Life
MINDSET IS EVERYTHING
  • Life

    HOW TO TAN LIKE A PRO : อาบแดดให้ผิวแทนเนียน ๆ อย่างปลอดภัย ผิวสีนี้มาแต่เกิดเลยครับ!

    By: unlockmen July 18, 2018

    ไม่ว่าคุณจะมีผิวสีไหนมาก่อน แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า เวลาเห็นผู้ชายผิวแทนนั้น มันช่างดูเท่ ดูเหมือนผู้ชายที่ทำกิจกรรมกลางแจ้ง เสาร์อาทิตย์เล่น Surf ว่าง ๆ ก็ฟรีรันนิ่ง เห็นอย่างนี้แล้ว หนุ่ม ๆ คนไหนที่อยากมีผิวแทนแบบนั้นบ้าง แต่ว่าสีผิวโดยกำเนิดไม่เอื้ออำนวย ลองทางลัดผิวแทนอย่างการอาบแดด ที่จะช่วยให้หนุ่ม ๆ มีสีผิวแบบ Golden Brown ได้แบบไม่ต้องออกแรงอะไรมากนัก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การอาบแดด แม้ไม่ต้องออกแรงแต่ก็มีข้อระวังเยอะไปหมด UNLOCKMEN จะมาแนะนำข้อควรระวังของการอาบแดดให้หนุ่ม ๆ ได้มีผิวแทนแบบปลอดภัย ไม่หน้ามืด ไม่ผิวไหม้ ก่อนที่จะได้ผิวแทน อาบแดดแต่ก็ต้องทากันแดด ครีมกันแดดนี่แหละเป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับการอาบแดดแบบปลอดภัย แม้ชื่อจะบอกกันแดดแต่ไม่ต้องห่วง คุณจะยังได้ผิวแทนอยู่ดี  แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้ ครีมกันแดดที่มี SPF ประมาณ 15 สำหรับการอาบแดดเพื่อให้มีผิวแทน ที่จะมาช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVB ที่จะเบิร์นผิวคุณและรังสี UVA สุดอันตราย เข้าสู่ชั้นผิวหนังได้ลึกและเป็นต้นเหตุของริ้วรอยอีกด้วย และอย่าลืมใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ปัญหาส่วนมากคือใช้น้อยเกินไปจากปริมาณที่แนะนำ วิธีง่าย ๆ คือบีบครีมกันแดดบนนิ้วให้ได้สองข้อนิ้วมือ ต่ออวัยวะหนึ่งส่วน เช่น

    อ่านต่อ
  • Life

    หลับแล้วไม่หลับเลย! ไขข้อข้องใจทำไมเราถึง “ตื่นกลางดึก” พร้อมทางออกดี ๆ ที่เราอยากแนะนำ

    By: unlockmen July 18, 2018

    เหนื่อยจากงาน กลับบ้านมาก็อยากจะพักผ่อนแบบเต็มที่ แต่ร่างกายดันไม่ให้ความร่วมมือเอาซะเลย สี่ทุ่มก็แล้ว ห้าทุ่มก็แล้ว ใกล้เวลา Deadline ของการเข้านอนไปทุกที แต่ร่างกายก็ยังไม่เข้าใกล้ความง่วงเอาซะเลย เรื่องการ Relax ตัวเอง หาทางออกให้คนนอนหลับ เราได้พูดถึงในคอนเทนต์ก่อน ๆ ไว้แล้ว UNLOCKMEN จะพามาดูอีกปัญหาที่รบกวนการนอนของหนุ่ม ๆ อย่างการตื่นมากลางดึก แล้วหลับต่อยาก มาดูถึงสาเหตุและทางแก้ไปพร้อม ๆ กัน จะได้ตื่นมาพร้อมการนอนแบบคุณภาพเยี่ยม การนอนอย่างไม่เต็มอิ่ม มันสามารถสะสมหลาย ๆ คืนจนทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียได้ ผลกระทบที่มันสะสมหลาย ๆ วัน นานเข้ามันไม่ได้ส่งผลแค่กับร่างกายหรือใต้ตาที่ดำคล้ำเพียงอย่างเดียว มันยังส่งผลกับสมองของเราอีกต่างหาก ทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย โฟกัสกับอะไร หรือคิดไอเดียใหม่ ๆ ไม่ราบรื่นเอาซะเลย ตื่นมากลางดึก เป็นเรื่องผิดปกติหรือไม่ ? มันไม่ถึงขนาดที่จะบอกว่าเป็นเรื่องผิดปกติซะทีเดียว สำหรับการตื่นกลางดึกสามสี่ครั้งต่อคืน วงจรการนอนตามปกของคนเรานั้น จะขยับ Stage ทุก ๆ 90-120  นาที Dr. Michael Breus ผู้เชี่ยวชาญการนอน

    อ่านต่อ