน้าผาด้วยมือของเราเองจริง ๆ คงจะดีไม่น้อยหากมีเครื่องทุ่นแรงที่ช่วยให้การปีนเขาของเรา ไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอีกต่อไป UNLOCKMEN เลยอยากเอาใจชาว Outdoor Activity ด้วย Gadget เท่ ๆ ชิ้นนี้ เป็นอะไรมาดูกัน MOUNTAIN STANDARD X VSSL FIRST AID KIT เป็นการ Collab กันชนิดที่เรียกว่ามวยถูกคู่จะเหมาะที่สุด สำหรับเว็บไซต์ MOUNTAIN STANDARD ที่ขายของสารพัดเพื่อการปีนเขา รวมถึงสายแฟชั่นสำหรับกิจกรรมนี้อีกด้วย เช่นเดียวกับอีกเจ้าอย่าง VSSL ที่ขายอุปกรณ์เกี่ยวกับการปีนเขาโดยตรง ทั้งสองทีมมีสิ่งที่จูนกันติดคือความรักในการปีนเขา และความต้องการที่อยากจะพัฒนาอุปกรณ์สำหรับกิจกรรมนี้ให้ดีขึ้นในทุกด้าน ไม่ว่าจะรูปลักษณ์ ความทนทาน ประโยชน์ใช้งานที่หลากหลายที่สามารถเอาไปใช้งานได้จริง เรียกได้ว่าพกไปไม่เสียเที่ยว The Compact Adventure Kit มันคือชุด Kit

“กีฬาเป็นยาวิเศษ” แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าบางทีก็เป็นยาขมด้วย เวลาที่ทีมรักฟอร์มป่วยพ่ายแพ้อย่างราบคาบ ไอ้เราก็ออกตัวแรง หวังว่าถ้วยนี้ต้องอยู่ในมือของทีมที่ตามเชียร์มานาน สุดท้ายโดยแซวว่า “แชมป์ว่าว” ถ้าจะให้แคบกันเข้ามาหน่อยก่อนเข้าเรื่อง แน่นอนว่าชนิดกีฬาที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในโลกก็คือ “ฟุตบอล” หรือ soccer (ซ็อคเกอร์) ที่ชาวอเมริกันเรียก ซึ่งกีฬาลูกหนังนี้ถูกเคลมว่ามหาชนที่สุดจากหลายปัจจัย ทั้งผลสำรวจจากฐานผู้ชมเอง รวมทั้งเหตุผลอื่น ๆ เช่น จำนวนผู้ชมในทัวร์นาเม้นต์สำคัญ ๆ อย่างในศึก ฟุตบอลโลก 2014 ที่บราซิล มีผู้คนสนใจสูงถึง 3.9 พันล้านคน และมีผู้ชมทั่วโลกชมการถ่ายทอดการแข่งขันสูงถึง 700 ล้านคน ขณะที่องค์ประกอบอื่น ๆ ที่ยืนยันความยิ่งใหญ่ได้ก็คือ เงินรางวัลรวมที่สูงที่สุด (UEFA Champions League) , ลิขสิทธิการถ่ายทอดสดแพงที่สุด (English Premier League) , มีลีกอาชีพมากที่สุด (กว่า 50 ประเทศ) , ดีลชุดแข่งที่แพงที่สุด (Nike และ Barcelona ปี 2018-2028)

ทุกวันนี้ต้องยอมรับว่าภาพยนตร์แนว Superhero นั้นมาแรงกว่าแนวอื่น และเป็นหนึ่งในแนวหนังเบอร์ต้น ๆ ที่ผู้ชายอย่างเรามักจะเลือกดู คงเป็นเพราะความสนุกเหนือจินตนาการและเรื่องราวที่มันส์หลากหลายที่ค่ายใหญ่สามารถทำออกมาขายได้เรื่อย ๆ  ตราบใดที่นักแสดงยังไม่เมื่อยเราก็คงจะได้ดูต่อไปอีกหลากภาค เรื่องที่เรากำลังจะพูดถึงก็เช่นกัน… อีกเรื่องที่กำลังมาแรงก็คือภาคต่อของ Super (Anti) Hero ชุดแดงโคตรเก่งและเกรียนอย่าง Deadpool ที่นำแสดงโดยดาราหนุ่มเท่ ๆ Ryan Reynolds  ซึ่งใน Deadpool 2 นี้ ฮีโร่แหวกแนวของเราต้องเจอกับภารกิจท้าทายยิ่งกว่า และต้องปลดล็อกความรู้สึกหลายอย่างออกมาเพื่อต่อสู้กับเหล่าร้าย โดยเรื่องเริ่มจาก… พอแล้วครับ ทีมงาน UNLOCKMEN ไปดูมาแล้ว แต่ไม่อยากสปอยล์ บอกแค่ว่าคุณจะได้แง่คิดอะไรหลาย ๆ อย่างจากเรื่องนี้แน่นอน รวมถึงเรื่องสุขภาพด้วย!? แม้ว่า Wade Wilson พระเอกของเรื่องจะหน้าตาไม่ค่อยน่ามอง แต่ร่างกายของเขาก็ยังกำยำน่ามองอยู่ดี แถมฉากแอคชั่นแต่ละฉากนี่ดูจะต้องใช้ความแกร่งมากมายเยอะเหลือเกิน ตั้งแต่ไล่จัดการตัวร้าย จนถึงวิ่งหนีแก๊งโฉดที่ไล่ตามมาเป็นขบวน (อันนี้บอกได้ เพราะอยู่ใน trailer) โดย Reynolds ต้องฟิตร่างกายหนักขึ้นกว่าภาคแรก เพื่อความสมจริงสมกับความสามารถของ Deadpool ที่ดูเจ๋งขึ้นในภาคนี้ และมันก็ไม่ใช่ความลับที่หนุ่ม ๆ ทุกคนไม่มีสิทธิ์ฝึกตามแต่อย่างใด

ปัญหายอดฮิตที่พูดกันอีกกี่ทีไม่มีเบื่อก็คงเป็นเรื่องปัญหาการนอนไม่หลับนี่แหละ เพราะมันเป็นปัญหาที่เจอได้กับทุกคนจริง ๆ ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ทำอาชีพไหน ไม่อยากตาค้าง ตาโหล เป็นซอมบี้ลุกไปทำงาน ลองอ่านนี่ UNLOCKMEN ขอแนะนำ 5 เทคนิคเหนือชั้น ที่ช่วยให้คุณดำดิ่งสู้ห้วงนิทราได้แบบมือโปรโดยไม่ต้องเสียแรงอะไรมากมาย เพราะมันเป็นวิธีง่าย ๆ ทีท่ทำได้กันทุกคนแน่นอน ใครที่กำลังเจอปัญหาตาค้างตอนตึสอง มาดูกันว่าอะไรจะช่วยคุณได้บ้าง หลีกเลี่ยงการงีบระหว่างวัน ถือเป็น Loop สุดคลาสสิกของปัญหานี้เลยล่ะ สำหรับการนอนกลางวันแล้วกลางคืนดันตาค้างหลับไม่ลง พอกลางคืนไม่นอน ก็มานอนกลางวันอีก  จริง ๆ การนอนกลางวันแบบ Power Nap มันก็ช่วยชาร์จพลังในยามบ่ายได้ดีเหมือนกัน แต่การนอนเพราะกลางคืนไม่ได้นอนมันคนละเรื่องกัน อย่างที่บอกว่ามันจะส่งผลถึงการนอนในตอนกลางคืน แล้วมันยังส่งผลถึงหน้าที่การงานในตอนกลางวันอีกด้วย คงจะไม่น่าดูนักถ้าหากคุณงีบหลับแทบทุกวัน แต่อ้างว่าเพราะ Power Nap ขาเก้าอี้ของคุณคงสั่นคลอนไม่น้อยเลยล่ะ  Power Nap ที่เหมาะสมต่อวันคือไม่เกิน 30 นาทีต่อวัน หรือน้อยกว่านั้น พยายามลิมิตตัวเองหน่อย เพราะนอนนานเกินไปกลางคืนก็จะนอนไม่หลับเอา จากการศึกษาในกลุ่มนักศึกษาจำนวน 440 คน ที่มีการนอนระหว่างวัน 3 ครั้งขึ้นไปต่อสัปดาห์ ครั้งละมากกว่าสองชั่วโมง

วันเวลาช่างผ่านไปเร็วเหลือเกิน รู้ตัวอีกทีอายุของคุณก็ขึ้นต้นด้วยเลข 3 เสียแล้ว และสังขารมันก็เป็นเรื่องของธรรมชาติที่ฝืนกันไม่ได้เสียด้วย ถึงแม้ว่าใจคุณจะยังสู้อยู่ แต่ร่างกายอาจจะฟื้นฟูไม่ไหว วันนี้ UNLOCKMEN จึงมาพูดถึง 7 สิ่ง ที่สมัยวัยรุ่นทำได้สบาย ๆ แต่พออายุได้ 30+ อาจต้องพิจารณาลดลงบ้าง เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีกว่า แถมยังช่วยลดโอกาสความผิดพลาดจากหน้าที่การงานอย่างไม่จำเป็นด้วย ป้องกันให้เราไม่ต้องมาย้อนคิดว่า ‘ไม่น่าเลยกู’ ส่วนจะมีอะไรกันบ้างติดตามกันได้เลย ไม่น่าปาร์ตี้รัวคืนชนคืนยาวเป็นอาทิตย์เลยกู ช่วงที่คุณยังเป็นวัยรุ่น ยิ่งเป็นช่วงอยู่มหาลัย การปาร์ตี้ติดต่อกัน 2 วันนี่สบายมาก อย่าว่าแต่ 2 วันเลย ติดต่อกันทั้งอาทิตย์ก็ยังไหว เพราะร่างกายมันยังเครื่องฟิตสตาร์ทติดง่าย แต่เมื่อคุณอายุทะลุ 30+ ไปแล้ว การออกไปปาร์ตี้หนัก ๆ หลายคืนติดต่อกัน เราจะรู้สึกได้เลยว่ามันช่างใช้พลังงานเยอะเสียเหลือเกิน ตื่นขึ้นมาก็ปวดหัวสุด ๆ กว่าจะฟื้นได้บางทีเวลาผ่านไปเป็นวัน ความซวยคือถ้ามันเป็นวันที่เช้าถัดไปมีประชุมสำคัญ หรือมีงานใหญ่รออยู่ คงได้แต่นั่งโทษตัวเองว่า ‘ไม่น่าเลยกู’  ต่อให้คุณอยากออกไปปาร์ตี้ต่ออีกคืน แต่ร่างกายคุณจะสั่งเองว่า ‘พอก่อนเถอะ’ แต่สายปาร์ตี้วัยดึกคนไหนอดใจไม่ไหวจริง ๆ ทาง UNLOCKMEN ขอแนะนำให้ลองเปลี่ยนจากการปาร์ตี้ในคลับที่เต้นกันสุดเหวี่ยง เป็นปาร์ตี้ในบาร์เงียบ ๆ

เวลาที่เรารู้สึกซึมเศร้า ไม่ว่าจะเกิดขึ้นชั่วครั้งชั่วคราว หรือป่วยเป็นโรคซึมเศร้า หนึ่งในสิ่งที่ช่วยให้ความรู้สึกดีขึ้นได้ ก็คือการโฟกัสกับการทำกิจกรรมที่มัน healthy กับชีวิต ง่าย ๆ ก็คือออกกำลังกายนี่แหละครับ ซึ่งไอ้การยืดเส้นยืดสายออกแรงเพื่อให้เสียเหงื่อเป็นหนึ่งในกิจกรรมรายวันที่ใช้บำบัดอาการซึมเศร้ามานาน แต่การออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับการคลายอาการดังกล่าวมากที่สุด ? สำหรับท่านที่มีอาการซึมเศร้า และไม่รู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายแบบไหนดี ผลการวิจัยล่าสุดระบุว่า Strength Training คือการเริ่มต้นที่ดีที่สุด การออกกำลังกายแบบนี้ก็คือการเล่นกล้าม มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ ด้วยการยกเวทและวิธีอื่น ๆ  แตกต่างจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobicexcercise) ที่เน้นออกแรงอย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มสมรรถนะของระบบหัวใจหลอดเลือด เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเล่นกีฬาต่าง ๆ จากข้อมูลจากล่าสุดที่ตีพิมพ์ลงใน JAMA Psychiatry ทำให้เรารู้ว่า การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (resistance exercise training หรือ RET) เช่น การยกเวท และ Strength Training ที่สามารถช่วยให้โครงสร้างร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น และทำให้สมองปลอดโปร่ง คิดอะไรคม ๆ ได้อย่างรวดเร็ว ยังสามารถช่วยให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้าสามารถควบคุมภาวะอาการของตัวเองได้ดีขึ้นด้วย และสมควรได้รับบทบาทเป็นพระเอกเรื่องสุขภาพที่จะมาเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยปราบอาการที่เป็นที่พูดถึงกันทั้งโลก ขณะที่ TIME ก็นำเสนอผลงานวิจัยของ Brett Gordon นักศึกษาจบใหม่ในสาขาพลศึกษาและวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก Ireland’s University of

“ทุกปัญหามีทางออก ทุกทางออกมีทางเข้า” แล้วถ้าประตูที่เราต้องการผ่านเข้าไปมันล็อกหละ ต้องทำอย่างไร ? ทางออกที่ดีที่สุดก็อาจจะเป็นการโทรเรียกช่างกุญแจมาช่วยไขซะเลย ง่ายดี แต่อย่าลืมว่าโชคคงไม่ได้เข้าข้างเราเสมอไป เพราะถ้าเกิดเจอสถานการณ์ฉุกเฉินขึ้นมา อย่างไฟไหม้บ้านหรืออาคารที่เราอยู่ หรือมีคนที่คุณรักติดอยู่ในห้องที่ไฟกำลังลุกโชน ไม่ก็ใครสักคนที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างสุด ๆ แต่ทว่าประตูห้องนั้นดันล็อกอยู่ ก็คงจะไม่มีเวลาโทรหาใครมาช่วย แบบนี้ก็ต้องรีบหาวิธีแก้ปัญหาด้วยตัวเอง เอาวะ พังก็พัง! ส่วนใหญ่แล้วภาพจำการพังประตูของเราน่าจะมาภาพยนตร์หรือซีรีส์หลายเรื่อง บ้างก็คิดง่าย ๆ ว่า แค่ทุ่มสุดตัว ใส่แรงเต็มที่พุ่งชนไปเลย มันต้องได้สิวะ แต่หารู้ไม่ว่าหากทำผิดวิธีแล้ว นอกจากจะพังไม่สำเร็จ ไอ้ที่พังนี่แหละก็จะกลายเป็นตัวเราเอง ทีมงาน UNLOCKMEN เห็นว่าพวกเราควรจะมีทักษะการ “พังประตู” ติดตัวไว้ เผื่อเอาไว้ใช้ในยามคับขัน จึงได้สอบถามกับเจ้าหน้าที่ท่านหนึ่งที่ไม่ขอเปิดเผยนาม และก็ได้คำตอบที่ทำให้เรารู้ว่าที่ผ่านมาเราส่วนใหญ่นั้นเข้าใจผิดมาตลอด   ทำความรู้จักกับประตูก่อน Know You Enemy : รู้เขา รู้เรา รบร้อยครั้งชนะร้อยครั้ง จะพังอะไรทั้งทีก็ต้องรู้จริง เชื่อว่ามีหลายท่านที่มีปฏิสัมพันธ์กับประตูแค่ “เปิด” และ “ปิด” มาทั้งชีวิต แบบนี้ต้องเติมความรู้เกี่ยวกับประตูเบื้องต้นกันหน่อย ประตูภายนอก : ด้วยความที่ต้องทนแดดทนฝนทำให้เป็นแบบโครงตัน (solid

ปัญหาในที่ทำงานยอดฮิตติดลมบน คงไม่พ้นเรื่องช่องว่างระหว่างวัย ความไม่เข้าใจกันของคนสอง Generation ที่มีพื้นฐานทางความคิดที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นความไฟแรงของวัยหนุ่มเลือดร้อน หรือความหัวดื้อยึดตัวเองเป็นใหญ่ของวัยผู้ใหญ่ (ที่มักจะมองว่าอีกฝ่ายนั่นแหละที่หัวแข็ง) ทั้งสองฝ่ายก็ต่างเติบโตมาจากสภาวะแวดล้อมที่แตกต่างกัน ทำให้พื้นฐานความคิดแตกต่างกัน หากจะยกเหตุผลมาถกกัน ชาตินี้ก็คงไม่จบ เพราะมันต้องดูกันไปแบบ Case By Case UNLOCKMEN เลยขอเอาความเข้าใจผิดที่ชาว GEN-Y มักจะถูกแปะป้ายจาก Gen รุ่นพี่อยู่เสมอ หากคุณเป็น Gen รุ่นใหญ่ ลองดูว่าคุณกำลังเข้าใจอะไรน้อง ๆ ผิดไปหรือไม่ ลองมองว่าทั้งสองฝ่ายไม่มีใครถูกผิดแล้วหาทางออกร่วมกันสิ เผื่อจะได้ร่วมงานกับน้อง ๆ ได้แบบรุ่นใหญ่ใจกว้าง เด็กพวกนี้แค่อยาก Make Money เท่านั้นแหละ ทำไงได้ เพราะเงินมันคือแรงจูงใจสำคัญในการเลือกอาชีพยังไงล่ะ จนบางครั้งอาจพาลไปถึงเรื่องเรียนอีกด้วย ว่าพวกเขาเลือกเรียนคณะนี้ เอกนี้ เพราะเงินดี มากกว่าเพราะความชอบหรือความถนัดของตัวเอง เราอาจมองว่าเด็กพวกนี้ก็เลือกแต่งานที่ได้ค่าตอบแทนดีเอาไว้ก่อน เพราะเด็กรุ่นนี้ส่วนมากได้รับการศึกษาขั้นพื้นฐานคือปริญญาตรี เลยอยากจะได้เงินที่สมน้ำสมเนื้อกับการตรากตรำคว้า A มาแบบเลือดตากระเด็น แต่ถ้าหากได้ลองทำงานกับ Gen-Y จริง ๆ คุณจะพบว่าแค่เงินยังไม่สามารถโน้มน้าวพวกเขาไว้ได้ ยังมีอีกหลายปัจจัยที่ Gen

เพิ่งปล่อย Trailer ออกมาสด ๆ ร้อน ๆ สำหรับ Bohemian Rhapsody ภาพยนตร์อัตชีวประวัติวง Queen ซึ่งมีเตรียมเข้าฉายปลายปีนี้ เรียกได้ว่าถ้าใครเป็นสาวกวงดนตรีวงนี้ต้องมีกระโดดโลดเต้นกันบ้าง เพราะนอกจากนักแสดงที่แคสติ้งมาได้เหมือนราวกับแกะแล้ว ยังใส่เพลงฮิตของวงมาแบบจัดเต็มอีกด้วย แต่สำหรับใครที่ไม่รู้จักวง Queen หรือรู้จักแบบผ่าน ๆ วันนี้ UNLOCKMEN จะพาทุกคนไปรู้จักพร้อมกัน เพื่อให้รู้ว่าทำไมวงนี้ถึงกลายเป็นตำนาน และเป็นการอุ่นเครื่องก่อนจะไปดู Bohemian Rhapsody ไปในตัว เด็กหนุ่มจากลอนดอน ย้อนกลับไปเมื่อปี 1968 Brian May นักศึกษาจาก London’s Imperial College และเพื่อนอีก 2 คนอย่าง Tim Staffell และ Roger Taylor ได้ฟอร์มวงดนตรีชื่อว่า Smile ขึ้นมาเพื่อที่จะเล่นตามคลับบาร์ในกรุงลอนดอน จากนั้นไม่นาน โชคชะตาลิขิตให้พวกเขาเจอกับ Farrokh Bulsara หรือชื่ออังกฤษว่า Freddie นักศึกษาเชื้อสายเปอร์เซียจาก Ealing