เราคงได้ยินกันบ่อยแล้วว่า การเล่นมือถือส่งผลเสียต่อเราอย่างไรบ้าง บางคนอาจเคยได้ยินว่าการเล่นโซเชียลมีเดียทำให้เราเหงามากขึ้น หรือ เป็นซึมเศร้ามากขึ้น ฯลฯ บางทีการเล่นโทรศัพท์อาจไม่ใช่เรื่องแย่อย่างที่เราคิด อ้างอิงจากงานวิจัยชิ้นใหม่ที่ชี้ให้เห็นว่า เวลาที่เราใช้งานหน้าจอมือถือ (screen time) ไม่มีความเกี่ยวข้องกับ ปัญหาด้านสุขภาพจิต เช่น ความเครียด ความกังวล ภาวะซึมเศร้า นักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์ มหาวิทยาลัยบาธ และมหาวิทยาลัยลินคอล์น ได้ร่วมกันศึกษาผู้ใช้โทรศัพท์ทั้งหมด 245 คน แบ่งเป็น ผู้ใช้ไอโฟน 199 คน และผู้ใช้แอนดรอย 46 คน เป็นเวลา 1 สัปดาห์ เพื่อหาความเชื่อมโยงระหว่างการใช้งานเทคโนโลยีกับสุขภาพ ซึ่งในช่วงที่ทำการศึกษา ผู้เข้าร่วมการทดลองทุกคนได้ตอบคำถามเรื่องสุขภาพกายและใจ ทำแบบทดสอบวัดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า รวมถึงแบบทดสอบเรื่องทัศนคติเกี่ยวกับการใช้โทรศัพท์มือถือของพวกเขา ผลการวิจัยพบว่า อัตราการใช้สมาร์ทโฟนไม่ได้มีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตที่แย่ลงเลย ขัดแย้งกับงานวิจัยก่อนหน้านี้ที่บอกว่า การใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน ทำให้เกิดความวิตกกังวล รวมถึง ภาวะซึมเศร้า แถมคนที่วิตกกังวลและซึมเศร้าสูงยังมีอัตราการใช้โทรศัพท์ไม่ต่างจากคนที่มีอาการน้อยกว่าด้วย สิ่งที่เกี่ยวข้องกับ ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลจากการใช้โทรศัพท์ คือ มุมมองของผู้ใช้มีต่อพฤติกรรมการใช้งานโทรศัพท์ของตัวเอง กล่าวคือ แม้จะใช้งานโทรศัพท์เป็นเวลานานเท่ากัน คนที่รู้สึกว่าตัวเองใช้งานโทรศัพท์มากเกินไปอาจมีสุขภาพจิตที่แย่กว่าคนที่ไม่รู้สึกอะไรกับการใช้งานโทรศัพท์ของตัวเอง สิ่งสำคัญที่งานวิจัยชิ้นนี้ชี้ให้เห็น

ยังจำได้ไหม ความฝันวัยเด็ก ทุกคนเคยฝันว่าอะไรกันบ้าง เชื่อว่าในตอนนี้หลายคนอาจยังคงเดินอยู่บนเส้นทางฝันเดิมที่มีในวัยเด็ก แต่คงมีจำนวนไม่น้อยที่ลืมฝันเหล่านั้น หรืออาจค้นพบตัวเองในฝันใหม่ ๆ ที่แตกต่าง ในขณะที่เด็กคนหนึ่ง ซึ่งมีฝันจากสิ่งใกล้ตัว เริ่มต้นจากการค้นพบว่าพาหนะสองล้อสามารถพาเขาไปพบกับอิสระ และประสบการณ์ชีวิตบนพื้นที่ใหม่ ๆ ได้ไกลกว่ารั้วบ้าน จนสุดท้ายไม่น่าเชื่อว่าจากฝันเล็ก ๆ ตรงนั้น จะมาไกลจนถึงวันที่เด็กน้อยคนเดิมซึ่งเติบโตเป็นผู้ใหญ่จะตัดสินใจกับตัวเองว่า ‘วันหนึ่ง ฉันจะขี่มอเตอร์ไซค์รอบโลกให้ได้’ และคอลัมน์ Zero to Hero สัปดาห์นี้จะพาชาว UNLOCKMEN ไปคุยกับ ‘ตงค์-เสริมธนชาติ คูณแสนโชติสิน’ นักธุรกิจด้านอสังหาริมทรัพย์ ผู้เป็นเจ้าของฝันที่สร้างแรงบันดาลใจแก่นักเดินทาง และใครอีกหลายคนให้กล้าก้าวออกมาจาก Comfort Zone ได้สำเร็จ กับเรื่องราวการเดินทางที่ไม่เคยง่าย เพราะไม่ใช่เพียงอุปสรรคที่ต้องเจอระหว่างเส้นทางลุยรอบโลก แต่ยังหมายความรวมถึงการสร้างเนื้อสร้างตัว เพื่อทำให้ความฝันในวัยเยาว์นั้นประสบผลสำเร็จ ซึ่งการบาลานซ์ชีวิตจริง เพื่อตอบโจทย์ชีวิตที่อยากทำตามฝันของผู้ชายคนนี้จะเป็นอย่างไร เตรียมพบคำตอบไปพร้อม ๆ กันได้เลย   ความอิสระคือเสน่ห์ของพาหนะสองล้อ “มันเริ่มมาจากวัยเด็ก การที่เราได้ขี่สองล้อก็คือการปั่นจักรยานออกไปนอกบ้าน ทำให้เราได้เจอสิ่งที่ไม่เคยเห็นในรั้วบ้าน ทำให้เราพบเจออิสระ ได้เจออะไรใหม่ ๆ” คุณตงค์ค่อย ๆ เล่าถึงชีวิตวัยเด็กที่เหมือนได้เจออิสระและความท้าทายใหม่

ผ่านเวลามาแล้วเกือบปี กับวิกฤตการณ์ไวรัส COVID-19 ที่ส่งผลกระทบต่อพวกเราชาวไทยในแทบทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านสาธารณสุข เศรษฐกิจ และสังคม ซึ่งส่งผลต่อการดำเนินชีวิตที่ต้องเปลี่ยนรูปแบบไปภายใต้นิยามวิถีชีวิตใหม่ ที่ไม่ว่าใครต่างก็เข้าใจว่า New Normal นั้นคืออะไรโดยไม่ต้องอธิบายกันให้มากความ แต่ขณะที่หลายคนปรับตัวรับมือการใช้ชีวิตแบบ New Normal มาแล้วร่วมปี ในความเป็นจริงยังมีอีกหลายชีวิต หลายอาชีพ หลายธุรกิจ หลากกลุ่มอุตสาหกรรมที่ยังคงบาดเจ็บจากผลกระทบที่ได้รับอันสืบเนื่องมาจากการล็อกดาวน์เพื่อควบคุมการระบาดของไวรัสมหาภัย โดยเฉพาะอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวและการโรงแรม รวมถึงอุตสาหกรรมอาหารและเครื่องดื่ม ที่ได้รับผลกระทบแบบเต็ม ๆ โดยข้อมูลล่าสุดพบว่าในจำนวนคนไทยที่ตกงานทั้งหมด มีมากกว่ากว่า 1 ล้านคนที่มาจากธุรกิจโรงแรม และธุรกิจร้านอาหาร จากรายงานตัวเลขที่ยังคงน่าเป็นห่วง เป็นเหตุให้แบรนด์ไทยที่อยู่คู่กับสังคมไทยมายาวนานกว่า 80 ปี มีโอกาสรับรู้และร่วมก้าวผ่านวิกฤติกับพี่น้องชาวไทยมามากมายหลายครั้งอย่าง Mekhong อยากที่จะลุกขึ้นมาการสนับสนุนให้คนไทยสามารถฝ่าฟันวิกฤติการณ์ครั้งนี้ไปได้ด้วยกันอีกครั้ง จึงเป็นที่มาของการปล่อยแคมเปญ CSR ที่น่าสนใจอย่าง ‘Thai Spirit At Home’ โดยทาง คุณสรรศิริ ยอดเมืองเจริญ ผู้ช่วยผู้อำนวยการฝ่ายการตลาดสุรา บริษัท ไทยเบฟ มาร์เก็ตติ้ง จำกัด ได้เปิดเผยถึงวัตถุประสงค์หลักของโปรเจกต์ ‘Thai Spirit At

คำจำกัดความของ TV ได้ถูกตีความหมายใหม่จากเดิมที่มีไว้รับชมเพื่อความบันเทิง กลายเป็น Smart TV ที่รองรับการใช้งานได้หลากหลายมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม หรือใช้เป็นส่วนหนึ่งของการทำงานก็มีให้เห็นอยู่ไม่น้อย ดังนั้นการเลือกหา TV สักเครื่องในวันนี้เพื่อรองรับอนาคตที่พัฒนาในสปีดที่เร็วขึ้น จึงต้องคำนึงมากกว่าแค่ขนาดความใหญ่โต เพราะสิ่งสำคัญที่จะขาดไปไม่ได้คือ TV วันนี้ต้องสามารถเติมเต็ม ‘อรรถรส’ ความบันเทิงให้เราทั้งทางอารมณ์ไม่ว่าจะเปิดหรือปิดอยู่ได้มากที่สุด การเลือกซื้อ TV ที่ถูกใจสักเครื่องจึงเป็นเหมือนปัญหาโลกแตกในปัจจุบัน เพราะบางเครื่องดีไซน์สวย แต่ไม่ได้ความคมชัดที่ต้องการ หรือขาดสีสันที่ถูกใจ หรือในบางครั้งเจอสเปกที่คิดว่าใช่ แต่พอลองกดเล่นไป อ้าวเห้ย!! Software ช่างตอบสนองช้าราวกับไม่ใช่ Smart TV  วันนี้ถ้าหากใครกำลังมองหา TV ในอุดมคติที่ไม่ใช่แค่รับชมเพื่อความบันเทิง แต่เป็นการสร้างประสบการณ์ที่เต็มทุกอรรถรสและความสมจริงที่สุดสำหรับวันนี้และอนาคตข้างหน้า เราขอแนะนำให้มาลองทำความรู้จักกับสุดยอด TV รุ่นใหม่ล่าสุด “SAMSUNG QLED 8K“ กันดูดีกว่า แล้วคุณจะรู้ว่า TV ในอุดมคติอย่างที่ว่าไม่ใช่แค่ความฝัน แน่นอนว่า หลายคนเริ่มตั้งโจทย์ในการเลือกซื้อ TV สักเครื่องเริ่มจากความคมชัด ซึ่งก็ต้องยอมรับว่าเป็นปัจจัยสำคัญในการเลือกซื้อ เพราะส่วนใหญ่เรามักจะใช้มันเสพความบันเทิงไม่ว่าจะเป็นดูหนัง ดูซีรีส์ ดูสารคดี

เคยรู้สึกไหมว่าคนอื่นไม่ค่อยอยากจะคุยกับเราเท่าไหร่ ? หรือว่า เจอกับความเจื่อนในการสนทนากับคนอื่นบ่อย ๆ รึเปล่า ? ไม่แน่ว่า ปัญหาอาจเกิดขึ้นมาจากตัวเรามี พฤติกรรมนักฆ่าบทสนทนา (Conversation Killers) และไม่มีใครกล้าบอกเรา ส่งผลให้เรามักเป็นผู้ทำลายบทสนทนาโดยที่เราไม่รู้ตัวอยู่เสมอ ในบทความนี้ UNLOCKMEN อยากช่วยให้ทุกคนพูดคุยกับคนอื่นได้อย่างราบรื่น โดยจะมาลิสต์พฤติกรรมแย่ ๆ ที่มักจะสร้างความไม่สบายใจให้กับคู่สนทนาของเรา และเมื่อเราหยุดทำพฤติกรรมเหล่านั้น จะช่วยให้ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นได้ด้วย แต่ก่อนอื่นเราอยากจะมาพูดถึงความหมายของคำว่า Conversation Killers กันก่อน คำ ๆ นี้หมายถึง พฤติกรรมการสนทนาแย่ ๆ ที่จะทำให้คนอื่นอยากหยุดคุยกับเราให้เร็วที่สุด ซึ่ง Conversation Killers สามารถส่งผลเสียอย่างรุนแรงต่อความสัมพันธ์ได้ และอาจทำให้ความสัมพันธ์จบลงได้ในที่สุด บางคนอาจมี Creative Killers แต่ไม่รู้ตัวตัวเอง และไม่ได้ตั้งใจทำให้อีกฝ่ายรู้สึกแย่ ดังนั้น การรับรู้และกำจัด Conversation Killers อาจช่วยให้เรามีความมั่นใจในการสนทนามากขึ้น และยังส่งผลดีต่อการรักษาความสัมพันธ์กับคนรอบข้างด้วย สำหรับประเภทของ Conversation Killers จะมีหลากหลาย โดยแต่ละประเภทจะส่งผลเสียต่อการสนทนาต่างกัน ซึ่ง ชิวานิ

กาแฟ ถือเป็นเครื่องดื่มแก้วโปรดของผู้ชายหลายคน โดยเหตุผลที่หนุ่ม ๆ แต่ละคนเลือกดื่มกาแฟก็มีความแตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นเหล่านักดื่มที่ชื่นชอบในรสชาติและกลิ่นอันเป็นเอกลักษณ์ รวมไปถึงบรรดาคนที่นอนน้อยทั้งหลายที่เลือกดื่มกาแฟเพื่อเติมพลังให้กับสมองและระบบประสาท ให้พร้อมทำงานอย่างเต็มไปตลอดทั้งวัน อย่างสำหรับหนุ่ม ๆ ที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟรวมถึงออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ คงต้องหันมาให้ความสำคัญกับเครื่องดื่มชนิดนี้มากขึ้น เพราะนอกจากรสชาติที่มีเอกลักษณ์ รวมไปถึงคุณสมบัติแก้อาการง่วงที่ได้ผลยอดเยี่ยม กาแฟ ยังถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์แฝงต่อคนที่ออกกำลังและเล่นกีฬาทุกคน แต่ข้อดีของเครื่องดื่มชนิดนี้จะประกอบไปด้วยอะไรบ้าง QUICK WORKOUT วันนี้จะขอพาทุกคนไปทำความรู้จักและหาคำตอบไปพร้อมกัน อัตราการเผาผลาญไขมันดีขึ้น  สำหรับหนุ่ม ๆ ที่กำลังเตรียมโปรแกรมลดน้ำหนักให้ตัวเอง รวมถึงเป็นคนที่ชอบดื่มกาแฟ ถือว่ามาถูกทางแล้ว เพราะกาแฟสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญมวลไขมันในร่างกายของเราให้ดีขึ้น โดยงานวิจัยที่ศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้พบว่า กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่กระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม (Metabolism) โดยเฉพาะกระบวนการเผาผลาญไขมันของร่างกาย ผลวิจัยชิ้นดังกล่าวยังทำให้ว่า นอกจากกาแฟจะช่วยเพิ่มอัตราเผาผลาญไขมันระหว่างออกกำลังได้ดีแล้ว ยังทำให้การเผาผลาญไขมันต่อเนื่องหลังจากออกกำลังเสร็จแล้วด้วย อย่างไรก็ตามปริมาณของคาเฟอีนที่เหมาะสมคือ 6 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม หรือยกตัวอย่างผู้ชายที่มีน้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม จะมีปริมาณคาเฟอีนที่ควรได้รับต่อวันอยู่ที่ประมาณ 340 -409 มิลลิกรัม เสริมความทนทานของ “มวลกล้ามเนื้อ” กาแฟยังเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหวร่างกายแบบแอโรบิคให้ทนทานและแข็งแรงมากขึ้น โดยงานวิจัยในหัวข้อ Metabolic and exercise endurance effects

UrboyTJ คือหนึ่งในแรปเปอร์มากความสามารถแห่งยุค ด้วยสไตล์การร้องที่เป็นเอกลักษณ์ บุคลิกทะเล้นมาดกวน และการแต่งตัวที่โคตรเฟี้ยว ทำให้เขาเป็นที่รู้จักในวงกว้าง ใครไม่ใช่สาวกเพลงฮิปฮอปก็ต้องรู้จักเขาจากที่ไหนสักที่อย่างแน่นอน ณ วันนี้ UrboyTJ ได้ปล่อยอัลบั้มเดี่ยวชุดแรกของตัวเองออกมา และเรียกกระแสฮือฮาเป็นอย่างมาก เพราะทุกบทเพลงในนั้นมีครบรสหลากอารมณ์ เต็มไปด้วยกลิ่นอายที่คุ้นเคย และมีความลึกซึ้งอย่างบอกไม่ถูก ซึ่งกว่าจะทำอัลบั้มนี้จนสมบูรณ์ได้ เขาต้องใช้เวลาสั่งสมในวงการดนตรีมามากกว่า 10 ปี จนตกผลึกมาเป็น ‘Selfmade’ อัลบั้มที่บ่งบอกตัวตนที่แท้จริงของ UrboyTJ ถึงการเป็นคนที่ไม่อยากเป็น การมีอยู่ของตัวตนที่เมคขึ้นมา หรือความคาดหวังจากคนอื่น ที่ทำให้คน ๆ หนึ่งสูญเสียตัวตนไป คอลัมน์ Garage ประจำสัปดาห์นี้ เราจะพาทุกคนไปพบกับ UrboyTJ หรือ จิรายุทธ ผโลประการ กับเบื้องลึกเบื้องหลัง และจุดเริ่มต้นสู่การปล่อยอัลบั้มเดี่ยวชุดแรกของตัวเอง เราสนใจเพลงแนวนี้ก่อนจะเข้ามากามิกาเซ่หรือเปล่า แล้วอะไรคือสิ่งที่ทำให้ UrboyTJ หันมาฟังเพลง Hip Hop “จริง ๆ ผมฟังฮิปฮอปมาตั้งแต่เด็กมาก ๆ แล้วครับ ตั้งแต่ประถมได้ เพราะตอนเด็กผมมีญาติที่อยู่ฝรั่งเศส เวลาเขาบินกลับมาไทย เขาจะพกวอล์กแมนมาตัวนึง ตอนนั้นในเครื่องใส่เพลงของ

ถือเป็นข่าวการสูญเสียคนสำคัญในวงการฟุตบอลโลก เมื่อ ดิเอโก มาราโดนา อดีตนักเตะในตำนานจากทีมอาร์เจนตินา ได้จากไปด้วยโรคหัวใจล้มเหลวในวัย 60 ปี ส่งผลให้แฟนบอลทั่วโลกตกอยู่ในสภาวะโศกเศร้าต่อการจากไปของเขาในครั้งนี้ รวมถึง นักฟุตบอลชื่อดังหลายคนต่างแสดงความโศกเศร้าเสียใจต่อการสูญเสียเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ลิโอเนล เมสซี่, เปเล่ หรือ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ หากใครไม่รู้จัก ดิเอโก มาราโดนา เราอยากบอกว่า เขาถือเป็นนักฟุตบอลคนหนึ่งที่หลายคนเรียกว่าเป็นผู้เล่นอัจฉริยะ ซึ่งได้สร้างผลงานที่โดดเด่นมากมายให้กับวงการฟุตบอล นอกจากนี้ประวัติของเขายังมีความเทา ๆ ด้วย ซึ่งในบทความนี้ เราอยากพาทุกคนไปรู้จักกับ ดิเอโก มาราโดนา มากขึ้นกว่าเดิม   ชีวิตของ ดิเอโก มาราโดนา ในวงการฟุตบอล พูดถึงประวัติของ ดิเอโก มาราโดนา เขาเกิดเมื่อวันที่ 30 ตุลาคม 1960 ในโรงพยาบาลแห่งหนึ่ง ในเมืองลานุส ประเทศอาร์เจนติน่า เขาเกิดมาในครอบครัวที่มีฐานะยากจน มีพี่น้องที่เป็นนักบอลมืออาชีพ และได้เริ่มเล่นฟุตบอลตั้งแต่อายุ 3 ขวบ เมื่ออายุได้ 8 ขวบ

ปวดนิ้ว ขยับนิ้วไม่คล่อง เป็นส่วนหนึ่งของอาการนิ้วล็อคที่เกิดขึ้นได้จากการใช้งานมือหนักเกินไป ซึ่งผู้ชายวัยทำงานอย่างเรา ๆ อาจมีอาการนิ้วล็อคกันง่าย เพราะเราต้องเกร็งมือกันบ่อย และต้องจับ ถู ไถโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน ๆ อีกด้วย  เราเข้าใจดีว่าเวลานิ้วล็อคมันเจ็บปวดและทรมานมากแค่ไหน  ในบทความนี้เราเลยอยากมาแนะนำท่าออกกำลังกายที่จะช่วยคลายอาการนิ้วล็อค ซึ่งสามารถทำได้ทุกที่ และจะช่วยให้เรากลับมาใช้งานนิ้วได้อย่างแคล่วคล่องเหมือนเดิม WHAT IS TRIGGER FINGER? ก่อนอื่นเราอยากอธิบายก่อนว่า อาการนิ้วล็อค (Trigger Finger) คือ อาการปวดแสบปวดร้อนบริเวณนิ้ว ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ เมื่อปลอกเอ็นยึดกล้ามเนื้อของนิ้วมือเกิดอาการอักเสบ ส่งผลให้เส้นเอ็นของนิ้วไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ ซึ่งอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับนิ้วมือทุกนิ้ว ไม่ว่าจะเป็นนิ้วโป้ง นิ้วชี้ หรือ นิ้วก้อย โดยอาจจะเกิดกับแค่นี้วเดียว หรือ หลายนิ้วพร้อมกันก็ได้ ซึ่งสาเหตุที่อาการนี้เกิดขึ้นอาจมาจากการทำกิจกรรมที่ต้องกำมือบ่อย ๆ รวมถึง ปัญหาด้านสุขภาพ เช่น เบาหวาน หรือ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตของเราได้เป็นอย่างมาก เพราะมันก่อให้เกิดอาการนิ้วฝืด เคลื่อนไหวนิ้วไม่คล่อง ไม่สามารถเหยียดนิ้วให้ตรงได้ ฯลฯ ทำให้เราไม่สามารถจับช้อนส้อม หรือ พิมพ์งานหน้าคอมได้อย่างสะดวกเหมือนเดิม 5 TRIGGER

“เราเตรียมตัวมากพอรึยังนะ” “วันนั้นจะมีเหตุการณ์อะไรร้าย ๆ เกิดขึ้นรึเปล่านะ” “เราจะทำอะไรผิดพลาดรึะเปล่านะ” ฯลฯ หลายคนน่าจะเคยคิดมากเรื่องอนาคต เพราะเรามักไม่รู้ว่าจะมีสิ่งใดเกิดขึ้นได้บ้างเมื่อเหตุการณ์ต่าง ๆ มาถึง จึงเป็นกลไกของสมองที่สร้างความกังวลขึ้นมา เพื่อปกป้องเราจากภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต  และเป็นตัวกระตุ้นให้เราเตรียมรับมือกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตให้ดีที่สุด แต่สำหรับบางคน ความกังวลที่เกิดขึ้นอาจรุนแรง จนกระทบต่อการใช้ชีวิต บทความนี้เราเลยอยากมาพูดถึงวิธีการรับมือกับความกังวลเรื่องอนาคต ซึ่งจะช่วยให้ทุกคนคิดมากน้อยลง และมีความสุขกับชีวิตมากขึ้นได้ ทำไมเราถึงไม่ควรกังวลเรื่องอนาคตมากเกินไป ? วิตกกังวลเรื่องอนาคต ในภาษาอังกฤษเรียกว่า Anticipatory Anxiety ขยายความได้ว่า เป็นภาวะที่เราเครียดและกังวลกับเหตุการณ์ที่ยังมาไม่ถึงและกำลังจะเกิดขึ้นในอนาคต โดยเหตุการณ์เหล่านั้นอาจจะเป็นได้ทั้งเรื่องใหญ่ ๆ อย่างเช่น การนำเสนอแผนธุรกิจต่อหน้านักลงทุน หรือ เรื่องเล็ก ๆ อย่าง การขับรถไปทำงาน การพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน ฯลฯ ซึ่งความเครียดความกังวลที่เกิดขึ้นมักเกี่ยวข้องกับความคิดที่ว่าเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นนั้นเลวร้าย ปกติเราจะวิตกกังวลเรื่องอนาคตในระดับหนึ่ง แต่ถ้าเราเป็นโรคแพนิก (Panic Disorder) หรือ โรควิตกกังวลทั่วไป (Generalized Anxiety Disorder) เราอาจวิตกกังวลหนักกว่าคนอื่น เพราะคนเป็นโรคแพนิกมักจะโฟกัสไปที่เรื่องแย่ ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต ซึ่งอาจมีอาการคิดซ้ำ ๆ ควบคู่กับการวาดภาพเหตุการณ์เหล่านั้นในหัวซ้ำ